最新初一耐久跑单元教学计划及教案.docx

1、最新初一耐久跑单元教学计划及教案精品文档 初一耐久跑 单元教学计划 单元学练目 标1、通过各种方式的辅助教学，激发学生对耐久跑学习的兴趣。 、能较好适应自然地形、运动场地的耐久跑练习，掌握耐久跑基本技术。2 的学生能较好地完成耐久跑教学内容的学习。3、注重师生情感交流，使95 4、培养学生勇于进取、吃苦耐劳的精神品质；创建一个团结协作的班集体。单元学练内 容运动知识 运动技能、 体能 学练能力与情意表现了解耐久跑的基础知识、技能和方法，学 会耐久跑的基本方法。起跑的耐久跑、途中跑、终点弯道跑、呼吸方冲刺、节、跑动法分体力奏、 配。培养学生吃苦耐劳、勇于进取的意志品质，养成乐意和同伴合作，善于体

2、察他人，互相鼓励的意识和能力，在锻炼中体验到耐久跑 的价值和乐趣。学时 学时目标 学练内容 难教学重点、 点教与学的策略 第一 课1、认知目标：知道耐久跑中的途中跑的正确姿势及合理的呼吸方法。 、2技能目标：能正确掌握途中跑的姿势且呼吸方法正 确、合理。能不怕情感目标：、3苦，不怕累，能克服困难，战胜困难的意 志品质。 耐久跑 途中跑 正确的重点：跑姿、作动 协调掌握正难点：方呼吸确的 法 1、组织学生练习： （）原地练习 （）跑的练习 2、教师讲解后进行示范 、组织学生练习3 、巡视指导4第二课 、让学生了解耐久1跑对人体的好处和锻 练的价值2、帮助学生建立匀速跑概念，体会匀速跑的动作要领，

3、在学习过程中讨论匀速跑在耐久跑中的作用。3、发展学生的有氧耐 耐久跑定距跑 重点：均速跑 难点：保持中等速度 1、教师讲解方法 2、模仿体验动作 3、师生分析讨论 、组织学生练习4 5、巡视指导 精品文档精品文档 力和灵敏性。 第三课 通过定时跑和定速跑练习让学生掌握跑的节奏和正确的呼吸方法，提高学生奔跑的能力和保持速度的能力，进一步学习耐久跑的方法，发展通过游学生耐久力。 戏培养其组织能力发展学生上肢力量促进身体全面发展。在活动中培养学生顽强拼搏，不怕困难的优良 品质。 耐久跑 定时定速跑 重点：途中跑时步幅均动匀，轻作 快呼吸自难点： 然，有节奏1、 教师讲解 2、 提出要求 3、 组织分

4、组练习 4、 小组讨论身体感受 5、 教师总结效果 引导练习提升体能6、 第四 课教通久跑过耐学，了解耐久跑的基本技术并能在练习中体验跑的感觉，提高终身体育锻炼的意识和能力。学生通过自我尝试体验来学习掌握耐久跑技术，并积 极进行尝试、运用，通过耐久跑的学习，形成坚忍不拔的意志品质和良好的体育道德和合作精神，增强 其社会的责任感。 耐久跑 弯道跑 掌握弯重点：道跑技的与术力能 运用克服难点： 积极离心力，协持保身体 调 1、提出要求提出问题 2、注重动作的讲评 3、玩练结合注重引导 4、组织练习指导 5、总结评价 第五 课懂得耐力跑对发展心肺功能的作用、提高心肺功能，掌握知识点。改进学生耐久跑技

5、术、掌握基本的练习方法并能运用 耐久跑 800-1000自然跑 重点：途中跑时步幅均匀，动轻作 1、讲解示范，提示、 2、组织分组练习 3、巡视观察、评价。 、体会延伸4 精品文档精品文档 到实际当中。培养合作精神和吃苦耐劳的 意志品质。 快 呼吸自难点： 然，有节奏5、讲评指导 第六课 知道耐久跑中的途中跑的正确姿势及合理的呼吸方法。能正确掌握途中跑的姿势且呼吸方法正确、合理。能不怕苦，不怕累，能克服困难，战胜困难的意志品质。 耐久跑米、8001000米计 时赛呼吸和重点：的跑奏节配相 合合理运难点：合理用技术、 分配体能 讲解比赛方法 1、分四组进行比赛 、选择能力相当学生同组竞争2 提出

6、比赛要求和时间要求 、进行安全提示3 4、学生进行分工监督圈数 精品文档精品文档 耐久跑 实践课教案 水平四（ 七 年级） 第 周 第 次课 任课教师： 教学内容 、身体素质2耐久跑 1、教学 时数 6 教学目标1、认知目标；知道耐久跑中的途中跑的正确姿势及合理的呼吸方法。 2、技能目标：能正确掌握途中跑的姿势且呼吸方法正确、合理。 3、情感目标：能不怕苦，不怕累，能克服困难，战胜困难的意志品质。 重点难点 重点：正确的跑姿、动作协调 难点：掌握正确的呼吸方法场地器材 田径场教学设计（第 1 课时） 过程 教学内容 教师活动 学生活动 组织 一 上课常规 1.教师提前到场准 备场地和器材向2.

7、接受体委报告,学生问好 3.宣布本课的内容 与目标 安排见习生。4.检查人1.体委整队,向教师报告 数,2.向教师问好 见习生须随堂听3. 课组织与队形： 要求：精神集中，认真听讲，明确目标，做好检查 精品文档精品文档 二 1、走跑交替 、行进间徒手操2 6节1（1）教师讲解跑动 的跑线和要求要求：动作整齐， 纪律性强。）哨音指挥学生（2 练习，并慢跑伴随。 学生认真听讲，1）（记住练习时的有关 要求。）学生根据教师（2的要求进行有序的 练习。 绕田径场，两队向前 跑进。 三一、耐久跑 400600米均速跑 200300变速跑 、教师讲解有关知识点、要求及重点 等。要求：发展一般耐途中跑时正确

8、的力，身体姿势和合理的 呼吸方法。 原地跑步配合（）三（二、呼吸的练习三步一步一呼，二、 吸）慢跑体会脚掌（） 着地的方法和呼吸 两队向前绕田径场， 跑进。过程 教学内容 教师活动 学生活动 组织 二、身体素质： 立卧撑 呼吸和跑的节重点： 奏相配合。 、组织学生练习：原地练 （） 习跑的练 （） 习教师讲解后进行 示范 3、组织学生练习 巡视指导、4 教师讲解并且适当 示范个别组织学生练习， 同学可进行辅导。 指导纠正提示安全， 节奏由各组小组长（） 带队绕场进行（）走、跑交替， 体会动作要领。 （）匀速跑 （）变速跑 学生认真听讲 记住练习方法 克要求：练习认真， 服困难，遵守纪律 精品文

9、档精品文档 四1、放松整理，意念放松法 、师生共同小结2 领做放松 总结本课质量宣布下课 认真放松 总结练习效果 下课老师再见 平均心率130 练习密度 45% 教学反思 耐久跑 实践课教案 任课教师： 周 第 次课年级）水平四（ 七 第 教学内容 、游戏 2定距跑1、 教学 时数 6 教学目标 、让学生了解耐久跑对人体的好处和锻练的价值1在学习过程中讨论匀速帮助学生建立匀速跑概念，体会匀速跑的动作要领，2、 跑在耐久跑中的作用。 、发展学生的有氧耐力和灵敏性。3 、通过游戏，提高学生对课的兴趣，树立团队意识。4 重点难点 重点：均速跑 难点：保持中等速度场地器材 田径场 精品文档精品文档 排

10、球4只 教学设计（第 2 课时） 过程 教学内容 教师活动 学生活动 组织 一 上课常规 教师提前到场准1.备场地和器材 向接受体委报告2., 学生问好3.宣布本课的内容与目标 4.安排见习生。,检查人1.体委整队向教师报告数, 向教师问好 2.见习生须随堂听3. 课组织与队形： 要求：精神集中，认真听讲，明确目标，做好检查 二 1、慢跑 、行进间徒手操2 1节6）教师讲解跑动（1 的跑线和要求要求：动作整齐， 纪律性强。）哨音指挥学生2（ 练习，并慢跑伴随。 学生认真听讲，）（1记住练习时的有关 要求。）学生根据教师2（的要求进行有序的 练习。 绕田径场，两队向前 跑进。 三 1、定距跑 男

11、同学定距跑 次*2400米在教师提示：如果希腊有句名言：你想强壮，跑步吧！跑步如果你想健美， 吧！如果你想聪明；学生知道匀速跑是耐久跑的一种 练习形式。 分析讨论：）怎样合理分配体1 力 两队向前绕田径场， 跑进。过程 教学内容 教师活动 学生活动 组织 精品文档精品文档 、游戏：双人夹球2 接力赛以各组为大单方法：位，每两人为一小背靠背夹球快速组， 行进接力。 跑步吧！引出跑步概让学生明确跑步念， 价值。教师小结匀速跑和动作方法和要领，保持动作放松自然，二节奏，跑速均匀， 步一呼，二步一吸。 、教师讲解规则：1每组安排一组长、1)、如在 2)帮助放球必须行进中球落地，在掉落点将球夹好，以先3

12、)才可继续。、 完成接力的组为胜。、安全教育参与指2 导、评出优胜队（小3 结） 1、 详知方法听接 规则结则团、 遵守规2 一致 3、注意安全 四1、放松整理，意念 放松法2、师生共同小结 领做放松 总结本课质量 布置回收器材 宣布下课认真放松 总结练习效果 下课老师再见 帮助老师回收器材 平均心率130 练习密度 40% 教学反思 精品文档精品文档 耐久跑 实践课教案 水平四（ 七 年级） 第 周 第 次课 任课教师： 教学内容 变速跑定时跑 教学 时数 6 教学目标1、通过定时跑和变速跑练习让学生掌握跑的节奏和正确的呼吸方法，提高学生奔跑的能力和保持速度的能力，进一步学习耐久跑的方法，发

13、展学生耐久力。 2、在活动中培养学生顽强拼搏，不怕困难的优良品质。 重点难点 重点：途中跑时步幅均匀，动作轻快 难点：呼吸自然，有节奏场地器材 田径场教学设计（第 3 课时） 过程 教学内容 教师活动 学生活动 组织 一 上课常规 1.教师提前到场准 备场地和器材向2.接受体委报告,学生问好 3.宣布本课的内容 与目标 安排见习生。4.检查人1.体委整队,向教师报告 数,2.向教师问好 见习生须随堂听3. 课组织与队形： 要求：精神集中，认真听讲，明确目标，做好检查 二 1、慢跑 2、行进间徒手操 61节）教师讲解跑动（1 的跑线和要求要求：动作整齐， 纪律性强。）哨音指挥学生（2 练习，并慢

14、跑伴随。 学生认真听讲，）1（记住练习时的有关 要求。）学生根据教师（2的要求进行有序的 练习。 绕田径场，两队向前 跑进。 精品文档精品文档 三 阶梯变速跑 1学生了解和掌握耐久跑的技术动作和要求，发展耐力素质。 1、教师讲解练习规则，同时观察、提示、纠正、评价学生练习讲解安全提出情况。要求组织分组练习， 小结 、认真听讲，积极1实践体会动作。 阶梯变速跑的跑动过程中，保持整齐队形。 绕田径场 过程 教学内容 教师活动 学生活动 组织 2定时定速伴同跑 通过分组伴同跑来培养学生的团结协作精神，发展友谊。注意耐久跑动作和呼吸要求。 2、教师讲解方法速度自行决定，规定时间（5分钟）内必须跑完。

15、指导学生练习带队参与 2、小组跑动节奏、做到速度保持一致。和相互帮助、鼓励，团结协作的意识。跑后交流运动体会。 、结合自身条件选3在练习择练习内容，过程中尽情展示自 我特长。 四1、放松整理，意念放松法 2、师生共同小结 领做放松 总结本课质量 宣布下课 认真放松 总结练习效果 下课老师再见 精品文档精品文档 平均心率130 练习密度 40 教学反思 耐久跑 实践课教案 任课教师： 次课 年级） 第 周 第 水平四（ 七 教学内容 弯道跑教学 时数 6 教学目标通过弯道跑教学，了解弯道跑的基本技术并能在练习中体验跑: 1认知目标 的感觉，提高体育锻炼的意识和能力。并积极进行尝试、学生通过自我尝

16、试体验来学习掌握弯道跑技术，2技能目标： 运用。形成坚忍不拔的意志品质和良好的体育道德通过弯道跑的学习，情感目标：3 和合作精神。 重点难点 重点：掌握弯道跑的技术与能力运用 难点：克服离心力，积极保持身体协调场地器材 田径场 4 课时） 教学设计（第过程 教学内容 教师活动 学生活动 组织 精品文档精品文档 一 上课常规 教师提前到场准1.备场地和器材 向2.接受体委报告, 学生问好宣布本课的内容3.与目标 安排见习生。4. 检查人1.体委整队,向教师报告 数向教师问好 2. 见习生须随堂听3. 课组织与队形： 要求：精神集中，认真听讲，明确目标，做好检查 二 1、慢跑 2、行进间徒手操 6

17、节1）教师讲解跑动1（的跑线和要求 要求：动作整齐，纪律性强。 （2）哨音指挥学生练习，并慢跑伴随。 学生认真听讲，）（1记住练习时的有关要求。 （2）学生根据教师的要求进行有序的练习。 两队向前绕田径场，跑进。 三 一、弯道跑体验、总结、模仿、掌握弯道跑技术或 者最佳方法 提出要求，提出问适时题，督促鼓励，注意引导口头评价，发现，帮助学生解 决、总结问题。直至带着问题，亲身体（回答问题） 验，、跑弯道和问题：1直道有什么不同感 受？ 学生分6人一组，在 弯道练习 过程 教学内容 教师活动 学生活动 组织 精品文档精品文档 弯道追逐跑学生理解和掌握弯 道跑的动作要领 1、注重动作的讲评、提出要

18、求，比赛2 规则方法，组织评价、玩练结合注重引3 导 、总结评价42、讨论怎样解决弯 道跑出现的现象。、看我的跑法怎么3 样？ 、模仿并讨论4、总结弯道跑最佳5 方法 1、尝试运用技术参与 2、遵守规则团结一致 3、运用技术参与游戏 4、安全第一玩练结 合 在弯道上进分四组， 行。 四1、放松整理，意念放松法 2、师生共同小结 领做放松 总结本课质量 宣布下课 认真放松 总结练习效果 下课老师再见 平均心率120 练习密度 45 教学反思 精品文档精品文档 耐久跑 实践课教案 水平四（ 七 年级） 第 周 第 次课 任课教师： 教学内容 耐久跑技术练习教学 时数 6 教学目标1、认知目标：懂得

19、耐力跑对发展心肺功能的作用、提高心肺功能，掌握知识点。 2、技能目标：改进学生耐久跑技术、掌握基本的练习方法并能运用到实际当中。 3、情感目标：培养合作精神和吃苦耐劳的意志品质。 重点难点 重点：途中跑时步幅均匀，动作轻快 难点：呼吸自然，有节奏场地器材 田径场教学设计（第 5 课时） 过程 教学内容 教师活动 学生活动 组织 一 上课常规 1.教师提前到场准 备场地和器材向2.接受体委报告,学生问好 3.宣布本课的内容 与目标 安排见习生。4.检查人1.体委整队,向教师报告 数,2.向教师问好 见习生须随堂听3. 课组织与队形： 要求：精神集中，认真听讲，明确目标，做好检查 二 1、慢跑 2

20、、行进间徒手操 61节）教师讲解跑动（1 的跑线和要求要求：动作整齐， 纪律性强。）哨音指挥学生（2 练习，并慢跑伴随。 学生认真听讲，）1（记住练习时的有关 要求。）学生根据教师（2的要求进行有序的 练习。 绕田径场，两队向前 跑进。 精品文档精品文档 三 耐久跑练习米8001000 自然跑 均速跑练习讲解组织学生分组自主引导学生体会练习，要动作和呼吸方法。 求小组集体练习，体 会交流。体会动作集体练习， 要领，和呼吸方法。 绕田径场 过程 教学内容 教师活动 学生活动 组织 学习站立式起跑及 复习弯道跑技术提示、讲解示范，1、 巡视观察、评价。2、站立式起跑技术：（以左脚在前为例） 3、组

21、织复习弯道跑 、讲评指导4 起跑时身体前倾不要太猛，不屈髋，跑出时积极蹬地； 弯道跑时能体会动作要领，并在弯道时 按要求积极加速。 在田径场弯道练习 四1、放松整理，意念 放松法 、师生共同小结2 领做放松 总结本课质量 宣布下课认真放松 总结练习效果 下课老师再见 精品文档精品文档 平均心率130 练习密度 45 教学反思 耐久跑 实践课教案 任课教师： 周 第 次课年级）水平四（ 七 第 教学内容 计时赛教学 时数 6 教学目标 、认知目标；知道耐久跑中的途中跑的正确姿势及合理的呼吸方法。1 、技能目标：能正确掌握途中跑的姿势且呼吸方法正确、合理。2 、情意目标：能不怕苦，不怕累，能克服困

22、难，战胜困难的意志品质。3 重点难点 重点：呼吸和跑的节奏相配合 难点：合理运用技术、合理分配体能场地器材 田径场 6 课时） 教学设计（第过程 教学内容 教师活动 学生活动 组织 精品文档精品文档 一 上课常规 1.教师提前到场准备场地和器材 2.接受体委报告,向学生问好 宣布本课的内容3.与目标 安排见习生。4.1.体委整队,检查人 数,向教师报告2.向教师问好 见习生须随堂听3. 课组织与队形： 要求：精神集中，认真听讲，明确目标，做好检查 二 1、慢跑 2、行进间徒手操 节16（1）教师讲解跑动 的跑线和要求要求：动作整齐， 纪律性强。）哨音指挥学生（2 练习，并慢跑伴随。 学生认真听

23、讲，1）（记住练习时的有关 要求。）学生根据教师（2的要求进行有序的 练习。 绕田径场，两队向前 跑进。 三 1000米（男）、800米（女）计时赛 讲解比赛方法 组进行比赛分6、1 选择能力相当2、 学生同组竞争、学生认真听讲，1记住比赛方法和实 践要求。克要求：充分活动， 服困难，遵守纪律。 绕田径场过程 教学内容 教师活动 学生活动 组织 提出比赛要求3、 和时间要求 进行安全提示、4 学生进行分工 5、 监督圈数 6 、提示指导点评、比赛中尽可能运2和呼吸用所学技术， 方法。 、合理分配体能3 精品文档精品文档 四1、放松整理，意念 放松法 2、师生共同小结 领做放松 总结本课质量 宣布下课认真放松 总结练习效果 下课老师再见 平均心率130 练习密度 40 教学反思 精品文档