五1足球课活动记录.docx

1、五1足球课活动记录淮安市韩庄九年制学校足球训练记录表 20153韩庄九年制足球训练记录表教练员：郭业飞训练时间： 3.11参加训练人数：45请假人数： 0 理由：训练内容一、体委整队，报告人数。二、师生问好。三、教师检查人数。四、宣布本课任务。五、安排见习生活动。六、准备活动徒手操：1、肩部运动2、扩胸运动3、体侧运动4、体转运动5、活动膝、踝、腕关节七：示范、讲解脚背正面颠球的动作方法，重点提示脚背迎球，触球一刹那脚尖上稍给一些力，使球有一向内的旋转。组织厚地无球脚背正面颠球的模仿练习，然后持球自抛间脚自颠练习。球自抛间脚自颠练习。分析颠球练习中存在的颠球部位不正确，用力过轻或轻猛，动作不协

2、调与共性练习，请做的好的学生出列演示，教师点评。练习场地要平坦，无坑洼。八、放松练习：九、小结：本课内容韩庄九年制足球训练记录表教练员：郭业飞训练时间：3.12参加训练人数：45请假人数：0理由：训练内容一、体委整队，报告人数。二、师生问好。三、教师检查人数。四、宣布本课任务。五、安排见习生活动。六、准备活动徒手操：1、肩部运动2、扩胸运动3、体侧运动4、体转运动5、活动膝、踝、腕关节七：示范、讲解脚背正面颠球的动作方法，重点提示脚背迎球，触球一刹那脚尖上稍给一些力，使球有一向内的旋转。组织厚地无球脚背正面颠球的模仿练习，然后持球自抛间脚自颠练习。球自抛间脚自颠练习。分析颠球练习中存在的颠球部

3、位不正确，用力过轻或轻猛，动作不协调与共性练习，请做的好的学生出列演示，教师点评。练习场地要平坦，无坑洼。八、放松练习：九、小结：本课内容韩庄九年制足球训练记录表教练员：郭业飞训练时间：3.13参加训练人数：45请假人数： 0 理由：训练内容一、体委整队，报告人数。二、师生问好。三、教师检查人数。四、宣布本课任务。五、安排见习生活动。六、准备活动徒手操：1、肩部运动2、扩胸运动3、体侧运动4、体转运动5、活动膝、踝、腕关节七：示范、讲解脚背正面颠球的动作方法，重点提示脚背迎球，触球一刹那脚尖上稍给一些力，使球有一向内的旋转。组织厚地无球脚背正面颠球的模仿练习，然后持球自抛间脚自颠练习。球自抛间

4、脚自颠练习。分析颠球练习中存在的颠球部位不正确，用力过轻或轻猛，动作不协调与共性练习，请做的好的学生出列演示，教师点评。练习场地要平坦，无坑洼。八、放松练习：九、小结：本课内容韩庄九年制足球训练记录表教练员：郭业飞训练时间：3.18参加训练人数：45请假人数： 0 理由：训练内容、体委整队，报告人数。二、师生问好。三、教师检查人数。四、宣布本课任务。五、安排见习生活动。六、准备活动徒手操：1、肩部运动2、扩胸运动3、体侧运动4、体转运动5、活动膝、踝、腕关节七：示范、讲解脚背正面颠球的动作方法，重点提示脚背迎球，触球一刹那脚尖上稍给一些力，使球有一向内的旋转。组织厚地无球脚背正面颠球的模仿练习

5、，然后持球自抛间脚自颠练习。球自抛间脚自颠练习。分析颠球练习中存在的颠球部位不正确，用力过轻或轻猛，动作不协调与共性练习，请做的好的学生出列演示，教师点评。练习场地要平坦，无坑洼。八、放松练习：九、小结：本课内容十、布置回收器材韩庄九年制足球训练记录表教练员：郭业飞训练时间：3.19参加训练人数：45请假人数： 0 理由：训练内容、体委整队，报告人数。二、师生问好。三、教师检查人数。四、宣布本课任务。五、安排见习生活动。六、准备活动徒手操：1、肩部运动2、扩胸运动3、体侧运动4、体转运动5、活动膝、踝、腕关节七：示范、讲解脚背正面颠球的动作方法，重点提示脚背迎球，触球一刹那脚尖上稍给一些力，使

6、球有一向内的旋转。组织厚地无球脚背正面颠球的模仿练习，然后持球自抛间脚自颠练习。球自抛间脚自颠练习。分析颠球练习中存在的颠球部位不正确，用力过轻或轻猛，动作不协调与共性练习，请做的好的学生出列演示，教师点评。练习场地要平坦，无坑洼。八、放松练习：九、小结：本课内容十、布置回收器材韩庄九年制足球训练记录表教练员：郭业飞训练时间：3.20参加训练人数：45请假人数： 0 理由：训练内容、体委整队，报告人数。二、师生问好。三、教师检查人数。四、宣布本课任务。五、安排见习生活动。六、准备活动徒手操：1、肩部运动2、扩胸运动3、体侧运动4、体转运动5、活动膝、踝、腕关节七：示范、讲解脚背正面颠球的动作方

7、法，重点提示脚背迎球，触球一刹那脚尖上稍给一些力，使球有一向内的旋转。组织厚地无球脚背正面颠球的模仿练习，然后持球自抛间脚自颠练习。球自抛间脚自颠练习。分析颠球练习中存在的颠球部位不正确，用力过轻或轻猛，动作不协调与共性练习，请做的好的学生出列演示，教师点评。练习场地要平坦，无坑洼。八、放松练习：九、小结：本课内容十、布置回收器材韩庄九年制足球训练记录表教练员：郭业飞训练时间：3.25参加训练人数：45请假人数： 0 理由：训练内容一、体委整队，报告人数。二、师生问好。三、教师检查人数。四、宣布本课任务。五、安排见习生活动。六、准备活动徒手操：1、肩部运动2、扩胸运动3、体侧运动4、体转运动5

8、、活动膝、踝、腕关节七：（一）教法示范、讲解脚背正面颠球的动作方法，重点提示脚背迎球，触球一刹那脚尖上稍给一些力，使球有一向内的旋转。组织厚地无球脚背正面颠球的模仿练习，然后持球自抛间脚自颠练习。分析颠球练习中存在的颠球部位不正确，用力过轻或轻猛，动作不协调与共性练习，请做的好的学生出列演示，教师点评。练习场地要平坦，无坑洼。八、放松练习：九、小结：本课内容十、布置回收器材韩庄九年制足球训练记录表教练员：郭业飞训练时间：3.26参加训练人数：45请假人数： 0 理由：训练内容一、体委整队，报告人数。二、师生问好。三、教师检查人数。四、宣布本课任务。五、安排见习生活动。六、准备活动徒手操：1、肩

9、部运动2、扩胸运动3、体侧运动4、体转运动5、活动膝、踝、腕关节七：（一）教法示范、讲解脚背正面颠球的动作方法，重点提示脚背迎球，触球一刹那脚尖上稍给一些力，使球有一向内的旋转。组织厚地无球脚背正面颠球的模仿练习，然后持球自抛间脚自颠练习。分析颠球练习中存在的颠球部位不正确，用力过轻或轻猛，动作不协调与共性练习，请做的好的学生出列演示，教师点评。练习场地要平坦，无坑洼。八、放松练习：九、小结：本课内容十、布置回收器材韩庄九年制足球训练记录表教练员：郭业飞训练时间：3.27参加训练人数：45请假人数： 0 理由：训练内容一、体委整队，报告人数。二、师生问好。三、教师检查人数。四、宣布本课任务。五

10、、安排见习生活动。六、准备活动徒手操：1、肩部运动2、扩胸运动3、体侧运动4、体转运动5、活动膝、踝、腕关节七：（一）教法示范、讲解脚背正面颠球的动作方法，重点提示脚背迎球，触球一刹那脚尖上稍给一些力，使球有一向内的旋转。组织厚地无球脚背正面颠球的模仿练习，然后持球自抛间脚自颠练习。分析颠球练习中存在的颠球部位不正确，用力过轻或轻猛，动作不协调与共性练习，请做的好的学生出列演示，教师点评。练习场地要平坦，无坑洼。八、放松练习：九、小结：本课内容十、布置回收器材韩庄九年制足球训练记录表教练员：郭业飞训练时间：4.7参加训练人数：45请假人数： 0 理由：训练内容一、体委整队，报告人数。二、师生问

11、好。三、教师检查人数。四、宣布本课任务。五、安排见习生活动。六、准备活动徒手操：1、肩部运动2、扩胸运动3、体侧运动4、体转运动5、活动膝、踝、腕关节七：（一）教法示范、讲解脚背正面颠球的动作方法，重点提示脚背迎球，触球一刹那脚尖上稍给一些力，使球有一向内的旋转。组织厚地无球脚背正面颠球的模仿练习，然后持球自抛间脚自颠练习。分析颠球练习中存在的颠球部位不正确，用力过轻或轻猛，动作不协调与共性练习，请做的好的学生出列演示，教师点评。练习场地要平坦，无坑洼。八、放松练习：九、小结：本课内容十、布置回收器材韩庄九年制足球训练记录表教练员：郭业飞训练时间：4.8参加训练人数：45请假人数： 0 理由：

12、训练内容一、体委整队，报告人数。二、师生问好。三、教师检查人数。四、宣布本课任务。五、安排见习生活动。六、准备活动徒手操：1、肩部运动2、扩胸运动3、体侧运动4、体转运动5、活动膝、踝、腕关节七：（一）教法示范、讲解脚背正面颠球的动作方法，重点提示脚背迎球，触球一刹那脚尖上稍给一些力，使球有一向内的旋转。组织厚地无球脚背正面颠球的模仿练习，然后持球自抛间脚自颠练习。分析颠球练习中存在的颠球部位不正确，用力过轻或轻猛，动作不协调与共性练习，请做的好的学生出列演示，教师点评。练习场地要平坦，无坑洼。八、放松练习：九、小结：本课内容十、布置回收器材韩庄九年制足球训练记录表教练员：郭业飞训练时间：4.

13、9参加训练人数：45请假人数： 0 理由：训练内容一、体委整队，报告人数。二、师生问好。三、教师检查人数。四、宣布本课任务。五、安排见习生活动。六、准备活动徒手操：1、肩部运动2、扩胸运动3、体侧运动4、体转运动5、活动膝、踝、腕关节七：（一）教法示范、讲解脚背正面颠球的动作方法，重点提示脚背迎球，触球一刹那脚尖上稍给一些力，使球有一向内的旋转。组织厚地无球脚背正面颠球的模仿练习，然后持球自抛间脚自颠练习。分析颠球练习中存在的颠球部位不正确，用力过轻或轻猛，动作不协调与共性练习，请做的好的学生出列演示，教师点评。练习场地要平坦，无坑洼。八、放松练习：九、小结：本课内容十、布置回收器材韩庄九年制

14、足球训练记录表教练员：郭业飞训练时间：4.14参加训练人数：45请假人数： 0 理由：训练内容一、体委整队，报告人数。二、师生问好。三、教师检查人数。四、宣布本课任务。五、安排见习生活动。六、准备活动徒手操：1、肩部运动2、扩胸运动3、体侧运动4、体转运动5、活动膝、踝、腕关节七：（一）教法示范、讲解脚背正面颠球的动作方法，重点提示脚背迎球，触球一刹那脚尖上稍给一些力，使球有一向内的旋转。组织厚地无球脚背正面颠球的模仿练习，然后持球自抛间脚自颠练习。分析颠球练习中存在的颠球部位不正确，用力过轻或轻猛，动作不协调与共性练习，请做的好的学生出列演示，教师点评。练习场地要平坦，无坑洼。八、放松练习：

15、九、小结：本课内容十、布置回收器材韩庄九年制足球训练记录表教练员：郭业飞训练时间：4.15参加训练人数：45请假人数： 0 理由：训练内容一、体委整队，报告人数。二、师生问好。三、教师检查人数。四、宣布本课任务。五、安排见习生活动。六、准备活动徒手操：1、肩部运动2、扩胸运动3、体侧运动4、体转运动5、活动膝、踝、腕关节七：（一）教法示范、讲解脚背正面颠球的动作方法，重点提示脚背迎球，触球一刹那脚尖上稍给一些力，使球有一向内的旋转。组织厚地无球脚背正面颠球的模仿练习，然后持球自抛间脚自颠练习。分析颠球练习中存在的颠球部位不正确，用力过轻或轻猛，动作不协调与共性练习，请做的好的学生出列演示，教师

16、点评。练习场地要平坦，无坑洼。八、放松练习：九、小结：本课内容十、布置回收器材韩庄九年制足球训练记录表教练员：郭业飞训练时间：4.16参加训练人数：45请假人数： 0 理由：训练内容一、体委整队，报告人数。二、师生问好。三、教师检查人数。四、宣布本课任务。五、安排见习生活动。六、准备活动徒手操：1、肩部运动2、扩胸运动3、体侧运动4、体转运动5、活动膝、踝、腕关节七：（一）教法示范、讲解脚背正面颠球的动作方法，重点提示脚背迎球，触球一刹那脚尖上稍给一些力，使球有一向内的旋转。组织厚地无球脚背正面颠球的模仿练习，然后持球自抛间脚自颠练习。分析颠球练习中存在的颠球部位不正确，用力过轻或轻猛，动作不

17、协调与共性练习，请做的好的学生出列演示，教师点评。练习场地要平坦，无坑洼。八、放松练习：九、小结：本课内容十、布置回收器材韩庄九年制足球训练记录表教练员：郭业飞训练时间：4.21参加训练人数：45请假人数： 0 理由：训练内容一、体委整队，报告人数。二、师生问好。三、教师检查人数。四、宣布本课任务。五、安排见习生活动。六、准备活动徒手操：1、肩部运动2、扩胸运动3、体侧运动4、体转运动5、活动膝、踝、腕关节七：（一）教法示范、讲解颠球的动作方法。颠球腿的膝关节要弯曲上抬，触球部位在球的正下方，大腿的正中部或者前一点的位置。分析颠球练习中存在4、颠球部位不正确，用力过轻或轻猛，动作不协调与共性练

18、习，请做的好的学生出列演示，教师点评。练习场地要平坦，无坑洼。八、放松练习：九、小结：本课内容十、布置回收器材韩庄九年制足球训练记录表教练员：郭业飞训练时间：4.22参加训练人数：45请假人数： 0 理由：训练内容一、体委整队，报告人数。二、师生问好。三、教师检查人数。四、宣布本课任务。五、安排见习生活动。六、准备活动徒手操：1、肩部运动2、扩胸运动3、体侧运动4、体转运动5、活动膝、踝、腕关节七：（一）教法示范、讲解颠球的动作方法。颠球腿的膝关节要弯曲上抬，触球部位在球的正下方，大腿的正中部或者前一点的位置。分析颠球练习中存在4、颠球部位不正确，用力过轻或轻猛，动作不协调与共性练习，请做的好

19、的学生出列演示，教师点评。练习场地要平坦，无坑洼。八、放松练习：九、小结：本课内容十、布置回收器材韩庄九年制足球训练记录表教练员：郭业飞训练时间：4.23参加训练人数：45请假人数： 0 理由：训练内容一、体委整队，报告人数。二、师生问好。三、教师检查人数。四、宣布本课任务。五、安排见习生活动。六、准备活动徒手操：1、肩部运动2、扩胸运动3、体侧运动4、体转运动5、活动膝、踝、腕关节七：（一）教法示范、讲解颠球的动作方法。颠球腿的膝关节要弯曲上抬，触球部位在球的正下方，大腿的正中部或者前一点的位置。分析颠球练习中存在4、颠球部位不正确，用力过轻或轻猛，动作不协调与共性练习，请做的好的学生出列演

20、示，教师点评。练习场地要平坦，无坑洼。八、放松练习：九、小结：本课内容十、布置回收器材韩庄九年制足球训练记录表教练员：郭业飞训练时间：4.28参加训练人数：45请假人数： 0 理由：训练内容一、体委整队，报告人数。二、师生问好。三、教师检查人数。四、宣布本课任务。五、安排见习生活动。六、准备活动徒手操：1、肩部运动2、扩胸运动3、体侧运动4、体转运动5、活动膝、踝、腕关节七：一. 力量素质练习1.发展上肢、肩带肌群力量的练习动作方法俯卧撑：俯卧，两足跟并扰，脚前掌着地，两手撑地与肩同宽，四指向前， 收臀紧腹连续臂屈伸。两手扶在跳箱、护栏、台阶上，俯卧臂屈伸。 2.发展下肢肌群力量的练习动作方法

21、单脚跳上、跳下：一腿屈膝小腿提起，单脚支撑跳上台阶或跳箱等，立即跳下，连续进行。双脚跳上、跳下：两脚左右开立，稍屈膝，用前脚蹬地跳上台阶或跳箱等，并立即跳下，两臂协调配合同时前后摆动。3.发展腹背肌群力量的练习秒立卧撑 动作方法直立，迅速屈膝全蹲，两手撑地与肩同宽，两脚蹬地，两腿后伸成俯卧撑；两脚用力蹬地屈膝收腹成蹲撑，两手推地成直立，连续做秒 八、放松练习：九、小结：本课内容十、布置回收器材韩庄九年制足球训练记录表教练员：郭业飞训练时间：4.29参加训练人数：45请假人数： 0 理由：训练内容一、体委整队，报告人数。二、师生问好。三、教师检查人数。四、宣布本课任务。五、安排见习生活动。六、准

22、备活动徒手操：1、肩部运动2、扩胸运动3、体侧运动4、体转运动5、活动膝、踝、腕关节七：一. 力量素质练习1.发展上肢、肩带肌群力量的练习动作方法俯卧撑：俯卧，两足跟并扰，脚前掌着地，两手撑地与肩同宽，四指向前， 收臀紧腹连续臂屈伸。两手扶在跳箱、护栏、台阶上，俯卧臂屈伸。 2.发展下肢肌群力量的练习动作方法单脚跳上、跳下：一腿屈膝小腿提起，单脚支撑跳上台阶或跳箱等，立即跳下，连续进行。双脚跳上、跳下：两脚左右开立，稍屈膝，用前脚蹬地跳上台阶或跳箱等，并立即跳下，两臂协调配合同时前后摆动。3.发展腹背肌群力量的练习秒立卧撑 动作方法直立，迅速屈膝全蹲，两手撑地与肩同宽，两脚蹬地，两腿后伸成俯卧

23、撑；两脚用力蹬地屈膝收腹成蹲撑，两手推地成直立，连续做秒 八、放松练习：九、小结：本课内容十、布置回收器材韩庄九年制足球训练记录表教练员：郭业飞训练时间：4.30参加训练人数：45请假人数： 0 理由：训练内容一、体委整队，报告人数。二、师生问好。三、教师检查人数。四、宣布本课任务。五、安排见习生活动。六、准备活动徒手操：1、肩部运动2、扩胸运动3、体侧运动4、体转运动5、活动膝、踝、腕关节七：一. 力量素质练习1.发展上肢、肩带肌群力量的练习动作方法俯卧撑：俯卧，两足跟并扰，脚前掌着地，两手撑地与肩同宽，四指向前， 收臀紧腹连续臂屈伸。两手扶在跳箱、护栏、台阶上，俯卧臂屈伸。 2.发展下肢肌

24、群力量的练习动作方法单脚跳上、跳下：一腿屈膝小腿提起，单脚支撑跳上台阶或跳箱等，立即跳下，连续进行。双脚跳上、跳下：两脚左右开立，稍屈膝，用前脚蹬地跳上台阶或跳箱等，并立即跳下，两臂协调配合同时前后摆动。3.发展腹背肌群力量的练习秒立卧撑 动作方法直立，迅速屈膝全蹲，两手撑地与肩同宽，两脚蹬地，两腿后伸成俯卧撑；两脚用力蹬地屈膝收腹成蹲撑，两手推地成直立，连续做秒 八、放松练习：九、小结：本课内容韩庄九年制足球训练记录表教练员：郭业飞训练时间：5.5参加训练人数：45请假人数： 0 理由：训练内容一、体委整队，报告人数。二、师生问好。三、教师检查人数。四、宣布本课任务。五、安排见习生活动。六、

25、准备活动徒手操：1、肩部运动2、扩胸运动3、体侧运动4、体转运动5、活动膝、踝、腕关节七：一. 力量素质练习1.发展上肢、肩带肌群力量的练习动作方法俯卧撑：俯卧，两足跟并扰，脚前掌着地，两手撑地与肩同宽，四指向前， 收臀紧腹连续臂屈伸。两手扶在跳箱、护栏、台阶上，俯卧臂屈伸。 2.发展下肢肌群力量的练习动作方法单脚跳上、跳下：一腿屈膝小腿提起，单脚支撑跳上台阶或跳箱等，立即跳下，连续进行。双脚跳上、跳下：两脚左右开立，稍屈膝，用前脚蹬地跳上台阶或跳箱等，并立即跳下，两臂协调配合同时前后摆动。3.发展腹背肌群力量的练习秒立卧撑 动作方法直立，迅速屈膝全蹲，两手撑地与肩同宽，两脚蹬地，两腿后伸成俯

26、卧撑；两脚用力蹬地屈膝收腹成蹲撑，两手推地成直立，连续做秒 八、放松练习：九、小结：本课内容韩庄九年制足球训练记录表教练员：郭业飞训练时间：5.6参加训练人数：45请假人数： 0 理由：训练内容一、体委整队，报告人数。二、师生问好。三、教师检查人数。四、宣布本课任务。五、安排见习生活动。六、准备活动徒手操：1、肩部运动2、扩胸运动3、体侧运动4、体转运动5、活动膝、踝、腕关节七：一. 力量素质练习1.发展上肢、肩带肌群力量的练习动作方法俯卧撑：俯卧，两足跟并扰，脚前掌着地，两手撑地与肩同宽，四指向前， 收臀紧腹连续臂屈伸。两手扶在跳箱、护栏、台阶上，俯卧臂屈伸。 2.发展下肢肌群力量的练习动作

27、方法单脚跳上、跳下：一腿屈膝小腿提起，单脚支撑跳上台阶或跳箱等，立即跳下，连续进行。双脚跳上、跳下：两脚左右开立，稍屈膝，用前脚蹬地跳上台阶或跳箱等，并立即跳下，两臂协调配合同时前后摆动。3.发展腹背肌群力量的练习秒立卧撑 动作方法直立，迅速屈膝全蹲，两手撑地与肩同宽，两脚蹬地，两腿后伸成俯卧撑；两脚用力蹬地屈膝收腹成蹲撑，两手推地成直立，连续做秒 八、放松练习：九、小结：本课内容韩庄九年制足球训练记录表教练员：郭业飞训练时间：5.7参加训练人数：45请假人数： 0 理由：训练内容一、体委整队，报告人数。二、师生问好。三、教师检查人数。四、宣布本课任务。五、安排见习生活动。六、准备活动徒手操：1、肩