健身拳8课时教案.docx

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健身拳8课时教案

班级：

八年级

日期：

2011-11-8

人数：

课次：

任课教师：

赵春雪

教材

内容

1、健身拳12、素质练习

课

的

任

务

1.学生知道手型、手法、步型、步法、腿法等是武术基本动作内容。

2.学练中学生认真听、仔细看、动脑想、刻苦练，积极配合教师完成所学动作。

3.培养学生体育锻炼的兴趣，发展学生的身体素质。

课的

部分

课的内容

时间

次数

组织教法

思想

教育

开

始

部

分

一.值日生整队集合报告人数

二.师生相互问好

三.教师简单介绍教学计划

四.教师宣布教学内容和要求

五.安排见习生检查服装

分

钟

组织：

☻

◙◙◙◙◙◙◙◙◙阳光

◙◙◙◙◙◙◙◙◙

◙◙◙◙◙◙◙◙◙风向

◙◙◙◙◙◙◙◙◙

教法与要求：

1、师生间要相互尊重，

2、集合整队快静齐，

3、注意力集中，

4、教师讲解----学生听讲

互敬

互爱

团结友爱

互助

安全教育

准

备

部

分

基

本

部

分

一、队列练习

二、慢跑：

绕田径场（200米）慢跑3圈。

三、徒手操

1、头部四肢

2、扩胸振臂

3、体转体侧

4、踢腿腹背

5、髋、膝、踝绕环

6、正、侧压腿

一、健身拳

初步学习武术基础知识、基本手型、步型

A抱拳、冲拳

B推掌、蝶掌

C勾手、爪

D马步、弓步

武术基本功练习

A桩功B“铁掌功”

重点：

手型、步型、规范正确

难点：

动作放松、舒展协调

分

钟

分

钟

分钟

组织队形：

两路纵队绕学校田径场慢跑。

要求：

1、保持队伍的整齐和安静；

2、控制好速度，不宜过快；

3、注意力集中，按需要作各种跑姿的变换。

4、坚持，不能擅自离队。

组织：

成体操队型散开：

◎◎◎◎◎◎◎◎

要求：

认真协调，积极用力，动作标准，充分活动开身体的各关节。

组织：

同上

教法：

1、教师讲解示范、提示要求

2、教师领做，纠正动作

3、先练习步型马步、弓步的动作，接着练习转胯送肩冲拳，再练习弓步冲拳

4、通过桩功练习弓、马步姿势并结合冲拳和推掌的手法动作

要求：

握拳时全面平整，推掌时拇指扣紧掌心向前。

集体主义教育

基

本

部

分

二、素质练习

1行进间压腿

2后踢腿

3仰卧起坐

4立卧撑

分

钟

组织：

◙◙◙◙◙◙◙◙◙

教法：

1、教师讲解示范。

2、分组

3、组织学生练习

4、比较一下哪组做得好

要求：

积极参加，注意安全。

培养学生机智勇敢努力拼博精神

结

束

部

分

小结本课

放松活动

宣布课后练习

组织：

☻

◙◙◙◙◙◙◙◙◙阳光

◙◙◙◙◙◙◙◙◙

◙◙◙◙◙◙◙◙◙风向

◙◙◙◙◙◙◙◙◙

要求：

1、充分放松身体各关节肌肉，及时调整恢复

2、认真小结，课后加强体育锻炼

教

具

课

后

小

结

对健身拳兴趣比较大，每个人都很认真的上课了。

班级：

七年级

日期：

2011-11-10

人数：

课次：

任课教师：

赵春雪

教材

内容

1、健身拳22、游戏

课

的

任

务

1.复习提高武术的基本手型、步型。

初步学习基本动作弹踢和拍腕拧抓的动作。

2.初步学习攻防动作组合1，提高对武术技击性的认识，发展学生柔韧、力量和协调素质。

3.培养学生坚忍不拔的精神，互助合作的意识，不断提高道德修养，增强民主自豪感。

课的

部分

课的内容

时间

次数

组织教法

思想

教育

开

始

部

分

一.值日生整队集合报告人数

二.师生相互问好

三.教师简单介绍教学计划

四.教师宣布教学内容和要求

五.安排见习生检查服装

分

钟

组织：

☻

◙◙◙◙◙◙◙◙◙阳光

◙◙◙◙◙◙◙◙◙

◙◙◙◙◙◙◙◙◙风向

◙◙◙◙◙◙◙◙◙

教法与要求：

1、师生间要相互尊重，

2、集合整队快静齐，

3、注意力集中，

4、教师讲解----学生听讲

互敬

互爱

团结友爱

互助

安全教育

准

备

部

分

基

本

部

分

一、队列练习

二、慢跑：

绕田径场（200米）慢跑3圈。

三、徒手操

1、头部四肢

2、扩胸振臂

3、体转体侧

4、踢腿腹背

5、髋、膝、踝绕环

6、正、侧压腿

一、健身拳

复习武术基本手型、步型。

初步学习弹踢和拍腕拧抓的动作

A弹踢-跪步弹踢

B拍腕拧抓

攻防动作组合：

下潜躲闪+拍腕拧抓+右弹踢

武术基本功练习

重点：

推掌要力达掌根，弹踢的脚面绷平，力达脚背

难点：

动作协调，松弹，力点准确

分

钟

分

钟

分钟

组织队形：

两路纵队绕学校田径场慢跑。

要求：

1、保持队伍的整齐和安静；

2、控制好速度，不宜过快；

3、注意力集中，按需要作各种跑姿的变换。

4、坚持，不能擅自离队。

组织：

成体操队型散开：

◎◎◎◎◎◎◎◎

要求：

认真协调，积极用力，动作标准，充分活动开身体的各关节。

组织：

同上

教法：

1、通过挂图和演示，增强基本动作概念

2、由慢到快的节奏，练习提高基本动作

3、弹踢要先练习提膝、伸膝和绷脚，再练习鞭打动作

4、分解动作和同伴配合练习拍腕拧抓

5、由站立、跪步预备踢靶练习：

2~3组

6、看教师手势练习防身技术：

2~3组

7、慢速分解练习组合进行纠正

要求：

1、认真观察，在逐步模仿过程中学会主动学习。

2、组合动作仍要保证动作的基本姿态正确无误，认真完成，注意呼吸的配合。

集体主义教育

基

本

部

分

二、游戏：

长江黄河

方法：

把游戏者分为成人数相等的两队，面对面站在中线的两边，一队起名叫“长江”，另一队叫“黄河”。

当组织者以出“黄河”的口号时，“黄河”队队员马上转身往本方限制线方向跑，“长江”队立刻追击，如在限制在追上一人得1分。

做若干次后，游戏结束，以累积分多的队为胜。

分

钟

组织：

散点

教法：

1、教师介绍游戏方法和要求

2、游戏完成后讲评

要求：

游戏中注意安全，不闹矛盾，按游戏规则做游戏

培养学生机智勇敢努力拼博精神

结

束

部

分

小结本课

放松活动

宣布课后练习

组织：

☻

◙◙◙◙◙◙◙◙◙阳光

◙◙◙◙◙◙◙◙◙

◙◙◙◙◙◙◙◙◙风向

◙◙◙◙◙◙◙◙◙

要求：

1、充分放松身体各关节肌肉，及时调整恢复

2、认真小结，课后加强体育锻炼

教

具

课

后

小

结

初步接触学习内容较难，但是学生表现积极活跃，态度认真，达到了预期的课的目的。

班级：

七年级

日期：

2011-11-14

人数：

课次：

任课教师：

赵春雪

教材

内容

1、健身拳32、素质练习

课

的

任

务

1.复习提高已学的武术基本动作和攻防组合1，初步学习勾手搂脚和跪步按摔的动作。

2.初步学习攻防动作组合2，提高对武术技击性的认识，发展学生柔韧、力量和协调素质。

3.培养学生坚忍不拔的精神，互助合作的意识，不断提高道德修养，增强民族自豪感。

课的

部分

课的内容

时间

次数

组织教法

思想

教育

开

始

部

分

一.值日生整队集合报告人数

二.师生相互问好

三.教师简单介绍教学计划

四.教师宣布教学内容和要求

五.安排见习生检查服装

分

钟

组织：

☻

◙◙◙◙◙◙◙◙◙阳光

◙◙◙◙◙◙◙◙◙

◙◙◙◙◙◙◙◙◙风向

◙◙◙◙◙◙◙◙◙

教法与要求：

1、师生间要相互尊重，

2、集合整队快静齐，

3、注意力集中，

4、教师讲解----学生听讲

互敬

互爱

团结友爱

互助

安全教育

准

备

部

分

基

本

部

分

一、队列练习

二、慢跑：

绕田径场（200米）慢跑3圈。

三、徒手操

1、头部四肢

2、扩胸振臂

3、体转体侧

4、踢腿腹背

5、髋、膝、踝绕环

6、正、侧压腿

一、健身拳

改进提高学过的武术基本动作攻防组合1，初步学习勾手搂脚和跪步按摔的动作

A勾手——勾手抄脚

B跪步按摔

攻防动作组合2：

勾手抄脚+进步+跪步按摔

武术基本功练习

重点：

勾手五指要攥紧，跪步腿着地部位准确

难点：

以腰带动手臂，舒展有力，协调自然

分

钟

分

钟

分钟

组织队形：

两路纵队绕学校田径场慢跑。

要求：

1、保持队伍的整齐和安静；

2、控制好速度，不宜过快；

3、注意力集中，按需要作各种跑姿的变换。

4、坚持，不能擅自离队。

组织：

成体操队型散开：

◎◎◎◎◎◎◎◎

要求：

认真协调，积极用力，动作标准，充分活动开身体的各关节。

组织：

同上

教法：

1、反复进行分解练习，纠正基本动作

2、变换快慢节奏练习，提高熟练性

3、通过变换起脚高度来提高弹踢动作的难度，反复练习提高腿部力量

4、反复听口令做“手型变换”（拳、掌、勾）的游戏，提高节奏增加练习难度

5、讲解按摔的原理，请同伴协助学习体会，在教师指导下共同提高

要求：

1、做好膝关节的准备练习

2、严格听指挥练习，落地柔缓

集体主义教育

基

本

部

分

二、素质练习

1、立卧撑

1、俯卧撑

2、单脚跳

4、仰卧起坐

分

钟

2组

组织：

体操队形散开

教法：

1、教师介绍练习方法和要求

2、鼓励学生用全力完成练习

3、教师检查动作规格

要求：

互相监督，练习投入，认真

培养学生机智勇敢努力拼博精神

结

束

部

分

小结本课

放松活动

宣布课后练习

组织：

☻

◙◙◙◙◙◙◙◙◙阳光

◙◙◙◙◙◙◙◙◙

◙◙◙◙◙◙◙◙◙风向

◙◙◙◙◙◙◙◙◙

要求：

1、充分放松身体各关节肌肉，及时调整恢复

2、认真小结，课后加强体育锻炼

教

具

课

后

小

结

学生表现积极活跃，态度认真，达到了预期的课的目的。

班级：

七年级

日期：

2011-11-15

人数：

课次：

任课教师：

赵春雪

教材

内容

1、健身拳42、素质练习

课

的

任

务

1.复习提高已学的武术基本动作和攻防组合1、2。

初步学习顶膝以及跳顶膝的动作。

2.初步学习攻防动作组合3，提高对武术技击性的认识，发展学生柔韧、力量和协调素质。

3.培养学生坚忍不拔的精神，互助合作的意识，不断提高道德修养，增强民族自豪感。

课的

部分

课的内容

时间

次数

组织教法

思想

教育

开

始

部

分

一.值日生整队集合报告人数

二.师生相互问好

三.教师简单介绍教学计划

四.教师宣布教学内容和要求

五.安排见习生检查服装

分

钟

组织：

☻

◙◙◙◙◙◙◙◙◙阳光

◙◙◙◙◙◙◙◙◙

◙◙◙◙◙◙◙◙◙风向

◙◙◙◙◙◙◙◙◙

教法与要求：

1、师生间要相互尊重，

2、集合整队快静齐，

3、注意力集中，

4、教师讲解----学生听讲

互敬

互爱

团结友爱

互助

安全教育

准

备

部

分

基

本

部

分

一、队列练习

二、慢跑：

绕田径场（200米）慢跑3圈。

三、徒手操

1、头部四肢

2、扩胸振臂

3、体转体侧

4、踢腿腹背

5、髋、膝、踝绕环

6、正、侧压腿

一、健身拳

复习提高学过的基本动作和攻防组合1、2

初步学习跳顶膝的动作以及腿发组合：

顶膝-跳顶膝

攻防动作组合3：

撤步+弹踢+跳顶膝

武术基本功练习

重点：

顶膝送髋，小腿夹紧，力点准确

难点：

顶跳有腾空，迅捷有力，落地轻盈

分

钟

分

钟

分钟

组织队形：

两路纵队绕学校田径场慢跑。

要求：

1、保持队伍的整齐和安静；

2、控制好速度，不宜过快；

3、注意力集中，按需要作各种跑姿的变换。

4、坚持，不能擅自离队。

组织：

成体操队型散开：

◎◎◎◎◎◎◎◎

要求：

认真协调，积极用力，动作标准，充分活动开身体的各关节。

组织：

同上

教法：

1、先练习原地提膝前顶，再换退慢速模仿腾空动作，熟练后结合起跳

2、扶同伴练习提膝控腿，体会送髋动作，加强腰腹力量

3、和同伴进行顶脚靶练习：

2~3组

4、组合动作由分解-完整，熟练后听口令行进间完成6~8组

要求：

1、认真看老师示范和听老师讲解，态度认真，注意细节，注意安全。

2、每个动作必须到位，认真体会其攻防的节奏和距离。

集体主义教育

基

本

部

分

二、素质练习

1、立卧撑

2、俯卧撑

3、单脚跳

4、仰卧起坐

分

钟

2组

组织：

体操队形散开

教法：

1、教师介绍练习方法和要求

2、鼓励学生用全力完成练习

3、教师检查动作规格

要求：

互相监督，练习投入，认真

培养学生机智勇敢努力拼博精神

结

束

部

分

小结本课

放松活动

宣布课后练习

组织：

☻

◙◙◙◙◙◙◙◙◙阳光

◙◙◙◙◙◙◙◙◙

◙◙◙◙◙◙◙◙◙风向

◙◙◙◙◙◙◙◙◙

要求：

1、充分放松身体各关节肌肉，及时调整恢复

2、认真小结，课后加强体育锻炼

教

具

课

后

小

结

学生们健身拳动作规格整体有所提高，达到了本节课的学习效果。

班级：

七年级

日期：

2011-11-17

人数：

课次：

任课教师：

赵春雪

教材

内容

1、健身拳52、游戏

课

的

任

务

1.初步学习健身拳起势及第一段动作，提高力量和协调性素质。

2.通过武术基本功的练习，进一步发展学生灵敏、力量和协调素质。

3.培养学生坚忍不拔，吃苦耐劳的意志品质，通过武德教育提高道德修养，增强民族自豪感。

课的

部分

课的内容

时间

次数

组织教法

思想

教育

开

始

部

分

一.值日生整队集合报告人数

二.师生相互问好

三.教师简单介绍教学计划

四.教师宣布教学内容和要求

五.安排见习生检查服装

分

钟

组织：

☻

◙◙◙◙◙◙◙◙◙阳光

◙◙◙◙◙◙◙◙◙

◙◙◙◙◙◙◙◙◙风向

◙◙◙◙◙◙◙◙◙

教法与要求：

1、师生间要相互尊重，

2、集合整队快静齐，

3、注意力集中，

4、教师讲解----学生听讲

互敬

互爱

团结友爱

互助

安全教育

准

备

部

分

基

本

部

分

一、队列练习

二、慢跑：

绕田径场（200米）慢跑3圈。

三、徒手操

1、头部四肢

2、扩胸振臂

3、体转体侧

4、踢腿腹背

5、髋、膝、踝绕环

6、正、侧压腿

一、健身拳

初步学习健身拳起势及第一段动作：

起势，直立抱拳

1）抱拳礼

2）戳掌冲拳

3）抽拳弹踢

4）进步蝶掌

武术基本功练习

重点：

戳掌冲拳、马步动作做到准确规范

难点：

眼随手走，动作协调连贯

分

钟

分

钟

分钟

组织队形：

两路纵队绕学校田径场慢跑。

要求：

1、保持队伍的整齐和安静；

2、控制好速度，不宜过快；

3、注意力集中，按需要作各种跑姿的变换。

4、坚持，不能擅自离队。

组织：

成体操队型散开：

◎◎◎◎◎◎◎◎

要求：

认真协调，积极用力，动作标准，充分活动开身体的各关节。

组织：

同上

教法：

1、教师完整示范健身拳整套动作，使学生建立正确概念，讲解示范，提示要求

2、提示健身拳动作特点与要求

3、教师领做，纠正动作

4、分解动作练习4拍：

并步收拳

弓步戳掌

马步收拳

跪步冲拳

5、分解-完整教学4步

弹踢腿法练习

手法-握腕后拉

完整慢速

正常速度

要求：

1、戳掌动作力发于右脚，弓步蹬直，脚跟不恩那个离地（拔根）伸展有力

2、蝶掌进步要连贯，平稳，蝶掌推出要有力，掌根上下相对。

集体主义教育

基

本

部

分

二、游戏

游戏方法：

中间一人叫号，教到的同学接球喊定，用球去触及任意的同学，循环进行。

可以有创新加、减或者是增加难度的叫都可以。

分

钟

2组

教法：

1教师讲解游戏规则

2分组

3组织学生游戏

要求：

积极参加，注意安全。

培养学生机智勇敢努力拼博精神

结

束

部

分

小结本课

放松活动

宣布课后练习

组织：

☻

◙◙◙◙◙◙◙◙◙阳光

◙◙◙◙◙◙◙◙◙

◙◙◙◙◙◙◙◙◙风向

◙◙◙◙◙◙◙◙◙

要求：

1、放松身体各关节肌肉，及时调整恢复

2、真小结，课后加强体育锻炼

教

具

软排1个

课

后

小

结

对于健身拳的学习比较认真，做游戏的气氛比较好，整节课在欢快的气氛中度过。

班级：

七年级

日期：

2011-11-21

人数：

课次：

任课教师：

赵春雪

教材

内容

1、健身拳62、素质练习

课

的

任

务

1.复习提高健身拳第一段动作，初步学习健身拳第二段的动作，提高力量、协调性素质。

2.通过素质练习，进一步发展学生灵敏、力量和协调素质。

3.培养学生坚忍不拔，吃苦耐劳的意志品质，通过武德教育提高道德修养，增强民族自豪感。

课的

部分

课的内容

时间

次数

组织教法

思想

教育

开

始

部

分

一.值日生整队集合报告人数

二.师生相互问好

三.教师简单介绍教学计划

四.教师宣布教学内容和要求

五.安排见习生检查服装

分

钟

组织：

☻

◙◙◙◙◙◙◙◙◙阳光

◙◙◙◙◙◙◙◙◙

◙◙◙◙◙◙◙◙◙风向

◙◙◙◙◙◙◙◙◙

教法与要求：

1、师生间要相互尊重，

2、集合整队快静齐，

3、注意力集中，

4、教师讲解----学生听讲

互敬

互爱

团结友爱

互助

安全教育

准

备

部

分

基

本

部

分

一、队列练习

二、慢跑：

绕田径场（200米）慢跑3圈。

三、徒手操

1、头部四肢

2、扩胸振臂

3、体转体侧

4、踢腿腹背

5、髋、膝、踝绕环

6、正、侧压腿

一、健身拳

、复习改进健身拳第一段动作

初步学习第二段动作：

5）转身按摔

6）提膝架推

7）分拳前撞

8）托撞双肘

武术基本功练习

重点：

弓步后脚蹬地发力，步型、肘法规范到位

难点：

协调连贯身法自然，舒展有力

分

钟

分

钟

分钟

组织队形：

两路纵队绕学校田径场慢跑。

要求：

1、保持队伍的整齐和安静；

2、控制好速度，不宜过快；

3、注意力集中，按需要作各种跑姿的变换。

4、坚持，不能擅自离队。

组织：

成体操队型散开：

◎◎◎◎◎◎◎◎

要求：

认真协调，积极用力，动作标准，充分活动开身体的各关节。

组织：

同上

教法：

1、教师讲解示范，提示要求

2、马步桩-弓步桩转换练习，纠正步型

3、教师领做，纠正动作

4、分解动作反复练习4拍：

A上步勾手

B转身按摔

C提膝推爪

D还原预备姿势（弓步蝶掌）

5、定式纠正弓步上架，低头前撞和双肘托撞动作

要求：

1、上步勾手以腰带臂，动作要迅速，转身下按以下盘带动发力，做到手脚同步。

2、架推双爪，要沉肩坠肘，双臂微屈。

头在做前撞时一定要扣齿收下颌紧颈闭气。

集体主义教育

基

本

部

分

二、素质练习

1、仰卧起坐

2、50米放松跑

分

钟

2组

组织：

教法：

1、教师介绍练习方法和要求

2、鼓励学生用全力完成练习

3、教师检查动作规格

要求：

认真练习，动作规范

培养学生机智勇敢努力拼博精神

结

束

部

分

小结本课

放松活动

宣布课后练习

组织：

☻

◙◙◙◙◙◙◙◙◙阳光

◙◙◙◙◙◙◙◙◙

◙◙◙◙◙◙◙◙◙风向

◙◙◙◙◙◙◙◙◙

要求：

1、放松身体各关节肌肉，及时调整恢复

2、小结，课后加强体育锻炼

教

具

课

后

小

结

学生表现积极活跃，态度认真，达到了预期的课的目的。

班级：

七年级

日期：

2011-11-22

人数：

课次：

任课教师：

赵春雪

教材

内容

1、健身拳72、素质练习

课

的

任

务

1.复习提高健身拳前两段动作，初步学习健身拳第三段的动作，提高力量、协调素质。

2.通过素质练习来发展学生的灵敏性、创造性、协调性等方面的素质。

3.培养学生坚忍不拔，吃苦耐劳的意志品质，通过武德教育提高道德修养，增强民族自豪感。

课的

部分

课的内容

时间

次数

组织教法

思想

教育

开

始

部

分

一.值日生整队集合报告人数

二.师生相互问好

三.教师简单介绍教学计划

四.教师宣布教学内容和要求

五.安排见习生检查服装

分

钟

组织：

☻

◙◙

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