平衡功.docx

1、平衡功平衡功 平衡功 一概述 由来 “平衡功”源于大禹。大禹治水之时，见一小鸟能用嘴推动一块比自己身体大几倍的石头，感到很奇怪，便试着搬比自己大的石头，结果石头纹丝不动。他认为小鸟能推动比自己大的石头，人一定也能。于是，他对小鸟进行了耐心细致的观察。他发现，小鸟在搬动大石头之前，先要走一种很有规律的步法。这种步法与北斗七星相呼应。于是，大禹便模仿小鸟走的这种步法进行训练。一个月以后，他便也能搬动比自己体大的石头，力量比自己想像的还要大得多。以后，这种步法便成为道家的大禹七星步，也叫天罡步。 纯阳真人吕洞宾在崆峒山修道时，发现每种树内的气都有不同的颜色，经过总结，得出树气有五种基本色素：红、绿、

2、黄、白、黑，这五色于先天五行的色素相对应。吕祖在修炼“七星步”的基础上，总结了人与植物，人与动物，人与人之间对炼的手法和步法，创编了脚踏天圆地方，手揉太极八卦，意行阴阳五行的“八卦意球”，古时叫“吕祖八卦意球”。人与植物，人与动物及人与人之间对炼的巧妙手法和步法，以及“七星步”，“八卦意球”，组成了“平衡功”。 “平衡功”可与地下五行（金、木、水、火、土之五性），人体五行（肺、肝、肾、心、脾之五脏）及空中五行（白、绿、黑、红、黄之五色）对炼，可炼就真正的混元气。古时称文火采盗天地之阳。 “平衡功”能将几种功法结合起来，具有多种功能，所以，又叫“对抗功”，“防护功”，但其主要是养生长寿功。 “平

3、衡功”之理 “平衡功”是灵宝通智能内功术中的外动功，是一种古老的吐纳术。修炼者通过肢体的有序运动，配合严密的呼吸方法，对抗于植物、动物和他人人体，用意、用气、用百窍从自身宇宙内发出带有信息的 质和人体生物电磁场，生化体外之精气神和天体之精气神及其电磁场。在对抗中生化，在生化中相融，在相融中交换，由此，修炼者可以获得体外和天元之精气神，以改善自己的血质、气质、髓质、使修炼者在对抗中求得平衡，在平衡中求得统一，故名“平衡功”。 “平衡功”的分类 “平衡功”按步法分类：有固定步法和活动步法两种修炼方法。活动步法又分三步、五步、七步，七步即为北斗七星步。由七步转入八步，为天圆地方的八卦步。 “平衡功”

4、中，还有一套站桩静功，以配合修炼者根据不同的目的选用。 “平衡功”分三乘： 小乘：祛病健身，疏经活脉； 中乘：穿透击破，保己防身； 上乘：降人制人，除恶扬善。 “平衡功”入门 初学“平衡功”者，最好先和大树相对抗的修炼。因为“人生在世，浮而无根”，就是说，人出生于母体后，人体有“气行之路”，“血行之路”和“秽物排出之路”，但人体没有根基，须不断地补充营养。树木天生有根，根基深，它们虽无血液，但也有“气行之路”，“水行之路”和“排浊之路”，更重要的是，树有生命，有灵信，也有情感。树木体积高大、稳定，又是天然之物，人与树木在对抗中交换气质和信灵，对改善人体的气质状态非常有益。 根据修炼的目的不同，

5、对树的选择也有所不同。从种类方面讲，根据色素的纯度，本功法只选用五种树. 二“平衡功”固定步法的修炼方法：“平衡功”的固定步法共有九式，现介绍其中的六式。 第一式：双手上下拉树 此式原来叫捋树。离树一米远叫走树，离树四至六米叫射树。 准备姿势： 修炼者面对大树松静站立，两脚自然分开，与肩同宽，两臂下垂于身体两侧，闭目合齿，舌抵上颚。人与树之间的间距因人而异，先近后远，循序渐进。两目平视，构思树场形如色柱；收神入穴，行于中宫。两目轻闭，调整呼吸，匀深细长，收发 场，人树合一。 动作： 两臂平伸，虚腋，曲肘，两掌心正对树心，使两掌心与树心的连线成90夹角，两掌平行于树柱上下拉动。两手手腕上下有两个

6、穴位，向上拉时，五指尖下吊，封住下面的穴位，向下拉时，五指尖上翘，封住上面的穴位；两腿随手臂动作上下起伏，两膝曲伸程度由修炼者的功夫，年龄，体质而定，但脊柱必须始终保持正直。初炼者和年老体弱者的动作不宜过大，两臂低可过膝，但高不过眉。 呼吸： 往下拉时呼气，往上拉时吸气，中途不要停顿。呼吸要逐步做到缓、细、深、匀、长、微。 意念： 第一步：吸气时，想两手从树的根部吸出树气来，往上提，恨不得把树拨起来；呼气时，想 从掌面，掌根发出，击打在树中的一点上，这个点第一步选在树心，第二步选在树背，第三步穿透面前的树，选在另一棵树上。 第二步：吸气时，在第一步的基础上，想气从全身毛孔进入体内；呼气时，意念

7、与第一步相同。 第三步：吸气时，想外气从手掌进入，沿内侧向上走到肩，再向下到小腹；呼气时，想小腹之气沿带脉向后，到命门处向上走到肩，再一分为二，沿两手臂到两手掌面，掌根射到树中。意志要坚定、果断，要有魄力，要想让 穿透时，意念必需先穿透树，面前的树是一个带有特定色素的气柱，两掌也发出同样色素的 体，与大树相对抗地交换气质和信灵，以建立人树平衡。 第二式：十指纵向切割 准备姿势：同第一式。 动作： 两臂平伸，虚腋，曲肘，两掌心相对，不接触，十指尖正对树上下切割。向上切时，指尖下吊，两手高与肩平；向下切时，指尖上翘；两腿两膝随手臂动作曲伸起伏，脊柱始终应保持正直，配合手腕上下穴位的开、关、收、发。

8、 呼吸：同第一式。 意念： 修炼者想两手十指尖发出与眼前的大树色素相同的 体，交汇成一点，成一线，像棍一样挑着树上下走，同时想着把树切成细条，切得越细越好。意念要重，要切透树。 第三式：十指横向切割 准备姿势：同第一式。 动作： 两臂平开前伸，略低于肩，掌心向下，在大树前，两手相对地做左右横向切割动作。两手掌切至前胸正面，双掌上下重叠往回拉，拉至两臂不能再收时，两手左右分开，十指指尖对着大树，向前划弧至树前，再做左右横向切割大树，反覆循环。两腿随横向切割动作上下起伏，起伏的幅度由自身而定。 呼吸： 两手切割大树时呼气， 两手重叠往回拉时吸气，两手分开向前划弧时闭气。呼吸一定要缓，细，深，匀，长

9、，微。 意念： 横向切割时，想两手十指尖发出的 质把眼前的气柱切割成薄片，切割得越薄越好；两手重叠往回拉时，要有魄力，想十指把树拉弯；两手分开划弧时，闭气，没有意念。 第四式：双推掌 准备姿势：同第一式。 动作： 两掌平伸，掌心向下，十指尖对树向胸前拉，拉到胸前时两手立掌成90，掌心对树；两臂缓缓用力向前推出，推至两臂平伸时，十指下落，变成十指尖对树，掌心向下，再往回拉，循环往复。修炼者前推后拉时，身体略有上下起伏。腿要站稳，脚可十指抓地生根，别让拉出来的东西断了。 呼吸： 平掌往回拉时吸气，立掌往前推时呼气。吸气时，两膝可上下起伏，呼气时身体不动。脊柱一定要正直。呼吸要做到缓，细，深，匀，长

10、，微。 意念： 修炼者把眼前的大树想像成一个气柱，两掌向前推时，想两掌发出一种与树相同色素的 质，把眼前的气柱推弯，两手平伸往回拉时，想把眼前的大气柱拉弯。 禁止患小细胞鳞状癌的病人做此式。 第五式：剑式拉动 准备姿势：同第一式。 动作： 将食指和中指并拢伸直，无名指和小指并拢弯曲，大拇指压在无名指指甲盖上即为剑式手式。指尖始终对大树，作纵向和横向的拉动和切割，还可用剑指在大树 上打洞。 呼吸：用与第二式，第三式和第四式相应的呼吸。 意念： 古时，称中指指尖为剑头。行功时，修炼者想用中指指尖发射出带有“信灵”的()质，把眼前的气柱切成细条、薄片，或击穿成洞。 第六式：单劈掌 准备姿势：同第一式

11、。 动作： 两臂前伸，左手掌心向下，指尖对树心。右手掌心对树心。左手沿树上行，同时右手沿树下行，左手向外向下划半圆到下面，掌心变为对树心，同时，右手向外向上划半圆到上面，指尖对树心，手心向下；左手沿树上拉，同时右手沿树下压；左手沿树下行，同时，右手沿树上行，两手行至极点，右手向外向下划半圆到下面，掌心变为对树心，同时，左手向外向上划半圆到上面，指尖对树心；右手沿树上拉，同时左手沿树下压。如此循环反覆。动作越慢越好。 手腕和双膝的动作同第一式。抬手的高度不过眉。两手一上一下时，髋，肩，肘，腕同时也放松地跟着动。要求左右平衡，转动要小，以小带大。 呼吸： 吸气：指尖对树心的手下行，掌心对树心的手上

12、行； 呼气：指尖对树心的手上行，掌心对树心的手下行； 闭气：两手同时划半圆。 吸气时，收腹提肛，呼气时恢复自然。 意念： 吸气时，意念要重，指尖对树心的手要有压的劲，掌心对树心的手要有抬的劲； 呼气时，缓解抬劲和压劲； 闭气时，意想两手间形成一球体。三“平衡功”活动步法的修炼方法 “平衡功”活动步法共分九式，现介绍其中两式以及七星步和八卦步。 第一式：双推脉 准备姿势： 修炼者面对大树或在花草丛中自然站立，两腿微开，两手自然下垂，放在大腿两侧，闭目合齿，舌抵上颚。松静自然，调整心息，收身收体收宇宙，天人相合我在中。站立一会后，睁开双目，开始做动作。 动作： 双手向外转，掌心向前，两臂平直上举，

13、双手捧气划弧（捧气划弧动作的幅度越大越好），同时，左脚或右脚向后退半步，身体开始下蹲，前脚向前直伸，前脚虚踏，脚尖虚点地，脚尖对着大树和花草，后腿弯曲呈下蹲之势，修炼者重心放在后脚上，同时，两脚一定要夹裆扣膝。下蹲到位，双手正好捧气到头顶。双手变捧气为向下压气，两掌心向下，把自然宇宙之气经头顶、头、胸压入小腹下田处。双手在下田分开，变压气为推气，将下田之气顺前伸之腿，经大腿、膝、小腿、脚、脚尖推出体外。然后，双手翻掌，掌心向上，变推气为捧气，又开始向上再划弧捧气，同时，左脚或右脚开始向后退步（退至三步后，向前进三步），换腿再做前面所讲的动作。 呼吸： 呼气时，双手在小腹下田处变下压为下推，顺前

14、伸之腿推出脚尖后，变呼气为吸气。 吸气时，双手在脚尖处变推气为向上捧气，至头顶，再变捧气为向下压气，直至小腹下田处，吸气变为呼气。 呼吸一定要做到细、慢、微、匀、长、缓，呼与吸的时间一定要均衡。这样一呼一吸，周而复始，直至收功。 意念： 修炼者双手向下压气至小腹处，双手变压式为推式时，双手掌心向小腹下田处发出一种带有透力的信灵入下田，推下田之气入大腿，两手掌心对着向前直伸的大腿两侧的双脉往下推，一直推出脚尖，双掌发出透入骨髓之 ，运行于下田至脚尖。推体内之气行于体外，人体之气合于天体之气。 双手推气行至脚尖，推出脚尖开始吸气。吸气时两掌心向上捧自然宇宙之气从四面八方收入自身宇宙之边，捧自然之气

15、至头顶，变捧气式为双手向下压气式，双手掌心向下压气，把自然宇宙之气压入人体宇宙之中，此时天元之气归入人体，修炼者应做到双手外压而内里气行，一直行至下田处，分手变推式，开始呼气。这样反覆直至收功。 收功： 修炼者想收功时，只要将支撑重心的后腿向前迈半步或将虚点地的前脚向后退半步，使两脚平衡站立，全身正直，两手捧气经头顶、头、胸至小腹下田处，双手相叠于小腹，掌心对着小腹处（左手在上或右手在上均可），静立一会儿，即可收功。 第二式：双推掌 准备式：同“双推脉”准备式。 动作： 两臂慢慢朝前向上平举，直至与地面平行，掌心向下，十指尖对树。同时，左脚或右脚向后退半步，身体向下蹲，后腿弯曲成下蹲式，承担全

16、身的重量，前腿向前直伸，脚尖对着大树或草丛，虚踏点地，两腿一定要夹裆扣膝。然后，两臂回收，两手手形不变，慢慢向后拉至胸前，同时，前腿向后退一步，变胸前的平掌为立掌，掌心对大树，双掌力推大树，同时，后腿向前进一步。两臂伸直至八分时，变立掌为平掌，掌心向下，十指对树，再往回拉，周而复始，直至收功。炼功时间的长短由修炼者自己决定。 呼吸： 平掌变立掌向前推时呼气，到两臂平伸至八分处时为止，立掌变平掌向后拉时吸气，到两掌拉至前胸为止，呼吸一定要做到缓、细、深、匀、长、微、慢，呼气与吸气的时间一定要均衡。 意念： 修炼者立掌，掌心对着大树，两掌发出一种具有抗力和透力的 质，平直向前推，意想把眼前的大树推

17、弯。 变立掌为平掌，十指尖对树，平直向后拉时，用意，用气，气意相合把大树拉弯。 收功： 修炼者想收功时，只需将重心着地的后腿向前迈半步或将虚点地的前脚向后退半步，使两脚平衡站立，身体正直，两手平掌拉至胸前，双手轻轻下行，置于大腿两侧，变为无极式站桩，静立一会儿，即可收功。 四站桩 站桩是“平衡功”中的站式静功。修炼者外形行于站式，体内行于动式，通过调整心息，“以身内之宇宙感应身外之宇宙”，使人体宇宙合于自然宇宙。站桩也是修炼人体“返照”的一种特殊方法，只有修炼“平衡功”，人体方可“返照还原”。站桩中也有手式变化，以调整自己的内脏，很微妙。 站桩共分三乘： 第一乘：感应； 第二乘：发射； 第三乘

18、：还原。 站桩共分九式： 第一式：无极桩； 第二式：日桩； 第三式：月桩； 第四式：春桩； 第五式：夏桩； 第六式：秋桩； 第七式：冬桩； 第八式：七星桩； 第九式：九宫桩。 这里只介绍其中的第一式：无极桩。 姿势： 修炼者根据修炼的内容，面对大树、草地、太阳、月亮、山川等，自然松静站立，两脚与肩同宽，两臂下垂于大腿外侧，闭目合齿，舌抵上颚，两目平视，然后收神入穴，行入中宫。 呼吸： 呼吸要求匀、深、细、长、缓、微，力求做到连绵不断，细如游丝。呼吸强度要适可而止，量力而行，用意不用力。呼吸次数一般为二十四次，然后转入自然呼吸，不要再用意念。 意念： 吸气时，意想吸天边之气通过全身毛孔进入体内；

19、 呼气时，意想呼体内之气通过全身毛孔向天边发射。 背树站桩： 做“平衡功”背树站桩时，最好默运五行。默运五行的起点，要与所做树的色素的五行相一致。例如：拉杨树后，就应从肺开始默运五行，最后还回到肺。 五七星步、九宫八卦步 大禹仿鸟学步后，力大无穷。其所传步法有三种：大禹七星步，天罡八卦步（又称先天八卦步）和太极玉真步。后人又补充了文王八卦步（又称后天八卦步），在此，只介绍前两种步法的炼法。 1. 天罡七星步的修炼方法 在踏七星步前，要先熟练掌握以下基本步法、基本手法和呼吸方法，并熟记口诀，然后再转入正式修炼。 准备式： 修炼者在空旷的场地或草地上，自然松静站立，两手自然下垂，闭目合齿，舌抵上颚

20、。调整自然呼吸，呼吸要求匀、深、细、长，使呼吸形成规律。再调整综合呼吸，即自身宇宙呼吸，人体宇宙呼吸，天体宇宙呼吸和以凡息带真息四种呼吸同时做（也就是吸气过脐下，呼气不出心和收身收体收宇宙，吸气内收，呼气外放等几种呼吸同时做），使气聚下田。随后，默运五行，最后再归气于下田。调整人体宇宙的呼吸，等自身形成一体时，踏步入七星。 基本步法：从0位开始，左脚拖地向前趟，左脚落1位后，右脚再拖地向前趟到，到2位，如此向前走，左脚到3、5位，右脚到4、6位，左脚踏到7位后，右脚也并到7位（两脚稍分开一点，即右脚到7位旁的0位），此时，转体180，左脚反过来再踏一、三、五位，右脚踏二、四、六位，左脚到七位，

21、右脚也到七位，再转体180，继续做，如此循环反覆。 基本手法：两手置于胸前，十指尖向上，两掌心相对，两臂向左右两侧展开，同时，两手立掌向外推，推至八成时，两手转掌，掌心相对，开始向中间挤压，到两手快要接触时，两手再转掌，掌心向外推，如此循环。注意在转掌时，有一个小动作，手指沿人的正中线由里住外转360，手腕先向外，后向里转，两手掌心则由相对转为相背，这三个动作要同时完成，并和谐地做好，才能完成这个小动作。在两手由向里压转成向外分手和由分手转成向里压时，转换动作要干净利落，越快越好。 呼吸：呼气时两手向外分；吸气时两手向内压。 口诀： 一气混沌灌我形， 禹步相推登阳明， 天回地转履六甲， 蹑罡履

22、斗齐九灵， 亚指伏妖众邪惊， 天神助我潜身去， 一切祸殃总不侵。 把所有的动作综合起来，便可开始修炼天罡七星步。 修炼者两脚站立在0位，左脚拖地向前趟，两掌开合配呼吸，默念口诀莫忘记：“一气混沌灌我形”；左脚踏步入1位，右脚拖地向前趟，两掌开合配呼吸，默念口诀莫忘记：“禹步相推登阳明”；右脚踏步入2位，左脚拖地向前趟，两掌开合配呼吸，默念口诀莫忘记：“天回地转履六甲”；左脚踏步入3位，右脚拖地向前趟，两掌开合配呼吸，默念口诀莫忘记：“蹑罡履斗齐九灵”；右脚踏步入4位，左脚续前向右移，两掌开合配呼吸，默念口诀莫忘记：“亚指伏妖众邪惊”；左脚踏步入5位，右脚从后向前趟，两掌开合配呼吸，默念口诀莫忘

23、记：“天神助我潜身去”；右脚踏步入6位，左脚斜上向前趟，两掌开合配呼吸，默念口诀莫忘记：“一切祸殃总不侵”；左脚踏步入7位，右脚拖地到7位。转体180，照着原样回原位。如此反覆勤修炼，自得其中妙中玄。 收功： 回到0位后，调整自然呼吸片刻，即可收功。 2. 天罡八卦步的修炼方法 在踏八卦步前，要先熟练掌握以下基本步法，基本手法和呼吸方法，并熟口诀，然后，再转入正式修炼。 两脚站立于中宫，身体下蹲，左脚直线向前趟，踏入乾卦； 右脚弧线向左趟踏入兑卦，左脚直线向前趟，踏入离卦； 右脚弧线向左趟踏入震卦，左脚直线向前趟，踏入中宫； 右脚直线向左趟踏入巽卦，左脚弧线向右趟，踏入坎卦； 右脚直线向右趟踏入艮卦，左脚弧线向可趟，踏入坤卦； 右脚直线向前趟踏入中宫，如此一直反覆。 基本手法、基本呼吸都与天罡七星步相同。 口诀： 阴阳八卦扶弟子， 阴阳八卦扶吾身； 干元亨利贞； 兑泽英雄兵； 离火驾火轮； 震雷霹雳声； 阴阳八卦扶弟子， 阴阳八卦扶吾身； 巽风进退利； 坎水多波急； 艮山不出其； 10坤德合无疆； 11阴阳八卦扶弟子， 阴阳八卦扶吾身。 准备式：同天罡七星步。