一般坐姿要求入座于椅面的.docx

1、一般坐姿要求入座于椅面的一般坐姿要求，入座于椅面的【一】:入座及坐姿礼仪公务员面试中，礼仪展现是一个很重要的测评要素，熟练、自然、合理的应答问题固然重要，而礼仪、心理层面的优越表现无疑会使你的公务员面试锦上添花。在此，湖南华图网总结历年公务员面试实战经验，综合整理了公务员面试环节，考生在礼仪方面应注意的一些要点和技巧，并按照考生从入场到离场的顺序给出一些建议，供大家参考。6、入座及坐姿礼仪首先，入座(离座时也一样)时动作要轻盈和缓。从容不迫，不要慌张，也不要双腿一软，径直跌坐在位子上。其次，将来是要让你“坐”的，所以此时此刻，请保持得体的坐姿。不仅要符合体态美的礼节，而且要与你的表情、语言协调

2、一致，也要与面试情景相符。最后，入座之后，面试就正式开始了，此时，你应注意以下几点注意事项。(1)好的坐姿落座后，请不要坐得太满，尤其是软椅或沙发，坐到椅面的一半到三分之二，就可了。两脚平稳着地，平行放好。男性两膝之间可空出一个拳头左右的位置，而女士两膝应并拢，一起摆向一边或小腿交叉，但不要向前伸直。坐直，脊椎下部抵住椅背，上身略向前倾。一幅端正、大方、自然的坐姿既显得精神十足，又表现了对考官的尊重。(2)避免小动作。(3)随身带的公文包或文件夹等可平放于膝盖上(或桌子上)，但双手不要玩弄公文包上的拉链扣或卡舌等。一般坐姿要求，入座于椅面的【二】:商务礼仪之坐姿礼仪商务人员四大标准坐姿:【双腿

3、垂直式】这是正式场合的最基本坐姿。要求腰背挺直，小腿垂直于地面，双脚的脚跟、膝盖和大腿都要并拢，双手自然放在双腿上。给人以诚恳、认真的印象。【双腿叠放式】即重叠式坐姿。要求上下交叠的膝盖之间不可分开，两腿交叠呈一直线，双脚可垂直，也可同时向右侧或左侧斜放(与地面成45度角斜放)。采用此坐姿应注意上边的小腿应往回收，脚尖向下。脚尖不应跷起，更不应直指他人。【双脚交叉式】此姿势适用于坐在主席台、办公桌后面或公交车上时。要求双腿并拢，双脚在足部交叉后略向左侧或右侧斜放。【双腿斜放式】此姿势适用于坐较低的椅子或坐沙发时，一般较适合女性。 要求双腿并拢之后，双脚同时向右侧或左侧斜放。不雅的坐姿有哪一些1

4、、跷二郎腿且晃动足尖或以鞋底示人;2、抖腿;3、两腿叉开，把脚伸得老远，甚至用脚勾着坐椅的腿;4、半躺半坐(瘫坐);5、双手夹在腿之间或垫在臀部下;6、将双手抱在胸前或抱在脑后或托腮。7、把脚放到自己的桌椅上或架到别人桌椅上。坐时3个注意事项1、左进左出。一般从椅子的左侧入座，挺直端正，不要前倾或后仰。2、不要倚靠。规范的坐法是坐好后占椅面的四分之三左右。3、当倾听别人指导、指示时，不宜坐满座位，一般只坐椅座的前半部，以表示对对方的敬意和尊重。一般坐姿要求，入座于椅面的【三】:商务沟通与礼仪试题含答案商务沟通与礼仪作业一姓名 学号一、单项选择题（每小题1分，共50分。每小题有一个正确答案，请把

5、代号填在括号里）1、通电话过程中，如有事需暂时需要让通话对象等待，时间一般不超过（ B ）。 A 1分钟 B 2分钟 C 3分钟 D 5分钟2、穿西装时，应穿（ B ）。A 旅游鞋 B 皮鞋 C 布鞋 D 凉鞋3、穿西服套裙时，应 （ D ） 。A 穿短袜 B 穿彩色丝袜 C 光腿 D 穿肉色长统丝袜4、接电话时，拿起话筒的最佳时机应在铃声响过（ B ）之后。 A 一声 B 两声 C 四声 D 五声5、佩戴首饰原则上不应超过（ C ）件。A五 B 四 C 三 D 二6、理想的洗澡次数是（ A ）。A 每天都洗澡 B 每周洗一次 C 两天洗一次 D 每月洗一次7、应坚持经常洗头，最好是（ C ）

6、。A 每周洗一次头 B 每周洗两次头 C 每天洗一次头 D每天洗两次头8、在正常情况下，每一次打电话的时间应当不超过（ C ）。A 1分钟 B 2分钟 C 3分钟 D 5分钟9、与人相处时，注视对方双眼的时间应不少于相处总时间的（ A ）。A 三分之一 B 一半 C 五分之一 D 十分之一10、以下关于西装的说法中，哪种是错误的？（ B ）A西装袖口上的商标应在拆除后才可以穿着B西服上衣的袖子要比里面的衬衫袖子长一些 C西装的外袋不宜存放物品11、正式场合男士穿着西装时，如果西装是深颜色的，则袜子的颜色应该是（ B ）A白色的 B深色的 C浅色的12、参加自助餐宴请，再次取菜时应做到（ C ）

7、A为减少服务员麻烦，应继续使用刚刚用过的餐盘B换个座位，更换全套餐具 C不使用已经用过的餐盘，使用新的餐盘13、参加宴请时，如不慎将酒水或汤汁溅到异性身上，以下哪种做法不符合礼仪？（ B ）A立刻表示歉意 B亲自为其擦拭 C请服务员帮助14、以下哪种使用手机短信的做法是不礼貌的？（ A ）A在与人谈话时不停地查看或编发短信 B在内容后面署名C尽量使用清楚明白的语言，不随意简化省略15、在没有标出“一米线”的地方排队，以下哪种做法是正确的？（ C ）A排在最前排的几个人可以并列集中在柜台处B排队的人与人前后距离也应该保持在一米之外 C给最前排的人留出足够的操作空间16、排队过程中有事暂时离开，再

8、次返回后，以下哪种做法是错误的？（ A）A不必向原位身后的人说明直接回到原来的位置上 B从队伍末端重新排起C向原位身后的人说明情况并获得同意回到原处继续排队17、参观旅游时，下列哪种行为是符合礼仪要求的？（ C ）A.公共场所高声交谈 B强拉外宾合影 C不攀爬触摸文物18、看到残疾人遇到困难时应适当施以援手帮助，以下哪种做法是正确的？（ A ）A事先征得对方同意方可提供帮助 B不必征询对方，迅速直接上前帮助C.只有在残疾人向自己发出请求时才前往帮助19、观看交响音乐会时，什么时候鼓掌是有礼貌的表现？（ B ）A只要乐曲有停顿即可鼓掌 B演奏完一支完整的乐曲后方可鼓掌C演到精彩之处，随时都可以鼓

9、掌20、与人握手时，以下哪种做法是正确的？（ A ）A目光应注视对方，以表示对对方的尊重 B目光应转向他处，以表示对对方的尊重C目光看哪里都行，只要热情就好21、给别人递送名片时，以下哪种做法是正确的？（ B ）A应将名片正面朝向自己 B应将名片正面朝向对方 C名片的朝向无所谓22、登门拜访他人时，以下哪种做法是正确的？（ A ）A未经主人邀请和许可，不进入卧室 B入座之后不能走动C主动参观主人家里的摆设，自由进入各个房间23、在我国，由专职司机驾驶的专车（小轿车），其贵宾专座是（ B ）A副驾驶座 B后排右座 C后排左座24、乘坐自动扶梯时，应站立在什么位置？（ C）A靠左边站立 B在中间站

10、立 C靠右边站立25、骑车进出有人值守的大门，正确的做法应该是（ C）A不下车，快速通过 B不下车，减速骑行 C下车推行，以示尊重26、在商场里，当顾客浏览、斟酌、选择商品时，售货员应与顾客之间（ A ）A保持适当距离，既不干扰顾客，又能及时提供服务B保持近距离接触，不停地向顾客推荐商品 C保持远距离观察，等待顾客的咨询27、银行服务人员在收到客户填写的不清楚的个人信息表格时（ A ）A应小声与客户交谈核对 B应大声读出来请客户确认 C应请客户大声读出来确认28、餐馆服务人员在客人点菜时，如果客人所点菜肴够用时，服务人员应该（B ）A不必提醒以免客人丢面子 B主动提醒客人饭菜数量已足够C鼓励客

11、人多点菜29、出租汽车司机在客人提着重行李上车时（ A ）A应主动下车帮助客人提拿摆放行李 B无须下车，让客人自己摆放C提醒客人别把车弄脏了30、下列哪种行为不符合执法人员礼仪要求？（ C ）A按规定着装上岗，服装整洁 B岗位值勤时，身体姿态端正，精神饱满振作C执行公务时调侃对方以示友好31、在奥运志愿服务中，下列哪项不符合礼仪要求？（ A ）A尽量穿着体现特色、彰显个性的服装 B重视服务对象，牢记服务对象的姓名C了解并尊重外国宾客的宗教信仰、文化背景和风俗习惯32、什么是国际社会公认的“第一礼俗”？（ A ）A女士优先 B长者优先 C少儿优先33、在国际交往场合，对哪些人士可称为“阁下”？（

12、 C ）A只对王室人士 B只对有爵位的人士 C地位较高的官方人士34、在国际交往场合，如果由第三人居中介绍，正确的介绍顺序是（ A ）A先把身份高的介绍给身份低的 B先把身份低的介绍给身份高的C先介绍谁都可以35、在国际交往场合，与人交谈应避免打听哪些情况？（ B ）A对方的工作单位 B对方的个人收入 C对方的个人爱好36、进入无人操控电梯，陪同人员应该（ A ）A请客人先进入并操控电梯 B自己先进入并操控电梯 C谁方便谁先进入电梯37、西餐座次安排的原则是（ A ）A男女交叉排列 B男士相对集中在一起，女士相对集中在一起C熟人相对集中在一起，生人相对集中在一起38、使用西餐餐具的原则是（ A

13、 ）A左手持叉，右手持刀 B右手持叉，左手持刀 C凭个人的习惯而定39、参加涉外自助餐时，取用食物的得体方式是（ A ）A按凉菜、热菜、点心和水果的顺序分盘取用B为减少取菜次数，应尽量把各种菜品装在同一个盘里C一次多取用几盘菜品，搁在餐桌上以方便别人同时享用40、涉外交往中，收到对方的礼物之后，得体的做法是（ B ）A致谢后搁在一边不动 B致谢后经对方认可打开礼物并表示喜欢C致谢并当面打开后对礼物不作评价41、商务着装全身服装的色彩不应超过（ B ）种。A 二 B 三 C 四 D 五42、男士剃胡须的次数应该是（ A ）。A 每天至少一次 B每两天至少一次 C 每三天至少一次 D 每星期至少一

14、次43、主人一般应该送客人到（ D ），后转身离去。A办公室门外 B楼门外 C院门外 D自己的视野之外44、下列哪些是不允许正式赠予的礼品（ A）。A烟、酒 B书画 C纪念章 D产品模型45、西餐中以（B ）为第一顺序。A男主人 B女主人 C 男客人 D女客人46、菜未吃完而中途离开，可以将餐巾放在（ C ）。A桌面上 B 椅子背上 C椅子面上 D随手带着47、西餐中表示这一道菜不用了，应该将刀、叉放在（ D ）上。A餐桌上 B餐巾上 C菜单上 D食盘上48、在西餐结束之际可选用（ D ）以化解油腻。A香槟酒 B白葡萄酒 C红葡萄酒 D红茶49、西餐进餐时，中途离开可将刀叉放成（ A ）形。A

15、八字形 B二字形 C 十字形 D随意形状50、西餐吃鱼或海鲜时，喝（ B ）酒。A鸡尾酒 B干白葡萄酒 C 红葡萄酒 D白兰地二、判断题（每小题1分，共10分。）一般坐姿要求，入座于椅面的。1、享用自助餐时，应遵守的基本原则是“多次少取”，还要注意不要围在餐台边进食。2、用西餐时，吃蔬菜都要用刀、叉取食，不能用手取食。3、用西餐吃全鱼时，吃完鱼的上层，可以翻身再吃。4、在餐桌上，不准吸烟、为别人夹菜、劝酒、整理服饰，但可以让菜、助酒。5、不要在握手时带着手套，只有女士在社交场合带着薄纱手套与人握手，是被允许的。6、西餐中，餐巾应叠成长条形或三角形铺在膝盖上 。7、那些用餐叉就可毫不费劲地分割开

16、来的肉类食品通常不用餐刀来切割。8、欧美人在吃西菜时的饮食方式，往往与饮酒密切相关。美食之国的法国，历来有“白酒配鱼，红酒配肉” 的不成文的规矩。9、吃西餐时的各道菜式主要包括开胃菜、面包汤、主菜、点心、甜品、果品等。10、不要在握手时带着墨镜，只有患有眼疾或眼部有缺陷者方可例外。二、简答题（每小题10分，共40分。）1 签字厅应如何布置？答布置时应遵循整洁，清静的原则。一件标准的签字厅应当室内铺满地毯。除必要的签字用的桌椅之外。其他陈设都不需要。正规的签字桌应当为长桌，最好铺设深绿色的台布。按照仪式礼仪的规范，签字桌应当横放在室内，并且其后摆放适当的桌椅。2 怎样选择一身适合于自己的西装？答

17、应该选择以毛料为布料，藏青色的西装。并且以欧式西服最好。其次选择剪裁得体，强调垫肩，肩部方正，双排扣较多的西装。3西餐座次排列的一般法则是什么？答女士优先；恭敬主宾；以右为尊；距离定位；面门为上；交叉排列 商务会谈应避免哪些话题？答应该避免谈及收入，连玲，婚姻家庭，健康问题，以及个人经历等话题。商务沟通与礼仪作业二姓名 学号一、单项选择题（每小题1分，共40分。每小题有一个正确答案，请把代号填在括号里）1、选择正装色彩的基本原则是（ B）原则。A、两色 B、三色 C、五色2、穿着西装，钮扣的扣法很有讲究，穿（ D ）西装，不管在什么场合，一般都要将扣子全部扣上，否则会被认为轻浮不稳重。一般坐姿

18、要求，入座于椅面的。A.两粒扣 B.三粒扣 C.单排扣 D.双排扣3、与西装最配套的鞋子是（ B ）。A猪皮鞋 B牛皮鞋 C羊皮鞋 D驼鸟皮鞋4、商界男士所穿皮鞋的款式应是（ A）A系带皮鞋 B无带皮鞋 C盖式皮鞋 D拉锁皮鞋5、领带的下端应（ B ）。A在皮带上缘处 B在皮带上下缘之间 C在皮带下缘处 D比皮带下缘略长一点6、一套套裙的全部色彩至多不要超过（ B ）A、一种 B、两种 C三种7、套裙的裙长应以不短于膝盖（ C ）厘米为限。A、5厘米 B、10厘米 C、15厘米 D、20厘米8、在对外交往中，女士切勿穿（C ），在国际社会里，此乃“风尘女子”之标志。A红色百褶裙 B颜色过于艳丽

19、的裙子 C黑色皮裙 D牛仔裙9、国际交往中，涉及到位置的排列，原则上都讲究（ B ）。A左尊右卑 B右尊左卑 C左右一样 D不同场合不同尊卑10、入座时从座位的（ A ）侧就座。A、左 B、右 C、后11、就坐时占椅面的（ C ）左右，于礼最为适当。A、1/2 B、2/5 C、3/412、握手的全部时间应控制在（ B ）秒钟。A、1秒钟 B、3秒种 C、5秒钟 D、7秒钟13、根据礼仪规范，在握手时，由谁首先伸出手来“发起”握手（ D ）。A 年幼者 B晚辈 C下级 D尊者决定14、男子与妇女握手时，应只轻轻握一下妇女的（ C ）。A指尖 B手掌 C手指 D 手腕15、握手的标准方式，是行礼时

20、行至距握手对象约（ A ）米处。A、1 B、0.5 C、516、行亲吻礼时，长辈吻晚辈应当吻（ A ）。A 额头 B嘴唇 C面夹 D下额17、行拥抱礼时，一共拥抱（C ）次。A 一次 B二次 C三次 D四次18、在五人座的轿车上，最尊贵的座位应当是（ C ）。A、副驾驶 B、后排左侧 C、后排右侧 D、后排中间座19、男女一同进入餐馆，行进的顺序应该是（A ）。一般坐姿要求，入座于椅面的【四】:入座礼仪常识坐姿是一种可以维持较长时间的工作劳动姿势,也是一种主要的休息姿势,更是人们在社交、娱乐中的主要身体姿势，以下是为大家搜集整理的入座礼仪常识，欢迎阅读!一、优雅的坐姿1、规范的坐姿(1)、入座

21、时，走到座位前，右脚向后撤半步，上身保持正直轻稳地坐下。着裙装的女士，入座时将裙子的下摆稍微收拢一下。(2)、两腿并拢，两脚靠紧，小腿垂直于地面，大小腿折叠约90度，两手相握放于大腿上。(3)、坐在椅子上，上体应自然挺直，背部成一平面，身体重心垂直向下。2、常用坐姿(1)、双腿斜放式(女士坐姿)在基本坐姿的基础上，两腿并拢，将两脚同时放于左侧或右侧。(2)、脚踝盘坐交叉式(女士坐姿)在基本坐姿的基础上，将两脚踝盘住交叉垂直于地面。注意膝盖并拢，两脚尖外展。(3)、斜叠式(女士坐姿)在基本坐姿的基础上，左(右)腿斜放，右(左)腿叠放于另一腿上，注意脚腕绷直，脚尖外展。4)、开膝式(男士坐姿)在基

22、本坐姿的基础上，两腿分开不超过肩宽。(5)、叠放式(男士坐姿)在基本坐姿的基础上，左(右)腿垂直于地面，右(左)叠放于上面，注意不要形成4字形坐姿。二、不良的坐姿及忌讳(1)、切忌在座椅上前俯后仰，东倒西歪。(2)、不可摇腿，翘脚或将双腿分开，社交场合不跷二郎腿。一般坐姿要求，入座于椅面的。(3)、不可大腿并拢小腿分开，或双手放于臀下，腿脚不停抖动。(4)、不可过于放松、瘫坐椅内。(5)、与客人交谈时，要坐正。不可摆弄手指，将手里的东西不停的晃动，把手中的茶杯或物品转来转去，一会拉拉衣服，一会整整头发等都会破坏坐姿。(6)不要把脚搭在椅子或沙发扶手上，架在茶几，也不要两腿笔直的向前伸，两膝分的

23、太开。三、西餐礼仪坐姿1、正确规范的礼仪坐姿要求端庄而优美，给人以文雅、稳重、自然大方的美感。2、入座时要轻、稳、缓。3、神态从容自如(嘴唇微闭，下颌微收，面容平和自然)。4、双肩平正放松，两臂自然弯曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙发扶手上，以自然得体为宜，掌心向下。5、双膝自然并拢，双腿正放或侧放，双脚并拢或交叠或成小“V”字型。男士两膝间可分开一拳左右的距离，脚态可取小八字步或稍分开以显自然洒脱之美，但不可尽情打开腿脚，那样会显得粗俗和傲慢。如长时间端坐，可双腿交叉重叠，但要注意将上面的腿向回收，脚尖向下。6、谈话时应根据交谈者方位，将上体双膝侧转向交谈者，上身仍保持挺直，不要出现自卑、恭维

24、、讨好的姿态。讲究礼仪要尊重别人但不能失去自尊。7、离座时要自然稳当，右脚向后收半步，而后站起。8、男士、女士需要侧坐时，应当将上身与腿同时转向同一侧，但头部保持向着前方。9、作为女士，坐姿的选择还要根据椅子的高低以及有无扶手和靠背，两手、两腿、两脚还可有多种摆法，但两腿叉开，或成四字形的叠腿方式是很不合适的。10、在餐厅就餐时最得体的入座方式是从左侧入座。当椅子被拉开后，身体在几乎碰到桌子的距离站直，领位者会把椅子推进来，腿弯碰到后面的椅子时，就可以坐下来了。就座后，坐姿应端正，上身可以轻靠椅背。不要用手托腮或双臂肘放在桌上。不要频频离席，或挪动座椅。用餐时，上臂和背部要靠到椅背，腹部和桌子

25、保持约一个拳头的距离。两脚交叉的坐姿最好避免。11、穿牛仔裤的坐法，首先身体侧坐，一脚支撑身体的重量，另一脚的足踝靠在这脚的脚尖上。也可以采取盘坐的方式，两脚交叉盘坐，脚尖朝上，两手自然地摆在膝盖上。如果坐沙发椅，就可不必太拘束，顺其自然地坐着，保持优雅的坐姿即可。12、就座后，坐姿应端正，但不僵硬。不要用手托腮或双臂肘放在桌上。不要随意摆弄餐具和餐巾，要避免一些不合礼仪的举止体态，例如随意脱下上衣，摘掉领带，卷起衣袖;说话时比比划划，频频离席，或挪动座椅;头枕椅背打哈欠，伸懒腰，揉眼睛，搔头发等。四、职场女性的5个错误坐姿1、错误坐姿入座时离椅子太近了。这样坐下易碰到椅子，发出声响，并且臀部

26、会完全坐满椅子，刚坐下时就靠到椅背上是不礼貌的。正确坐下的姿势坐下时不要离椅子太近。首先，注意你与椅子间的距离，不能靠太近，否则就会坐得太满;也不能离得太远，否则就会跌坐地上了。2、错误坐姿向前哈腰，容易走光!坐下时背部弓着或是上身向前倾，以保持身体平衡，然而，这样的姿势是不优雅的，这样的动作还可能有后臀部和胸前走光的危险。正确的坐姿保持后背挺直，笔直坐下。先目测好合适距离，保持上身直立的同时慢慢放低身体。注意只坐椅子的前1/2部分，这样身体的重心刚好在大腿上面，可以稳定双腿。如此坐下，可以牢牢保持身体的姿态。3、错误坐姿松软地完全靠在椅背上。我们看到模特坐下后的姿势，全身松软地完全靠在椅背上

27、，也许很舒服，但非常不得体。正确的坐姿关键在于保持上身直立，臀部只坐椅子的前1/2，这样的坐姿绝对优雅，身体也不会因靠在椅背上而显得无精打采。优雅的坐姿背部肌肉绷紧，与地面垂直，双膝并拢，双手叠放在膝盖上面，大腿与小腿呈九十度，双脚并拢稳稳踏在地板上。请记得，坐椅子前端1/2处，是能够保持身体活动自如的关键，这样才能表现出优雅的坐姿，随当时的情况变换身体姿势应对。4、错误坐姿两腿分开，双手撑住上身。两腿分开，整个人松垮难自持的，于是双手撑住上身。这是一种最难看的姿势，使女性缺乏教养。懒洋洋地坐在椅子上，会给人一种无聊的观感。正确坐姿挺直上身，双脚并拢，并在同一方向。双腿侧放时，要注意脚尖处不要

28、超过肩的外侧，太过份就难保持上身直立了。5、错误坐姿翘二郎腿时，双脚分离，整个人靠在椅背上。这样的姿势代表你对他人不感兴趣，尤其当你把双手交叉在胸前时，就好像想与外界隔离，把自己封闭起来。在人际交住中，假如你的肢体语言传递出不想被打扰的讯号，人们自然会对你望之却步。正确坐姿盘腿而坐时，双腿尽可能贴紧，脚尖着地，注意保持上半身不要歪斜。听别人说话时，最好避免二郎腿的坐姿，应双腿并拢坐正，身体微微前倾以示专注。五、坐姿不当改善方法学生族、久坐族、开车族是坐姿不当高发人群，坐姿不当的人，应多做以下三种运动1、坐姿不当有碍睡眠，多做扩展运动。不管是上学的、上班的，还是经常开车的，很多人都觉得自己特别容

29、易犯困，这很大程度上是因为坐姿不当引起的。正常人的脊椎是S形的，但如果坐姿不当，会造成背部肌肉操劳过度，产生背痛或背部僵硬，睡觉时也不能使身体保持自然的S形，身体放松不下来，从而影响入睡。这时应多做些扩展运动、扭秧歌、乒乓球等，使脊椎周围的肌肉保持弹性。他还提醒，平时走路也不要“弓着腰猴着背”，以减缓脊椎的老化。2、坐姿不当引发消化问题，足底垫个小网球。不良坐姿最容易引起颈肩痛，甚至出现头晕目眩。此外，经常“含胸”而坐，会对胃、肠等产生压迫，影响人体消化系统。可准备一个网球做脚底按摩，有保健五脏和脊椎的功效。坐姿不当的读者应经常伸展腿部并改变腿的姿势。3、坐姿不当导致视力下降，每天三次“熨眼法”。伏案时，头颈部难免前倾，引起的驼背、勾头会造成肝肾与眼部的气血通道受阻，导致眼部营养缺乏。极力推荐“熨眼法”。此法最好坐着做，全身放松，闭双眼，快速摩擦两掌，使之生热，趁热捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此35次，能促进眼睛血液循