排球教案.docx

1、排球教案公共体育课教案2010-2011学年 第1学期第1周内容排球体育教学法任务一、分班及统计专修排球的人数二、宣告本学期内容三、素质练习部分内容组 织 教 法时间开始部分一、班长整队集合二、清点人数（考勤）三、安排见习生及检查服装四、介绍本节课的内容组织方法（如图）：*5准备部分一、绕排球场地慢跑二、做徒手操振臂、（48）扩胸、（48）腹背、（48）体转、（48）正压腿、（48）侧压腿、（48）腕关节、（48）踝关节、（48）膝关节、（48）颈部、（48）要求：快、静、齐。组织：广播体操队形。要求：动作协调、有力。各关节及主要韧带活动充分。20部分内容组 织 教 法时间基本部分一、宣告本学

2、期内容二、学习内容一人自垫球及熟悉球性练习三、素质练习反应速度及爆发力练习四、放松操(1)集体讲解(2)示范(3)练习方法：自由练习。单独辅导集体练习阿西跳跃252520结束部分一、总结本课内容二、布置课下练习三、回收体育器材组织：*5公共体育课教案第2周内容排球体育教学法任务一、学习脚步移动并步、二、学习自垫球技术三、学习排球一般准备姿势四、学习正面双手垫球技术部分内容组 织 教 法时间开始部分三、班长整队集合四、清点人数（考勤）三、安排见习生及检查服装四、介绍本节课的内容组织方法（如图）：*10准备部分一、绕排球场地慢跑二、做徒手操振臂、（48）扩胸、（48）腹背、（48）体转、（48）正

3、压腿、（48）侧压腿、（48）腕关节、（48）踝关节、（48）膝关节、（48）颈部、（48）要求：快、静、齐。组织：广播体操队形。要求：动作协调、有力。各关节及主要韧带活动充分。组织方法（如图）：*20部分内容组 织 教 法时间基本部分一、学习脚步移动（并步）移动移动技术是由起动、移动步法、制动三个环节所组成。排球的移动特点是：移动的距离短原地起动多身体重心低起动、移动步法、制动三个环节之间衔接紧密准备姿势可分为以下三种：一般准备姿势在接发球、二传，防对方推球以及准备接应时采用后排防守准备姿势在对方大力发球和扣球时采用近网保护准备姿势在保护本方队员扣球或防守靠近球网的球时采用二、学习排球一般准

4、备姿势准备姿势的特点与作用准备姿势和移动的关系密切,不可分开,准备姿势主要是为了移动,反过来,要移动迅速就必须做好正确的准备姿势.(4)集体讲解(5)示范（3） 集体练习并步法动作方法 当来球离身体一步左右时，可采用并步移动。移动时，移动方向的同侧脚步先向移动方向跨出一步，当跨出脚落地时，另一脚迅速并上成击球前的准备姿势。运用 主要用于短距离移动。（1）集体讲解（2）示范（3）集体练习一般准备姿势脚 两脚左右开立的距离应稍宽于肩，前后的距离比左右小，根据个人的习惯或场上站位的不同，可以有意识地用某一脚站在前面。膝 稍屈，弯屈的程度应根据来球的情况，而有所变化。上体 保持稍前倾。手臂 两臂自然弯

5、屈置于腰腹或胸前。全身 整个身体姿势应处于最灵活的平稳状态。60部分内容组 织 教 法时间基本部分三、学习正面双手垫球技术垫球的特点动作简单易学，便于初学者掌握便于接离身体远、速度快、弧度低的球垫球的准确性不及双手传球高垫球的作用垫球在比赛中主要用于接发球、接扣球、接拦回球以及防守和处理各种困难球。四、学习自垫球技术垫球的动作要领插及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。夹是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。提由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。自由

6、分组或单独练习结束部分一、总结本课内容二、布置课下练习三、回收体育器材组织：*10公共体育课教案第6周内容排球体育教学法任务一、学习脚步移动（交叉步、滑步、综合步）二、复习脚步移动（并步、跨步）三、复习排球一般准备姿势四、学习正面双手垫球技术（二）五、素质练习并培养学生对锻炼身体及排球运动兴趣部分内容组 织 教 法时间开始部分五、班长整队集合六、清点人数（考勤）三、安排见习生及检查服装四、介绍本节课的内容组织方法（如图）：*10准备部分一、绕排球场地慢跑二、做徒手操振臂运动、（48）扩胸运动、（48）腹背运动、（48）体转运动、（48）正压腿运动、（48）侧压腿运动、（48）腕关节运动、（48

7、）踝关节运动、（48）膝关节运动、（48）颈部运动、（48）要求：快、静、齐。组织：广播体操队形。要求：动作协调、有力。各关节及主要韧带活动充分。组织方法（如图）：*20部分内容组 织 教 法时间基本部分一、学习脚步移动（交叉步、滑步、综合步）交叉步动作方法 当来球在体侧或体前侧距离身体2米左右时，可采用交叉步移动去接近球。若向右移动，起动时身体应稍向右转，同时右脚自然地向右先移动一小步（起动步），使脚尖指向右前方。左脚从右脚前面向右交叉迈出一步。然后右脚再向右跨出一步，落在左脚的右侧，同时身体转动对准来球方向，保持击球前的准备姿势。运用 只宜于向左右侧向移动时使用。全身整个身体姿势应处于最灵

8、活的平稳状态。滑步（连续的并步称为滑步）二、复习脚步移动（并步、跨步）三、复习排球一般准备姿势四、学习正面双手垫球技术（2）动作要领：向前上方蹬地、抬臂，以小臂垫击来球，使插、夹、提、压、送、蹬连贯完成(6)集体讲解(7)示范（3） 集体练习在教师统一指挥下进行由慢到快的起动与移动练习教法：1、教师讲解并示范2、学生徒手练习3、教师纠正动作4、学生练习队形：* * * * * * * * * * * * * * * * * * *教法：1、教师讲解并示范垫球手型2、教师讲解并示范垫击部位3、完整讲解并示范垫球动作4、学生徒手练习5、教师纠正动作6、学生分组结合球练习60部分内容组 织 教 法时

9、间基本部分图例（垫球手型、垫击部位）图例(双手垫球动作)五、素质练习并培养学生对锻炼身体及排球运动兴趣1）低姿连续快速移动：3米5组要求：重心平稳，起动快，制动及时2）五级蛙跳：5组要求：落地与起跳衔接紧密，不停顿3）指卧撑：103组队形：* * * * * * * * * * * * * * * * * * *队形：* * * * * * * * * * * * * * * * * * *结束部分一、总结本课内容二、布置课下练习三、回收体育器材组织：*10公共体育课教案第7周内容排球体育教学法任务一、学习脚步移动（交叉步、滑步、综合步）二、复习脚步移动（并步、跨步）三、复习排球一般准备姿势四

10、、学习正面双手垫球技术（二）五、素质练习并培养学生对锻炼身体及排球运动兴趣部分内容组 织 教 法时间开始部分七、班长整队集合八、清点人数（考勤）三、安排见习生及检查服装四、介绍本节课的内容组织方法（如图）：*10准备部分一、绕排球场地慢跑二、做徒手操振臂运动、（48）扩胸运动、（48）腹背运动、（48）体转运动、（48）正压腿运动、（48）侧压腿运动、（48）腕关节运动、（48）踝关节运动、（48）膝关节运动、（48）颈部运动、（48）要求：快、静、齐。组织：广播体操队形。要求：动作协调、有力。各关节及主要韧带活动充分。组织方法（如图）：*20部分内容组 织 教 法时间基本部分二、学习脚步移动

11、（交叉步、滑步、综合步）交叉步动作方法 当来球在体侧或体前侧距离身体2米左右时，可采用交叉步移动去接近球。若向右移动，起动时身体应稍向右转，同时右脚自然地向右先移动一小步（起动步），使脚尖指向右前方。左脚从右脚前面向右交叉迈出一步。然后右脚再向右跨出一步，落在左脚的右侧，同时身体转动对准来球方向，保持击球前的准备姿势。运用 只宜于向左右侧向移动时使用。全身整个身体姿势应处于最灵活的平稳状态。滑步（连续的并步称为滑步）二、复习脚步移动（并步、跨步）三、复习排球一般准备姿势四、学习正面双手垫球技术（2）动作要领：向前上方蹬地、抬臂，以小臂垫击来球，使插、夹、提、压、送、蹬连贯完成(8)集体讲解(9

12、)示范（3） 集体练习在教师统一指挥下进行由慢到快的起动与移动练习教法：5、教师讲解并示范6、学生徒手练习7、教师纠正动作8、学生练习队形：* * * * * * * * * * * * * * * * * * *教法：7、教师讲解并示范垫球手型8、教师讲解并示范垫击部位9、完整讲解并示范垫球动作10、学生徒手练习11、教师纠正动作12、学生分组结合球练习60部分内容组 织 教 法时间基本部分图例（垫球手型、垫击部位）图例(双手垫球动作)五、素质练习并培养学生对锻炼身体及排球运动兴趣1）低姿连续快速移动：3米5组要求：重心平稳，起动快，制动及时2）五级蛙跳：5组要求：落地与起跳衔接紧密，不停顿

13、3）指卧撑：103组队形：* * * * * * * * * * * * * * * * * * *队形：* * * * * * * * * * * * * * * * * * *结束部分三、总结本课内容二、布置课下练习三、回收体育器材组织：*10课后小结公共体育课教案第8周内容排球体育教学法任务一、复习上手传球技术二、传球、垫球技术的综合运用能力三、弹跳素质练习部分内容组 织 教 法时间开始部分九、班长整队集合十、清点人数（考勤）三、安排见习生及检查服装四、介绍本节课的内容组织方法（如图）：*10准备部分一、绕排球场地慢跑二、做徒手操振臂运动、（48）扩胸运动、（48）腹背运动、（48）体转

14、运动、（48）正压腿运动、（48）侧压腿运动、（48）腕关节运动、（48）踝关节运动、（48）膝关节运动、（48）颈部运动、（48）要求：快、静、齐。组织：广播体操队形。要求：动作协调、有力。各关节及主要韧带活动充分。组织方法（如图）：*20部分内容组 织 教 法时间基本部分一、复习上手传球技术常见错误：1）击球点不正确，过高或过低2）手型不正确，大拇指过于朝前，手型不是半球状，触球部位不准确3）用力不协调，击球时机过早或过晚二、传垫球技术的综合运用能力1）三人三角传球图例：2）三人连续轮转传垫球图例：教法：1、做各种步法移动后传球，保持额头前上方击球2、传高点固定球，体会正确击球点3、原地连

15、续自传练习教法：1、进一步示范讲解，用传球动作接球2、近距离对墙轻传，体会手型和手指触球部位3、自抛后传高球教法：1、连续对墙传球，提高协调用力2、自抛自传，距离要远，运用蹬地伸臂的力量3、传足球、篮球，提高全身协调用力教法：1、讲解示范2、分组练习3、纠正错误动作4、增加三人的距离，继续练习教法：1、讲解示范2、分组练习3、纠正错误动作9、给球的难度、远度逐步增大60部分内容组 织 教 法时间基本部分三、练习弹跳素质1）纵跳收腹2032）连续单足跳，左右腿交换2033）连续蛙跳四、放松练习队形：* * * * * * * * * * * * * * * * * * *教法：踢腿结合绕场慢跑后

16、拉下肢韧带队形：* * * * * * * * * * * * * * * * * * *结束部分一、总结本课内容二、布置课下练习三、回收体育器材组织：*10课后小结公共体育课教案第9周内容排球体育教学法任务一、学习正面下手发球二、复习和巩固双手传球技术和双手正面垫球技术三、上肢力量素质练习部分内容组 织 教 法时间开始部分十一、班长整队集合十二、清点人数（考勤）三、安排见习生及检查服装四、介绍本节课的内容组织方法（如图）：*10准备部分一、绕排球场地慢跑二、做徒手操振臂、（48）扩胸、（48）腹背、（48）体转、（48）正压腿、（48）侧压腿、（48）腕关节、（48）踝关节、（48）膝关节、

17、（48）颈部、（48）要求：快、静、齐。组织：广播体操队形。要求：动作协调、有力。各关节及主要韧带活动充分。组织方法（如图）：*20部分内容组 织 教 法时间基本部分一、学习正面下手发球和侧面下手发球技术1.正面下手发球的动作要领是指发球队员正面对网，手臂由后下方向前摆动，在体前腹部高度击球过网的一种发球方法准备姿势 面对网两脚前后开立，左脚在前，右脚在后，两膝弯屈，上体前倾，左手持球于腹前。抛球 左手将球垂直上抛在右肩的前下方，离手约20-30厘米高度即可。在抛球的同时，右臂伸直后摆，身体重心适当后移。击球 以肩为轴，手臂由后经下方向前摆动，身体重心也随时之前移，在右肩的前下方腹前高度用全掌

18、、掌根或虎口击球后下方。要发好球必须做到五个固定1.站位距离要固定：为了便于每次练习中强化用多少力和发出球的初射角度。2.抛球固定：抛好球是发好球的前提，把球抛在自己的挥臂轨迹教法：1、教师完整示范并讲解2、按统一口令做徒手挥臂发球动作3、两人一组，相距十米左右定点发球4、发球区隔网发球5、纠正错误动作，再讲解、演示6、学生分组练习发球是比赛的开始，也是发动进攻的开始。发球是排球比赛三项主要的得分技术之一，（扣球、拦网、发球）因此，他是先发制人的进攻性技术。攻击性的发球不仅可以直接得分，还可以破坏对方的进攻战术，迫使对方组成调整进攻，减少本方的防守压力，力争防反的主动权。一个队如果掌握了多种性能的攻击性发球技术，在训练中必然带动本队接发球技术的提高。60部分内容组 织 教 法时间基本部分上，易打正。3.挥臂轨迹固定：为了更好的发出球的性能。4.手型固定：固定一种手型为好。5.击球部位固定：易控制球。二、复习和巩固双手传球技术和双手正面垫球技术三、上肢力量素质练习1）俯卧撑203组2）引体向上152组教法：4、讲解示范5、分组练习