体育线上健身大拜年系列活动方案.docx

1、体育线上健身大拜年系列活动方案202*年是我国全面建成小康社会、实现第一个百年奋斗目标之后，乘势而上开启全面建设社会主义现代化国家新征程、向第二个百年奋斗目标进军的开局之年。按照体育总局办公厅关于做好202*年元旦、春节群众体育赛事活动疫情防控工作的通知和自治区体育局印发*体育线上健身大拜年系列活动方案的通知要求，经研究，决定开展*县体育线上健身大拜年系列活动，具体方案如下：一、指导思想进一步落实体育强国建设纲要，坚持发展以人民为中心的体育，广泛开展全民健身活动，促进全民健身与全民健康深度融合，引领群众以健康的体魄和昂扬奋发的精神面貌积极投身到“建设美丽新* 共圆伟大中国梦”的实践中来，为建设

2、美丽*县助力，为促进我县体育事业健康持续发展助力。二、组织机构（一）主办单位*县全民健身领导小组（二）承办单位*县教育体育局（三） 协办单位悦动未来（*）体育文化发展有限公司三、活动主题科学健身 健康战疫体育大拜年 运动过新春四、活动时间202*年2月8日-3月8日五、参赛人员*县内体育健身爱好者全县适龄儿童家庭（12周岁以下儿童家庭） 六、活动原则以人为本、审慎安全、注重防范、组织有序。七、活动形式和内容活动一：国家体育锻炼标准线上挑战赛1.参赛组别男子组、女子组。2.参赛项目与规则男子组：每个动作次数要求15次/个动作一：直腿上抬动作要求：身体中立位，一侧腿直腿勾脚上抬，双手同时在大腿后侧

3、击掌，交替跳跃进行。动作二：开合跳动作要求：身体中立位，站立站起时双手放于耳朵两侧，两腿跳跃时距离为肩宽的1.5倍，跳落实还原。动作三：俯卧撑动作要求：身体成俯卧位，双手支撑位置略比肩宽，肩手肘位于同一垂直线，吸气屈肘向下，身体中立肩部腰部臀部直线，呼气推举身体还原。动作四：俯身登山动作要求：俯身双手支撑呈中立位，核心控制，两腿交替完成屈膝上抬动作，交替进行。拍摄要求：把四个动作按照动作要求、次数完成后，拍成一个连贯的视频上传到打卡链接里即可参加比赛，视频不得剪辑、后期制作，一经发现取消参赛资格。女子组：每个动作次数要求10次/个动作一：直腿上抬动作要求：身体中立位，一侧腿直腿勾脚上抬，双手同

4、时在大腿后侧击掌，交替跳跃进行。动作二：开合跳动作要求：身体中立位，站立站起时双手放于耳朵两侧，两腿跳跃时距离为肩宽的1.5倍，跳落实还原。动作三：跪姿俯卧撑动作要求：身体成俯卧位，双手支撑位置略比肩宽，肩手肘位于同一垂直线，吸气屈肘向下，身体中立肩部腰部臀部直线，呼气推举身体还原。（跪姿俯卧撑，只需将双腿屈膝支撑。）动作四：仰卧起坐动作要求：测试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝其呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后，家长压住其踝关节，以固定下肢。受测试者起坐时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。拍摄要求：把四个动作按照动作要求、次数完成后，拍成一个连贯的视频上传到打卡链接里即可参

5、加比赛，视频不得剪辑、后期制作，一经发现取消参赛资格。3.奖项设置：按照组别、项目各录取前40名（一等奖2人，二等奖10人，三等奖28人），全部参赛选手均可获得电子证书。根据实际参赛人数录取名次做适当调整。活动二：*县亲子线上运动会1.参赛组别幼儿组（3-6岁）、少儿组（7-12岁）。2.参赛项目与规则（1）幼儿组项目一：亲子拱桥爬行比赛规则：家长俯撑呈拱形，孩子爬行通过拱形后算一次。以1分钟通过次数记入成绩，次数多者名次列前。项目二：亲子空中传球比赛规则：家长与孩子保持1.5米距离,家长将气球传给孩子，在保证气球不落地并被孩子成功接住算一次，孩子接住气球后再传给家长不落地并成功接住再算一次。

6、比赛过程中双方始终保持1.5米距离，失误后可继续传球，次数累计计算。以1分钟内成功次数记入成绩，次数多者名次列前。项目三：亲子平板支撑比赛规则：平行俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，保持身体离开地面，身体呈一条直线。家长做平板支撑动作，孩子平趴在家长背部。坚持时间长者名次列前。（2）少儿组项目一：亲子快乐击掌比赛规则：家长和孩子对立平躺在垫子上，家长用脚勾住孩子的大腿，然后两个人顺势做仰卧起坐动作并击掌。击掌一次，记成功一次，比赛过程中两人臂部不可离开地面，否则成绩无效。以1分钟时间内成功次数记入成绩，次数多者名次列前。项目二：亲子趣味深蹲比赛规则：孩子和家长面对面

7、站立，双脚分开与肩同宽，大腿与地面平行，完成深蹲后击掌。比赛过程中不可拉手，按动作要求完成记成功一次。以1分钟时间内成功次数记入成绩，次数多者名次列前。项目三：亲子平板支撑比赛规则：平行俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，保持身体离开地面。身体呈一条直线。家长和孩子同时做平板支撑动作，其中一方坚持不住，则结束本次比赛。坚持时间长者名次列前。3.奖项设置：按照组别、项目各录取前40名（一等奖2人，二等奖10人，三等奖28人），全部参赛选手均可获得电子证书。根据实际参赛人数录取名次做适当调整。八、报名和信息发布报名及活动申办可扫描二维码，关注“*全民健身平台”进入官方公众

8、号，查看活动通知和具体规则，获取活动咨询。（扫描下方二维码，点击“报名平台”即可报名）九、有关要求（一）加强组织领导。要把开展线上健身大拜年活动作为贯彻落实全民健身计划和构建和谐社会的重要内容来抓，加强组织领导，成立组织机构，制定实施方案、疫情防控预案和安全预案，严密组织，确保各项活动安全有效。（二）整合社会资源。通过线上引导、线下参与的方式，调动身边人员，组织身边活动，吸纳各方资源，发动更多的社会力量办得群众喜欢、乐于参加、富有实效的赛事活动。（三）加强活动宣传。要积极做好宣传报道工作，充分利用报刊、电视、广播、网络、微博、微信等宣传媒体，尽早公布活动信息，畅通和方便群众线上报名参加活动，加大对赛事活动的宣传，形成浓厚的全民健身社会氛围。（四）严抓疫情防控。按照属地管理原则，要实加强活动的疫情防控和安全防范工作。做到线上报名线下参与，倡导科学健身，增强群众身体素质，提振防疫抗疫信心，营造健康快乐、安详幸福的节日气氛。- 7 -