初中体育《中考体育项目针对性体能训练》教学设计学情分析教材分析课后反思docx.docx

1、初中体育中考体育项目针对性体能训练教学设计学情分析教材分析课后反思docx体育课教案授课内容中考体育项目针对性体能训练1、首先学会体育课中突发性事件如“抽筋、休克等的自我预防和自救及互救等方法和注意 2、按照老师要求认真学习训练每个项目，达到相应的锻炼效果。3、按照老师要求认真做好每个训练项目后的放松活动，因为这些项目既是前一项目的放松训会教学目标是中考部分项目的拆分练习。4、按照老师要求认真做好最后的两人互相放松活动，既要达到放松的目的，又要保证不出现损伤事故。组 织 教 法 与 要 求一、体育委员整队要求:声音洪亮，精神饱满组织：四列横队报告人数二、 师生问好三、 宣布本课内容和教学任务1

2、、服装要求M 1 M M M 1 M M M f M f M M M 1 M 1 M M M 1 t 1 1准备部10，四、 “抽筋”、休克 预防、自救、互救及 注意事项讲解示范五、 绕操场慢跑1圈六、 徒手操1、扩胸运动2、 认真听讲3、 注意安全组织：学生成四路纵队操场慢跑1圈一、组织：全班集体进行t-+要求：慢跑时速度均匀精神饱满，队1 步调一致分2、 振臂运动3、 体转运动4、 腹背运动5、 绕膝运动6、 弓步压腿7、 侧压腿8、 手腕、脚踝运动二、教法1. 边讲解边示范2. 用口令指挥练习一、 练习队形：四列列横队二、 学练法：认真观察动作、听口令!M M M M 1 1M 1 M

3、M M 1 M 1 1 M 1 1 1 *M * * t M * f t1基一、仰卧起坐练习一、 组织：全班集体两个一组交 替压腿进行。二、 数量：50个三、 要求：1 双手抱头2 双腿可伸可屈3 直腿压脚踝，屈腿压脚掌。四、 介绍：仰卧起坐是中考体育 测试女生选测项目之一，主要锻 炼腹肌，对奔跑时身体控制力也 有帮助。队形要求：1 M 1 M 1 1 MM 1 1 M 1 * M1本部分35，（一）、跪地后倒一、 组织：全班两列横队集体进 行。二、 时间：30秒到1分钟三、 要求：1 双腿并紧2 深吸一口气慢慢呼出，呼的 过程中身体放松慢慢后倒；3 后倒后全身都是放松的。四、 介绍：1 前一

4、项目的仰卧起坐是腹 肌的收缩练习，此动作可让腹 肌、腿部肌肉等人体整个前体肌 肉充分拉伸放松；2 此动作也可训练人体整个 前体的柔韧性。队形要求：M M Mi i i 1i i 1 i二、俯卧撑练习一、 组织：全班两列横队集体进 行。二、 数量：20个三、 要求：1 身体从脚到头绷紧成一直 板；2 肘关节弯曲向后方，切忌向 两侧。四、 介绍：1 俯卧撑可有效锻炼手臂及 胸肌力量；2 提高手臂及胸肌力量对跑 动、立定跳远摆臂及掷实心球、 引体向上等都有很大帮助。队形要求：M M MM * 1 M*Mil1 1 M队形要求:队形要求:队形要求:（二） 胳膊平甩练习基本三、背起练习35，部分（三）

5、俯卧压腿压背 练习一、 组织：全班两列横队集体进 行。二、 数量：50次三、 要求：1 身体站直，两脚可并可分；2 两臂自然放松前后摆动，前 后摆动幅度都要尽量大；3 为配合身体协调性可在摆 臂中配合屈膝动作。四、 介绍：1 胳膊平甩练习配合俯卧撑 练习可有效放松紧张的胳膊及 胸部肌肉，是很好的俯卧撑后放 松活动；2 胳膊平甩练习还可有效的 帮助练习立定跳远中的摆臂动 作，对提升立定跳远的摆臂力量 有很大帮助。一、 组织：全班两列横队前后两 人一组互相帮助配合交替进行。二、 数量：50次三、 要求：1 双手抱头，双臂与身体平 行；2 两腿并紧，整个身体绷直；3 辅助同学压住其小腿接近 脚踝处，

6、切记不要压小腿肚及膝 盖，以免造成损伤或影响训练效 果。四、 介绍：1 背起练习主要练习身体后 部肌肉群；2 背起练习对配合身体前部 肌肉群的协调性发展及后抛实 心球能力的提升都有很大帮助。一、 组织：全班两列横队前后两 人一组互相帮助配合交替进行。二、 时间：30秒到1分钟三、 要求：1、练习同学要求：脚尖、脚跟、脚踝、膝盖 并紧；基本35,部分四、仰卧举腿练习2 低头上体前倾，双臂伸直放 在腿的两侧尽力往前伸展；3 整个过程中膝盖保持伸直 不要上弓弯曲。2、辅助同学要求：1 双手压住练习同学双肩；2 一腿着地另一腿顶压住练 习同学后背弓起最高处；3 整个过程都是缓缓用力， 切记不要爆发性施

7、力，以免造成 损伤；4 练习同学感觉到拉伸疼痛 时保持原力，不加力也不谢力， 等到练习同学疼痛感减轻再缓 缓施力。四、介绍：1 俯卧压腿压背练习是对从 小腿到肩部肌肉的拉伸练习，是 对背起练习很好的放松性练习；2 俯卧压腿压背练习也是对 中考体育测试项目“坐位体前 屈”很好的练习动作。一、 组织：全班两列横队前后两 人一组互相帮助配合交替进行。二、 数量：50次三、 要求：1、 辅助同学要求：1 两脚、两腿并紧站直；2 伸出双臂两手掌手指向上 伸直。2、 练习同学要求1 平躺在辅助同学身前，双 臂伸直，双手抓住辅助同学的脚 后跟，手要贴近地面，以免将辅 助同学拽倒；2 脚尖、脚跟、脚踝、膝盖

8、并紧，双腿伸直但不要太僵，腰 腹部肌肉发力将双腿抬起，脚尖 轻触辅助同学两手心；3 双腿慢落快起，双脚尽量 不要落地或落地声音要小。队形要求:（四）跪地后倒五、俯卧撑练习四、介绍：1 仰卧举腿练习是变相的对 腰腹肌力量的练习，对仰卧起坐 能力提升有很大帮助；2 仰卧举腿练习腿部前部肌 肉也有一定程度练习，也可练习 身体对腿部的支配能力，对提升 跑动能力也有很大帮助。基本35,部分（五）胳膊平甩练 习一、 组织：同（一）二、 时间：同（一）三、 要求：同（一）四、 介绍：同（一）一、 组织：同二二、 数量：10个三、 要求：同二四、 介绍：同二一、 组织：同（二）二、 数量：同（二）三、 要求：

9、同（二）四、 介绍：同（二）队形要求:六、蹲起练习（六）跪地后倒一、 组织：全班两列横队集体进 行。二、 数量：50次三、 要求：1 双手后背在后腰处自然放松；2 双眼始终平时正前方，保证 上体直立；3 双脚可合可分；4 慢蹲快起，锻炼腿部爆发力。四、 介绍：1 蹲起练习主要练习腿部及脚部力量；2 蹲起练习立定跳远等跳跃 动作的跳跃能力有很大帮助。一、 组织：同（一）二、 时间：同（一）三、 要求：同（一）四、 介绍：同（一）队形要求:队形要求:七、提踵练习基(七)两人对脚压腿 练习本35,部八、俯卧撑练习(A)互踩放松练习一、 组织：全班两列横队集体进 行。二、 数量：50次三、 要求：1

10、脚尖、脚跟、脚踝、膝盖并 紧；2 两腿并紧，整个身体绷直；3 脚尖发力，脚跟离地；4 慢落快起，在最高处停留一 会。四、 介绍：提踵练习能够有效地锻炼 脚部及小腿肌肉力量对立定跳 远等跳跃项目的跳跃能力提升 有很大帮助。一、 组织：全班两列横队前后两 人一组互相帮助配合进行。二、 时间：30秒到1分钟三、 要求：1 两同学脚尖相对，脚跟距离 尽量更近一些；2 两腿伸直，膝盖不要弯曲；3 上体保持直立，切记不要弯 腰、低头；4 两同学身体尽力靠近。四、 介绍：两人对脚压腿练习主要拉 伸小腿部肌肉群，结合提踵练习 是很好的放松动作，也是治疗小 腿抽筋很好的方法，当然一人也 可对墙练习。一、 组织：

11、同二二、 数量：20个三、 要求：同二四、 介绍：同二一、 组织：全班两列横队前后两人一组互相帮助配合交替进行。二、 要求：1 从脚开始放松到手；2 切记不要踩膝、肘关节；队形要求:队形要求:*队形要求:队形要求:*基本部分35，3 脚部要单脚踩；4 小腿单脚揉；5 大腿、臀部、后背可双脚整 个人站上去踩；6 肩部、胳膊单脚揉；7 手掌可以单脚踩。三、介绍：互踩放松练习可以有效放松 全身紧张的肌肉，可以有效缓解 体育训练及高强度体力劳动后 的身体疲劳问题。结束部分2，1、 小结本课2、 宣布下课组织：全班集体进行教法:1、 口令指挥练习；2、 教师讲述。队形要求：t t 1 1 f f * *

12、W 1 1 t t 1 t 1 1i场地与器材课后小结操场草地本节课设计训练动作放松动作结合交替进行，可以有效缓解学生上市 的身体疲劳感，值得以后再继续研究。因为本节课上课时间为下午第一节，气温有点高，学生出汗较多， 有提前让学生替换较薄的衣服，所以为保证学生身体健康，课中训练密尺 降低，训练量也有所减少。通过本节课反思总结：以后体育课必须提前考虑好天气状况，尽量， 气原因耽误学生的正常训练，毕竟作为九年级同学时间紧任务重。中考体育项目针对性体能训练课标分析因为本节课是中考体育项目针对性体能训练综合 课，所以老师自己设计了具体的课程目标，具体如下：1、 首先学会体育课中突发性事件如“抽筋”、休

13、 克”等的自我预防和自救及互救等方法和注意事项。2、 按照老师要求认真学习训练每个项目，达到相 应的锻炼效果。3、 按照老师要求认真做好每个训练项目后的放 松活动，因为这些项目既是前一项目的放松训练，也 是中考部分项目的拆分练习。4、 按照老师要求认真做好最后的两人互相放松 活动，既要达到放松的目的，又要保证不出现无谓的 损伤事故。中考体育项目针对性体能训练教材分析因为本节课是中考体育项目针对性体能训练综合 课，所以九年级体育教材直接涉及的并不多，都是老 师自己依据我市中考体育测试的具体项目针对性的设 计，所涉及教材内容也是多章节的综合设计，当然这 也考验老师的综合设计能力和学生的综合接受能力

14、。中考体育项目针对性体能训练学情分析因为九年级涉及到中考中体育测试，所以九年级 的体育课有异于七八年级，学生情况也不相同，具体 学情如下：1、九年级学生需要在一学年的时间里对中考体 育测试项目进行针对性练习，并且要达到体测标准， 时间紧、任务重。2、 学生自身及老师希望将更多的时间放在文化课 的学习上，用在体育锻炼上的时间和思想偏少。3、 进入九年级后学生体质差异较大，要想全部同 学都能达标，难度很大。4、 在不知道中考体育测试选测项目不确定的情况 下，针对性性训练不够具体，给日常训练带来不小难 度。中考体育项目针对性体能训练测评练习因为本节课设计的是中考体育项目针对性体能训 练，所以测评不在

15、本节课中体现，具体测评将在以后 的体育课中单独分项目进行测试测评。中考体育项目针对性体能训练效果分析1、 训练项目多样化，多个中考体育项目所涉及的体能 素质都能在在本节课中得到锻炼，可以说是一石多鸟。2、 训练量、训练强度够大，所涉项目都能得到适当训 练。3、 训练与放松结合（肌肉的收缩与拉伸结合）、放松 中带着训练，学生在本节课中不但得到了相应的锻炼, 而且身体没有太大的劳累感。4、 课中老师设计有体育课中“抽筋” “休克”等常见 现象的互救与自救措施及注意事项，让体育课的顺利 进行能够更有保障。中考体育项目针对性体能训练课后反思因为本节课上课时间为下午第一节，气温有点高,学生出汗较多，课前没有提前让学生替换较薄的衣服, 所以为保证学生身体健康，课中训练密度有所降低， 训练量也有所减少。通过本节课反思总结：以后体育课必须提前考虑 好天气状况，尽量不因天气原因耽误学生的正常训练, 毕竟作为九年级同学时间紧任务重。