墙.docx

1、墙（一）交通安全走路要走人行道，过路要走横行道，红灯停，绿灯行，来往车辆仔细瞧，车行道上不玩耍，人行护栏不跨越。上下车辆不争抢，乘车文明要做到，身体不向窗外探，上车扶手抓抓牢，身背书包不闲逛，轻易别理陌生人，流浪小狗有疾病，不要和它来玩耍。（二）课间安全遵守秩序进校门，不拥不挤不奔跑，上下楼梯靠右行，先后有序不争抢，走廊通道慢慢走，奔跑打闹太危险，进了教室要文明，不踩桌椅不攀高。（三）运动安全课外活动到操场，检查场地和器械，运动服装先换上，手表饰品要摘掉，锻炼前，做准备，伸伸胳臂弯弯腰，动作规范讲文明，危险动作杜绝掉，活动全部结束后，整理运动做做好。（四）饮食卫生饮食卫生记心头，饭前一定要洗手

2、，用餐时间不嬉笑，细嚼慢咽消化好，无证摊贩东西脏，不洁食品不进口，自带午饭要加热，生吃瓜果要洗净。（五）上学放学歌下课铃声响，依次出课堂；走廊慢慢走，有序不争抢；楼梯靠右行，不闹不推搡；运动要适量，上课精神旺；快乐做游戏，个个守规章；安全记心上，时时不能忘。放学回到家，别摸刀与叉；插座里有电，千万别碰它；阳台很危险，能看不能爬；煤气有巨毒，别把火来打；一人在家蹲，门是保护神；如果有人敲，先从猫眼瞧；假如生人来，别把门儿开；大声打电话，歹徒最害怕；坏蛋能吓走，安全得保障；父母回到家，一定把你夸！（六）：溺水自救歌溺水勿自慌，迅速离现场。清除口鼻保畅通，拍打后背让肺畅。若无呼吸人工上，若无心跳挤心

3、脏，赶紧换上干衣裳，尽快送到病床上。（七）：火灾自救歌同学们，快快来，我们都来讲安全。不玩电器不玩火，把住预防这一关。火灾一旦已发生，不要惊恐和慌乱，千万不要贪财物，千万不要跳下楼。听从指挥快速跑，乘坐电梯不安全。浓烟围困呼吸难，要把身体贴地面，弄湿毛巾捂口鼻，离开火场去求援，快快拨打“119”，消防队来保平安。如果实在逃不掉，跑到阳台再呼救。（八）：地震自救歌地震来了不要慌，跑到屋外空地上。如果逃跑来不及，躲到桌下或床底。洪水洪水低处流，来临之前高处走。高山大树要抓牢，天气预报要看好。火灾来了真无情，千万不要玩火星。发现拨打一一九，远离火源再呼救。放学要走人行道，十字路口看信号。独自在家锁好

4、门，生人叫门莫应声。狗咬猫抓毒蛇咬，及时就医才最好。（九）：烫伤自救歌小朋友，被烫伤，莫要荒。手指伤，有点红，摸耳朵。面积大，冷水冲，涂膏药。无膏药，用酱油，搽蜂蜜。烫得重，送医院，莫犹豫。一冲洗, 二护送，小朋友，要牢记。（十）综合篇吃饭之前要洗手，切记莫把生水喝。过马路，眼要明，斑马线上小心行。细小物，注意玩，千万别往口中含。水火电，莫乱玩，安全常识记心间。遇火灾，1 1 9，速离险境求援助。陌生人，莫轻信，防止坏人将你骗。遇匪徒，1 1 0，机智巧妙去周旋。雷电闪，不虚惊，避开高树地下蹲。地震时，莫慌张，紧急撤至空地上。小学生卫生常识儿歌五行饮食卫生记心头，饭前饭后一定要洗手。用餐时间不

5、嬉笑，细嚼慢咽好消化。自带午饭要加热，生吃瓜果要洗净。一、生活起居习惯：按时睡，按时起，每天应睡足10小时，夏季保证1小时午休，睡前不要吃得太饱，喝得太多，玩得太累，平时保持坐、立、行走的正确姿势。二、清洁卫生习惯：早晚洗脸刷牙，饭前便后要洗手，勤洗头理发，勤换衣服，勤剪指甲，随身带手绢手纸，不乱扔果皮纸屑，不随地吐痰，不在墙壁、桌子上乱刻乱画，乱涂乱抹不随地大小便。不在嘴里乱咬东西（如铅笔、指头等），口杯、毛巾要专用。三、饮食习惯：定时定量，营养要全面，不偏食、不挑食，吃饭要专心、愉快，细嚼细咽。不吃零食不吃霉烂变质等不洁食物。不喝生水，不吸烟、生吃瓜果要洗净。四、用眼卫生：一双眼睛一对宝，

6、从小就要保护好。读写坚持三个“一”：即眼离书本一尺，握笔手指离笔尖一寸，胸离桌沿一拳。走路、躺着、乘车、过强过亮灯光下切莫把书看长时间读写害处多，作业字小眼疲劳。眼保健操要认真做，长期坚持才有效。五、体育锻炼、卫生要求：积极参加各种活动，每天保证活动一小时，饭前饭后不做剧烈活动。六、卫生打扫习惯：坚持两清扫：早读前打扫清洁区，下午放学后打扫教室。两清拣：中午、下午放学后拣拾清洁区纸屑杂物，先洒水后扫地。教室经常开窗换气，每天不少于三次洒水。预防食物中毒，首先要讲究个人卫生，做到勤洗澡、勤洗衣服、勤剪指甲、勤理发，勤换床单和被盖（一月一次）。保持教室、宿舍及环境的清洁卫生，养成饭前便后洗手、不暴

7、饮暴食的良好习惯。其次做到六不吃，不吃生冷食物、不吃不洁瓜果、不吃腐败变质食物、不吃未经高温处理的饭菜、不喝生水、不吃零食。再就是要从食品标签上注意识别食品质量，选择安全的食品是把住病从口入的第一关。纪律小学生课堂纪律要求 一、课前准备：学生在听到第一遍铃声后快速进教室,上课前必须准备好学习用品，书本、练习本、文具统一放在桌面的左上角。二、候课、坐姿：上课预备铃响起，要立即进入教室安静坐好，左臂在下，右臂在上平放桌面，双脚自然叉开与肩同宽（或并拢），抬头挺胸身体坐直，安静等待老师上课。三、铃声响后：上课铃声响起：教师走进教室，班长喊：“起立”，全体学生向 外跨出一步立正站好后，再鞠躬向老师问好

8、：“老师，您好！”老师也鞠躬回礼：“同学们好，请坐！”学生再按照要求安静坐下。下课铃声响起：老师宣布下课 后，由班长喊“起立”，学生鞠躬说：“谢谢老师！”，老师说：“同学们再见”！学生做好下节课的准备后，离开座位，喝水、上厕所、出去活动。四、上课期间，不能吃食物喝饮料，上课期间不能削铅笔，上课期间不能啃铅笔头，上课期间不能随便下位，上学期间不能带削铅笔的小刀，只准带卷笔刀。学会倾听：老师和同学讲话时，要坐姿端正，专心致志地听，边听边想：别人说什么，说的对不对，完整不完整，等别人讲完后，再举手得到同意后，才能发表自己的观点：或陈述、或补充、或更改。听课的基本要求是：（1）要做好听课准备。包括学习

9、用品、相关知识和心理准备。（2）要集中注意力，专心听讲。（3）要注意突出重点，抓住关键。（4）要踊跃回答问题。积极思考，敢于发问，敢于发表自己的不同见解。（5）要做好笔记。记住重点内容以及分析、解决问题的思路和方法等。五、朗读、默读：读书时，双手拿书，书向外自然倾斜。站着读书时，不但要按照要求拿好书，还要站直站稳。朗读时，要用普通话朗读，读得正确流利、有感情，吐字清晰，声音响亮。不重复字句，不漏字，不添字，不错字，不唱读，不指读、学习按照要求停顿。默读时，不指读、不出声、神情专注、态度认真、思维集中、边思考边批注。六、回答问题1、要求学生说普通话，随时订正学生语法上的错误，培养口头表达能力，特

10、别注意学生说话要完整、通顺。自然大方，声音响亮，口齿清楚，语言亲切，态度诚恳。2、先举手，被老师允许后才能回答。举手时，要举右手，而且胳臂肘不得离开桌面，更不能站立举手。3、回答时需站立，呈立正姿势。有必要端书时，要双手端书读书时，做到“心到、眼到、口到”。4、特别注意要求其他学生认真倾听，不打断别人发言，安静听课。5、质疑时，学会用“为什么?”“我有一个问题：?”；请问老师（或同学）等句式。6、回答问题时，学会用“我读了这段话知道了（明白了）?”；“我是这样想的?”“我体会到?”，“我还认为?”；“我有不同意见?”；“我补充?”；“我们小组的意见是?”等句式。七、握笔姿势： 拇指、食指捏着，

11、中指、无名指托着，小指往里藏着，笔杆向后躺着，笔尖向前斜着。八、写字姿势：做到“三个一”，胸离桌边一拳，眼离书本一尺，手离笔尖一寸。九、文明用语1、老师在课室时，学生要喊“报告”，得到老师允许后方可进入。2、得到老师的表扬或其他奖励，要双手接后说“谢谢老师”。3、平时见到老师要行队礼，并说“老师好”预备铃声响，快快进课堂。准备好学具，安静等师长。老师进课堂，班长口令响。起身立正好，鞠躬敬师长。如果迟到了，“报告”声要响。老师准进后，做好快听讲。坐姿要端正，专心悉听讲。发言先举手，说话声洪亮。使用普通话，态度要大方。读书和写字，“三个一”不忘 下课铃声响，老师下课堂。班长喊起立，“再见”齐声讲要

12、出教室门，人人知礼让。先请老师走，再走勿慌忙。上下楼梯道，靠右走勿搡。人多时礼让，安全有保障。（二）【课间活动纪律要求】1、不随便乱丢垃圾，有垃圾要主动放进垃圾筒。2、不向他人、楼下和公物上乱吐痰。3、不打架、骂人。有误会、矛盾要主动向人道歉，或及时向班干老师反映。4、不玩危险游戏。如玩火、玩炮、玩具枪，以及会影响学习的电子游戏等。5、不欺负、讥笑、戏弄他人，对弱小、智障、残疾等有困难的同学要和睦相处、友爱互助。6、不随便翻拿别人的东西，借东西要及时归还。7、不在走廊、楼梯做游戏，如摸瞎子、跳皮筋等。8、不翻越攀爬学校院墙、栏杆和树木等。9、不浪费水、电，用水、用电要及时关闭。10、不破坏学校

13、公物，要爱护花草树木、桌椅板凳、门窗、围栏、球架、球桌等公共财物。11、不在花池里玩耍、踩踏、穿来穿去。12、不在校园内奔跑、追逐、吵闹、骑车。13、不随便进入教师办公室，进办公室要先报告，老师允许再进入。14、不抽烟、喝酒、看不健康书画。15.不带危险品和利器进校园，如小刀、匕首、木棒和打火机等。集会会场准时到，指定座位快坐好。领导来宾到场时，起立鼓掌应知晓。自觉遵守会纪律，不看书报不谈笑。随意走动也不行，勿吃东西杂物抛。大会发言人上台，鼓掌欢迎要做到。专心听讲不评论，话完鼓掌谢意表。自己发言先敬礼，讲话末尾把谢道。接受奖品或他物，起立双手要接牢。接好物品再敬礼，恭恭敬敬谢领导。会中不要乱外

14、出，特殊情况先报告。得到批准再离位，快去快回把假销。参与集会到终了，无故早退可不好。集会结束送来宾，礼让老师和领导。有序退场不拥挤，集体活动多快乐。小学生课堂纪律儿歌儿 歌（一）上课铃声响，快快进课堂，起立要站直，坐正不乱晃，不做小动作，专心来听讲，发言先举手，回答问题声音响， 别人讲认真听，争做守纪律的好学生。儿 歌（二）太阳朝我笑，鸟儿喳喳叫。一年级，小学生，背着新书包。唱着歌儿向前走，天天上学不迟到。儿 歌（三）上课铃，丁丁响，我们快步进课堂。 书本文具放整齐，静等老师把课上。用心听，仔细想，身子坐正向前方。 上课发言先举手，遵守纪律不要忘。儿 歌（四）清晨起床莫迟延，梳洗整洁用早餐；

15、衣着洁净又大方，学习用品细查看；告别父母上学去，遵守交规讲安全； 遇到师长有礼貌，按时到校不贪玩。到校园，不慌张，走进教室先开窗； 洒水扫地擦桌椅，墙面干净无尘网；果皮纸屑不乱丢，垃圾入池不乱放； 保持校园洁净美，学习环境我们创。儿 歌（五）你拍一我拍一，学校建成不容易。 你拍二我拍二，团结友爱好伙伴。你拍三我拍三，保持安静记心间。 你拍四我拍四，墙壁不能乱写字。你拍五我拍五，值日不能太马虎。 你拍六我拍六，上下楼梯要靠右。你拍七我拍七，垃圾分类不乱弃。 你拍八我拍八，爱护桌椅要常擦。你拍九我拍九，节约用水齐动手。 你拍十我拍十，环境大家来保持。儿 歌（六）要说轻就说轻，轻字处处都有用，小朋友

16、要记清；开门轻关门轻，上楼下楼脚步轻，轻手轻脚少出声；擦地板擦玻璃，桌椅摆放要齐整，轻拿轻放动作轻；说话轻做事轻，懂礼貌讲文明， 人人都要树新风。儿 歌（七）预备铃声响铃铃，请把书本摆放齐， 各项准备都做了，上课专心效果好！上课铃声响铃铃，身体坐正精神好，静待老师互问好。课堂上，认真听，勤思考，积极举手勇发言， 回答问题声响亮，主动参与头脑好。站要直，坐要正，手放平来脚放稳， 书写不忘三个一，坚持不懈保健好！下课铃声响铃铃，师生再见礼貌好！ 课间休息须做好，学习准备少不了，身心放松不忘了，有益游戏组织好，轻声慢步无干扰！小朋友，你听好，天天记住十好歌，学习生活保准好！儿 歌（八）课间休息有交际

17、，楼道右行守秩序； 两操认真动作准，整队集合快静齐；爱护公物与花木，勤察保洁卫生区；游戏活动有谦让，关爱他人讲友谊。放学路上不淘气，照顾幼小与残疾； 注意车辆讲安全，按时回家要牢记；孝敬父母听教育，热爱劳动有礼仪， 先做作业后玩耍，按时作息有规律。铅笔字、钢笔字坐姿和握笔姿势一、 坐姿头正：书写时头摆正，不能向左或向右偏，并略向前倾，眼睛距书本一尺（大约30厘米）左右。身直：胸挺起，背撑直，胸口离桌沿一拳（大约10厘米）左右。肩平：两肩齐平，不能一边高，一边低。臂开：两臂自然张开，左手五指伸开按纸，右手书写。足安：双脚自然平放在地上，两脚之间的距离与肩同宽，脚尖和脚跟同时着地。二、 握笔姿势写

18、铅笔字和钢笔字均采用三指执笔法。具体要求是：1、 大拇指、食指、中指自然弯曲，分别从三个方向捏笔，无名指和小指自然弯曲依次靠在中指下方；2、 大拇指在笔杆左下侧，食指在笔杆右上侧，中指在笔杆下方；3、 食指稍前，大拇指稍后；4、 拇指和食指用第一指节前端捏笔，中指用第一指节侧上部顶住笔；5、 笔杆上端斜靠在食指的最高关节处，笔杆和纸面成50度左右；6、 捏笔处离笔尖一寸（大约3厘米）左右；7、 执笔要做到“指实掌虚”；就是手指握笔要实，掌心要空，小指不能碰手心；8、 手腕伸直，不能勾手腕或向上翻手腕。执笔写字，一点一画都应尽心尽力。写字姿势得体，人才感到舒适、灵便。姿势正确，松肩振臂，凝神静气

19、，还有益于身体健康。 坐着写字要做到“头正、身直、两臂撑开、两脚平稳”。 掌握正确的执笔方法与写字姿势同样重要。执笔方法是：捏、托、垫、靠 捏：用拇指和食指的指肚靠指尖处捏住笔杆。食指的第一关节不能弯曲。 托：用中指的指甲上端左侧与肉相连处从内向外托住笔杆。写字时，这儿最为吃力。写字多时会压出小坑，甚至磨出茧来。这儿不用力，笔就抓不牢，运笔也就是不得劲儿。 垫：小臂、手腕和小指落放在桌上，无名指和小指请请垫在中指下，保证运笔灵活。 靠：笔杆向右后方倾斜，靠在虎口食指指关节的位置上。 执笔还须注意“指实掌虚”。指端用力，掌心要自然空虚；作为依托的小指和腕部，不要死压在桌面上，要虚提些。 执笔不可

20、过于用力，否则影响运笔的灵活性，也易产生疲劳。执笔不可过低，手指距离笔端一寸为宜。执笔太低会影响运笔，还会挡住视线，造成头歪的毛病。写字读书姿势“三个一”，即“眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远写字姿势的口诀 腰直头正脚放平,两臂张开略挺胸,手腕与肘稍抬起,精神专注肩放松。小学生正确写字姿势本文转载自小小松树林 小学生写字姿势小学生写字规范 1、每天准备好写字的硬笔、卷笔刀，太短的铅笔要及时更换。 2、低段学生用HB或3B以下的铅笔，不用自动笔；中段学生少用自动笔；高段学生用钢笔，不用或少用圆珠笔。 3、注意写字姿势与习惯，坚持做到“三个一”，即“一尺、一拳、一寸”，养成正确的写字

21、姿势和良好的写字习惯，即全身重量平均座落臀部；双脚平放，略分开；保持挺胸、坐直，胸与桌沿保持一拳的位置；两臂自然曲伸，右手执笔，左手自然按于作业本的左侧面。 4、学会正确的握笔姿势，右手执笔时，手指离笔尖一寸，用大拇指、食指分别从两个方向夹住笔杆，用中指的第一节垫在笔杆下端；大拇指不能压在食指上，无名指和小指依次自然弯向手心，并放在中指下方，笔杆后端斜靠在虎口处；笔杆与本子成四十五度，眼睛需能看到笔尖。 5、讲究用心写字，运笔时五指自然有力，除大拇指外，其余四指排列密合，无名指与小指辅助中指，掌心中空；以小指下方侧缘为支点，腕关节运笔为主，手指关节运笔为辅；左右笔画运腕，上下笔画运指，斜向笔画

22、腕指并用。做到眼到、笔到、心到，保证书写的规范、端正、整洁。 6、坚持写好每天各学科的作业字，做到规范、端正、整洁。 7、积极参加每周的练字，培养耐力、毅力和意志力。 下面为正确的握笔方法正确的写字姿势：头正：头部端正，自然前倾，眼睛离桌面约一尺距离。 臂开：双臂自然下垂，左右撑开，保持一定的距离。左手按纸，右手握笔。 身直：坐稳身子，双肩放平，上身保持正直，略微向前倾，胸离桌子一拳头， 全身要放松、自然。 脚平：两脚放平，左右分开，自然踏稳。常见的学生错误握笔方法: 错误一：拇指与食指平，握笔低，笔杆靠得太高。错误二：拇指包住食指，握笔低，笔杆靠得太高。错误三：笔杆靠得太低（会影响运笔的灵活

23、性），握笔低。错误四：手腕上拱，握笔低，拇指与食指平。最容易出问题的几个关键环节：1、坐姿，很多老师和家长没注意到这一点，其实正确的坐姿对人们长时间的写字很有帮助。从这一点来看，在家里备一张儿童专用的书桌椅似乎更好。2、笔杆位置，应靠在食指根部。网上看到大量的图片直接靠在虎口最里边位置，实际是不对的。靠哪儿位置不对将直接影响运笔速度与灵活性。2、头部位置，即眼睛与书本的距离。如果太近，将很可能会导致近视眼，所以一定要从一开始就注意坐姿，从头就习惯了正确的做法，今后就会习以为常了。 握笔口诀如下： 抵二压三衬托，指实掌虚腕灵活，角度适宜方向正，笔画轻重细琢磨。 第一句：“一抵”，是指用中指的指甲

24、根从笔杆的下方将笔从下往上抵住，笔杆留出一寸长的距离，一般是在旋笔刀旋出锥形的根部。“二压”，是指用大拇指从里侧、食指从外侧将笔捏紧后往下轻压，拇指和食指的指肚着力，这样捏时指肚面大，肉软且厚，不用费很大力气就能将笔握紧。“三衬托”，是指无名指、小指略弯曲成前后状，两指成一平面贴于桌面，再加上掌侧要贴实桌面，从而将中指及整个笔托起，形成既稳且活的握笔姿势。第二句：“指实”是指：食指、中指、无名指、小指紧贴靠实。“掌虚”是要求无名指和小指不可蜷回掌心 该姿势非常多，二指蜷回掌心，使中指失去托力，造成书写不稳状即掌心是空的。“腕灵活”是指手腕不能拿劲，要放松、灵活，以便在书写时运用手腕的运动而达到

25、“巧”的效果。第三句：“方向”是指笔尖和笔杆的方向，正确的笔尖方向一般应指向前方，而笔杆的朝向应是右后方。第四句：“笔画轻重”是指书写时用力的轻和重，即让学生体会轻和重的不同结果。书写时用力轻则笔划就细，用力重则笔划就粗。要让学生知道在书写硬笔字时，用力是有变化的，遇到该细的笔划，如写点时下笔要轻，方可出现尖的效果，收笔时要用力要重，方可出现粗的效果。在上述口诀中，首句和第三句非常关键，其要领并不难懂，但往往因学生的习惯 错误执笔而纠正起来很难，因而也要求老师和家长有耐心和爱心。 硬笔的运笔方法： 主要指汉字书写时，主要笔划：横、竖、撇、捺称主笔，由于折、钩、提、点皆由这些笔组合而成的书写方法

26、。“横”的书写运笔方法是指从左往右摆手腕，书写时以手腕带动笔动。由于“三衬托”的关系，轻移从左往右手腕时笔很稳，所以线条会很“直”，且成自然的左低右高的形状。细心观察学生书写“一”的方法，会发现很多学生不是手指关节伸缩划就很难写直，所以我认为有必要让学生知道该怎样运笔写横。“竖”的书写运笔方法是指书写时，手指关节从上往下，注意手腕，胳膊都不能动，否则“竖”划肯定写不直。当然这样的运笔的角度和方向，一定要成45度和“前后方向”，而不可把笔尖、笔杆的方向握成朝左 笔尖、朝右 笔杆向。“撇”的书写运笔方法有一个窍门。由于“撇”划的形态是从右上往左下、由粗到细还要有弧度，所以很多初学者不会写，有的写出

27、来的要么是粗细一样，要么是没弧度。在讲解这一运笔方法时，我让学生首先理解“笔尖和纸接触时，接触面的大小是决定笔划粗细的关键”。接触面大，用力要重笔划就粗；接触面小，用力就轻笔划就细。然后告诉学生试着从外往里 怀里扭手腕，使笔和纸的接触从一开始的近距离到远距离，这样出来的笔划很自然就会有粗细之分，同时弧度也有了。“捺”的书写运笔方法与“竖”的运笔方法大致相同，也是手指关节伸缩运动从而带动笔的运动，只是写“捺”的方向是从“左上往右下”，“手腕和胳膊不能动”这一点非常重要。由于“捺”的形状是由细到粗，再到细 出锋，所以在运笔过程中，开始要轻，然后逐渐用力加粗，再通过回笔和出锋写出捺的效果。以上运笔方

28、法主要指楷书中“横”、“竖”、“撇”、“捺”的书写方法。小学生基本卫生常识流感、禽流感、流行性脑炎、腮腺炎、猩红热、麻疹、水痘等呼吸系统传染病，这些传染病容易在人群密集、人员流动性大、空气污浊的公共场所发生，因此做好预防保健工作十分重要，希望每位老师和家长都要参加到防病工作当中来。1、开窗：每天开窗通风一小时，胜过服用保健品。2、流水洗手：严把病从口入，手为先的关口3、锻炼：阳光中的紫外线是最好的杀菌武器，同时又是最廉价、最天然的补钙的产品。4、除陋：不随地吐痰、不对着人咳嗽或打喷嚏。5、及时发现、及时隔离：一旦发现自己或周围人出现发烧、四肢酸痛、咳嗽、流鼻涕、打喷嚏、全身出现皮疹或皮肤黏膜出

29、现淤斑、剧烈头痛、频繁呕吐等症状时，要立即到医院就诊。确诊为呼吸道传染病的病人要注意隔离，在家里或集体宿舍要与健康人分开居住，必要时到医院进行隔离，生活用品和碗筷等餐具也要分开使用，并进行消毒。6、休息：不要带病坚持上班或者上学，有病要及时休息，保护自己也是保护他人。7、保护：在呼吸道传染病的高发季节要做好自我保护。要尽量少去人多拥挤的公共场所如商场、电影院等。饮食卫生在日常生活中，人们常有一些不卫生的饮食习惯和行为，但很多人对此尚未重视起来，这对身体健康十分不利。“病从口入”这句话讲的就是这个道理，要注意：1、养成吃东西以前洗手的习惯。人的双手每天干这干那，接触各种各样的东西。会沾染病菌、病

30、毒和寄生虫卵。吃东西以前认真用肥皂洗净双手，才能减少“病从口入”的可能。2、生吃瓜果要洗净。瓜果蔬菜在生长过程中不仅会沾染病菌、病毒、寄生虫卵，还有残留的农药、杀虫剂等，如果不清洗干净，不仅可能染上疾病，还可能造成农药中毒。3、不随便吃野菜、野果。野菜、野果的种类很多，其中有的含有对人体有害的毒素，缺乏经验的人很难辨别清楚，只有不随便吃野菜、野果，才能避免中毒，确保安全。4、不吃腐烂变质的食物。食物腐烂变质，就会味道变酸、变苦；散发出异味儿，这是因为细菌大量繁殖引起的，吃了这些食物会造成食物中毒。5、不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料。这些劣质食品、饮料往往卫生质量不合格，食用、饮用会危害健康。6、不喝生水。水是否干净，仅凭肉眼很难分清，清澈透明的水也可能含有病菌、病毒，喝开水最安全常见的饮食卫生误区如下：1、好热闹喜聚餐：每当节假日，人们大多喜欢三三两两到餐馆“撮一顿”，或是亲朋好友在家聚餐，又热闹又便于交流感情。这样做不利于健康，不符合饮食卫生，特别是当前这一非常时期，最好实行分餐制。分餐的做法是对别人和自己生命健康的负责和尊重。2、用白纸包食物：有些人喜欢用白纸包食品，因为白