短跑教案教学内容.docx

1、短跑教案教学内容第1次课教材与 学情分析：短跑的概念讲解教学目标：初步建立短跑完整技术概念教学重点小步跑扒地动作、高抬腿跑大小腿折叠与难点课的时教 学 内 容组织教法部分间-一-、 集合整队，体委报告出勤情况OOOOOOOO开始-二二、 师生问好，宣布本课内容与任务5与（略）要求：1、认真做准备活动 2、教准备10部分三、 准备活动分师认真观察，进行讲评1、慢跑300米钟集体沿田径场慢跑2、集体徒手操6节体操队型：O O O OO O O O简介短跑技术过程与项目特点，初步25OOOOOOOO建立短跑完整技术概念分1、完整技术过程钟短跑元整技术是由起跑、起跑后加速教法步骤与要求：跑、途中跑、终

2、点跑技术组成。起跑一般基本采用“蹲踞式”由各就位、预备和鸣枪三1、以教师讲解和直观教具演示部分个发令动作组成。起跑后的加速跑一般采或动作示范为主。用渐趋直线的形式，上体不宜马上抬起。途中跑技术主要强调要注意正确的摆臂、2、教师讲解短跑的完整技术，讲摆腿技术以及放松技术。处理好步频与步解生动简练、突出特点。长的关系。终点技术主要是用躯干部撞线，在过终点的一瞬间躯干前倾冲过终点线。课的 部分教 学 内 容时 间组 织 教 法基本部分2、 生理供能特点时间短、强度大，短跑项目主要是无 氧功能。3、 技术特点与要求冋步频、大步幅、自然干稳、总中心 起伏小、上下肢及身体动作配合协调，节 奏感明显。二、学

3、习跑的专门性练习1、 小步跑要点：当摆动腿的膝向前摆出的同时，另一 腿的大腿积极下压，足前掌做扒地式的着 地，着地时膝关节伸直，足跟提起，踝关节 有弹性。(1)原地小步跑 20米*2次(2) 行进间小步跑 30米*2次2、 高抬腿要点：大腿积极向前上摆抬到水平，并稍 稍带动同侧髋向前，大小腿折叠。另一腿 积极下压，直腿足前掌着地，重心提起， 用踝关节缓冲。(1)原地快速高抬腿 30秒*2次(2) 行进间高抬腿 30 米*2次3、 后踢腿跑 30米*2-3次要点：小腿向后踢，尽量踢到臀部25分 钟3、观看优秀运动员图片示范准确 到位。进一步建立正确技术概念。ooo专门练习教学步骤：1、 示范、讲

4、解技术要领要求2、 学生练习3、 集中讲解与个别指导相结合 要求：足跟做动作的时候保持不 着地的状态，膝关节在垂直位伸 直。踝关节放松，有扒地的动作。 要求：上体稍前倾，膝关节向前 上方摆出，下压积极。用脚前掌 着地，支撑腿充分伸直。保持重 心跑，起伏不大。要求：小腿向后踢，尽量踢到臀 部。结束部分一、 放松整理活动二、 集合小结上课情况。三、 师生道别，下课。510分钟oooooooo需用 场地 器材操场田径场跑道教学反思：由于上课的教学对象是高中生，他们自控能力和认知能力都比较差， 因此，从学生的生理和心理特点考虑，遵循循序渐进的原则，围绕短跑教学目标， 在课的结构设计上，做了精心的规划，

5、即：激发兴趣、身心准备培养兴趣、 寓学于乐积极实践、提炼真知活跃情趣、渗透教学验收评价、创导 合作均衡发展、身心放松六个阶段，力求较好地体现新课程的创新和改革精 神。第2次课教材与 学情分析：直道途中跑技术教学目标：使学生了解短跑直道途中跑技术教学重点与难点：摆臂、摆腿动作以及上下肢的协调配合。课的 部分教 学 内 容时 间组 织 教 法开始 与准备 部分一、 集合整队，体委报告出勤情况二、 师生问好，宣布本课内容与任务（略）三、 准备活动1、慢跑 200 400米集体徒手操 8 节510分钟OOOOOOOO要求：1、认真做准备活动 2、教 师认真观察，进行讲评集体沿田 径场慢跑体操队型：基本

6、部分一、学习跑的专门性练习1、 小步跑要点：当摆动腿的膝向前摆出的同时，另一 腿的大腿积极下压，足前掌做扒地式的着 地，着地时膝关节伸直，足跟提起，踝关节 有弹性。（1） 原地提踵 20 米*2次（2） 原地小步跑 20米*2次（3） 行进间小步跑 30米*2次2、 高抬腿要点：大腿积极向前上摆抬到水平，并稍 稍带动同侧髋向前，大小腿折叠。另一腿 积极下压，直腿足前掌着地，重心提起， 用踝关节缓冲。（1） 原地快速高抬腿 30秒*2次（2） 行进间高抬腿 30 米*2次3、 后踢腿跑 30米*2-3次要点：小腿向后踢，尽量踢到臀部25分 钟专门练习教学步骤：1、 示氾、讲解技术要领要求2、 学

7、生练习3、 集中讲解与个别指导相结合 要求：足跟做动作的时候保持不 着地的状态，膝关节在垂直位伸 直。踝关节放松，有扒地的动作。 要求：上体稍前倾，膝关节向前 上方摆出，下压积极。用脚前掌 着地，支撑腿充分伸直。保持重 心跑，起伏不大。要求：小腿向后踢，尽量踢到臀 部。二、学习途中跑技术1、原地摆臂技术练习 3-4组O O O O要点与要求：身体自然站立，两眼平视，虚握拳，右O O O O腿后撤半步，虚足前掌站立，肘关节弯曲为90度。摆动时以肩为轴，前后摆动。两臂教法步骤：与身体之间的空隙较小。 前摆时手的咼度不1、示范、讲解技术要点要求超过下额，后摆较大。2、学生练习2、途中跑的技术练习 技

8、术要点：3、集中讲解与个别指导相结合途中跑的技术包括后蹬与前摆、腾空、着地与缓冲等动作。当身体重心移过支点垂直面时就进入了蹬地腿的后蹬与摆动腿-OOO的前摆。摆动腿前摆动作由大腿肌群发力开始加速。从支撑腿蹬离地面至摆动腿着教法步骤同上地为腾空。当摆动腿的前脚掌着地的瞬间， 即开始了着地缓冲动作。要求：1、体会技术要领。(1)中速途中跑2、加强摆臂、摆腿动作以及上下 肢的协调配合。60米* 3-4 次(2)直道途中跑：要求：80米* 3-4 次从中速跑开始，到 30米处加1、速，加速10米后进行10米的 惯性跑。2、体会惯性跑时的摆臂、摆腿技 术。3、注意跑进过程步长的发挥结束一、放松整理活动5

9、OOOOOOOO部分二、集合小结上课情况。10三、师生道别，下课。需用场地操场田径场跑道器材教学反思：通过短跑教学，让我受益非浅。由于上课的教学对象是高中生，他们 自控能力和认知能力都比较强，因此，从学生的生理和心理特点考虑，遵循循序 渐进的原则，围绕短跑教学目标，在课的结构设计上，做了精心的规划 第3次课教材与跑的专门练习，直道途中跑技术学情分析：教学目标：让学生复习巩固短跑直道途中跑技术教学重点后蹬跑、学习车轮跑与难点课的时教 学 内 容组织教法部分间-一-、集合整队，体委报告出勤情况OOOOOOOO开始5与-二*、师生问好，宣布本课内容与任务（略）准备、准备活动10要求：部分分1、慢跑

10、200 400米1、认真做准备活动2、集体徒手操 8 节钟2、教师认真观察，进行讲评沿操场田径场跑道集体慢跑O O O OO O O O徒手操队形基本跑的专门练习25部分分钟-OOO1、复习小步跑 30 米*3-4次要点同前要求:踝关节放松，有扒地动作。步骤：1、教师提示要点2、复习咼抬腿跑 30米*3-4次2、集体练习个别要点同前3、纠正为主要求：大腿咼抬，频率较快。课的 部分教 学 内 容时 间组 织 教 法3、 学习后蹬跑 30 米*4次技术要点：上体正直或前倾，两臂自然摆 动。摆动腿积极向前上方摆出，同侧髋充 分前送。在摆腿的同时，另一腿的大腿积 极下压，足掌着地，膝、踝关节缓冲，着

11、地后迅速转入后蹬。后蹬时摆腿送髋动作 在先，膝踝蹬伸在后，腾空阶段重心向前 性好，腾空时要放松，两腿交替频率要快。4、 学习车轮跑 30 米*4次技术要点：大腿咼抬后，积极前伸小腿， 小腿主动积极的扒地，上体保持正直。步骤：1、 讲解、示范技术要点。2、 学生模仿、体会。3、 完整动作练习。4、 教师集体纠错为主。要求：1、 动作幅度由小到大。2、 力量速度由小到大。3、 注意体会动作关键环节。4、 动作的协调自然和放松时机的掌握。结束部分一、 放松整理活动1、 慢跑2、 伸展与柔韧放松二、 集合小结上课情况。 师生道别，下课。510分钟OOOOOOOO需用 场地 器材操场田径场跑道教学反思：

12、这节课中最大的特点就是应用了分层教学法， 以不同的耐力起点来挑战相同的终点，给素质好的学生给予更高的要求，培养学 生积极挑战自我。第4次课教材与 学情分析：复习巩固短跑直道途中跑技术教学目标：使80%的冋学掌握直道途中跑技术教学重点与难点：原地摆臂课的 部分教 学 内 容时 间组 织 教 法开始 与准备 部分一、 集合整队，体委报告出勤情况二、 师生问好，宣布本课内容与任务（略）三、 准备活动1、慢跑 200 400米2、集体徒手操 8 节510分钟OOOOOOOO要求：1、认真做准备活动2、教师认真观察，进行讲评 沿操场田径场跑道集体慢跑 徒手操队形基本部分一复习直道途中跑技术1、 原地摆臂

13、 50 次*5次要求：以肩为轴、前后摆动，放松快速。2、 60米途中跑快-放松跑-快3次3、 80米加速跑 5 次二、腰腹肌力量练习 4组要求：保质保量完成练习。25分钟-OOO步骤：教师提示技术要点要求；学生 复习体会；个别纠正为主。 要求：1、 动作协调，有力。大腿的前 摆，小腿的积极扒地。2、 注意体会技术动作和跑动过 程中的紧张与放松。结束部分一、 放松整理活动1、慢跑2、展与柔韧放松二、 集合小结上课情况。 师生道别，下课。510分钟OOOOOOOO需用 场地 器材操场田径场跑道教学反思：分层教学关注个体差异：这节课中最大的特点就是应 用了分层教学法，以不同的耐力起点来挑战相同的终点

14、， 给素质好的 学生给予更高的要求，培养学生积极挑战自我；给相对素质差的学生 给予成功的喜悦，享受到学习的乐趣。总体来说，分层教学重视了学 生主体参与和教学信息的反馈，引进了平等竞争的激励机制，使各类 学生在练习时都能处于亢奋状态，既能让优秀生 吃得饱”，又能让希 望生 吃得好”，还能让中等生再提高，使学生在求知中感受乐趣。在 这节课中，浓缩了许多新体育课程的基本理念， 这些基本理念既是对 传统教学思想的挑战和突破，也有助于改革体育教学模式，作为第一 线体育老师的我，还将继续努力。第5次课教材与 学情分析：起跑技术及起跑后的加速跑技术教学目标：通过本节使50%勺学生掌握加速跑技术教学重点起跑器

15、的安装、与难点蹲踞式起跑课的 部分教 学 内 容时 间组 织 教 法集合整队，体委报告出勤情况OOOOOOOO开始与二、师生问好，宣布本课内容与任务（略）5准备三、准备活动要求：部分10分1、认真做准备活动1、慢跑 200 400米2、教师认真观察，进行讲评沿操场田径场跑道集体慢跑O O O O2、集体徒手操 8 节O O O O徒手操队形复习跑的专门练习1、复习小步跑 30 米*3-4次要占同前25基本部分要求:踝关节放松，有扒地动作。分 钟-OOO2、复习咼抬腿跑 30米*3-4次要点同前步骤：要求:大腿咼抬，频率较快。1、 教师提示要点。2、 集体练习。3、个别纠正为主。3、复习后蹬跑

16、30 米*4次技术要点：上体正直或前倾，两臂自然摆 动。摆动腿积极前摆，送髋充分。腾空时 要放松，两腿交替频率要快。二、学习起跑与起跑后加速跑技术1、 起跑器的安装介绍安装：起跑器的安装有三种： “接近式”、“普通式”、“拉长式”。其中“接近 式”是指起跑器前抵足板距起跑线一脚长， “普通式”为一脚半长，“拉长式”为两脚 长。后抵足板与前抵足板约一脚半长。前 抵足板与地面成 40-45度，后抵足板与地 面成70-80度。2、 蹲踞式起跑 30米*6-8次技术要点：听到“各就位”口令时， 做1-2次深呼吸，两手撑在起跑线前的地 面，两脚依次踏抵足板上，后腿跪地。两 手收回放于起跑线的后沿，两臂伸

17、直、两 手比肩稍宽、四指并拢与拇指支撑于地面。 身体重心稍平均分配在两手、一脚、一膝 上，颈部自然放松，两眼视前下方 50厘米处。听到“预备” 口令后，平稳的抬起臀 部，身体重心前移，臀部稍高于肩、肩超 过起跑线。此时重心主要落在两臂和前脚 上。前脚大、小腿夹角 90度，后腿大、小 腿夹角约120度。听到枪声使，两手迅速推离地面，两臂曲 肘做有力的前后摆动，冋时两脚迅速蹬起 跑器。后腿蹬离起跑器后，以膝领先向前 摆出，前腿迅速有力的蹬伸髋、膝、踝三 关节，把身体向前上方有力地送。步骤：1、 讲解、示范起跑器的安装 术要点。2、 学生模仿、体会。3、 完整动作练习。4、 教师集体纠错为主。OJ

18、OO及技课的 部分教 学 内 容时 间组 织 教 法三、反复跑练习步骤：60 米* 4 5次1、教师提示技术要点要求技术要点冋前2、学生复习体会3、个别纠正为主要求：1、 动作协调，有力。大腿的前摆， 小腿的积极扒地。2、 注意体会技术动作和跑动过程 中的紧张与放松。结束 部分一、放松整理活动2、慢跑510OOOOOOOO3、伸展与柔韧放松分二、集合小结上课情况。分师生道别，下课。钟需用场地操场田径场跑道、起跑器、发令枪。器材教学反思：以学生的自主性、探索性学习为基础，通过亲自实践获取 直接经验，养成科学精神和科学态度，掌握基本的科学方法，提高综 合运用所学知识解决实际问题的能力短跑教案第6次

19、课教材与起跑及起跑后的加速跑技术学情分析：教学目标：让学生体会终点跑技术教学重点体会终点跑技术与难点课的时教 学 内 容组织教法部分间-一-、集合整队，体委报告出勤情况OOOOOOOO-二*、师生问好，宣布本课内容与任务(略)5开始、准备活动要求：与10准备分1、认真做准备活动部分1、慢跑 400 米钟2、教师认真观察，进行讲评2、集体徒手操 8 节沿操场田径场跑道集体慢跑O O O OO O O O3、跑的专门练习(1)小步跑 30 米*3次徒手操队形(2 )高抬腿跑30米*3次-OOO(3)后蹬跑 30 米*3次课的 部分教 学 内 容时 间组 织 教 法一、蹲踞式起跑技术练习组织教法：3

20、0 40 米 *6-8 次1、教师提示要点。基本2、集体听口令练习。部分技术要点上次课253、个别纠正为主。分钟组织教法：二、学习体会终点跑技术1、讲解、示范技术要点。要点：2、学生模仿、体会。在取后冲刺阶段步幅稍大，取后两步3、完整动作练习。需加大上体前倾，以胸或肩撞线。不要马4、教师集体纠错为主。上急停。步骤：A立止土 土北【、丨術比由十幸厶01齐步走排以胸或肩撞线2 3次2慢跑中撞线03 4次03快速跑30米，做撞线动作4-5 次三、单足跳 10级* 6次要求：7001、动作协调，有力。大腿的前摆，小腿的 积极扒地。组织教法：2、保质保量完成练习。1、 教师提出要求。2、 学生练习。3、个别纠正为主。结束一、放松整理活动500000000部分1、慢跑102、伸展与柔韧放松分二、集合小结上课情况。钟师生道别，下课。需用场地操场田径场跑道器材教学反思：在本课教学中，教师的重点提示，充分营造了浓厚的 民主氛围，实现教师为主导、学生为主体的新课程理念。