1、墙(一)交通安全走路要走人行道,过路要走横行道,红灯停,绿灯行,来往车辆仔细瞧,车行道上不玩耍,人行护栏不跨越。上下车辆不争抢,乘车文明要做到,身体不向窗外探,上车扶手抓抓牢,身背书包不闲逛,轻易别理陌生人,流浪小狗有疾病,不要和它来玩耍。(二)课间安全遵守秩序进校门,不拥不挤不奔跑,上下楼梯靠右行,先后有序不争抢,走廊通道慢慢走,奔跑打闹太危险,进了教室要文明,不踩桌椅不攀高。(三)运动安全课外活动到操场,检查场地和器械,运动服装先换上,手表饰品要摘掉,锻炼前,做准备,伸伸胳臂弯弯腰,动作规范讲文明,危险动作杜绝掉,活动全部结束后,整理运动做做好。(四)饮食卫生饮食卫生记心头,饭前一定要洗手
2、,用餐时间不嬉笑,细嚼慢咽消化好,无证摊贩东西脏,不洁食品不进口,自带午饭要加热,生吃瓜果要洗净。(五)上学放学歌下课铃声响,依次出课堂;走廊慢慢走,有序不争抢;楼梯靠右行,不闹不推搡;运动要适量,上课精神旺;快乐做游戏,个个守规章;安全记心上,时时不能忘。放学回到家,别摸刀与叉;插座里有电,千万别碰它;阳台很危险,能看不能爬;煤气有巨毒,别把火来打;一人在家蹲,门是保护神;如果有人敲,先从猫眼瞧;假如生人来,别把门儿开;大声打电话,歹徒最害怕;坏蛋能吓走,安全得保障;父母回到家,一定把你夸!(六):溺水自救歌溺水勿自慌,迅速离现场。清除口鼻保畅通,拍打后背让肺畅。若无呼吸人工上,若无心跳挤心
3、脏,赶紧换上干衣裳,尽快送到病床上。(七):火灾自救歌同学们,快快来,我们都来讲安全。不玩电器不玩火,把住预防这一关。火灾一旦已发生,不要惊恐和慌乱,千万不要贪财物,千万不要跳下楼。听从指挥快速跑,乘坐电梯不安全。浓烟围困呼吸难,要把身体贴地面,弄湿毛巾捂口鼻,离开火场去求援,快快拨打“119”,消防队来保平安。如果实在逃不掉,跑到阳台再呼救。(八):地震自救歌地震来了不要慌,跑到屋外空地上。如果逃跑来不及,躲到桌下或床底。洪水洪水低处流,来临之前高处走。高山大树要抓牢,天气预报要看好。火灾来了真无情,千万不要玩火星。发现拨打一一九,远离火源再呼救。放学要走人行道,十字路口看信号。独自在家锁好
4、门,生人叫门莫应声。狗咬猫抓毒蛇咬,及时就医才最好。(九):烫伤自救歌小朋友,被烫伤,莫要荒。手指伤,有点红,摸耳朵。面积大,冷水冲,涂膏药。无膏药,用酱油,搽蜂蜜。烫得重,送医院,莫犹豫。一冲洗, 二护送,小朋友,要牢记。(十)综合篇吃饭之前要洗手,切记莫把生水喝。过马路,眼要明,斑马线上小心行。细小物,注意玩,千万别往口中含。水火电,莫乱玩,安全常识记心间。遇火灾,1 1 9,速离险境求援助。陌生人,莫轻信,防止坏人将你骗。遇匪徒,1 1 0,机智巧妙去周旋。雷电闪,不虚惊,避开高树地下蹲。地震时,莫慌张,紧急撤至空地上。小学生卫生常识儿歌五行饮食卫生记心头,饭前饭后一定要洗手。用餐时间不
5、嬉笑,细嚼慢咽好消化。自带午饭要加热,生吃瓜果要洗净。一、生活起居习惯:按时睡,按时起,每天应睡足10小时,夏季保证1小时午休,睡前不要吃得太饱,喝得太多,玩得太累,平时保持坐、立、行走的正确姿势。二、清洁卫生习惯:早晚洗脸刷牙,饭前便后要洗手,勤洗头理发,勤换衣服,勤剪指甲,随身带手绢手纸,不乱扔果皮纸屑,不随地吐痰,不在墙壁、桌子上乱刻乱画,乱涂乱抹不随地大小便。不在嘴里乱咬东西(如铅笔、指头等),口杯、毛巾要专用。三、饮食习惯:定时定量,营养要全面,不偏食、不挑食,吃饭要专心、愉快,细嚼细咽。不吃零食不吃霉烂变质等不洁食物。不喝生水,不吸烟、生吃瓜果要洗净。四、用眼卫生:一双眼睛一对宝,
6、从小就要保护好。读写坚持三个“一”:即眼离书本一尺,握笔手指离笔尖一寸,胸离桌沿一拳。走路、躺着、乘车、过强过亮灯光下切莫把书看长时间读写害处多,作业字小眼疲劳。眼保健操要认真做,长期坚持才有效。五、体育锻炼、卫生要求:积极参加各种活动,每天保证活动一小时,饭前饭后不做剧烈活动。六、卫生打扫习惯:坚持两清扫:早读前打扫清洁区,下午放学后打扫教室。两清拣:中午、下午放学后拣拾清洁区纸屑杂物,先洒水后扫地。教室经常开窗换气,每天不少于三次洒水。预防食物中毒,首先要讲究个人卫生,做到勤洗澡、勤洗衣服、勤剪指甲、勤理发,勤换床单和被盖(一月一次)。保持教室、宿舍及环境的清洁卫生,养成饭前便后洗手、不暴
7、饮暴食的良好习惯。其次做到六不吃,不吃生冷食物、不吃不洁瓜果、不吃腐败变质食物、不吃未经高温处理的饭菜、不喝生水、不吃零食。再就是要从食品标签上注意识别食品质量,选择安全的食品是把住病从口入的第一关。纪律小学生课堂纪律要求 一、课前准备:学生在听到第一遍铃声后快速进教室,上课前必须准备好学习用品,书本、练习本、文具统一放在桌面的左上角。二、候课、坐姿:上课预备铃响起,要立即进入教室安静坐好,左臂在下,右臂在上平放桌面,双脚自然叉开与肩同宽(或并拢),抬头挺胸身体坐直,安静等待老师上课。三、铃声响后:上课铃声响起:教师走进教室,班长喊:“起立”,全体学生向 外跨出一步立正站好后,再鞠躬向老师问好
8、:“老师,您好!”老师也鞠躬回礼:“同学们好,请坐!”学生再按照要求安静坐下。下课铃声响起:老师宣布下课 后,由班长喊“起立”,学生鞠躬说:“谢谢老师!”,老师说:“同学们再见”!学生做好下节课的准备后,离开座位,喝水、上厕所、出去活动。四、上课期间,不能吃食物喝饮料,上课期间不能削铅笔,上课期间不能啃铅笔头,上课期间不能随便下位,上学期间不能带削铅笔的小刀,只准带卷笔刀。学会倾听:老师和同学讲话时,要坐姿端正,专心致志地听,边听边想:别人说什么,说的对不对,完整不完整,等别人讲完后,再举手得到同意后,才能发表自己的观点:或陈述、或补充、或更改。听课的基本要求是:(1)要做好听课准备。包括学习
9、用品、相关知识和心理准备。(2)要集中注意力,专心听讲。(3)要注意突出重点,抓住关键。(4)要踊跃回答问题。积极思考,敢于发问,敢于发表自己的不同见解。(5)要做好笔记。记住重点内容以及分析、解决问题的思路和方法等。五、朗读、默读:读书时,双手拿书,书向外自然倾斜。站着读书时,不但要按照要求拿好书,还要站直站稳。朗读时,要用普通话朗读,读得正确流利、有感情,吐字清晰,声音响亮。不重复字句,不漏字,不添字,不错字,不唱读,不指读、学习按照要求停顿。默读时,不指读、不出声、神情专注、态度认真、思维集中、边思考边批注。六、回答问题1、要求学生说普通话,随时订正学生语法上的错误,培养口头表达能力,特
10、别注意学生说话要完整、通顺。自然大方,声音响亮,口齿清楚,语言亲切,态度诚恳。2、先举手,被老师允许后才能回答。举手时,要举右手,而且胳臂肘不得离开桌面,更不能站立举手。3、回答时需站立,呈立正姿势。有必要端书时,要双手端书读书时,做到“心到、眼到、口到”。4、特别注意要求其他学生认真倾听,不打断别人发言,安静听课。5、质疑时,学会用“为什么?”“我有一个问题:?”;请问老师(或同学)等句式。6、回答问题时,学会用“我读了这段话知道了(明白了)?”;“我是这样想的?”“我体会到?”,“我还认为?”;“我有不同意见?”;“我补充?”;“我们小组的意见是?”等句式。七、握笔姿势: 拇指、食指捏着,
11、中指、无名指托着,小指往里藏着,笔杆向后躺着,笔尖向前斜着。八、写字姿势:做到“三个一”,胸离桌边一拳,眼离书本一尺,手离笔尖一寸。九、文明用语1、老师在课室时,学生要喊“报告”,得到老师允许后方可进入。2、得到老师的表扬或其他奖励,要双手接后说“谢谢老师”。3、平时见到老师要行队礼,并说“老师好”预备铃声响,快快进课堂。准备好学具,安静等师长。老师进课堂,班长口令响。起身立正好,鞠躬敬师长。如果迟到了,“报告”声要响。老师准进后,做好快听讲。坐姿要端正,专心悉听讲。发言先举手,说话声洪亮。使用普通话,态度要大方。读书和写字,“三个一”不忘 下课铃声响,老师下课堂。班长喊起立,“再见”齐声讲要
12、出教室门,人人知礼让。先请老师走,再走勿慌忙。上下楼梯道,靠右走勿搡。人多时礼让,安全有保障。(二)【课间活动纪律要求】1、不随便乱丢垃圾,有垃圾要主动放进垃圾筒。2、不向他人、楼下和公物上乱吐痰。3、不打架、骂人。有误会、矛盾要主动向人道歉,或及时向班干老师反映。4、不玩危险游戏。如玩火、玩炮、玩具枪,以及会影响学习的电子游戏等。5、不欺负、讥笑、戏弄他人,对弱小、智障、残疾等有困难的同学要和睦相处、友爱互助。6、不随便翻拿别人的东西,借东西要及时归还。7、不在走廊、楼梯做游戏,如摸瞎子、跳皮筋等。8、不翻越攀爬学校院墙、栏杆和树木等。9、不浪费水、电,用水、用电要及时关闭。10、不破坏学校
13、公物,要爱护花草树木、桌椅板凳、门窗、围栏、球架、球桌等公共财物。11、不在花池里玩耍、踩踏、穿来穿去。12、不在校园内奔跑、追逐、吵闹、骑车。13、不随便进入教师办公室,进办公室要先报告,老师允许再进入。14、不抽烟、喝酒、看不健康书画。15.不带危险品和利器进校园,如小刀、匕首、木棒和打火机等。集会会场准时到,指定座位快坐好。领导来宾到场时,起立鼓掌应知晓。自觉遵守会纪律,不看书报不谈笑。随意走动也不行,勿吃东西杂物抛。大会发言人上台,鼓掌欢迎要做到。专心听讲不评论,话完鼓掌谢意表。自己发言先敬礼,讲话末尾把谢道。接受奖品或他物,起立双手要接牢。接好物品再敬礼,恭恭敬敬谢领导。会中不要乱外
14、出,特殊情况先报告。得到批准再离位,快去快回把假销。参与集会到终了,无故早退可不好。集会结束送来宾,礼让老师和领导。有序退场不拥挤,集体活动多快乐。小学生课堂纪律儿歌儿 歌(一)上课铃声响,快快进课堂,起立要站直,坐正不乱晃,不做小动作,专心来听讲,发言先举手,回答问题声音响, 别人讲认真听,争做守纪律的好学生。儿 歌(二)太阳朝我笑,鸟儿喳喳叫。一年级,小学生,背着新书包。唱着歌儿向前走,天天上学不迟到。儿 歌(三)上课铃,丁丁响,我们快步进课堂。 书本文具放整齐,静等老师把课上。用心听,仔细想,身子坐正向前方。 上课发言先举手,遵守纪律不要忘。儿 歌(四)清晨起床莫迟延,梳洗整洁用早餐;
15、衣着洁净又大方,学习用品细查看;告别父母上学去,遵守交规讲安全; 遇到师长有礼貌,按时到校不贪玩。到校园,不慌张,走进教室先开窗; 洒水扫地擦桌椅,墙面干净无尘网;果皮纸屑不乱丢,垃圾入池不乱放; 保持校园洁净美,学习环境我们创。儿 歌(五)你拍一我拍一,学校建成不容易。 你拍二我拍二,团结友爱好伙伴。你拍三我拍三,保持安静记心间。 你拍四我拍四,墙壁不能乱写字。你拍五我拍五,值日不能太马虎。 你拍六我拍六,上下楼梯要靠右。你拍七我拍七,垃圾分类不乱弃。 你拍八我拍八,爱护桌椅要常擦。你拍九我拍九,节约用水齐动手。 你拍十我拍十,环境大家来保持。儿 歌(六)要说轻就说轻,轻字处处都有用,小朋友
16、要记清;开门轻关门轻,上楼下楼脚步轻,轻手轻脚少出声;擦地板擦玻璃,桌椅摆放要齐整,轻拿轻放动作轻;说话轻做事轻,懂礼貌讲文明, 人人都要树新风。儿 歌(七)预备铃声响铃铃,请把书本摆放齐, 各项准备都做了,上课专心效果好!上课铃声响铃铃,身体坐正精神好,静待老师互问好。课堂上,认真听,勤思考,积极举手勇发言, 回答问题声响亮,主动参与头脑好。站要直,坐要正,手放平来脚放稳, 书写不忘三个一,坚持不懈保健好!下课铃声响铃铃,师生再见礼貌好! 课间休息须做好,学习准备少不了,身心放松不忘了,有益游戏组织好,轻声慢步无干扰!小朋友,你听好,天天记住十好歌,学习生活保准好!儿 歌(八)课间休息有交际
17、,楼道右行守秩序; 两操认真动作准,整队集合快静齐;爱护公物与花木,勤察保洁卫生区;游戏活动有谦让,关爱他人讲友谊。放学路上不淘气,照顾幼小与残疾; 注意车辆讲安全,按时回家要牢记;孝敬父母听教育,热爱劳动有礼仪, 先做作业后玩耍,按时作息有规律。铅笔字、钢笔字坐姿和握笔姿势一、 坐姿头正:书写时头摆正,不能向左或向右偏,并略向前倾,眼睛距书本一尺(大约30厘米)左右。身直:胸挺起,背撑直,胸口离桌沿一拳(大约10厘米)左右。肩平:两肩齐平,不能一边高,一边低。臂开:两臂自然张开,左手五指伸开按纸,右手书写。足安:双脚自然平放在地上,两脚之间的距离与肩同宽,脚尖和脚跟同时着地。二、 握笔姿势写
18、铅笔字和钢笔字均采用三指执笔法。具体要求是:1、 大拇指、食指、中指自然弯曲,分别从三个方向捏笔,无名指和小指自然弯曲依次靠在中指下方;2、 大拇指在笔杆左下侧,食指在笔杆右上侧,中指在笔杆下方;3、 食指稍前,大拇指稍后;4、 拇指和食指用第一指节前端捏笔,中指用第一指节侧上部顶住笔;5、 笔杆上端斜靠在食指的最高关节处,笔杆和纸面成50度左右;6、 捏笔处离笔尖一寸(大约3厘米)左右;7、 执笔要做到“指实掌虚”;就是手指握笔要实,掌心要空,小指不能碰手心;8、 手腕伸直,不能勾手腕或向上翻手腕。执笔写字,一点一画都应尽心尽力。写字姿势得体,人才感到舒适、灵便。姿势正确,松肩振臂,凝神静气
19、,还有益于身体健康。 坐着写字要做到“头正、身直、两臂撑开、两脚平稳”。 掌握正确的执笔方法与写字姿势同样重要。执笔方法是:捏、托、垫、靠 捏:用拇指和食指的指肚靠指尖处捏住笔杆。食指的第一关节不能弯曲。 托:用中指的指甲上端左侧与肉相连处从内向外托住笔杆。写字时,这儿最为吃力。写字多时会压出小坑,甚至磨出茧来。这儿不用力,笔就抓不牢,运笔也就是不得劲儿。 垫:小臂、手腕和小指落放在桌上,无名指和小指请请垫在中指下,保证运笔灵活。 靠:笔杆向右后方倾斜,靠在虎口食指指关节的位置上。 执笔还须注意“指实掌虚”。指端用力,掌心要自然空虚;作为依托的小指和腕部,不要死压在桌面上,要虚提些。 执笔不可
20、过于用力,否则影响运笔的灵活性,也易产生疲劳。执笔不可过低,手指距离笔端一寸为宜。执笔太低会影响运笔,还会挡住视线,造成头歪的毛病。写字读书姿势“三个一”,即“眼离书本一尺远,胸离书桌一拳远,手离笔尖一寸远写字姿势的口诀 腰直头正脚放平,两臂张开略挺胸,手腕与肘稍抬起,精神专注肩放松。小学生正确写字姿势本文转载自小小松树林 小学生写字姿势小学生写字规范 1、每天准备好写字的硬笔、卷笔刀,太短的铅笔要及时更换。 2、低段学生用HB或3B以下的铅笔,不用自动笔;中段学生少用自动笔;高段学生用钢笔,不用或少用圆珠笔。 3、注意写字姿势与习惯,坚持做到“三个一”,即“一尺、一拳、一寸”,养成正确的写字
21、姿势和良好的写字习惯,即全身重量平均座落臀部;双脚平放,略分开;保持挺胸、坐直,胸与桌沿保持一拳的位置;两臂自然曲伸,右手执笔,左手自然按于作业本的左侧面。 4、学会正确的握笔姿势,右手执笔时,手指离笔尖一寸,用大拇指、食指分别从两个方向夹住笔杆,用中指的第一节垫在笔杆下端;大拇指不能压在食指上,无名指和小指依次自然弯向手心,并放在中指下方,笔杆后端斜靠在虎口处;笔杆与本子成四十五度,眼睛需能看到笔尖。 5、讲究用心写字,运笔时五指自然有力,除大拇指外,其余四指排列密合,无名指与小指辅助中指,掌心中空;以小指下方侧缘为支点,腕关节运笔为主,手指关节运笔为辅;左右笔画运腕,上下笔画运指,斜向笔画
22、腕指并用。做到眼到、笔到、心到,保证书写的规范、端正、整洁。 6、坚持写好每天各学科的作业字,做到规范、端正、整洁。 7、积极参加每周的练字,培养耐力、毅力和意志力。 下面为正确的握笔方法正确的写字姿势:头正:头部端正,自然前倾,眼睛离桌面约一尺距离。 臂开:双臂自然下垂,左右撑开,保持一定的距离。左手按纸,右手握笔。 身直:坐稳身子,双肩放平,上身保持正直,略微向前倾,胸离桌子一拳头, 全身要放松、自然。 脚平:两脚放平,左右分开,自然踏稳。常见的学生错误握笔方法: 错误一:拇指与食指平,握笔低,笔杆靠得太高。错误二:拇指包住食指,握笔低,笔杆靠得太高。错误三:笔杆靠得太低(会影响运笔的灵活
23、性),握笔低。错误四:手腕上拱,握笔低,拇指与食指平。最容易出问题的几个关键环节:1、坐姿,很多老师和家长没注意到这一点,其实正确的坐姿对人们长时间的写字很有帮助。从这一点来看,在家里备一张儿童专用的书桌椅似乎更好。2、笔杆位置,应靠在食指根部。网上看到大量的图片直接靠在虎口最里边位置,实际是不对的。靠哪儿位置不对将直接影响运笔速度与灵活性。2、头部位置,即眼睛与书本的距离。如果太近,将很可能会导致近视眼,所以一定要从一开始就注意坐姿,从头就习惯了正确的做法,今后就会习以为常了。 握笔口诀如下: 抵二压三衬托,指实掌虚腕灵活,角度适宜方向正,笔画轻重细琢磨。 第一句:“一抵”,是指用中指的指甲
24、根从笔杆的下方将笔从下往上抵住,笔杆留出一寸长的距离,一般是在旋笔刀旋出锥形的根部。“二压”,是指用大拇指从里侧、食指从外侧将笔捏紧后往下轻压,拇指和食指的指肚着力,这样捏时指肚面大,肉软且厚,不用费很大力气就能将笔握紧。“三衬托”,是指无名指、小指略弯曲成前后状,两指成一平面贴于桌面,再加上掌侧要贴实桌面,从而将中指及整个笔托起,形成既稳且活的握笔姿势。第二句:“指实”是指:食指、中指、无名指、小指紧贴靠实。“掌虚”是要求无名指和小指不可蜷回掌心 该姿势非常多,二指蜷回掌心,使中指失去托力,造成书写不稳状即掌心是空的。“腕灵活”是指手腕不能拿劲,要放松、灵活,以便在书写时运用手腕的运动而达到
25、“巧”的效果。第三句:“方向”是指笔尖和笔杆的方向,正确的笔尖方向一般应指向前方,而笔杆的朝向应是右后方。第四句:“笔画轻重”是指书写时用力的轻和重,即让学生体会轻和重的不同结果。书写时用力轻则笔划就细,用力重则笔划就粗。要让学生知道在书写硬笔字时,用力是有变化的,遇到该细的笔划,如写点时下笔要轻,方可出现尖的效果,收笔时要用力要重,方可出现粗的效果。在上述口诀中,首句和第三句非常关键,其要领并不难懂,但往往因学生的习惯 错误执笔而纠正起来很难,因而也要求老师和家长有耐心和爱心。 硬笔的运笔方法: 主要指汉字书写时,主要笔划:横、竖、撇、捺称主笔,由于折、钩、提、点皆由这些笔组合而成的书写方法
26、。“横”的书写运笔方法是指从左往右摆手腕,书写时以手腕带动笔动。由于“三衬托”的关系,轻移从左往右手腕时笔很稳,所以线条会很“直”,且成自然的左低右高的形状。细心观察学生书写“一”的方法,会发现很多学生不是手指关节伸缩划就很难写直,所以我认为有必要让学生知道该怎样运笔写横。“竖”的书写运笔方法是指书写时,手指关节从上往下,注意手腕,胳膊都不能动,否则“竖”划肯定写不直。当然这样的运笔的角度和方向,一定要成45度和“前后方向”,而不可把笔尖、笔杆的方向握成朝左 笔尖、朝右 笔杆向。“撇”的书写运笔方法有一个窍门。由于“撇”划的形态是从右上往左下、由粗到细还要有弧度,所以很多初学者不会写,有的写出
27、来的要么是粗细一样,要么是没弧度。在讲解这一运笔方法时,我让学生首先理解“笔尖和纸接触时,接触面的大小是决定笔划粗细的关键”。接触面大,用力要重笔划就粗;接触面小,用力就轻笔划就细。然后告诉学生试着从外往里 怀里扭手腕,使笔和纸的接触从一开始的近距离到远距离,这样出来的笔划很自然就会有粗细之分,同时弧度也有了。“捺”的书写运笔方法与“竖”的运笔方法大致相同,也是手指关节伸缩运动从而带动笔的运动,只是写“捺”的方向是从“左上往右下”,“手腕和胳膊不能动”这一点非常重要。由于“捺”的形状是由细到粗,再到细 出锋,所以在运笔过程中,开始要轻,然后逐渐用力加粗,再通过回笔和出锋写出捺的效果。以上运笔方
28、法主要指楷书中“横”、“竖”、“撇”、“捺”的书写方法。小学生基本卫生常识流感、禽流感、流行性脑炎、腮腺炎、猩红热、麻疹、水痘等呼吸系统传染病,这些传染病容易在人群密集、人员流动性大、空气污浊的公共场所发生,因此做好预防保健工作十分重要,希望每位老师和家长都要参加到防病工作当中来。1、开窗:每天开窗通风一小时,胜过服用保健品。2、流水洗手:严把病从口入,手为先的关口3、锻炼:阳光中的紫外线是最好的杀菌武器,同时又是最廉价、最天然的补钙的产品。4、除陋:不随地吐痰、不对着人咳嗽或打喷嚏。5、及时发现、及时隔离:一旦发现自己或周围人出现发烧、四肢酸痛、咳嗽、流鼻涕、打喷嚏、全身出现皮疹或皮肤黏膜出
29、现淤斑、剧烈头痛、频繁呕吐等症状时,要立即到医院就诊。确诊为呼吸道传染病的病人要注意隔离,在家里或集体宿舍要与健康人分开居住,必要时到医院进行隔离,生活用品和碗筷等餐具也要分开使用,并进行消毒。6、休息:不要带病坚持上班或者上学,有病要及时休息,保护自己也是保护他人。7、保护:在呼吸道传染病的高发季节要做好自我保护。要尽量少去人多拥挤的公共场所如商场、电影院等。饮食卫生在日常生活中,人们常有一些不卫生的饮食习惯和行为,但很多人对此尚未重视起来,这对身体健康十分不利。“病从口入”这句话讲的就是这个道理,要注意:1、养成吃东西以前洗手的习惯。人的双手每天干这干那,接触各种各样的东西。会沾染病菌、病
30、毒和寄生虫卵。吃东西以前认真用肥皂洗净双手,才能减少“病从口入”的可能。2、生吃瓜果要洗净。瓜果蔬菜在生长过程中不仅会沾染病菌、病毒、寄生虫卵,还有残留的农药、杀虫剂等,如果不清洗干净,不仅可能染上疾病,还可能造成农药中毒。3、不随便吃野菜、野果。野菜、野果的种类很多,其中有的含有对人体有害的毒素,缺乏经验的人很难辨别清楚,只有不随便吃野菜、野果,才能避免中毒,确保安全。4、不吃腐烂变质的食物。食物腐烂变质,就会味道变酸、变苦;散发出异味儿,这是因为细菌大量繁殖引起的,吃了这些食物会造成食物中毒。5、不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料。这些劣质食品、饮料往往卫生质量不合格,食用、饮用会危害健康。6、不喝生水。水是否干净,仅凭肉眼很难分清,清澈透明的水也可能含有病菌、病毒,喝开水最安全常见的饮食卫生误区如下:1、好热闹喜聚餐:每当节假日,人们大多喜欢三三两两到餐馆“撮一顿”,或是亲朋好友在家聚餐,又热闹又便于交流感情。这样做不利于健康,不符合饮食卫生,特别是当前这一非常时期,最好实行分餐制。分餐的做法是对别人和自己生命健康的负责和尊重。2、用白纸包食物:有些人喜欢用白纸包食品,因为白
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