健身拳8课时教案.docx

1、健身拳8课时教案班级： 八年级日期：2011-11-8人数：22课次：27任课教师：赵春雪教材内容1、健身拳1 2、素质练习课的任务1.学生知道手型、手法、步型、步法、腿法等是武术基本动作内容。2.学练中学生认真听、仔细看、动脑想、刻苦练，积极配合教师完成所学动作。3.培养学生体育锻炼的兴趣，发展学生的身体素质。课的部分课的内容时间次数组织教法思想教育开始部分一.值日生整队集合报告人数二.师生相互问好三.教师简单介绍教学计划四.教师宣布教学内容和要求五.安排见习生检查服装2分钟1组织： 阳光 风向教法与要求：1、师生间要相互尊重，2、集合整队快静齐，3、注意力集中，4、教师讲解-学生听讲互敬互

2、爱团结友爱互助安全教育准备部分基本部分一、队列练习二、慢跑：绕田径场（200米）慢跑3圈。三、徒手操1、头部四肢2、扩胸振臂3、体转体侧4、踢腿腹背5、髋、膝、踝绕环6、正、侧压腿一、健身拳初步学习武术基础知识、基本手型、步型A抱拳、冲拳B推掌、蝶掌C勾手、爪D马步、弓步武术基本功练习A桩功 B“铁掌功”重点：手型、步型、规范正确难点：动作放松、舒展协调5分钟5分钟15分钟11组织队形：两路纵队绕学校田径场慢跑。要求：1、保持队伍的整齐和安静；2、控制好速度，不宜过快；3、注意力集中，按需要作各种跑姿的变换。4、坚持，不能擅自离队。组织：成体操队型散开： 要求：认真协调，积极用力，动作标准，充

3、分活动开身体的各关节。组织：同上教法：1、教师讲解示范、提示要求2、教师领做，纠正动作3、先练习步型马步、弓步的动作，接着练习转胯送肩冲拳，再练习弓步冲拳4、通过桩功练习弓、马步姿势并结合冲拳和推掌的手法动作要求：握拳时全面平整，推掌时拇指扣紧掌心向前。集体主义教育基本部分二、素质练习1行进间压腿2后踢腿3仰卧起坐4立卧撑10分钟2-3组织： 教法：1、教师讲解示范。2、分组3、组织学生练习4、比较一下哪组做得好要求：积极参加，注意安全。培养学生机智勇敢努力拼博精神结束部分小结本课放松活动宣布课后练习31组织： 阳光 风向要求：1、充分放松身体各关节肌肉，及时调整恢复2、认真小结，课后加强体育

4、锻炼教具课后小结对健身拳兴趣比较大，每个人都很认真的上课了。班级： 七年级日期：2011-11-10人数：17课次：23任课教师：赵春雪教材内容1、健身拳2 2、游戏课的任务1.复习提高武术的基本手型、步型。初步学习基本动作弹踢和拍腕拧抓的动作。2.初步学习攻防动作组合1，提高对武术技击性的认识，发展学生柔韧、力量和协调素质。3.培养学生坚忍不拔的精神，互助合作的意识，不断提高道德修养，增强民主自豪感。课的部分课的内容时间次数组织教法思想教育开始部分一.值日生整队集合报告人数二.师生相互问好三.教师简单介绍教学计划四.教师宣布教学内容和要求五.安排见习生检查服装2分钟1组织： 阳光 风向教法与

5、要求：1、师生间要相互尊重，2、集合整队快静齐，3、注意力集中，4、教师讲解-学生听讲互敬互爱团结友爱互助安全教育准备部分基本部分一、队列练习二、慢跑：绕田径场（200米）慢跑3圈。三、徒手操1、头部四肢2、扩胸振臂3、体转体侧4、踢腿腹背5、髋、膝、踝绕环6、正、侧压腿一、健身拳复习武术基本手型、步型。初步学习弹踢和拍腕拧抓的动作A弹踢-跪步弹踢B拍腕拧抓攻防动作组合：下潜躲闪+拍腕拧抓+右弹踢武术基本功练习重点：推掌要力达掌根，弹踢的脚面绷平，力达脚背难点：动作协调，松弹，力点准确5分钟5分钟15分钟11组织队形：两路纵队绕学校田径场慢跑。要求：1、保持队伍的整齐和安静；2、控制好速度，不

6、宜过快；3、注意力集中，按需要作各种跑姿的变换。4、坚持，不能擅自离队。组织：成体操队型散开： 要求：认真协调，积极用力，动作标准，充分活动开身体的各关节。组织：同上教法：1、通过挂图和演示，增强基本动作概念2、由慢到快的节奏，练习提高基本动作3、弹踢要先练习提膝、伸膝和绷脚，再练习鞭打动作4、分解动作和同伴配合练习拍腕拧抓5、由站立、跪步预备踢靶练习：23组6、看教师手势练习防身技术：23组7、慢速分解练习组合进行纠正要求：1、认真观察，在逐步模仿过程中学会主动学习。2、组合动作仍要保证动作的基本姿态正确无误，认真完成，注意呼吸的配合。集体主义教育基本部分二、游戏：长江黄河方法：把游戏者分为

7、成人数相等的两队，面对面站在中线的两边，一队起名叫“长江”，另一队叫“黄河”。当组织者以出“黄河”的口号时，“黄河”队队员马上转身往本方限制线方向跑，“长江”队立刻追击，如在限制在追上一人得1分。做若干次后，游戏结束，以累积分多的队为胜。10分钟2020组织：散点 教法：1、教师介绍游戏方法和要求2、游戏完成后讲评要求：游戏中注意安全，不闹矛盾，按游戏规则做游戏培养学生机智勇敢努力拼博精神结束部分小结本课放松活动宣布课后练习31组织： 阳光 风向要求：1、充分放松身体各关节肌肉，及时调整恢复2、认真小结，课后加强体育锻炼教具课后小结初步接触学习内容较难，但是学生表现积极活跃，态度认真，达到了预

8、期的课的目的。班级： 七年级日期：2011-11-14人数：17课次：24任课教师：赵春雪教材内容1、健身拳3 2、素质练习课的任务1.复习提高已学的武术基本动作和攻防组合1，初步学习勾手搂脚和跪步按摔的动作。2.初步学习攻防动作组合2，提高对武术技击性的认识，发展学生柔韧、力量和协调素质。3.培养学生坚忍不拔的精神，互助合作的意识，不断提高道德修养，增强民族自豪感。课的部分课的内容时间次数组织教法思想教育开始部分一.值日生整队集合报告人数二.师生相互问好三.教师简单介绍教学计划四.教师宣布教学内容和要求五.安排见习生检查服装2分钟1组织： 阳光 风向教法与要求：1、师生间要相互尊重，2、集合

9、整队快静齐，3、注意力集中，4、教师讲解-学生听讲互敬互爱团结友爱互助安全教育准备部分基本部分一、队列练习二、慢跑：绕田径场（200米）慢跑3圈。三、徒手操1、头部四肢2、扩胸振臂3、体转体侧4、踢腿腹背5、髋、膝、踝绕环6、正、侧压腿一、健身拳改进提高学过的武术基本动作攻防组合1，初步学习勾手搂脚和跪步按摔的动作A勾手勾手抄脚B跪步按摔攻防动作组合2：勾手抄脚+进步+跪步按摔武术基本功练习重点：勾手五指要攥紧，跪步腿着地部位准确难点：以腰带动手臂，舒展有力，协调自然5分钟5分钟15分钟11组织队形：两路纵队绕学校田径场慢跑。要求：1、保持队伍的整齐和安静；2、控制好速度，不宜过快；3、注意力

10、集中，按需要作各种跑姿的变换。4、坚持，不能擅自离队。组织：成体操队型散开： 要求：认真协调，积极用力，动作标准，充分活动开身体的各关节。组织：同上教法：1、反复进行分解练习，纠正基本动作2、变换快慢节奏练习，提高熟练性3、通过变换起脚高度来提高弹踢动作的难度，反复练习提高腿部力量4、反复听口令做“手型变换”（拳、掌、勾）的游戏，提高节奏增加练习难度5、讲解按摔的原理，请同伴协助学习体会，在教师指导下共同提高要求：1、做好膝关节的准备练习2、严格听指挥练习，落地柔缓集体主义教育基本部分二、素质练习1、立卧撑1、俯卧撑2、单脚跳4、仰卧起坐10分钟2052组20组织：体操队形散开 教法：1、教师

11、介绍练习方法和要求2、鼓励学生用全力完成练习3、教师检查动作规格要求：互相监督，练习投入，认真培养学生机智勇敢努力拼博精神结束部分小结本课放松活动宣布课后练习31组织： 阳光 风向要求：1、充分放松身体各关节肌肉，及时调整恢复2、认真小结，课后加强体育锻炼教具课后小结学生表现积极活跃，态度认真，达到了预期的课的目的。班级： 七年级日期：2011-11-15人数：17课次：25任课教师：赵春雪教材内容1、健身拳4 2、素质练习课的任务1.复习提高已学的武术基本动作和攻防组合1、2。初步学习顶膝以及跳顶膝的动作。2.初步学习攻防动作组合3，提高对武术技击性的认识，发展学生柔韧、力量和协调素质。3.

12、 培养学生坚忍不拔的精神，互助合作的意识，不断提高道德修养，增强民族自豪感。课的部分课的内容时间次数组织教法思想教育开始部分一.值日生整队集合报告人数二.师生相互问好三.教师简单介绍教学计划四.教师宣布教学内容和要求五.安排见习生检查服装2分钟1组织： 阳光 风向教法与要求：1、师生间要相互尊重，2、集合整队快静齐，3、注意力集中，4、教师讲解-学生听讲互敬互爱团结友爱互助安全教育准备部分基本部分一、队列练习二、慢跑：绕田径场（200米）慢跑3圈。三、徒手操1、头部四肢2、扩胸振臂3、体转体侧4、踢腿腹背5、髋、膝、踝绕环6、正、侧压腿一、健身拳复习提高学过的基本动作和攻防组合1、2初步学习跳

13、顶膝的动作以及腿发组合：顶膝-跳顶膝攻防动作组合3：撤步+弹踢+跳顶膝武术基本功练习重点：顶膝送髋，小腿夹紧，力点准确难点：顶跳有腾空，迅捷有力，落地轻盈5分钟5分钟15分钟11组织队形：两路纵队绕学校田径场慢跑。要求：1、保持队伍的整齐和安静；2、控制好速度，不宜过快；3、注意力集中，按需要作各种跑姿的变换。4、坚持，不能擅自离队。组织：成体操队型散开： 要求：认真协调，积极用力，动作标准，充分活动开身体的各关节。组织：同上教法：1、先练习原地提膝前顶，再换退慢速模仿腾空动作，熟练后结合起跳2、扶同伴练习提膝控腿，体会送髋动作，加强腰腹力量3、和同伴进行顶脚靶练习：23组4、组合动作由分解-

14、完整，熟练后听口令行进间完成68组要求：1、认真看老师示范和听老师讲解，态度认真，注意细节，注意安全。2、每个动作必须到位，认真体会其攻防的节奏和距离。集体主义教育基本部分二、素质练习1、立卧撑2、俯卧撑3、单脚跳4、仰卧起坐10分钟2052组20组织：体操队形散开 教法：1、教师介绍练习方法和要求2、鼓励学生用全力完成练习3、教师检查动作规格要求：互相监督，练习投入，认真培养学生机智勇敢努力拼博精神结束部分小结本课放松活动宣布课后练习31组织： 阳光 风向要求：1、充分放松身体各关节肌肉，及时调整恢复2、认真小结，课后加强体育锻炼教具课后小结学生们健身拳动作规格整体有所提高，达到了本节课的学

15、习效果。班级： 七年级日期：2011-11-17人数：17课次：26任课教师：赵春雪教材内容1、健身拳5 2、游戏课的任务1.初步学习健身拳起势及第一段动作，提高力量和协调性素质。2.通过武术基本功的练习，进一步发展学生灵敏、力量和协调素质。3.培养学生坚忍不拔，吃苦耐劳的意志品质，通过武德教育提高道德修养，增强民族自豪感。课的部分课的内容时间次数组织教法思想教育开始部分一.值日生整队集合报告人数二.师生相互问好三.教师简单介绍教学计划四.教师宣布教学内容和要求五.安排见习生检查服装2分钟1组织： 阳光 风向教法与要求：1、师生间要相互尊重，2、集合整队快静齐，3、注意力集中，4、教师讲解-学

16、生听讲互敬互爱团结友爱互助安全教育准备部分基本部分一、队列练习二、慢跑：绕田径场（200米）慢跑3圈。三、徒手操1、头部四肢2、扩胸振臂3、体转体侧4、踢腿腹背5、髋、膝、踝绕环6、正、侧压腿一、健身拳初步学习健身拳起势及第一段动作：起势，直立抱拳1）抱拳礼2）戳掌冲拳3）抽拳弹踢4）进步蝶掌武术基本功练习重点：戳掌冲拳、马步动作做到准确规范难点：眼随手走，动作协调连贯5分钟5分钟15分钟11组织队形：两路纵队绕学校田径场慢跑。要求：1、保持队伍的整齐和安静；2、控制好速度，不宜过快；3、注意力集中，按需要作各种跑姿的变换。4、坚持，不能擅自离队。组织：成体操队型散开： 要求：认真协调，积极用

17、力，动作标准，充分活动开身体的各关节。组织：同上教法：1、教师完整示范健身拳整套动作，使学生建立正确概念，讲解示范，提示要求2、提示健身拳动作特点与要求3、教师领做，纠正动作4、分解动作练习4拍：并步收拳弓步戳掌马步收拳跪步冲拳5、分解-完整教学4步弹踢腿法练习手法-握腕后拉完整慢速正常速度要求：1、戳掌动作力发于右脚，弓步蹬直，脚跟不恩那个离地（拔根）伸展有力2、蝶掌进步要连贯，平稳，蝶掌推出要有力，掌根上下相对。集体主义教育基本部分二、游戏游戏方法：中间一人叫号，教到的同学接球喊定，用球去触及任意的同学，循环进行。可以有创新加、减或者是增加难度的叫都可以。10分钟2052组20教法：1教师

18、讲解游戏规则2分组3组织学生游戏要求：积极参加，注意安全。培养学生机智勇敢努力拼博精神结束部分小结本课放松活动宣布课后练习31组织： 阳光 风向要求：1、放松身体各关节肌肉，及时调整恢复2、真小结，课后加强体育锻炼教具软排1个课后小结对于健身拳的学习比较认真，做游戏的气氛比较好，整节课在欢快的气氛中度过。班级： 七年级日期：2011-11-21人数：17课次：27任课教师：赵春雪教材内容1、健身拳6 2、素质练习课的任务1.复习提高健身拳第一段动作，初步学习健身拳第二段的动作，提高力量、协调性素质。2.通过素质练习，进一步发展学生灵敏、力量和协调素质。3.培养学生坚忍不拔，吃苦耐劳的意志品质，

19、通过武德教育提高道德修养，增强民族自豪感。课的部分课的内容时间次数组织教法思想教育开始部分一.值日生整队集合报告人数二.师生相互问好三.教师简单介绍教学计划四.教师宣布教学内容和要求五.安排见习生检查服装2分钟1组织： 阳光 风向教法与要求：1、师生间要相互尊重，2、集合整队快静齐，3、注意力集中，4、教师讲解-学生听讲互敬互爱团结友爱互助安全教育准备部分基本部分一、队列练习二、慢跑：绕田径场（200米）慢跑3圈。三、徒手操1、头部四肢2、扩胸振臂3、体转体侧4、踢腿腹背5、髋、膝、踝绕环6、正、侧压腿一、健身拳、复习改进健身拳第一段动作初步学习第二段动作：5）转身按摔6）提膝架推7）分拳前撞

20、8）托撞双肘武术基本功练习重点：弓步后脚蹬地发力，步型、肘法规范到位难点：协调连贯身法自然，舒展有力5分钟5分钟15分钟11组织队形：两路纵队绕学校田径场慢跑。要求：1、保持队伍的整齐和安静；2、控制好速度，不宜过快；3、注意力集中，按需要作各种跑姿的变换。4、坚持，不能擅自离队。组织：成体操队型散开： 要求：认真协调，积极用力，动作标准，充分活动开身体的各关节。组织：同上教法：1、教师讲解示范，提示要求2、马步桩-弓步桩转换练习，纠正步型3、教师领做，纠正动作4、分解动作反复练习4拍：A上步勾手B转身按摔C提膝推爪D还原预备姿势（弓步蝶掌）5、定式纠正弓步上架，低头前撞和双肘托撞动作要求：1

21、、上步勾手以腰带臂，动作要迅速，转身下按以下盘带动发力，做到手脚同步。2、架推双爪，要沉肩坠肘，双臂微屈。头在做前撞时一定要扣齿收下颌紧颈闭气。集体主义教育基本部分二、素质练习1、仰卧起坐2、50米放松跑10分钟2052组20组织：1234教法：1、教师介绍练习方法和要求2、鼓励学生用全力完成练习3、教师检查动作规格要求：认真练习，动作规范培养学生机智勇敢努力拼博精神结束部分小结本课放松活动宣布课后练习31组织： 阳光 风向要求：1、放松身体各关节肌肉，及时调整恢复2、小结，课后加强体育锻炼教具课后小结学生表现积极活跃，态度认真，达到了预期的课的目的。班级： 七年级日期：2011-11-22人数：17课次：28任课教师：赵春雪教材内容1、健身拳7 2、素质练习课的任务1.复习提高健身拳前两段动作，初步学习健身拳第三段的动作，提高力量、协调素质。2.通过素质练习来发展学生的灵敏性、创造性、协调性等方面的素质。3.培养学生坚忍不拔，吃苦耐劳的意志品质，通过武德教育提高道德修养，增强民族自豪感。课的部分课的内容时间次数组织教法思想教育开始部分一.值日生整队集合报告人数二.师生相互问好三.教师简单介绍教学计划四.教师宣布教学内容和要求五.安排见习生检查服装2分钟1组织：