健康教育.docx

1、健康教育 孕晚期1、 按时进行产前检查。2、 注意休息，保证每天8-9小时的睡眠，午睡一小时。采取左侧卧位。3、 每天晚上9-10点之间数胎动1小时。每小时胎动3次及以上为正常，少于3次或突然胎动剧烈，表示胎心有可能缺氧，应速去医院就诊。4、 保持心情愉快。坚持经常性的户外活动，也可做些力所能及的家务。5、 注意个人卫生。勤换衣裤勤洗澡，不宜采用盆浴，可用淋浴或擦浴。6、 禁止性生活。7、 如发现头痛、眼花、胸闷、阴道流血及腹痛等情况，应立即去医院就诊。产后调养1、 饮食方面，饭菜应多样化，粗细粮搭配，荤素菜杂以富含蛋白质、维生素及矿物质（钙、镁）为宜。2、卧室必须注意通风，保持室内空气新鲜。

2、尤其夏天慎防中暑。3、注意清洁卫生。冬季每隔两三天揩揩身，夏天洗淋浴不可盆浴。洗澡之外，勤洗外阴。4、产后恶露未净时，不可性交。会阴有伤口，产道有损伤的产妇，更须推迟。及早起床活动，坚持产后体操。5、产后两周以上恶露依然血性或出血如月经量，应立即就诊，不可拖延。6、注意乳房卫生，每次哺乳前用清水擦乳头，按需哺乳，多余奶用吸乳器吸出或挤出。不让小儿含着乳头睡觉，否则乳头浸软易破。如乳头破裂，涂以50%鱼肝油铋剂，吹干，在哺乳前洗去。如哺乳时疼痛厉害，可用玻璃奶罩不让婴儿直接吮吸，或把奶汁挤出来喂.新生儿鹅口疮，“马牙”保健措施1.新生儿口腔粘膜柔嫩，在上腭中线两旁及齿龈上常可见到黄白色小点，俗称

3、“马牙”，均无需处理1-2个月后自行消失。2.口腔粘膜上出现白色乳凝块样物，称“鹅口疮”，为白色念珠菌生长引起。3.保持口腔卫生，喂奶前后喂开水清洁口腔，注意奶头。奶瓶等洗洁后煮沸10分钟消毒。4.不要为小儿揩洗口腔，尤其发现“鹅口疮”时，可用1%龙胆紫溶液涂在患处，不要强行擦去，防止擦伤口腔粘膜；“马牙”切忌挑剔，以免引起感染。5.体弱病儿，注意增进营养，补充B族维生素。长期应用抗菌素或激素者，最好按医嘱逐渐停用。婴幼儿腹泻保健要点1.鼓励母乳喂养，避免夏季断奶。2.人工喂养时要注意卫生，冲调开水要煮开，奶具应消毒。3.按时添加辅食，忌辅食繁杂。4.食欲不振或发热初期，应减少奶及其它食物。5

4、.夏季炎热时，避免食过于油腻的食物。6.营养不良，佝偻病，肠道外感染患儿，应及时治疗，防止并发腹泻。7.感染性腹泻，应予隔离及时就诊。产后缺乳的健康宣教处方 ) 1、对于产后缺乳西医尚无有效的治疗方法，相比之下，中医治疗产后缺乳有着悠久的历史，疗效确切，优势明显。另外可配合饮食疗法、按摩及心理疗法。2、开始治疗的时间越早效果越好，一般在产后半个月内治疗效果较好。3、产后缺乳的治疗注重“三分治疗，七分调养”。4、在哺乳期间，应鼓励患者及家属确保乳母的睡眠，保持心情舒畅，乐观开朗，避免抑郁情绪的困扰。丽水市中医院乳腺病专科林旭丰5、乳头内陷要及时矫正；乳头皲裂者要及时治疗，以免乳母惧疼而停止或减少

5、哺乳，6、多饮汤水，忌食寒凉或辛辣刺激性食物及肥甘厚腻之物。7、养成良好的哺乳习惯，注意勤吸吮及按需哺乳，及时排空乳汁。8、母婴患病，不能哺乳，应先将乳汁挤出，每天挤奶至少68次，以保持泌乳，待去除疾病后继续母乳喂养。9、饮食上可以配合食用鲫鱼通草汤或猪蹄通草水煮服食，酒酿鸡蛋汤、黄芪通草鸡等。产后护理1、环境 产妇居室应温馨，空气新鲜，光线明亮，每日开窗通风至少30分钟。夏天可以开空调，但不要让冷风直接吹到身上。2、饮食 产妇的饮食应营养丰富，主食、肉、蛋、奶、蔬菜、水果都要吃，水果只要不冰镇就可以；因为喂奶的妈妈消耗能量，所以要少量多餐，一天吃5-6顿饭。月子里的妈妈排汗多还要泌乳，需要水

6、分比较多，可适当增加粥、汤类食物摄入，注意喝鸡汤或肉汤的时候不要只喝汤，应该把汤里的肉也吃掉，因为主要营养成分还是在肉里。3、适当活动 阴道分娩的产妇产后6-12小时就可以下床轻微活动，第二天就可以在室内随意走动；剖腹产后24小时也可以下床活动了。适当的活动可增强血液循环、增加食欲、预防下肢静脉血栓形成，促进康复。 4、清洁卫生 月子里的妈妈会大量出汗，这是产后的一个生理变化，也是正常的生理恢复过程。这段时间应保持皮肤清洁，可以用热毛巾擦身体；月子里能洗澡吗？这是很多产妇问的问题。其实会阴侧切伤口或剖腹产伤口长好后是可以洗澡的，建议洗淋浴，洗澡时间不要太长，每次8-10分钟，洗完后及时擦干身体

7、，穿上衣服。5、产褥保健操 产褥保健操可促进腹壁、盆底肌肉张力的恢复，避免腹壁皮肤过度松弛，预防尿失禁、膀胱直肠膨出及子宫脱垂。产妇应根据自身情况，运动量由小到大、由弱到强循序渐进练习。一般在分娩1周后开始，直至产后6周，每12天增加1节，每节做816次。产褥保健操第1节：呼吸运动：仰卧，深吸气，收腹部，然后呼气。 第2节：缩肛运动：仰卧，两臂直放于身旁，进行缩肛与放松动作。第3节；伸腿动作：仰卧，两臂直放于身旁，双腿轮流上举和并举，与身体呈直角。第4节：背部运动：仰卧，髋与腿放松，分开稍屈，脚底放在床上，尽力抬高臀部及背部。第5节：仰卧起坐：仰卧，两手放腰部，上身抬起及放下。第6节：腰部运动

8、：跪姿，双膝分开，肩肘垂直，双手平放床上，腰部进行左右旋转动作。第7节：全身运动：跪姿，双臂支撑在床上，左右腿交替向背后高举。6、计划生育 产后42天之内禁止性交。根据产后检查情况，恢复正常性生活。喂奶的妈妈宜选用工具避孕，如避孕套或宫内节育器（俗称带环），不喂奶的妈妈还可选用药物避孕。一般阴道分娩后3个月或剖腹产后半年可到医院带宫内节育器。7、产后健康检查 产妇从医院回家后，社区医疗保健人员会有3次到家中进行访视。产后42天产妇应带着孩子一起来医院进行一次全面检查，以了解产妇全身恢复情况及新生儿发育情况。如何减轻分娩时的疼痛 分娩时,产妇因子宫收缩而感到疼痛。这时产妇因配合医生做以下动作，可

9、令疼痛减轻。产妇对分娩因有正确的认识。解除忧虑，精神放松，抓紧宫缩间歇时休息，多吃清淡，易消化的东西，多饮水，以保证体内有足够能量和体液。增加对疼痛的耐受力，而减轻疼痛。深呼吸：子宫收缩时，先用鼻子深深吸一口气，然后由口慢慢呼出。每分钟做十多次，宫缩间歇暂停，产妇休息片刻，每次宫缩时重复上述动作。按摩：深呼吸的同时配合按摩。即：吸气时，两手从腹下两侧向腹中按摩，呼气时从腹中央向腹两侧按摩。每分钟按摩次数与深呼吸次数相同，也可按摩不舒服的地方。如腰骶部，耻骨联合处。压迫止痛：深呼吸的同时，用拳头压进腰骶部或耻骨联合处。尿潴留的预防和解决措施 产妇由于膀胱肌肉张力低，对充盈不敏感，不易产生尿意感，

10、也有产妇会阴伤口疼痛，对排尿有恐惧感或不习惯躺在床上排尿而是排尿困难，发生尿潴留，产后46小时或导尿管拔除后4小时内主动排第1次尿就可预防尿潴留。如产妇对因切口原因恐惧主动排尿，因做好解释安慰工作，必要时可让其听水流声或用热毛巾敷膀胱处并轻轻按摩。正确哺乳姿势的掌握 母婴体位必须正确1 母亲全身放松，体味舒适。2 母婴紧密相贴，要腹贴腹，胸贴胸，婴儿下颌贴乳房。 母亲手的正确姿势 应将拇指和四指分别放在乳房的上方及根部,托起整个乳房喂哺. 正确的含接接姿势每次哺乳先将婴儿唇触及乳头,诱发觅食反射,使宝宝的嘴张得足够大,含住乳头和大部分乳晕,当婴儿口张大,舌向下的一瞬间,即将婴儿靠向母亲,使其能大口地把乳晕也吸入口内.吸吮时婴儿两颊向外鼓起,嘴唇凸起.当看到婴儿吸吮的动作缓慢有节奏并且有力,表情轻松愉快时,妈妈就可以放心了,小宝宝一定会吃好吃饱.当然,妈妈感到欣慰,并且心情愉快,奶水就会更多了.