学习气功的心得体会.docx

1、学习气功的心得体会学习气功的心得体会篇一：学习气功与养身有感 文学院 XX级汉语言文学专业 邵林 学号：13010141024 学习气功与养身的几点体会 本学期选修课学习了气功与养身这门课程。以前从来没有上过这种类型的课程，它很专门。这门课程适合人群很普遍，青年人，中年人，老年人皆可。它节拍很慢，因此需要咱们静下心来慢慢地去学，去体会其中的精华。此刻大体动作我已经学会，只是还需要勤加练习，才能摸到其中的门道。若是能够坚持下来，确信会令咱们受益终生的。 在那个地址不能不说我是个“病秧子”，从小体弱多病，躯体状况欠佳。因此我选择了气功与养身这门课程，也希望能从中取得很多收成，最重要的是能够随着教师

2、学习进而增强体质。关于气功，我是不陌生的，我最先接触它是在小学的时候，小的时候颇爱念书，什么书都看，尽管也只是看些皮毛吧，但我记得我那时看过一本少林秘籍看这名字颇具武侠气息，实际上是一个研究少林经典的学者的编著罢了，其中也涉猎到了“少林气功”。主张静心平气，顺脉同气。也讲了很多修炼方式，像侧卧调息，打禅等。只是那时未深切学习，此刻随着教师学习气功，方式方式与那时书中所看还真有几分相似。 练习气功不是嘴上说说，心中想一想，是要放下尘念顺势利导的。练习气功师有它的动作标准的。怎么起手怎么落臂，怎么调整呼吸都是有一整套完整的标准的。我怕如此天天练习几遍，会感到神清气爽，精神百倍。还有一个很现实的问题

3、。此刻大学生躯体素养逐年下降，因此专门需要勤加锻炼躯体。而我以为健身气功就专门适合，因为随时随地你都能够去练习，而不受其他限制。而且健身气功不是猛烈运动，因此使得它很专门。咱们还能够把它教给咱们的父母长辈，让他们学会，锻炼他们的躯体。因此我以为这门课程仍是很有效的。这是我的体会之一。 通过对健身气功的学习和练习，我有一些体会要和大伙儿分享。第一确实是健身气功和呼吸的关系。练习时咱们应该如何呼吸才是正确的。第一练习健身气功必需是在安静的环境下，如此成效才会好。而且咱们的呼吸要正常，猛烈运动以后要等到呼吸均匀以后再开始练习它。健身气功要求咱们的呼吸和动作和谐一致，该呼气的时候要呼气，该 吐气的时候

4、要吐气。各个动作要求呼气和吐气的时刻长短也各不相同，因此咱们必需先把握住那个规律，才能在练习时取得锻炼。若是胡乱地呼气吐气，那样练习是没有成效的。因此这是通过练习健身气功达到锻炼躯体的前提。练习健身气功还有另外一个功效。它能够让咱们的躯体里面的浊气排出，健康咱们的躯体。除此之外，每次练功之前，都应该换上能够便于练习的衣服，这能够使咱们的动作加倍标准，呼气和吐气配合动作才能发挥出加倍好的功效。这是我所体会到的另一点。 健身气功主若是肢体运动、呼吸吐纳和心理调剂。通过如此的练习能够让咱们的躯体加倍灵活。学习健身气功时，咱们的重点是把握调身、调息、调心，使肢体运动、呼吸吐纳、心理调剂融为一体，以达到

5、强身健体的目的。调身，即要求咱们的躯体放松，从精神和肢体上进入练功状态。咱们关键是要放松入静，只有放松入静才能做到练功姿势正确，动作灵活优美。调息，确实是正确运用呼吸吐纳。也确实是上面提到的呼吸的节拍，不能频繁呼气吐气。调心，确实是当咱们练习时，咱们的思想、意念要融合在肢体运动中，排除邪念，精神集中，随着音乐旋律，投入到练功状态中，使咱们躯体内的气形成良好的循环，达到练功的成效。这一点确实是呼吸、动作和咱们的心理的重要关系。 另外要说的是，气功与养身那个课。教师通过量媒体教学，也搜寻到了很多资料。让咱们学习了很多中西医关于养身疗病的知识，比如之前接触不多的手诊。通过学习我已经略知一二，而且也产

6、生了专门大的爱好。我深感中华文化，中华医学的博大精深。再如北京中医药大学教授的“从头到脚”这一系列讲座。也给咱们讲解了很多中医知识，养生知识。老话常说“中医治本，西医治标”我也深感作为一个华夏儿女应该继承好发扬好中华医学至宝。把养生健身的知识传播下去。愿咱们每一个人都能拥有一个强壮的体魄和美好的明天。 总的来讲，气功与养身那个课是超级有效和超级成心义的。只要你坚持下去，天天坚持练习，躯体素养确信会取得提高。最后确实是感激教师一直以来的教诲。 篇二：健身气功学习心得 健身气功学习心得 这学期选公选课的时候，专门想学习一下中国传统文化，然后就选了健身气功和中国文化系列专题这两门课程，以加深我自己的

7、国学修养。 上气作业程的第一节课，我就感觉这门课是超级让人切近自然的。第一，教师上课的地址选择的超级好。在身后是绿油油的草地，周六早上去呼吸着新鲜空气，伴随着悠悠的节拍，随着教师慢慢的打着易筋经，感觉自己就像融入了自然一样。 后来学习五禽戏，学习五禽戏是我学的最认真的。在练习进程中，我认真的思索其中的每一个招式的意义所在。比如我就想到打五禽戏的时候，内心要时刻想着仿照熊、虎、鹿、猿、鸟。最后，若是说不顺理一下气，最后戛但是止，就会感觉有点不舒畅，因此最后必然要慢慢的理顺心气。 本以为打气功超级轻松的情形，没有想到打一次下来就全身冒汗，热得不行。而且感觉每打完一次超级的放松肌肉和心灵。在学习之余

8、， 选择这节课最遗憾的确实是被假期冲掉的课程太多了，随着视频学没有随着教师学的那么认真。只是也算是知足了自己学习气功的心愿。感激教师。 篇三：学习健身气功易筋经有感 学习健身气功易筋经有感 本学期体育课学习了健身气功易筋经，对这门课程深有体会。以前从来没有上过这种类型的课程，它很专门。这门课程适合人群很普遍，青年人，中年人，老年人皆可。它节拍很慢，因此需要咱们静下心来慢慢地去学，去体会其中的精华。此刻大体动作我已经学会，只是还需要勤加练习，才能摸到其中的门道。若是能够坚持下来，确信会令咱们受益终生的。 健身气功分为很多招式，各有不同。通过不同的动作达到不同的成效。要紧分为韦驮献杵第一势、韦驮献

9、杵第二势、韦驮献杵第三势、摘星换斗势、倒拽九牛尾势、出爪亮翅式、九鬼拔马刀势、三盘落地形、青龙探爪势、卧虎扑食势、打躬势、掉尾势。各类不同的姿势让咱们躯体的不同部位取得锻炼。刚开始练习时，能够先随着音乐练习，慢慢把握住健身气功的节拍，一段时刻以后能够不用随着音乐练习，自己依照学习的步伐练习。同时也能够对一些动作略加改良，使之加倍适合自己的练习。关于一些动作，咱们乃至能够提高它的难度，使咱们的练习加倍有成效。依照不同的年龄段能够对一些动作做出调剂。这些都是能够的。天天练习几遍，会感到神清气爽，精神百倍。此刻大学生躯体素养逐年下降，因此专门需要勤加锻炼躯体。而我以为健身气功就专门适合，因为随时随地

10、你都能够去练习，而不受其他限制。而且健身气功不是猛烈运动，因此使得它很专门。咱们还能够把它教给咱们的父母长辈，让他们学会，锻炼他们的躯体。因此我以为这门课程仍是很有效的。(转 载 于: 小 龙文 档 网:学习气功的心得体会)这是我的体会之一。 通过对健身气功的学习和练习，我有一些体会要和大伙儿分享。第一确实是健身气功和呼吸的关系。练习时咱们应该如何呼吸才是正确的。第一练习健身气功必需是在安静的环境下，如此成效才会好。而且咱们的呼吸要正常，猛烈运动以后要等到呼吸均匀以后再开始练习它。健身气功要求咱们的呼吸和动作和谐一致，该呼气的时候要呼气，该吐气的时候要吐气。刚开始时咱们要随着音乐自己把握住呼气

11、和吐气的时刻，慢慢地形成自己的呼吸规律。各个动作要求呼气和吐气的时刻长短也各不相同，因此咱们必需先把握住那个规律，才能在练习时取得锻炼。若是胡乱地呼气吐气，那样练习是没有成效的。因此这是通过练习健身气功达到锻炼躯体的前提。练习健身气功还有另外一个 功效。它能够让咱们的躯体里面的浊气排出，健康咱们的躯体。除此之外，每次练功之前，都应该换上能够便于练习的衣服，这能够使咱们的动作加倍标准，呼气和吐气配合动作才能发挥出加倍好的功效。这是我所体会到的另一点。 健身气功主若是肢体运动、呼吸吐纳和心理调剂。通过如此的练习能够让咱们的躯体加倍灵活。学习健身气功时，咱们的重点是把握调身、调息、调心，使肢体运动、

12、呼吸吐纳、心理调剂融为一体，以达到强身健体的目的。调身，即要求咱们的躯体放松，从精神和肢体上进入练功状态。咱们关键是要放松入静，只有放松入静才能做到练功姿势正确，动作灵活优美。调息，确实是正确运用呼吸吐纳。也确实是上面提到的呼吸的节拍，不能频繁呼气吐气。调心，确实是当咱们练习时，咱们的思想、意念要融合在肢体运动中，排除邪念，精神集中，随着音乐旋律，投入到练功状态中，使咱们躯体内的气形成良好的循环，达到练功的成效。这一点确实是呼吸、动作和咱们的心理的重要关系。 学习健身气功，能够锻炼咱们的筋骨。健身气功的一些动作专门形象。比如青龙探爪势、卧虎扑食势等。这些动作很形象，很专门。因为整个气功的动作以慢为主，而像卧虎扑食势如此的很少，大开大合，很有气势，同时使咱们拉伸咱们的韧带。因此有着专门好的成效。 因此能够对这些动作能够多练习几遍。有专门大益处。趁着此刻年轻，多练习一下，能够拉伸韧带，也能够锻炼咱们躯体的柔韧性。 总的来讲，健身气功仍是很有效的。只要你坚持下去，天天坚持练习，躯体素养确信会取得提高。最后确实是感激两位教师一直以来的教诲。