简化24式太极拳拳谱.docx

1、简化24式太极拳拳谱49式武当太极剑（剑谱）（2008年3月15日开始）1、起 势 22、回身反刺 43、叉步反撩2、丁步点剑 23、虚步崩剑 44、丁步刺剑3、回身点剑 24、独立上刺 45、丁步抱剑4、仆步横扫 25、撤步云斩 46、行步穿剑5、右左平带 26、仰身架剑 47、扣剑平抹6、分脚领剑 27、转身回抽 48、并步平刺 7、叉步反撩 28、并步平刺 49、收 势8、马步云抱 29、扑步撩剑9、丁步截剑 30、仰身撩剑10、翻身崩剑 31、盖步按剑11、弓步下刺 32、跳步下刺12、独立上刺 33、歇步压剑13、扑步穿刺 34、虚步点剑14、蹬脚前刺 35、独立托架15、跳步平刺

2、36、弓步挂劈 16、转身平刺 37、歇步后刺17、穿刺行步 38、叉步云展18、行步扣剑 39、虚步抱剑19、弓步下刺 40、插步平带20、腾空跳刺 41、弓步平崩21、马步藏剑 42、提膝点剑49式武当太极剑剑谱（2008年3月15日开始）1、起 势 22、回身反刺 43、叉步反撩2、丁步点剑 23、虚步崩剑 44、丁步刺剑3、回身点剑 24、独立上刺 45、丁步抱剑4、仆步横扫 25、撤步云斩 46、行步穿剑5、右左平带 26、仰身架剑 47、扣剑平抹6、分脚领剑 27、转身回抽 48、并步平刺 7、叉步反撩 28、并步平刺 49、收 势8、马步云抱 29、扑步撩剑9、丁步截剑 30、仰

3、身撩剑10、翻身崩剑 31、盖步按剑11、弓步下刺 32、跳步下刺12、独立上刺 33、歇步压剑13、扑步穿刺 34、虚步点剑14、蹬脚前刺 35、独立托架15、跳步平刺 36、弓步挂劈 16、转身平刺 37、歇步后刺17、穿刺行步 38、叉步云展18、行步扣剑 39、虚步抱剑19、弓步下刺 40、插步平带20、腾空跳刺 41、弓步平崩21、马步藏剑 42、提膝点剑简化24式太极拳动作顺序 1、 起 势 2、左右野马分鬃 3、 白鹤亮翅膀4、左右搂膝拗步 5、 手挥琵琶 6、 左右倒卷肱7、 左揽雀尾 8、 右揽雀尾 9、 单 鞭10、 云 手 11、 单 鞭 12、 高 探 马13、 右 蹬

4、 脚 14、 双峰贯耳 15、 转身左蹬脚16、 左下势独立 17、 右下势独立 18、 左右穿梭19、 海 底 针 20、 闪 通 臂 21、 转身搬拦捶22、 如封似闭 23、 十 字 手 24、 收 势四十八（五十）式太极拳 1、起 式 26、 左 蹬 脚 2、白鹤亮翅 27、 掩手撩拳 3、左搂膝拗步 28、 海 底 针 4、单 左 鞭 29、 闪 通 臂 5、左 琵 琶 30、 右左分脚 6、捋 挤 式 31、 搂膝拗步 7、左搬拦捶 32、 上步擒打 8、左棚捋挤按 33、 如封似闭 9、 斜 身 靠 34、 左 云 手 10、肘 底 锤 35、 右撇身锤 11、倒 卷 肱 36、

5、 左右穿梭 12、转身推掌 37、 退步穿掌 13、右琵琶式 38、 虚步压掌 14、搂膝载锤 39、 独立托掌15、白蛇吐信 40、 马 步 靠16、拍脚伏虎 41、 转身大捋 17、左撇身锤 42、 撩掌下势 18、穿拳下势 43、 上步七星 19、独立撑掌 44、 独立跨虎20、右 单 鞭 45、 转身摆莲 21、右 云 手 46、 弯弓射虎 22、右左分鬃 47、 右搬拦锤 23、高 探 马 48、 右棚捋挤按24、右 蹬 脚 49、十 字 手25、双峰贯耳 50、收 势 四十八（五十）式太极拳 1、起 式 13、右琵琶式 25、双峰贯耳 37、 退步穿掌 49、十 字 手2、白鹤亮翅

6、 14、搂膝载锤 26、 左 蹬 脚 38、 虚步压掌 50、收 势 3、左搂膝拗步 15、白蛇吐信 27、 掩手撩拳 39、 独立托掌4、单 左 鞭 16、拍脚伏虎 28、 海 底 针 40、 马 步 靠5、左 琵 琶 17、左撇身锤 29、 闪 通 臂 41、 转身大捋 6、捋 挤 式 18、穿拳下势 30、 右左分脚 42、 撩掌下势 7、左搬拦捶 19、独立撑掌 31、 搂膝拗步 43、 上步七星 8、左棚捋挤按 20、右 单 鞭 32、 上步擒打 44、 独立跨虎9、 斜 身 靠 21、右 云 手 33、 如封似闭 45、 转身摆莲 10、肘 底 锤 22、右左分鬃 34、 左 云

7、手 46、 弯弓射虎 11、倒 卷 肱 23、高 探 马 35、 右撇身锤 47、 右搬拦锤 12、转身推掌 24、右 蹬 脚 36、 左右穿梭 48、 右棚捋挤按 四十八（五十）式太极拳 1、起 式 13、右琵琶式 25、双峰贯耳 37、 退步穿掌 49、十 字 手2、白鹤亮翅 14、搂膝载锤 26、 左 蹬 脚 38、 虚步压掌 50、收 势 3、左搂膝拗步 15、白蛇吐信 27、 掩手撩拳 39、 独立托掌4、单 左 鞭 16、拍脚伏虎 28、 海 底 针 40、 马 步 靠5、左 琵 琶 17、左撇身锤 29、 闪 通 臂 41、 转身大捋 6、捋 挤 式 18、穿拳下势 30、 右左

8、分脚 42、 撩掌下势 7、左搬拦捶 19、独立撑掌 31、 搂膝拗步 43、 上步七星 8、左棚捋挤按 20、右 单 鞭 32、 上步擒打 44、 独立跨虎9、 斜 身 靠 21、右 云 手 33、 如封似闭 45、 转身摆莲 10、肘 底 锤 22、右左分鬃 34、 左 云 手 46、 弯弓射虎 11、倒 卷 肱 23、高 探 马 35、 右撇身锤 47、 右搬拦锤 12、转身推掌 24、右 蹬 脚 36、 左右穿梭 48、 右棚捋挤按 四十八（五十）式太极拳 1、起 式 26、 左 蹬 脚2、白鹤亮翅 27、 掩手撩拳 3、左搂膝拗步 28、 海 底 针4、单 左 鞭 29、 闪 通 臂

9、5、左 琵 琶 30、 右左分脚6、捋 挤 式 31、 搂膝拗步7、左搬拦捶 32、 上步擒打8、左棚捋挤按 33、 如封似闭9、 斜 身 靠 34、 左 云 手10、肘 底 锤 35、 右撇身锤11、倒 卷 肱 36、 左右穿梭12、转身推掌 37、 退步穿掌13、右琵琶式 38、 虚步压掌14、搂膝载锤 39、 独立托掌15、白蛇吐信 40、 马 步 靠16、拍脚伏虎 41、 转身大捋17、左撇身锤 42、 撩掌下势18、穿拳下势 43、 上步七星19、独立撑掌 44、 独立跨虎20、右 单 鞭 45、 转身摆莲21、右 云 手 46、 弯弓射虎 22、右左分鬃 47、 右搬拦锤 23、高

10、 探 马 48、 右棚捋挤按 24、右 蹬 脚 49、 十 字 手 25、双峰贯耳 50、 收 势 简化24式太极拳动作顺序 1、 起 势 2、左右野马分鬃 3、 白鹤亮翅膀4、左右搂膝拗步 5、 手挥琵琶 6、 左右倒卷肱7、 左揽雀尾 8、 右揽雀尾 9、 单 鞭10、 云 手 11、 单 鞭 12、 高 探 马13、 右 蹬 脚 14、 双峰贯耳 15、 转身左蹬脚16、 左下势独立 17、 右下势独立 18、 左右穿梭19、 海 底 针 20、 闪 通 臂 21、 转身搬拦捶22、 如封似闭 23、 十 字 手 24、 收 势四十二式太极拳动作顺序1、起 势 2、右揽雀尾 3、左 单

11、鞭 4、提 手5、白鹤亮翅 6、搂膝拗步 7、撇 身 锤 8、捋 挤 式 9、进步搬拦捶10、如封似闭 11、开 合 手 12、右 单 鞭 13、肘 底 锤 14、转身推掌 15、玉女穿梭 16、左右蹬脚 17、掩手肱锤 18、野马分鬃 19、云 手 20、独立打虎21、右 分 脚 22、双峰贯耳 23、左 分 脚 24、转身拍脚25、进步栽锤 26、斜 飞 式 27、单鞭下势 28、 金鸡独立 29、退步穿掌 30、虚步压掌 31、独立托掌 32、 马 步 靠33、转身大捋 34、歇步擒打 35、 穿掌下势 36、 上步七星37、退步跨虎 38、转身双摆莲 39、 弯弓射虎 40、左揽雀尾（

12、捧捋挤按） 41、十 字 手 42、 收 势 四十二式太极拳谱目一、起式（面南）1、并步垂手站立2、左脚开步站立3、两臂向前平举4、屈蹲双手下按二、右揽雀尾（南、西）1、右转收脚抱球2、左转左脚上步3、弓步分手棚臂4、右脚跟收抱球5、右转右前上步四十二式太极拳动作顺序 1、起 势 22、 双峰贯耳2、右揽雀尾 23、 左 分 脚3、左 单 鞭 24、 转身拍脚4、提 手 25、 进步栽锤5、白鹤亮翅 26、 斜 飞 式6、搂膝拗步 27、 单鞭下势 7、撇 身 锤 28、 金鸡独立8、捋 挤 式 29、 退步穿掌9、进步搬拦捶 30、 虚步压掌 10、如封似闭 31、 独立托掌11、开 合 手 32、 马 步 靠12、右 单 鞭 33、 转身大捋13、肘 底 锤 34、 歇步擒打14、转身推掌 35、 穿掌下势15、玉女穿梭 36、 上步七星16、左右蹬脚 37、 退步跨虎17、掩手肱锤 38、 转身双摆莲18、野马分鬃 39、 弯弓射虎19、云 手 40、 左揽雀尾（捧捋挤按）20、独立打虎 41、 十 字 手21、右 分 脚 42、 收 势