实心球教案.docx
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实心球教案
（初中）实心球单元教学计划
单元教学目标
知识与技能学练
体能发展
情意与合作表现
1、学生知道多种投法及动作要领。
2、通过有效助跑及全身协调用力，掌握合理的助跑投掷节奏，助跑结束形成超越器械后的，动作连贯，顺序正确，用力一气呵成，出手角度合适
学生的力量、速度等素质有明显提升。
学生练习积极，能在练习中提升勇敢、顽强的精神品质，注意练习的安全
单元教材内容
运动知识与技能
体能
助跑正面双手头上向前掷实心球
力量、速度练习
学时
学时内容
学时教学目标
重、难点
教与学组织措施
体能练习内容
一
双手抛掷实心球
1、学生掌握常用双手投掷方法的动作名称和动作要领。
2、通过投掷练习，激发学生运动兴趣。
发展学生上下肢、腰腹等力量素质，培养学生团结协作的意识。
1、常用双手投掷方法的学习。
2、常用双手投掷方法练习动作的用力区别。
1、小游戏
2、教师讲解示范：
前抛、后抛、头上前抛等双臂投掷方式（用软排代替实心球练习）。
3、、教师组织学生练习，强调安全意识。
4、正误对比
5、学生相互评价。
6、力量素质练习。
立卧撑
15个×2组
俯卧撑
15个×2组
二
原地正面双手头上前掷实心球
1、通过练习，学生掌握双手头上向前投掷实心球持球，预备姿势的动作方法，学会正确的用力顺序。
2、发展学生的力量、协调等素质，培养学生安全意识。
1、学习双手头上前掷实心球的方法。
2、正确的用力顺序。
1、提问：
双手头上前掷实心球的动作要点。
2、学生示范，学生互相评价。
3、教师示范讲解。
4、学生徒手模仿练习（互助纠错）。
5、听教师口令，学生集体有球练习。
6、正误对比，评价
7、教师口令指挥，学生练习。
8、力量素质练习。
推小车10米
×2—3组（男）
推小车6米
×2—3组（女）
三
助跑2-4步正面双手头上前掷实心球
1、通过练习，80%以上学生掌握正确的助跑方式，双手头上前掷实心球自下而上的用力顺序。
2、发展学生的力量、协调等素质，培养学生安全意识。
1、助跑前的持球的方法。
2、上两步的助跑方法。
上4步的助跑方法。
3、助跑与实心球最后用力衔接。
1、学生复述双手头上投掷实心球的动作要领。
2、集体徒手练习体会本课重难点，比较助跑与原地掷实心球的异同。
3、教师组织学生尝试练习。
4、学生逐个展示练习，师生共同点评。
5、自由组合比赛：
在教师划好同心圆上，比一比谁掷得远。
6、力量素质练习。
立卧撑（女）
15个×3组
俯卧撑（男）
15个×3组
四
4步助跑正面双手头上前掷实心球
1、通过练习，85%以上学生掌握正确的助跑方式，双手头上前掷实心球自下而上的用力顺序。
2、发展学生的力量、协调等素质，培养学生安全意识。
1、上4步的助跑方法。
3、助跑与最后用力的衔接。
1、学生复述双手头上投掷实心球的动作要领。
2、集体徒手练习体会本课重难点，体会助跑与原地掷实心球的最后用力的衔接。
3、教师组织学生集体练习。
4、学生逐个展示练习，师生共同点评。
5、自由组合比赛：
在教师划好同心圆上，比一比谁掷得远。
6、力量素质练习。
立卧撑（女）
15个×3组
俯卧撑（男）
15个×3组
五
4步助跑正面双手头上前掷实心球
1、通过练习，90%以上的学生能正确掌握助跑投掷实心球的动作，95%以上学生达合格以上标准。
2、发展学生的力量、协调等素质，培养学生安全意识。
1、4步助跑与最后用力的有效衔接。
2、出手角度。
1、教师口令，学生集体练习。
2、教师指挥学生分组练习：
男女生各2组，再以远度分优良组、合格2组。
3、学生练习，注意安全。
教师重点辅导相对后进的小组。
4、力量素质练习。
后蹬跑
20米×4-6组
六
考核：
4步助跑正面双手头上前掷实心球
1、学生知道考核方法及要求，明确目标认真测试。
2、安全顺利地完成考核任务。
1、安全顺利完成考核任务。
2、考核目标的达成度。
1、教师讲解考核方法、要求及评分标准。
2、学生认真准备，积极参加考核。
3、总结。
跨步跳
20米×3-5组
单元学习测试标准
运动知识与技能学练等级
体能发展等级
情意与合作表现等级
优秀：
助跑有效，全身协调用力，动作连贯，用力一气呵成、顺序正确，出手角度合适。
远度超过南通市合格以上标准。
优秀：
学生的力量、速度等素质有明显提升。
优秀：
学生练习积极，能在练习中提升勇敢、顽强的精神品质，注意练习的安全。
实心球单元教学计划第1课时教案
教学内容
技能动作规格：
双手抛掷实心球
体能练习：
立卧撑、俯卧撑
重点：
常用双手投掷方法的学习
难点：
常用双手投掷方法练习动作的用力区别。
教
学
目
标
知识技能学练
体能发展
情意表现
学生知道双手抛掷实心球的常用方法，80%以上学生掌握胯下前抛、后抛时能做到蹬地、展腰、挥臂、拨球一气呵成。
发展学生的力量、速度等素质。
练习中积极思考，踊跃展示，
安全意识强。
过程/
时间
内容
教师活动
学生活动
组织安排
运动负荷
准
备
阶
段
8
分钟
一、课堂常规
二、热身慢跑
1、围绕同心圆热身慢跑
2、持球关节操
1、问好
2、检查学生着装，安排见习生
3、宣布本课内容，提出要求和相关安全事项
1、组织学生绕圈慢跑
2、观察、指导
1、在指定地点集合，做到“静、快、齐”
2、体育委员整队检查并汇报人数，精神饱满，声音响亮
1、匀速慢跑热身
2、充分活动身体各关节
集合队形：
成四列横队
××××××××
××××××××
○○○○○○○○
○○○○○○○○
×
★
中小
主
要
内
容
探
索
阶
段
32分
钟
双手抛掷实心球
体能练习
1、提问：
实心球常见的抛掷方法有哪些？
2、示范、讲解
1、示范、讲解练习要求
2、组织学生练习
1、学生小组讨论交流、代表回答
2、学生观察并尝试徒手练习。
3、学生听教师同一口令要求徒手练习6-8次
4、统一口令练习向圆心掷球10——12次；5、学生展示、学生评价
6、挑战自己
1、立卧撑
15个×3组
组织：
成四列横队站立
练习要求：
1、仔细观察同伴动作及讲解，倾听教师的点评
2、由下向上发力练习速度由慢到快
3、力争将球掷到小圆内
要求：
认真练习，每组练习完毕，手臂做好放松
中大
结束阶段
放松练习
1、小结本课
2、布置课后练习3、收还器材4、下课
1、组织学生放松恢复
2、教师对学生激励性评价3、安排学生回收还器材4、师生再见
1、放松小游戏
2、认真听教师点评；学生自评、互评。
3、送还器材。
组织：
学生两两自由组合
要求：
遵守规则、注意力集中
小
安全知识技能教育：
注意力集中
练习中积极动脑
注意观察场上动态
听信号掷球、捡球
安全第一
练习密度预计
平均心率
所需场地器材：
操场中间最大半径为10米的同心圆（如图示）
实心球37只
40%
120
课外锻炼作业：
助跑正面双手头上前掷实心球徒手练习每人14—16次；
课后反思：
实心球单元教学计划第2课时教案
教学内容
原地正面双手头上前掷实心球
教
学
目
标
1、学生了解原地正面双手头上前掷实心球的动作过程，
2、80%以上学生掌握自下而上的用力方法，动作连贯协调，在最后用力时，能做到蹬地、展腰、挥臂、拨球一气呵成。
3、发展学生的力量、协调等素质，培养学生安全意识。
重
难点
重点：
实心球的最后用力
难点：
掷球时全身的协调用力
过程/
时间
内容
教师活动
学生活动
组织安排
运动负荷
导
入
准
备
阶
段
8
分钟
一、课堂常规
二、热身慢跑
1、围绕同心圆热身慢跑
2、持球关节操
1、问好
2、检查学生着装，安排见习生
3、宣布本课内容，提出要求和相关安全事项
1、组织学生绕圈慢跑
2、观察、指导
1、在指定地点集合，做到“静、快、齐”
2、体育委员整队检查并汇报人数，精神饱满，声音响亮
1、匀速慢跑热身
2、充分活动身体各关节（体育委员带领学生集体喊口令）
设计意图：
让全体学生为接下来的主要内容学习做好身心准备
集合队形：
成四列横队
××××××××
××××××××
○○○○○○○○
○○○○○○○○
×
★
要求：
集合整队快静齐，精神饱满
中小
复
习
过
渡
阶
段
2
分钟
双手头上向前投掷实心球动作过程复习
1、提问：
原地双手头上前掷实心球的动作过程
设计意图：
学生回忆上次课的学习内容，为接下来的学习做好准备
1、学生回答并展示动作
2、学生评价前面同学的动作及讲解
3、学生听口令集体练习分解动作，即持球、预摆、最后用力、出手后的平衡
组织：
学生按图示站立于同心圆上。
要求：
1、认真观察同伴的讲解示范；
2、注意听教师口令捡球。
中小
主
要
内
容
探
索
阶
段
30分钟
双手头上向前投掷实心球（最后用力）
力量素质练习
1、提问：
如何在最短的时间内调集全身的所有力量，以作用于实心球
2、引导学生明白最后发力从满弓开始，通过“蹬地、展腰、挥臂、拨指”一气呵成将球出手，示范讲解正确动作
3、纠正学生的典型错误
设计意图：
1、引导学生明白唯有在最短的时间内调动全身最大的力量，才会让实心球具有最快的出手速度
1、示范、讲解练习要求
2、组织学生练习
1、学生小组讨论交流、代表回答、学生评价
2、师生共同总结
形成“蹬、展、挥、拨”的发力顺序
3、学生徒手练习（先慢速逐步过渡到快速完成）
4、统一口令练习向圆心掷球10——12次；
5、学生展示、学生评价
6、学生依次展示、师生共同激励性评价
7、相邻同学展开比赛：
投一投比一比看谁更接近圆心（5盘3胜，或5盘4胜）
推小车10米
×2—3组（男）
推小车6米
×2—3组（女
队形：
组织：
学生在圆周上进行练习
要求：
1、仔细观察同伴动作及讲解，倾听教师的点评
2、由下向上发力练习速度由慢到快
3、力争将球掷到小圆内
要求：
认真练习，每组练习完毕，手臂做好放松
中大
结束阶段
5
分钟
“抓手指”小游戏放松练习
1、小结本课
2、布置课后练习
3、收还器材
4、下课
1、组织学生放松恢复
2、教师对学生激励性评价
3、安排学生回收还器材
4、师生再见
1、放松小游戏
2、认真听教师点评；学生自评、互评。
3、送还器材。
组织：
学生两两自由组合
要求：
遵守规则、注意力集中
小
安全知识技能教育：
注意力集中
练习中积极动脑
注意观察场上动态
听信号掷球、捡球
安全第一
练习密度预计
平均心率
所需场地器材：
操场中间最大半径为10米的同心圆（如图示）
实心球41只
40%
120
课外锻炼作业：
原地双手头上前掷实心球徒手练习每人14—16次；
课后反思：
实心球单元教学计划第3课时教案
教学内容
技能动作规格：
2至4步助跑正面双手头上向前掷实心球
体能练习：
立卧撑
重点：
提高助跑后学生的出手速度
难点：
助跑与最后用力的衔接
教
学
目
标
知识技能学练
体能发展
情意表现
学生知道助跑正面双手头上向前掷实心球的动作过程，80%以上学生掌握助跑两步的方法，动作连贯协调，助跑与最后用力衔接紧密，在最后用力时，能做到蹬地、展腰、挥臂、拨球一气呵成。
发展学生的力量、速度等素质。
练习中积极思考，踊跃展示，
安全意识强。
过程/
时间
内容
教师活动
学生活动
组织安排
运动负荷
导
入
准
备
阶
段
8
分钟
一、课堂常规
二、热身慢跑
1、围绕同心圆热身慢跑
2、持球关节操
1、问好
2、检查学生着装，安排见习生
3、宣布本课内容，提出要求和相关安全事项
1、组织学生绕圈慢跑
2、观察、指导
1、在指定地点集合，做到“静、快、齐”
2、体育委员整队检查并汇报人数，精神饱满，声音响亮
1、匀速慢跑热身
2、充分活动身体各关节（体育委员带领学生集体喊口令）
设计意图：
让全体学生为接下来的主要内容学习做好身心准备
集合队形：
成四列横队
××××××××
××××××××
○○○○○○○○
○○○○○○○○
×
★
要求：
集合整队快静齐，精神饱满
中小
复
习
过
渡
阶
段
2
分钟
双手头上向前投掷实心球动作过程复习
1、提问：
原地双手头上前掷实心球的动作过程
设计意图：
学生回忆上次课的学习内容，为接下来的学习做好准备
1、学生回答并展示动作
2、学生评价前面同学的动作及讲解
3、学生听口令集体练习分解动作，即持球、预摆、最后用力、出手后的平衡
组织：
学生按图示站立于同心圆上。
要求：
1、认真观察同伴的讲解示范；
2、注意听教师口令捡球。
中小
主
要
内
容
探
索
阶
段
30分钟
助跑双手头上向前投掷实心球（持球、助跑、最后用力、出手后的平衡）
体能练习
1、提问：
决定实心球远度的两大主要因素？
设计意图：
引导学生明白，通过助跑，让球先具有一定的初速度是提高整体出手速度的有效手段。
过渡到本课主要内容。
2、引导学生明白助跑两步至四步后必须形成满弓，通过“蹬地、展腰、挥臂、拨指”一气呵成将球出手，示范讲解正确动作
3、纠正学生的典型错误，引导学生助跑与最后用力必须衔接紧密（助跑结束时要成满弓姿势，以便最后用力）（错误：
助跑后上体抬起、助跑与最后用力停顿等）
1、示范、讲解练习要求
2、组织学生练习
1、学生小组讨论交流、代表回答、学生评价
2、学生观察并尝试徒手练习。
练习至少3次；
3、学生听教师同一口令要求徒手练习（先慢速逐步过渡到快速完成）练习次数：
6-8次
4、统一口令练习向圆心掷球10——12次；
5、学生展示、学生评价
6、学生依次展示、师生共同激励性评价
7、相邻同学展开比赛：
投一投比一比看谁更接近圆心（5盘3胜）
1、立卧撑（女）
15个×3组
俯卧撑（男）
15个×3组
队形：
组织：
学生在圆周上进行练习
要求：
1、仔细观察同伴动作及讲解，倾听教师的点评
2、由下向上发力练习速度由慢到快
3、力争将球掷到小圆内
要求：
认真练习，每组练习完毕，手臂做好放松
中大
结束阶段
5
分钟
“抓手指”小游戏放松练习
1、小结本课
2、布置课后练习
3、收还器材
4、下课
1、组织学生放松恢复
2、教师对学生激励性评价
3、安排学生回收还器材
4、师生再见
1、放松小游戏
2、认真听教师点评；学生自评、互评。
3、送还器材。
组织：
学生两两自由组合
要求：
遵守规则、注意力集中
小
安全知识技能教育：
注意力集中
练习中积极动脑
注意观察场上动态
听信号掷球、捡球
安全第一
练习密度预计
平均心率
所需场地器材：
操场中间最大半径为10米的同心圆（如图示）
实心球（用篮球或排球代替）61只
40%
120
课外锻炼作业：
助跑正面双手头上前掷实心球徒手练习每人14—16次；
课后反思：
实心球单元教学计划第4课时教案
教学内容
技能动作规格：
4步助跑正面双手头上向前掷实心球
体能练习：
立卧撑
重点：
提高助跑后学生的出手速度
难点：
助跑与最后用力的衔接
教
学
目
标
知识技能学练
体能发展
情意表现
学生知道助跑4步正面双手头上向前掷实心球的动作过程，80%以上学生掌握助跑两步的方法，动作连贯协调，助跑与最后用力衔接紧密，在最后用力时，能做到蹬地、展腰、挥臂、拨球一气呵成。
发展学生的力量、速度等素质。
练习中积极思考，踊跃展示，
安全意识强。
过程/
时间
内容
教师活动
学生活动
组织安排
运动负荷
导
入
准
备
阶
段
8
分钟
一、课堂常规
二、热身慢跑
1、围绕同心圆热身慢跑
2、持球关节操
1、问好
2、检查学生着装，安排见习生
3、宣布本课内容，提出要求和相关安全事项
1、组织学生绕圈慢跑
2、观察、指导
1、在指定地点集合，做到“静、快、齐”
2、体育委员整队检查并汇报人数，精神饱满，声音响亮
1、匀速慢跑热身
2、充分活动身体各关节（体育委员带领学生集体喊口令）
设计意图：
让全体学生为接下来的主要内容学习做好身心准备
集合队形：
成四列横队
××××××××
××××××××
○○○○○○○○
○○○○○○○○
×
★
要求：
集合整队快静齐，精神饱满
中小
复
习
过
渡
阶
段
2
分钟
助跑2至4步正面双手头上向前投掷实心球动作过程复习
1、提问：
助跑正面双手头上前掷实心球的动作过程
设计意图：
学生回忆上次课的学习内容，为接下来的学习做好准备
1、学生回答并展示动作
2、学生评价前面同学的动作及讲解
3、学生听口令集体练习分解动作，即持球助跑、最后用力、出手后的平衡
组织：
学生按图示站立于同心圆上。
要求：
1、认真观察同伴的讲解示范；
2、注意听教师口令捡球。
中小
主
要
内
容
探
索
阶
段
30分钟
助跑4步双手头上向前投掷实心球（持球、助跑、最后用力、出手后的平衡）
体能练习
1、示范完整动作
2、引导学生明白助跑两步后结束后必须形成满弓，通过“蹬地、展腰、挥臂、拨指”一气呵成将球出手
示范讲解正确动作
3、纠正学生的典型错误，引导学生助跑与最后用力必须衔接紧密（助跑结束时要成满弓姿势，以便最后用力）（错误：
助跑后上体抬起、助跑与最后用力停顿等）
1、示范、讲解练习要求
2、组织学生练习
1、学生小组讨论交流、代表回答、学生评价
2、学生观察并尝试徒手练习。
练习至少3次；
3、学生听教师同一口令要求徒手练习（先慢速逐步过渡到快速完成）练习次数：
6-8次
4、统一口令练习向圆心掷球10——12次；
5、学生展示、学生评价
6、学生依次展示、师生共同激励性评价
7、相邻同学展开比赛：
投一投比一比看谁更接近圆心（5盘3胜）
1、立卧撑（女）
15个×3组
俯卧撑（男）
15个×3组
队形：
组织：
学生在圆周上进行练习
要求：
1、仔细观察同伴动作及讲解，倾听教师的点评
2、由下向上发力练习速度由慢到快
3、力争将球掷到小圆内
要求：
认真练习，每组练习完毕，手臂做好放松
中大
结束阶段
5
分钟
“抓手指”小游戏放松练习
1、小结本课
2、布置课后练习
3、收还器材
4、下课
1、组织学生放松恢复
2、教师对学生激励性评价
3、安排学生回收还器材
4、师生再见
1、放松小游戏
2、认真听教师点评；学生自评、互评。
3、送还器材。
组织：
学生两两自由组合
要求：
遵守规则、注意力集中
小
安全知识技能教育：
注意力集中
练习中积极动脑
注意观察场上动态
听信号掷球、捡球
安全第一
练习密度预计
平均心率
所需场地器材：
操场中间最大半径为10米的同心圆（如图示）
实心球61只
40%
120
课外锻炼作业：
助跑正面双手头上前掷实心球徒手练习每人14—16次；
课后反思：
升级会员 