坐立行走的礼仪10页word文档.docx

1、坐立行走的礼仪10页word文档举止气质坐立行走礼仪俗话说：“坐有坐相，站有站相。”每一个人的举止、动作、表情，均与其教养、风度有关。在社交场合中，优雅的仪态可以透露出您良好的礼仪修养。优雅的坐姿正确的坐姿可以给人以端庄、稳重的印象，使人产生信任感，同时也可以给双方的交谈带来方便。其实，坐姿本身就是一种身体语言，可以向对方传递信息，因此应作为一种交谈手段加以注意。如果是对方请你坐下时，就座前不应该忘记说声：“谢谢”。为了促进交谈，坐椅子时可稍往前坐一点，身体稍稍前倾。采取这样的坐法，便于将身体前后摇动，以对对方的谈话内容表示肯定，同时还可以促使对方做决定。如果背部靠在沙发上，则会给人以傲慢的印

2、象，同时身体后仰，会使下巴突出，这样很容易暴露自己的想法，让对方掌握主动权。其次，交谈时可以采取稍微侧身的姿势，这样面向对方的侧身坐姿会让人感觉你易于接近。就坐时的正确动作是：入坐时要轻要稳。走到座位前，转身后，轻稳地坐下。女子入座时，若着裙装，应用手将裙摆稍稍捋一下，不要坐下后再站起来整理衣服。坐下后身体上半身稍微向前倾，背部勿靠在椅背上，手要端正地放在腿上，鞋跟要靠拢。如果是面对面谈话，身体要稍倾斜而坐，双膝自然并拢，双腿正放或侧放，双脚并拢或交叠。有的女性喜欢将腿跷得很高，这样会露出衬裙，有损美观和风度。双膝也不要并得太紧，这会使人产生一种紧张、缺乏安全感的感觉。还有一点要谨记，那就是你

3、再紧张、再心烦，也不要抖动你的双腿。任何座位都不能坐得太深或太浅。坐得太深时，由于臀部及上身重量与小腿的支撑点离得太远，坐下去时会引起小腿肌肉紧张，时间长了会很累，不过这种姿势可以体现出你的沉稳大方。坐得太浅的话，又会使大腿的大部分露在椅面之外，使腿显得又短又粗。另外，千万不要只坐在椅子的1/3处，这种坐姿会让人觉得你心情紧张、胆小怯懦。优雅的坐姿应是：坐在椅子上，至少坐满椅子的2/3，上身正直而稍向前倾，头平正、两手交叠放在自己腿上。男士标准坐姿要求“坐如钟”，即体态稳重，不摆身体，不抖动腿。坐正，上身挺直，双膝自然分开与肩同宽，双肩平正放松，两臂自然弯曲。双手分别放在双膝上，也可放在椅子或

4、是沙发上，注意掌心应向下。两膝间可分开一拳左右的距离，脚态可取小八字步或稍分开以显自然洒脱之美。女性则应双膝并拢；即使是很舒服的沙发，也不宜靠在椅背上。更为得体的坐姿是：大腿与膝盖交叠，小腿相靠并一起斜向自己身体的一侧，或大腿并拢，膝盖与小腿也并拢，并斜向一侧。 最损形象的坐姿是：女士大腿并拢、小腿分得太开；双手夹在腿中间，会给人一种没有自信的感觉；双手放在臀部下面，会显得幼稚、不自信。男士双手叠放在一起，会显得不大方，缺少阳刚之气，腿脚不可尽情打开，那样会显得粗俗和傲慢。优雅的站姿正确的站姿会给人以挺拔劲秀、舒展俊美、庄重大方、精力充沛、信心十足、积极向上的印象。站立时，竖看要有直立感，即以

5、鼻子为中线，整个身体大体呈直线；横看要有开阔感，即肢体及身段给人以舒展的感觉；侧看要有垂直感，即从耳与颈相接处至脚的踝骨前侧应大体呈直线，给人一种挺、直、高、美的美感。男女立姿宜应形成不同风格，男子应显得风度洒脱，挺拔向上，舒展俊美，精力充沛；女子应显得庄重大方，亲切有礼，秀雅优美，亭亭玉立。男子站立时身体重心放在两脚中间，不要偏左或偏右；双脚与肩同宽；手可自然下垂，在体前或体后交叉。女子站立时身体重心在两足中间脚弓前端位置；手自然下垂或腹前交叉。在正式场合，站立时，不能双臂抱在胸前或者两手插入口袋，也不能身体东倒西歪或倚靠其他物体。因为每个人在下意识里都有一个个人空间，若走得太近会使对方有被

6、侵犯的感觉，所以在正式场合与人交谈时，不要与人站得太近，应尽量保持一定的距离。得体的站立姿势：平肩、直颈，下颌微向后收，两眼平视；双手自然下垂，手臂自然弯曲；双腿伸直、膝盖放松，大腿稍收紧。女性的双手在腹前交叠会显得亲和稳重，在胸下交叠会让下半身的视觉比例拉长，更显得优雅。脚尖分开一拳的距离，右手压在左手上面，大拇指放在肚脐上下一厘米范围之内都是可以的。应避免腹部凸出的后仰姿势和无精打采的驼背姿势。双肘相抱，重心落在一条腿上，前脚上下颤抖易毁形象。优雅的行姿走姿是站姿的延续动作，是在站姿的基础上展示人的动态美。无论是在日常生活中还是在社交场合，走路往往是最引人注目的身体语言，也最能表现一个人的

7、风度和活力。走路时，头要抬起，目光平视前方，双臂自然下垂，手掌心向内，手臂以身体为中心前后摆动，手臂与身体的夹角一般在10度15度。上身挺拔，腿部伸直，腰部放松，脚步要轻且富有弹性和节奏感，步幅与腿的长度相适宜，跨步要均匀。我们可以试着将一本书放在头顶上，放稳后再松手，接着把双手放在身体两侧，用前脚慢慢地从基本站立姿势起步走。这样虽有点不自然，但却是一种很有效的训练方法，关键是走路时要摆大腿关节而不是膝关节，这样才能使步伐轻捷。注意点：下雨时或下雨后，走在路上可能会有泥巴贱起而弄脏鞋或脚。此时步幅要比平时小点，慢慢走且脚尖用力，就不易贱起泥巴。穿高跟鞋时，把脚跟稍微向上抬一点，缩小步幅，用脚尖

8、来走就会很美观。凉拖鞋只是现代流行的一种款式，因为不能避免发出声音，所以在正式的场合最好不要穿。优雅的蹲姿蹲姿对于女性尤为重要。捡东西时，可以假想人较多的方向是观众方，所以要用自己的侧面而不是正面或是背面对着人多的一边。双腿膝盖应并在一起。左手轻挡前胸，右手稍捋裙摆。静静地蹲下去、上身保持直立，起身后将所捡物品双手奉还物主。举止气质需要注意的小细节别让小动作坏事用手捂嘴一个人说了谎话或者错话之后，往往会下意识地去捂自己的嘴“这个话是不应该说的”。一个人在说话中或说话后有用手捂嘴部周围的肢体语言出现，就表明刚刚说过的话有可能不尽真实。摸鼻子说话时摸鼻子的动作里可能隐藏着秘密。或许是说了谎话，下意

9、识地去捂嘴却转变成了触摸鼻子 触摸眼部一个人说话时或说话前后用手触摸眼部的小动作，表示其刚刚说过的话或正在说的话可能与心相违。这是捂嘴不想说的延伸，即捂眼不敢看。带眼镜的人可能会用手轻触眼镜眶，或把眼镜取下再戴上。摸耳朵用手摸耳朵的姿态是表示疑惑的肢体语言，意思是“我不相信你的话”或者“我还需要考虑一下”。两手手指相抵轻触鼻部这个小动作是一种表示思考的肢体语言，表现为一种迟疑：这句话该不该说，或这件事该不该做？玩衣角当一个人紧张时，会下意识地玩弄衣角或佩戴的项链、胸针，或反反复复地把衣服的某个钮扣解开再扣上。双手的下压动作与人交谈时，表情僵硬，目光散乱不集中，在言语当中双手呈对称式，手掌不停地

10、下压，这样的肢体语言表明你在极力的掩饰着什么。遇到尴尬怎么办打呵欠在大庭广众之下打呵欠是一种失态行为，大声地当着生人打哈欠更是缺乏教养的表现。因此，在社交场合中应该努力克制住打呵欠，但有时实在忍不住，这就要求你学会抿着嘴打哈欠，而且尽量避免被别人察觉。打喷嚏此时应用手帕或面巾纸捂住鼻子，转过身去。切记绝不能面对众人用力去打喷嚏。打嗝儿这是一种极其令人不愉快的生理现象。如果止不住，可采取马上拿一杯温水，憋着气不停地小口喝水，当憋不住时再吸气的方法。还可采取，吞下一勺白糖、深呼吸或揉合谷穴的方法。打嗝儿有时是由于进食过快过猛才引起的，所以，在吃东西的时候应该节制自己。咳嗽通常这是无法克制的，但是要

11、稍稍扭过头去，用手或手帕、纸巾捂住嘴。擤鼻涕有鼻涕时应该离座到洗手间或门外去擤。如果无法离座，就用手帕或手纸轻轻地擤。不能大声地到处乱擤鼻涕，那是不卫生的缺乏修养的劣习。雨天也优雅雨天走路时，步伐要比平时小，而且速度也要慢一点，此时脚尖用力，就不易溅到身上泥水。如果溅上泥水，在进入房间后，先在玄关处擦试，此时用面巾纸按压就能将泥水吸干净；如果想再仔细擦试，就要去化妆室（洗手间）了。下雨时，应在自己提包内常备一个塑料袋用于装湿雨伞，讲究礼仪的人士一定是细心而周到的。在公车内等狭窄的场所或百货公司等人潮拥挤的地方，拿着湿雨伞会妨碍他人，而且会弄湿地面。如果入口处准备有伞袋，应先把雨伞装入伞袋再拿着

12、走。搭乘公交车时，上车前应该先甩掉雨伞上的雨滴、收起伞，尽量靠向自己的身体来拿，以免弄湿他人的衣服。下雨天撑伞走路时会占很大的空间，如果经过狭窄的通道而与人擦而过，应把伞倾向对方的反方向。避免碰撞或滴湿对由于。进入室内后，上楼梯时横向拿伞会戳到后面的人，尤其是非折叠的伞，很危险。应采取与地面垂直的方向来持伞。举止气质手的动作仪态中动作最多的是人的手势。它是非常引人注目的！也许仅仅是一个拿茶杯或者打招呼的手势，就已经影响了他人对你的印象！不同手势的含义“OK”形手势将拇指和食指合成一个圈，其余三个指头伸直或略屈的手势，在我国和世界其它一些地方，伸手示数时该手势表示“零”或“三”；在美国、英国表示

13、“OK”，即“赞同”“了不起”的意思；在法国表示“零”或“没有”；在泰国表示“没问题”“请便”；在日本、缅甸、韩国表示“金钱”；在印度表示“正确”“不错”；在突尼斯表示“傻瓜”；在巴西则是侮辱男人、引诱女人的手势。“V”形手势食指和中指上伸成“V”形，拇指弯曲压于无名指和小指上，这个动作在世界上大多数地方伸手数时表示“二”。用它表示Victory(胜利)，据说是第二次世界大战时期英国首相丘吉尔发明的。不过，表示胜利时，手掌一定要向外，如果手掌向内，就是贬低人、侮辱人的意思了。在希腊，做这一手势时，即使手心向外，如手臂伸直，也有对人不恭之嫌。举食指的手势左手或右手握拳，伸直食指，在世界上多数国家

14、表示数字“一”；在法国表示“请求提问”；在新加坡表示“最重要”；在澳大利亚则表示“请再来一杯啤酒”。举大拇指的手势在我国，右手或左手握拳，伸出大拇指，表示“好”“了不起”等，有赞赏、夸奖之意；在意大利，伸出手指数数时表示“一”；在希腊，拇指上伸表示“够了”，拇指下伸表示“厌恶”“坏蛋”；在美国、英国和澳大利亚等国，拇指上伸表示“好”“行”“不错”，拇指左右伸则大多是向司机示意搭车方向。学会递接物品递接物品接物时应用双手，五指并拢，两臂适当内合，自然将手伸出；递物品时应双手将物品拿在胸前递出，物品的尖端不可指向对方，不能一只手拿着物品，更不能直接往对方手里丢放物品等。单手递或是接物品都是缺乏素养

15、的表现。递送现金把现金赤裸裸地递给别人会显得不够尊重。妥善的办法是把现金放在信封中双手递送给对方。手到底应该放在哪儿有时，我们不知道双手应放在哪儿，有如下建议：不要双手绕在胸前，因为那样会使你看来不易接近，仿佛将对方拒于千里之外。如果领导过来和你说话，你要慢慢站起来，双手按住桌边，身体向前倾，聆听对方所说的话。开会时，就算非常无聊，也不要玩弄自己的手指，如果怕睡着，可以在笔记本上画图画，写字。手不要碰到脸，原因一是要保持一张干净的脸；原因二是一双手如果常常摸着脸，会给人一种幼稚和无助的感觉，特别是当你去求职时，更需留意。有些人在深思和受到压力的时候，会反复用一绺发丝缠绕手指。如果你有此习惯的话

16、，说明你需要快点处理一下工作压力了，因为压力是致癌的一大诱因啊！工作时请勿玩转笔，你已不是中学生了，玩转笔只会给人一种幼稚的坏印象。坐着拍照的时候，如果实在不知道手放哪里，可以将右手放在左手上，双手放在漆上。我们在使用手势时，有些地方是特别需要注意的。如当需要伸出手为他人指示方向时，切忌伸直一根手指头，这是一种没有教养的典型表现，正确的做法是将五指并拢伸直；在社交场合，更不要用手指指点点地与人说话，因为这不仅是对他人的不礼貌，更会让人认为你有轻视他的意思。另外，打响指是一些人在兴奋时的动作，这种习惯最好也改一改。有人碰到熟人或是招呼服务员，常常用打响指来表示，这会引起对方的反感。希望以上资料对你有所帮助，附励志名言3条：1、生命对某些人来说是美丽的，这些人的一生都为某个目标而奋斗。2、推销产品要针对顾客的心，不要针对顾客的头。3、不同的信念，决定不同的命运。