实心球教案.docx

1、实心球教案（初中） 实心球 单元教学计划单元教学目标知识与技能学练体能发展情意与合作表现1、 学生知道多种投法及动作要领。2、 通过有效助跑及全身协调用力，掌握合理的助跑投掷节奏，助跑结束形成超越器械后的，动作连贯，顺序正确，用力一气呵成，出手角度合适学生的力量、速度等素质有明显提升。学生练习积极，能在练习中提升勇敢、顽强的精神品质，注意练习的安全单元教材内容运动知识与技能体 能助跑正面双手头上向前掷实心球力量、速度练习学时学时内容学时教学目标重、难点教与学组织措施体能练习内容一双手抛掷实心球1、学生掌握常用双手投掷方法的动作名称和动作要领。2、通过投掷练习，激发学生运动兴趣。发展学生上下肢、

2、腰腹等力量素质，培养学生团结协作的意识。1、常用双手投掷方法的学习。2、常用双手投掷方法练习动作的用力区别。1、小游戏2、教师讲解示范：前抛、后抛、头上前抛等双臂投掷方式（用软排代替实心球练习）。3、教师组织学生练习，强调安全意识。4、正误对比5、学生相互评价。6、力量素质练习。立卧撑15个2组俯卧撑15个2组二原地正面双手头上前掷实心球1、通过练习，学生掌握双手头上向前投掷实心球持球，预备姿势的动作方法，学会正确的用力顺序。2、发展学生的力量、协调等素质，培养学生安全意识。1、学习双手头上前掷实心球的方法。2、正确的用力顺序。1、提问：双手头上前掷实心球的动作要点。2、学生示范，学生互相评价

3、。3、教师示范讲解。4、学生徒手模仿练习（互助纠错）。5、听教师口令，学生集体有球练习。6、正误对比，评价7、教师口令指挥，学生练习。8、力量素质练习。推小车10米23组（男）推小车6米23组（女）三助跑2-4步正面双手头上前掷实心球1、通过练习，80%以上学生掌握正确的助跑方式，双手头上前掷实心球自下而上的用力顺序。2、发展学生的力量、协调等素质，培养学生安全意识。1、助跑前的持球的方法。2、上两步的助跑方法。上4步的助跑方法。3、助跑与实心球最后用力衔接。1、学生复述双手头上投掷实心球的动作要领。2、集体徒手练习体会本课重难点，比较助跑与原地掷实心球的异同。3、教师组织学生尝试练习。4、学

4、生逐个展示练习，师生共同点评。5、自由组合比赛：在教师划好同心圆上，比一比谁掷得远。6、力量素质练习。立卧撑（女）15个3组俯卧撑（男）15个3组四4步助跑正面双手头上前掷实心球1、通过练习，85%以上学生掌握正确的助跑方式，双手头上前掷实心球自下而上的用力顺序。2、发展学生的力量、协调等素质，培养学生安全意识。1、上4步的助跑方法。3、助跑与最后用力的衔接。1、学生复述双手头上投掷实心球的动作要领。2、集体徒手练习体会本课重难点，体会助跑与原地掷实心球的最后用力的衔接。3、教师组织学生集体练习。4、学生逐个展示练习，师生共同点评。5、自由组合比赛：在教师划好同心圆上，比一比谁掷得远。6、力量

5、素质练习。立卧撑（女）15个3组俯卧撑（男）15个3组五4步助跑正面双手头上前掷实心球1、通过练习，90%以上的学生能正确掌握助跑投掷实心球的动作，95%以上学生达合格以上标准。2、发展学生的力量、协调等素质，培养学生安全意识。1、4步助跑与最后用力的有效衔接。2、出手角度。1、教师口令，学生集体练习。2、教师指挥学生分组练习：男女生各2组，再以远度分优良组、合格2组。3、学生练习，注意安全。教师重点辅导相对后进的小组。4、力量素质练习。后蹬跑20米4-6组六考核：4步助跑正面双手头上前掷实心球1、学生知道考核方法及要求，明确目标认真测试。2、安全顺利地完成考核任务。1、安全顺利完成考核任务。

6、2、考核目标的达成度。1、教师讲解考核方法、要求及评分标准。2、学生认真准备，积极参加考核。3、总结。跨步跳20米3-5组单元学习测试标准运动知识与技能学练等级体能发展等级情意与合作表现等级优秀：助跑有效，全身协调用力，动作连贯，用力一气呵成、顺序正确，出手角度合适。远度超过南通市合格以上标准。优秀：学生的力量、速度等素质有明显提升。优秀：学生练习积极，能在练习中提升勇敢、顽强的精神品质，注意练习的安全。 实心球 单元教学计划第 1 课时教案教学内容技能动作规格：双手抛掷实心球体能练习：立卧撑、俯卧撑重点：常用双手投掷方法的学习难点：常用双手投掷方法练习动作的用力区别。教学目标知识技能学练体能

7、发展情意表现学生知道双手抛掷实心球的常用方法，80%以上学生掌握胯下前抛、后抛时能做到蹬地、展腰、挥臂、拨球一气呵成。发展学生的力量、速度等素质。练习中积极思考，踊跃展示，安全意识强。过程/时间内容教师活动学生活动组织安排运动负荷准备阶段8分钟一、课堂常规二、热身慢跑1、围绕同心圆热身慢跑2、持球关节操1、问好2、检查学生着装，安排见习生3、宣布本课内容，提出要求和相关安全事项1、组织学生绕圈慢跑2、观察、指导1、在指定地点集合，做到“静、快、齐”2、体育委员整队检查并汇报人数，精神饱满，声音响亮1、匀速慢跑热身2、充分活动身体各关节集合队形：成四列横队中小主要内容探索阶段32分钟双手抛掷实心

8、球体能练习1、提问：实心球常见的抛掷方法有哪些？2、示范、讲解1、示范、讲解练习要求2、组织学生练习1、学生小组讨论交流、代表回答2、学生观察并尝试徒手练习。3、学生听教师同一口令要求徒手练习6-8次4、统一口令练习向圆心掷球1012次；5、学生展示、学生评价6、挑战自己1、立卧撑15个3组组织：成四列横队站立练习要求：1、仔细观察同伴动作及讲解，倾听教师的点评2、由下向上发力练习速度由慢到快3、力争将球掷到小圆内要求：认真练习，每组练习完毕，手臂做好放松中大结束阶段放松练习1、小结本课2、布置课后练习 3、收还器材4、下课1、组织学生放松恢复2、教师对学生激励性评价3、安排学生回收还器材4、

9、师生再见1、放松小游戏2、认真听教师点评；学生自评、互评。3、送还器材。组织：学生两两自由组合要求：遵守规则、注意力集中小安全知识技能教育：注意力集中练习中积极动脑注意观察场上动态听信号掷球、捡球安全第一 练习密度预计平均心率所需场地器材：操场中间最大半径为10米的同心圆（如图示）实心球37只 40%120课外锻炼作业：助跑正面双手头上前掷实心球徒手练习每人1416次 ；课后反思： 实心球 单元教学计划第 2 课时教案教学内容原地正面双手头上前掷实心球教学目标1、学生了解原地正面双手头上前掷实心球的动作过程，2、80%以上学生掌握自下而上的用力方法，动作连贯协调，在最后用力时，能做到蹬地、展腰

10、、挥臂、拨球一气呵成。3、发展学生的力量、协调等素质，培养学生安全意识。重难点重点：实心球的最后用力难点：掷球时全身的协调用力 过程/时间内容教师活动学生活动组织安排运动负荷导入准备阶段8分钟一、课堂常规二、热身慢跑1、围绕同心圆热身慢跑2、持球关节操1、问好2、检查学生着装，安排见习生3、宣布本课内容，提出要求和相关安全事项1、组织学生绕圈慢跑2、观察、指导1、在指定地点集合，做到“静、快、齐”2、体育委员整队检查并汇报人数，精神饱满，声音响亮1、匀速慢跑热身2、充分活动身体各关节（体育委员带领学生集体喊口令）设计意图：让全体学生为接下来的主要内容学习做好身心准备集合队形：成四列横队 要求：

11、集合整队快静齐，精神饱满中小复习过渡阶段2分钟双手头上向前投掷实心球动作过程复习1、提问：原地双手头上前掷实心球的动作过程设计意图：学生回忆上次课的学习内容，为接下来的学习做好准备1、学生回答并展示动作2、学生评价前面同学的动作及讲解3、学生听口令集体练习分解动作，即持球、预摆、最后用力、出手后的平衡组织：学生按图示站立于同心圆上。要求：1、认真观察同伴的讲解示范；2、注意听教师口令捡球。中小主要内容探索阶段30分钟双手头上向前投掷实心球（最后用力）力量素质练习1、提问：如何在最短的时间内调集全身的所有力量，以作用于实心球2、引导学生明白最后发力从满弓开始，通过“蹬地、展腰、挥臂、拨指”一气呵

12、成将球出手，示范讲解正确动作3、纠正学生的典型错误设计意图：1、引导学生明白唯有在最短的时间内调动全身最大的力量，才会让实心球具有最快的出手速度 1、示范、讲解练习要求2、组织学生练习1、学生小组讨论交流、代表回答、学生评价2、师生共同总结形成“蹬、展、挥、拨”的发力顺序3、学生徒手练习（先慢速逐步过渡到快速完成）4、统一口令练习向圆心掷球1012次；5、学生展示、学生评价6、学生依次展示、师生共同激励性评价7、相邻同学展开比赛：投一投比一比看谁更接近圆心（5盘3胜，或5盘4胜）推小车10米23组（男）推小车6米23组（女队形：组织：学生在圆周上进行练习要求：1、仔细观察同伴动作及讲解，倾听教

13、师的点评2、由下向上发力练习速度由慢到快3、力争将球掷到小圆内要求：认真练习，每组练习完毕，手臂做好放松中大结束阶段5分钟“抓手指”小游戏放松练习1、小结本课2、布置课后练习 3、收还器材4、下课1、组织学生放松恢复2、教师对学生激励性评价3、安排学生回收还器材4、师生再见1、放松小游戏2、认真听教师点评；学生自评、互评。3、送还器材。组织：学生两两自由组合要求：遵守规则、注意力集中小安全知识技能教育：注意力集中练习中积极动脑注意观察场上动态听信号掷球、捡球安全第一 练习密度预计平均心率所需场地器材：操场中间最大半径为10米的同心圆（如图示）实心球41只 40%120课外锻炼作业：原地双手头上

14、前掷实心球徒手练习每人1416次 ；课后反思： 实心球 单元教学计划第 3 课时教案教学内容技能动作规格：2至4步助跑正面双手头上向前掷实心球体能练习：立卧撑重点：提高助跑后学生的出手速度难点：助跑与最后用力的衔接教学目标知识技能学练体能发展情意表现学生知道助跑正面双手头上向前掷实心球的动作过程，80%以上学生掌握助跑两步的方法，动作连贯协调，助跑与最后用力衔接紧密，在最后用力时，能做到蹬地、展腰、挥臂、拨球一气呵成。发展学生的力量、速度等素质。练习中积极思考，踊跃展示，安全意识强。过程/时间内容教师活动学生活动组织安排运动负荷导入准备阶段8分钟一、课堂常规二、热身慢跑1、围绕同心圆热身慢跑2

15、、持球关节操1、问好2、检查学生着装，安排见习生3、宣布本课内容，提出要求和相关安全事项1、组织学生绕圈慢跑2、观察、指导1、在指定地点集合，做到“静、快、齐”2、体育委员整队检查并汇报人数，精神饱满，声音响亮1、匀速慢跑热身2、充分活动身体各关节（体育委员带领学生集体喊口令）设计意图：让全体学生为接下来的主要内容学习做好身心准备集合队形：成四列横队 要求：集合整队快静齐，精神饱满中小复习过渡阶段2分钟双手头上向前投掷实心球动作过程复习1、提问：原地双手头上前掷实心球的动作过程设计意图：学生回忆上次课的学习内容，为接下来的学习做好准备1、学生回答并展示动作2、学生评价前面同学的动作及讲解3、学

16、生听口令集体练习分解动作，即持球、预摆、最后用力、出手后的平衡组织：学生按图示站立于同心圆上。要求：1、认真观察同伴的讲解示范；2、注意听教师口令捡球。中小主要内容探索阶段30分钟助跑双手头上向前投掷实心球（持球、助跑、最后用力、出手后的平衡）体能练习1、提问：决定实心球远度的两大主要因素？设计意图：引导学生明白，通过助跑，让球先具有一定的初速度是提高整体出手速度的有效手段。过渡到本课主要内容。2、引导学生明白助跑两步至四步后必须形成满弓，通过“蹬地、展腰、挥臂、拨指”一气呵成将球出手，示范讲解正确动作3、纠正学生的典型错误，引导学生助跑与最后用力必须衔接紧密（助跑结束时要成满弓姿势，以便最后

17、用力）（错误：助跑后上体抬起、助跑与最后用力停顿等）1、示范、讲解练习要求2、组织学生练习1、学生小组讨论交流、代表回答、学生评价2、学生观察并尝试徒手练习。练习至少3次；3、学生听教师同一口令要求徒手练习（先慢速逐步过渡到快速完成）练习次数：6-8次4、统一口令练习向圆心掷球1012次；5、学生展示、学生评价6、学生依次展示、师生共同激励性评价7、相邻同学展开比赛：投一投比一比看谁更接近圆心（5盘3胜）1、立卧撑（女）15个3组俯卧撑（男）15个3组队形：组织：学生在圆周上进行练习要求：1、仔细观察同伴动作及讲解，倾听教师的点评2、由下向上发力练习速度由慢到快3、力争将球掷到小圆内要求：认真

18、练习，每组练习完毕，手臂做好放松中大结束阶段5分钟“抓手指”小游戏放松练习1、小结本课2、布置课后练习 3、收还器材4、下课1、组织学生放松恢复2、教师对学生激励性评价3、安排学生回收还器材4、师生再见1、放松小游戏2、认真听教师点评；学生自评、互评。3、送还器材。组织：学生两两自由组合要求：遵守规则、注意力集中小安全知识技能教育：注意力集中练习中积极动脑注意观察场上动态听信号掷球、捡球安全第一 练习密度预计平均心率所需场地器材：操场中间最大半径为10米的同心圆（如图示）实心球（用篮球或排球代替）61只 40%120课外锻炼作业：助跑正面双手头上前掷实心球徒手练习每人1416次 ；课后反思：

19、实心球 单元教学计划第 4 课时教案教学内容技能动作规格：4步助跑正面双手头上向前掷实心球体能练习：立卧撑重点：提高助跑后学生的出手速度难点：助跑与最后用力的衔接教学目标知识技能学练体能发展情意表现学生知道助跑4步正面双手头上向前掷实心球的动作过程，80%以上学生掌握助跑两步的方法，动作连贯协调，助跑与最后用力衔接紧密，在最后用力时，能做到蹬地、展腰、挥臂、拨球一气呵成。发展学生的力量、速度等素质。练习中积极思考，踊跃展示，安全意识强。过程/时间内容教师活动学生活动组织安排运动负荷导入准备阶段8分钟一、课堂常规二、热身慢跑1、围绕同心圆热身慢跑2、持球关节操1、问好2、检查学生着装，安排见习生

20、3、宣布本课内容，提出要求和相关安全事项1、组织学生绕圈慢跑2、观察、指导1、在指定地点集合，做到“静、快、齐”2、体育委员整队检查并汇报人数，精神饱满，声音响亮1、匀速慢跑热身2、充分活动身体各关节（体育委员带领学生集体喊口令）设计意图：让全体学生为接下来的主要内容学习做好身心准备集合队形：成四列横队 要求：集合整队快静齐，精神饱满中小复习过渡阶段2分钟助跑2至4步正面双手头上向前投掷实心球动作过程复习1、提问：助跑正面双手头上前掷实心球的动作过程设计意图：学生回忆上次课的学习内容，为接下来的学习做好准备1、学生回答并展示动作2、学生评价前面同学的动作及讲解3、学生听口令集体练习分解动作，即

21、持球助跑、最后用力、出手后的平衡组织：学生按图示站立于同心圆上。要求：1、认真观察同伴的讲解示范；2、注意听教师口令捡球。中小主要内容探索阶段30分钟助跑4步双手头上向前投掷实心球（持球、助跑、最后用力、出手后的平衡）体能练习1、示范完整动作2、引导学生明白助跑两步后结束后必须形成满弓，通过“蹬地、展腰、挥臂、拨指”一气呵成将球出手示范讲解正确动作3、纠正学生的典型错误，引导学生助跑与最后用力必须衔接紧密（助跑结束时要成满弓姿势，以便最后用力）（错误：助跑后上体抬起、助跑与最后用力停顿等）1、示范、讲解练习要求2、组织学生练习1、学生小组讨论交流、代表回答、学生评价2、学生观察并尝试徒手练习。

22、练习至少3次；3、学生听教师同一口令要求徒手练习（先慢速逐步过渡到快速完成）练习次数：6-8次4、统一口令练习向圆心掷球1012次；5、学生展示、学生评价6、学生依次展示、师生共同激励性评价7、相邻同学展开比赛：投一投比一比看谁更接近圆心（5盘3胜）1、立卧撑（女）15个3组俯卧撑（男）15个3组队形：组织：学生在圆周上进行练习要求：1、仔细观察同伴动作及讲解，倾听教师的点评2、由下向上发力练习速度由慢到快3、力争将球掷到小圆内要求：认真练习，每组练习完毕，手臂做好放松中大结束阶段5分钟“抓手指”小游戏放松练习1、小结本课2、布置课后练习 3、收还器材4、下课1、组织学生放松恢复2、教师对学生激励性评价3、安排学生回收还器材4、师生再见1、放松小游戏2、认真听教师点评；学生自评、互评。3、送还器材。组织：学生两两自由组合要求：遵守规则、注意力集中小安全知识技能教育：注意力集中练习中积极动脑注意观察场上动态听信号掷球、捡球安全第一 练习密度预计平均心率所需场地器材：操场中间最大半径为10米的同心圆（如图示）实心球61只 40%120课外锻炼作业：助跑正面双手头上前掷实心球徒手练习每人1416次 ；课后反思：