NSCA认证习题.docx

1、NSCA认证习题NSCA试题? 1.?下列哪一项描述了所有运动单位的共性特点？ A 具有同种类型的肌纤维 B 运动神经元的大小相同 C 肌纤维的数目大致相同 D 能够根据动作电位的高低来调整所产生力量的大小? 2.?结缔组织的最外层为下面哪项？ A 肌束膜 B 肌内膜 C 肌外膜 D 肌束? 3.?下面哪项为肌肉的最小功能单位？ A 肌原纤维 B 肌小节 C 肌丝 D 肌动蛋白-肌球蛋白复合物? 4.?在肌肉运动过程中，体内哪种能量形式能够以最快的速度发挥作用？ A 肌糖原 B 血糖 C 磷酸肌酸 D 三磷酸腺苷? 5.?下列哪种类型肌纤维在产生力量方面最强？ A 快速糖酵解肌纤维 B 慢速有

2、氧氧化肌纤维 C 慢速糖酵解肌纤维 D 不确定，随具体情况而变? 6.?使肌肉产生最大力量而不发生疲劳主要取决于下列哪种因素？ A 再合成ATP的能力 B 肌动蛋白-肌球蛋白结合的数量 C 运动单位中IIa型与IIc型肌纤维的比例 D 运动单位激发频率? 7.?与非羽状肌相比，下列哪项不受肌肉的羽状走向影响？ A 收缩速度 B 肌力 C 肌酸含量 D 最大力量? 8.?下列哪项是有氧耐力训练的训练效应？ A 亚极限强度训练下心率增加 B 静息状态下摄氧量增加 C 亚极限强度训练下换气率下降 D 静息状态下肺活量下降? 9.?抗阻训练将引起下列哪项有关血压或外周阻力的变化？而且该变化在有氧训练中

3、不出现。 A 收缩压上升 B 平均血压下降 C 舒张压上升 D 外周阻力下降? 10.? ?血液中，氧主要通过以下哪种物质进行转运？ A 肌红蛋白 B 血浆 C 血红蛋白 D 重碳酸盐 11.?三大供能系统产生ATP的程度主要受以下哪种因素的影响？ A 运动形式 B? 运动频率 C? 运动持续时间 D? 运动强度? 12.?下列哪种是糖酵解过程的限速酶？ A 肌球蛋白ATP酶 B 己糖激酶 C 磷酸果糖激酶 D 异柠檬酸脱氢酶 13.?1分子葡萄糖-6-磷酸能够产生多少个净ATP主要取决于以下哪种因素？A 葡萄糖-6-磷酸存在的位置：是否已在肌纤维中 B 将葡萄糖-6-磷酸催化成为1，6-二磷

4、酸果糖的磷酸果糖激酶的量是否充足 C 己糖激酶的催化下，产生葡萄糖-3-磷酸的量 D 将NAD+还原成为NADH或者将FAD+还原成为FADH2需要的时间? 14.? 肌纤维中，糖酵解终产物的最终命运与以下哪种因素无关？ A 肌肉活动对ATP的需求速度 B 肌细胞中氧是否充足 C 是否存在异柠檬酸脱氢酶 D 能量需求的速率 15.?下列哪种供能方式会引起肌肉中乳酸堆积？ A 磷酸原系统 B 快速糖酵解 C 慢速糖酵解 D 有氧氧化 16.?下列哪种能量代谢途径的主要副产物为CO2？ A 三羧酸循环 B 电子传递链 C 慢速糖酵解 D 氧化磷酸化 17.?下列哪种供能方式可产生ATP的数目最多？

5、 A 磷酸原系统 B 快速糖酵解 C 慢速糖酵解 D 有氧氧化 18.?下列哪种供能方式产生ATP的速度最快？ A 磷酸原系统 B 快速糖酵解 C 慢速糖酵解 D 有氧氧化 19.?30秒间歇跑中，建议中间休息多长时间？ A 30秒 B 60秒 C 2分钟 D 6分钟 20.?下列哪种底物的耗竭和疲劳产生的关系最为密切？ I 磷酸肌酸 II 乳酸盐 III 糖原 IV 乳酸 A I和II B III和IV C I和III D II和IV 21. 下列哪项手、足的动作发生在矢状面？A.?屈和伸B.?外展和内收C.?外旋和内旋D.?水平外展和内收22.?下列哪项最好地描述了运动单位？A.?人体内肌

6、肉的所有肌纤维B.?一个运动神经元及其支配的肌肉纤维C.?共同发起动作的肌群D.?肌纤维中为运动提供能量的场所23.?下列哪项不是中轴骨？A.?头骨B.?脊柱C.?肋骨D.?骨盆24.?下列哪种肌肉的功能是为运动提供间接的帮助？A.?主动肌B.?拮抗肌C.?稳定肌D.?协同肌25.?下列哪项在第一杠杆系统中起支点作用？A.?轴B.?肌肉力量C.?阻力D.?杠杆26.?下列杠杆系统中哪些肌力和阻力作用于支点的同侧？.?第一杠杆系统.?第二杠杆系统.?第三杠杆系统A.?只有B.?只有C.?只有和D.?只有和27.?下列哪项描述了力量时间关系中的力量提升率A.?肌肉越伸展，产生的力量越大B.?在肌肉

7、活动的开始阶段快速获得最大力量的能力C.?对抗阻力运用的力量越快，则产生的力量越大D.?产生最大等长收缩力量的潜力28.?下列哪项在肌肉离心运动中存储弹性能量？A.?收缩性成分（CC）B.?串联的弹性成分（SEC）C.?并联的弹性成分（PEC）D.?横断面面积（CSA）29.?下列哪种类型的羽状肌是三角肌？A.?放射状B.?两翼C.?多翼D.?纺锤状30.?下列哪项是闭环动力链练习的例子？A.?胸前弯举B.?冲刺C.?机械胸推D.?俯卧撑 31. 抗阻训练时人体会产生哪些生理适应？.?提高运动单位募集.?提高线粒体密度.?提高型肌纤维数量.?提高运动单位的同步性A.?只有和B.?只有和C.?只

8、有，和D.?只有，和32.?下列哪种结构被激活时能降低肌肉的力量输出？A.?肌梭B.?梭内纤维C.?高尔基健器官D.?传入纤维33.?下列哪种类型的训练能最大限度的提高骨骼肌纤维中线粒体的体积和数量？A.?奥林匹克举重B.?法特莱克跑C.?增强式训练D.?循环阻力训练34.?下列哪种运动员在理论上需要最大比例的型肌纤维以获得最好的表现？A.?奥林匹克举重运动员B.?美式足球外接员C.?篮球组织后卫D.?美式足球攻击锋线35.?下列哪项最好地描述了由于训练导致的肌纤维类型的转变？A.?型到a型B.?b型到a型C.?a型到型D.? a型到b型36.?下列哪些是由训练导致的结缔组织发生适应性改变的场

9、所？.?在韧带与骨的结合处.?在骨基质内.?在腱腹内.?在肌束间A.?只有和B.?只有和C.?只有，和D.? 只有，和37.?下列哪些是有氧耐力训练导致的生理适应？.?心室肥大.?型肌纤维体积增大.?增强糖的氧化供能.?提高ATP酶浓度A.?只有和B.?只有和C.?只有和D.? 只有和38.?力量训练引起的适应中，下列哪种结构导致了最初的肌肉力量增长？A.?中轴骨B.?运动单位C.?结缔组织D.? 肌细胞核39.?接受由等量抗阻训练和有氧耐力训练组成的较差训练会?A.?增强有氧适应B.?干扰有氧适应C.?增强无氧适应D.? 干扰无氧适应40.?下列哪项是有氧过度训练综合征的标志？A.?运动后睾

10、酮水平下降B.?体脂百分比增加C.?运动前糖原储备增加D.?亚极量运动心率降低 41一个中学的男子篮球队需要进行一次力量以及专项反应能力的评估测试，下面哪一项可以用作为这些运动员选择测试试验种类的标准？I 和运动相关?II 与年龄和性别相适应 III 和赛季有关 高训练体制水准的运动员有所区别A?仅I和IIB?仅I和C?仅II和IIID?仅III和42一支摔跤队的1RM卧推测试结果显示，所有队员的得分都很接近。下列哪一项集中趋势指标可以为测试结果提供最佳的描述性统计？A平均值B中位数C众数E极差43下面哪一选项描述了以下系列纵跳数据与体重之间的关系？? 纵跳?体重运动员 A:?30 英寸 (7

11、6 cm)?210 磅 (95 kg)运动员 B:?22英寸(56 cm)?231磅(105 kg)运动员 C:?34英寸(86 cm)?200磅(91 kg)A?有力的，正相关B?无力的，负相关C?有力的，负相关D?无力的，正相关44下列哪一项的测试顺序安排最恰当？A无疲劳测试，灵敏性测试，有氧代谢能力测试，短跑测试B灵敏性测试，最大力量测试，局部肌肉耐力测试C局部肌肉耐力测试，短跑测试，有氧代谢能力测试D无疲劳测试，短跑测试, 灵敏性测试，有氧代谢能力测试45一支足球队需要进行一次赛季后的力量和反应速度专项测试。需要按照怎样的顺序安排下列实验才较为合适？?I300码 (274米)往返跑?I

12、I1RM深蹲?III皮摺厚度测量?体重测量AI, II, IV, III?BII, I, III, IV?CIII, IV, II, I?DIV, III, I, II?46由于受时间限制，测试力量和反应速度的专项试验需要将1.5 英里 (2.4 km) 跑测试和T检验、1RM推举、300码 (274米)往返跑、纵跳等测试安排在同一天进行。为了使1.5 英里跑的测试结果更完善，应当将其安排在下列哪个时间进行？A代替300码 (274米)往返跑B在纵跳测试之后C在1RM推举测试之前D在其他试验完成后一小时47下列测试中，除哪一项之外，其他所有测试均需要在实际测试前进行练习？A坐姿投/放实心球测试

13、B肩部灵活性测试C六边形灵敏性测试D不摆臂纵跳测试48下列哪一项测试能最有效的评价运动员的有氧代谢能力？AAAHPERD 折返跑B台阶试验C300码(274米)往返跑D1分钟仰卧起坐49一支大学女子排球队需要进行一次力量和反应能力测试，下面哪一项测试最能满足排球运动的特殊性？A40码(37-米)冲刺跑BNSCA T测试C6RM高翻D一步纵跳50下列哪一项测试能够同时评价运动员的无氧耐受力和无氧能力AMargaria-Kalamen测试B坐位推铅球C300码(274米)往返跑DWingate测试 51下列哪一项属于优秀赛跑选手的专项素质特点？A身体重心高B地面接触时间长C重心垂直平移量大D跖肌屈

14、肌力量强52下列除了哪一项之外，其他都是赛跑选手第一步姿式训练所需要安排的？A动力关节可动性B身体中轴力量C动作学习D特殊的短时间耐受力53为提高起跑速度，短跑运动员的后小腿应当和起跑器呈多少度角？A30度B45度C90度D120度54下列哪一条可以作为给在做跑步练习的运动员的建议？A“穿过身体中轴线是保持手的固定”B“前倾20度跑”C“所有手臂动作必须从肘部开始”D“不要太多利用膝盖驱动”55下列哪一项属于最大强度6080%的速度-耐力练习类型？A扩展的B密集的C重复的D竞赛的56下列赛跑选手的训练中，除哪一项之外，其余都是训练选手髋关节伸肌的？A背屈牵拉B增加负荷，不断克服C深蹲D推压57

15、除下列哪一项之外，其他都属于伸展-收缩循环的？A向心收缩B稳定作用C离心收缩D缓冲58下列哪一项属于短时灵敏度增强式训练的一种？A边框跳跃B团身跳C交替腿跳D立定跳远59下列哪一项是低强度增强式训练的正确程序（低强度到高强度）？A跳蹲，单腿跳，曲形跳，双腿跳B深跳，双腿团身跳，箭步跳，双腿跳C立定跳远，单腿直立跳，双腿跳，跳蹲D跳蹲，双腿团身跳，交替腿跳，单腿跳60当利用不同方式的健身实心球俯卧撑进行上身的增强式训练时，下列哪一项是增强式训练最首要的练习方式？A离地俯卧撑B重点力量C肱三头肌俯卧撑D徒步 61.?下列哪项不是选择与运动方式相匹配的训练内容的标准？A 视觉相似性B 发力方向C 力

16、量大小D 技术强化62.?下列哪个动作需要有监护者的帮助？?I 卧推II 上斜凳哑铃扩胸III 向上三头肌伸展IV 弯臂飞鸟动作A I和IIB I和IVC II和IIID III和IV63.?在做肩上推举动作时，监护者的手应该靠近运动员身体的哪个部位？A 肘部B 腕部C 上臂D 上背64.?下列哪个动作和负荷的组合需要用到举重带？I 肩上推举II 6RM的负荷，重复三组III 卧推IV 3RM的负荷，重复三组A I和IIB I和IVC II和IIID III和IV65.?向上运动时相时，高水平运动员在做下列哪些动作时会立刻屏住呼吸？I 负重引体向上II腿部卧推III 俯身划船IV 三头肌下推A

17、 I和IIB I和IVC II和IIID III和IV66.?卧推的向下运动时相，下列哪块肌肉做离心运动/不参与运动（eccentrically involved）？A 肱二头肌B 胸大肌C 背阔肌D 斜方肌67.?在做背深蹲动作时，与高杠位相比，哪个关节在低杠位要承受更大的力矩？A 膝关节B 髋关节C 颈椎D 腰椎68.?与背深蹲相比，前深蹲动作会使下列哪个关节承受更大的力矩？A 膝关节B 髋关节C 颈椎D 腰椎69.?高翻和抓举动作的两个主要区别是什么？I?杠铃杆的握距II 起始姿势III 杠铃最后位置IV 运动时相的数目A?I和IIB?I和IIIC?II和IVD?III和IV70.? 哪

18、些关节参与高翻动作第二次提拉的向上运动时相？I?肘关节II 膝关节III踝关节IV髋关节A?I, II和IIIB?I ,III和IVC?II, III和IVD?I,II, III和IV 71. 下列哪一项属于参加长期的有氧练习系统训练的生理适应性表现？I 在较高运动强度时出现OBLA分离点II在较低运动强度时出现乳酸阈III在较高运动强度时出现无氧阈在较低运动强度时出现通气阈A仅I 和II B仅I 和 III?C仅II和 IV?D仅III 和IV72下列哪一项是基于静态携氧量增值的有氧运动强度测定方法？A机械等效值B代谢效率C机械效率D代谢当量73一名静息心率86的40岁女性被建议参加运动强度

19、为其机体能力50%的训练。如果她的最大摄氧量为28 ml/kg/min，那么她的个人训练MET水平应该是多少？A.?26?B.?14?C.?4?D.?2?74下列哪一项为3级有氧训练模式的最佳例子？A阶梯攀登仪B阶梯有氧训练组C臂力测试仪D太极75一名67岁的女性马拉松运动员，静息心率为77每分钟，最大摄氧量为38 ml/kg/min。如果她的运动处方中建议运动强度为年龄最大心率的75%，那么她的靶心率应该是多少？A106/分钟?B115/分钟?C134/分钟?D153/分钟76一名22岁男性，静息心率为66每分钟，其建议运动处方为运动强度的70%。根据卡尔沃宁法，他的靶心率应该是多少？A.

20、132/分钟?B. 139 /分钟?C. 158/分钟?D. 198/分钟77下列哪一种方法可被推荐用来监控一名正在服用处方药-阻滞剂的20岁大学运动员的训练强度？A储备心率B器官能力C自感用力度分级D年龄最高心率78一名橄榄球队前锋目前正在利用赛季休息进行有氧能力练习，其进行的5周的跑台训练安排为每周3天，每天18分钟，运动时心率为年龄心率75%的。下列哪一项调整可作为他的训练建议？A运动方式的改变B将频率提高到6天每周C提高运动强度到为年龄心率80%D提高每次运动持续时间为20分钟79下列哪一类型的训练计划中涉及运动强度高于最大摄氧来量的？A重复训练B间歇训练C法特雷克训练D步法/速率80

21、3045秒间歇、运动：休息为1：3的间歇训练中，机体最初利用的能量代谢途径为？A磷酸肌酸途径B快速糖酵解途径C缓慢糖酵解途径D有氧途径81. 在为篮球运动员制定训练计划时，体能教练要做的第一件事是什么？A.?选择计划运用的练习B.?进行运动项目的动作分析C.?确定运动员当前的训练状态D.?确定训练负荷和重复次数82.?下列哪项是大肌群练习？A.?坐姿划船B.?坐姿肩推C.?上提D.?上斜式推举83.?下列哪项抗阻训练计划的改变对降低训练频率的影响最大？A.?更小的训练负荷B.?大量的下肢练习C.?大量的单关节练习D.?采用单一训练方式84.?下列哪组是最佳的训练安排？A.?悬垂翻，颈前深蹲，卧

22、推，坐姿划船B.?卧推，颈前深蹲，坐姿划船，悬垂翻C.?坐姿划船，卧推，悬垂翻，颈前深蹲D.?颈前深蹲，悬垂翻，卧推，坐姿划船85.?下列哪项负荷、重复次数和间歇时间的安排对提高肌肉力量最有效？?负荷?重复次数?间歇时间A.?90%1RM?8?120秒B.?85%1RM?8?90秒C.?90%1RM?4?120秒D.?85%1RM?4?90秒86.?下列哪种负荷可使运动员在背蹲练习中能够完成6次？A.?90%1RMB.?85%1RMC.?80%1RMD.?75%1RM87.?与增大肌肉体积的抗阻训练相比，要提高基础力量素质下列哪项应被提高？A.?每组重复次数B.?训练组数C.?训练量D.?训练

23、负荷88.?下列哪项是导致青少年运动损伤的主要因素？A.?肌肉和肌健力量不平衡B.?训练计划的错误C.?肌肉和骨骼的快速生长D.?经常和长时间缺乏运动89.?下列哪项不是女性运动员前十字韧带损伤几率大的原因？A.?体成分评分提高B.?下肢肌肉弱C.?关节松弛D.?激素水平波动90.?下列哪项随老年人的年龄增大而增长，但可通过参加规律的抗阻训练被降低？A.?肌肉力量B.?安静代谢率C.?体脂D.?身体功能 91.?下列哪种物质在大强度抗阻训练课后最容易转运入肌肉细胞？A.?铬B.?甘油三酯C.?HMBD.?葡萄糖92.?要提高膳食中复杂碳水化合物的摄入量需要首先减少下列哪种营养素的摄入？A.?简

24、单糖B.?非完全蛋白C.?饱和脂肪酸D.?水溶性维生素93.?以下哪项不是维生素和矿物质的作用？A.?维持骨骼强度B.?提高激素合成C.?促进新陈代谢D.?提供能量来源94.?一位游泳运动员每天消耗2500千卡。她每天的热量摄入由344克碳水化合物、83克脂肪和94克蛋白质构成。她膳食中脂肪的供能百分比是多少？A.?3%B.?13%C.?30%D.?34%95.?某运动员一次训练课体重减轻4磅（1.8kg）。他至少需要补充多少液体以补足由于出汗导致的体液损失A.?2品脱（0.9升）B.?4品脱（1.9升）C.?4夸脱（3.8升）D.?2加仑（7.6升）96.?下列哪些营养素对运动员来说是最重要

25、的？.?维生素和矿物质.?碳水化合物.?蛋白质.?水A.?只有和B.?只有和C.?只有和D.?只有和97.?下列哪些是赛后的饮食建议？.?赛后2小时内进食.?只补充流质食物.?选择高血糖指数食物.?补充由200克碳水化合物组成的食物A.?只有和B.?只有和C.?只有和D.?只有和98.?下列哪项是补充合成类固醇、肌酸和谷氨酰胺的不良作用？A.?提高肌肉量B.?增加水潴留C.?降低高密度脂蛋白水平D.?减少能量损耗99.?下列哪种物质被认为具有真正的增补作用？A.?雄烯二酮B.?HMBC.?氨基葡糖D.?硫酸钒100.?赛前一周下列哪种做法能够最大限度提高肌糖原储备？.?将每日液体补充增加到每消

26、耗1千卡热量补充1ml.?降低训练强度并缩短训练时间.?每天每公斤体重补充至少8克碳水化合物.?将每天的总热量摄入提高到6000千卡A.?只有和B.?只有和C.?只有和D.?只有和 101.在低杠后蹲向上运动阶段，下列哪个肌肉和股直肌协同收缩？A股二头肌B腹直肌C胫骨前肌D髂腰肌102 下列上肢肌群和收缩类型和肱二头肌做哑铃屈曲联系相一致？主要肌群 主要肌肉收缩类型1屈肌 离心2伸肌 离心3屈肌 向心4伸肌 向心A只有2和3B只有1和4C只有1和2D只有2和4103.下列选项哪个适用于一名800米中跑选手的间歇2分钟的训练的组建休息时间？A1分钟B2分钟C4分钟D6分钟104一名75公斤的运动员平均每天摄入450克碳水化合物，75克蛋白质和100克脂肪。碳水化合物站全部能量的百分比是A72B60C45D25105.一名50公斤的马拉松运动员开始赛前减量并且选择适合比赛需要的碳水化合物的摄入量，大约她每天消耗多少克的蛋白质？A100B500C880D1100106.和男性相比，女性力量增加的肌纤维胜利横断面的可能性是A低B一样C高D取决于肌纤维类型107.下列哪项是由于长期有氧耐力训练造成的有氧能力提高产生的心血管系统的适应？A最大心输出量增加B安静时的血压C安静时的心率D次最大动脉氧差108.当进行小腿弯举的向心训练时，下列哪一项