游泳教学大纲.docx

1、游泳教学大纲游泳课程教学大纲一、课程简介游泳是学生最喜欢的体育运动项目之一。游泳是人体在水的特定环境中，凭借自身肢体的动作与水的相互作用力进行的一项周期性运动。游泳是一项基本的实用技能，游泳锻炼身体的意义与价值突出，对促进身体的全面发展和培养优良品质具有积极的作用，是每个学生都应该掌握的的一项锻炼和生存的技能。通过游泳教学，使学生学习和掌握游泳的基本技术和技能，了解安全卫生常识和竞赛规则等。本教学课程分为初级班和提高班。二、教学目标及要求1.通过游泳教学课，培养学生对游泳的兴趣和爱好，以积极的态度和行动参与游泳运动,发展身体素质，树立终身体育的观念。2学习和掌握蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳的腿、手及

2、配合游的技术动作;学习混合泳;学会踩水动作及各种实用游泳技术；并学习转身和出发技术。增强体质，提高运动能力,全面发展有氧耐力及全身的协调性和肌肉力量等素质。3使学生了解游泳运动的特点和发展趋势，以及主要竞赛规则。提高观赏能力。了解游泳的安全卫生和救护知识。三、教学重点和难点（一）初级班教学重点和难点1重点：（1）必须让学生克服怕水心理。 （2）让学生学会在水中吐气，水上吸气。2难点：（1）蛙泳腿的翻脚掌动作，学生不易掌握，原因有概念不清，收腿动作过大等。（2）抬头吸不到气，原因有在水中吐气不完全，动作过于紧张，手臂划水过快或不完全等。（3）蛙泳完整配合游手、腿和呼吸动作时间易紊乱，要求掌握好节

3、奏。（4）爬泳腿打水不前进，原因有膝关节过弯，向下打水的幅度不够等。（5）爬泳手臂动作，入水后要高肘抱水，推完水后要提肘，手臂经空中入水.（6）爬泳转头吸气.（二）提高班教学重点和难点1重点：在水中的身体姿势，要求学生身体保持适度的紧张，使身体呈流线型姿势。难点： （1）仰泳腿踢水不前进，髋关节没有打开，膝关节过弯或过直。（2）游仰泳时鼻子易呛水，原因有头过于后仰，头的位置低；嘴总闭着等。(3)蝶泳腰部动作。（4）游蝶泳时，手臂提不出水面。四、教学内容、形式及学时分配教学内容教学形式学时分配/学期理论课1、游泳运动的起源、传播与繁衍2、游泳运动发展概况与趋势3、游泳技术、战术分析4、游泳主要规

4、则及裁判方法讲授4实践课1、基本技术2、基本战术讲授22身体素质1、速度 5、灵敏2、力量 6、柔韧3、耐力 7、协调4、弹跳讲授6考核机动4学 时 合 计 36五、教学大纲内容（一）理论部分1游泳运动的起源与发展2蛙泳基本技术动作和竞赛规则3爬泳的基本技术动作和竞赛规则4仰泳的基本技术动作和竞赛规则5蝶泳的基本技术动作和竞赛规则6安全卫生常识和救护（二）实践部分1熟悉水性（1）水中行走（2）呼吸练习（3）漂浮与站立练习（4）滑行练习2蛙泳教学方法（1）蛙泳腿部练习（2）蛙泳腿部动作和呼吸配和练习（3）完整配合练习3转身（1）蛙泳转身（2）爬泳转身4出发（1）蛙泳出发（2）爬泳出发5爬泳（1）

5、腿部练习（2）手臂动作和呼吸配合练习（3）完整配合练习6实用游泳技术7仰泳（1）腿部练习（2）手臂练习（3）完整配合练习8蝶泳（1）腰部练习（2）手臂练习（3）完整配合练习 9混合泳六、教学进度游泳初级班（第一学期）课次教学内容12理论课341讲解蛙泳腿技术2陆上学习蛙泳腿部技术3熟悉水性：水中行走；呼吸练习561熟悉水性：学习漂浮和水中站立；复习水中行走和呼吸2水中扶边蛙泳腿练习781熟悉水性：学习蹬边滑行2扶浮板做蛙泳腿练习9101讲解蛙泳手臂技术2陆上学习蛙泳手臂技术动作3蹬边滑行做蛙泳腿练习11121陆上模仿蛙泳手臂加头部加呼吸练习2水中行走模仿蛙泳手臂练习13141讲解蛙泳完整配合技

6、术动作2陆上模仿蛙泳手臂和腿配合练习3改进提高蛙泳手臂动作练习15161陆上模仿蛙泳完整配合练习2蛙泳手臂和呼吸配合练习17181改进提高蛙泳手臂和呼吸练习2蹬边滑行后做23次蛙泳手、腿配合练习19201改进蛙泳手臂和腿部技术动作2蛙泳完整配合练习2122理论课23241学习蛙泳转身技术2蛙泳完整配合练习25261学习蛙泳出发（ 跳台）练习2蛙泳完整配合练习27281学习踩水动作2蛙泳完整配合练习3出发+途中游+转身+途中游+到边练习2930考试3132考试3334机动3536机动游泳初级班（第二学期）课次教学内容12理论课341讲解爬泳腿技术2陆上模仿爬泳腿练习3蛙泳配合练习561陆上模仿爬

7、泳腿练习2扶边爬泳腿练习3蹬边滑行+爬泳腿练习781讲解爬泳手臂技术2陆上模仿爬泳手臂动作练习3扶浮板打爬泳腿练习9101讲解爬泳呼吸技术2水中行走模仿爬泳手臂动作（左右手分解）3爬泳腿加呼吸练习11121陆上模仿爬泳手臂和呼吸练习2爬泳单臂（分解）加呼吸练习13141讲解爬泳完整配合技术2爬泳完整配合练习15161陆上模仿仰泳腿练习2改进提高爬泳腿技术动作17181陆上模仿爬泳手臂技术动作2改进提高爬泳手臂技术动作3改进提高蛙泳腿技术动作练习19201改进提高爬泳技术动作2学习爬泳转身动作2122理论课23241改进提高蛙泳完整配合动作2改进提高爬泳转身动作25261改进提高蛙泳技术动作2学

8、习出发练习27281改进提高爬泳出发练习2爬泳长距离练习2930考试3132考试3334机动3536机动游泳提高班（第一学期）课次教学内容12理论课341讲解仰泳腿技术2陆上模仿仰泳腿练习3扶板仰泳腿练习4爬泳中长距离游561讲解仰泳手臂技术动作2陆上模仿仰泳手臂练习3仰泳腿练习781讲解仰泳配合游技术动作2仰泳配合游练习9101讲解蝶泳腰部腿部技术动作2陆上模仿蝶泳腰动作3水上蝶泳腰腿练习11121陆上模仿蝶泳腰动作2水上蝶泳腰扶板练习3学习仰泳转身动作13141讲解蝶泳手臂技术动作2陆上模仿蝶泳手臂练习3水上蝶泳手臂练习15161陆上模仿蝶泳手臂练习2水上蝶泳手臂分解练习3学习仰泳出发练习

9、17181讲解蝶泳呼吸技术动作2水上蝶泳呼吸练习19201讲解蝶泳完整配合技术动做2陆上模仿蝶泳完整配合练习3水上蝶泳完整配合练习2122理论课23243改进提高蝶泳完整配合动作4改进提高仰泳转身动作25261改进提高仰泳技术动作2学习蝶泳出发和转身练习27281改进提高蝶泳配合游技术2改进提高蝶泳出发和转身练习3仰泳中长距离练习2930考试3132考试3334机动3536机动游泳提高班（第二学期）课时教学内容12理论课341改进提高蛙泳技术动作2蛙泳中长距离技术游561改进提高爬泳技术动作2爬泳中长距离技术游781改进提高仰泳技术动作2仰泳中长距离技术游9101改进提高蝶泳技术动作2扶板蝶泳

10、腰练习3蝶泳中长距离练习11121讲解混合泳技术2学习混合泳转身练习34*25混合泳练习13141提高改进爬泳、仰泳技术动作24*100仰泳练习34*100爬泳练习15161提高改进蛙泳技术动作2学习蛙泳长划臂动作17181提高改进蝶泳技术动作2学习潜游19201混合泳练习2爬泳长距离游2122理论课23241四种姿势腿练习2混合泳练习25261改进提高四种泳式技术动作2四种泳式短距离快游3改进提高出发练习272811。改进提高混合泳22。爬泳长距离练习2930考试3132考试3334机动3536机动 七、考核内容、评分方法及评分标准(一)考核内容1、理论部分： 20%2、实践部分： 60%（

11、1）技术评定 10%（2）运动成绩 30%（3）身体素质 20%3、学习态度 20%(二)评分标准1、理论部分：满分20分2、实践部分：满分60分（1）技术评定10分（2）运动成绩30分（3）身体素质20分3、学习态度20分（1）课堂表现10分（2）出勤率10分4、女生运动成绩评分表:100分90分80分70分60分50米蛙泳55.001：05.001：17.001：32.001：57.0050米爬泳450055：001：07.001：22.001：47.0050米仰泳53001：03.001：15.001：30.001：55.0050米蝶泳54.001：04.001：16.001：31.00

12、1：56.00100米爬泳1: 40.001：50.002: 10.002: 40.003:20 .005、男生运动成绩评分表：1009080706050米蛙泳48.0058.001：10.001：25.001：50.0050米爬泳40.0050.001：02.001：17.001：42.0050米仰泳47.0057.001：09.001：24.001：49.0050米蝶泳46.0056.001：08.001：23.001：48.00100米爬泳1：30.001：40.002：00.002：30.003：10.00八、选用教材及参考书目1大学体育系列教材田径游泳 安徽大学出版社 2005.8 2北京体育大学游泳教研室 游泳 北京体育大学出版社 1998.8 3体育学院普修通用教材 游泳 全国体育学院教材委员审定会审定 人民出版社出版 1999.8