快速跑单元计划.docx

1、快速跑单元计划高中田径（水平五）模块第一单元“快速跑”教学计划一、设计思路：田径是高中学生必修必学的模块项目，为了使学生懂得一 定的田径运动项目基础知识，掌握一些田径运动的基本技术和技 能，明确田径运动的特点和价值，针对高一年级学生的性格特征结 合快速跑的特点，在体育教学中，应牢固树立“健康第一”的指导 思想，注重引导让他们体验快速跑运动带给他们的身心改变以及超 越他人和超越自我的成功喜悦；注重培养学生的自我分析能力、自 主学习的能力，养成终身体育意识。以学生为发展中心，关注个体 差异，满足不同需求，全面提高学生的体育文化素质，培养学生的 社会适应能力竞争意识、创新能力、协作精神和顽强拼搏的意

2、志品 质，促进学生身心全面发展。二、教材分析：跑的教材相对来说是一个较为枯燥单调的教材。在教学中有一 定的难度，但从学生的角度来看又是一个十分有益于学生身心发展 的好教材，而快速跑又是生活实践中实用性很强的一项基本技能， 这种基本技能的掌握对于提高学生的力量、灵敏、柔韧、耐力及心 理等因素都有综合效应。本单元设计安排了影响短跑成绩的因素内 容教学以外，还加入了弯道跑的技术的学习，它是跑动中不可缺少 的重要环节（除 100 米），也是技术要求较高的项目之一。三、学情分析:高一的学生正处于青春期的高峰逐步进入平稳发育，并不断成熟 的时期，对个性的发展要求较高，传统的田径教学模式比较单一枯 燥，并不

3、能激发这一时段大部分学生的兴趣。所以从内容和形式设 计上体现多样性、趣味性、竞争性和娱乐性，并能为他们提供展示 自我的条件和机会，不仅使学生的身体得到发展，而且在心理的需 求上也得到满足。四、单元教学计划：“快速跑”单元教学计划模块田径单元内容快速跑课时预计7课时学习水平教学对象水平五高一学生单元学1. 认识快速跑对提咼身体素质的作用，理解快速跑的技术构成。2. 通过各个技术环节的学习，掌握快速跑技术，发展快速反应能力和 肌肉协调能力。3. 在多种练习形式下体验快速跑的乐趣，增强自信心，培养顽强拼搏习的优良品质，形成强烈 的竞争意识。目标课学习目标教学内重、难教学手段与方法教学组织策次容点八、

4、略1 .学生掌握正1.分小组、第确的跑动姿势，学习短重点：1.跑的辅助练习：分区域按照体会快速跑动中跑途中蹬和摆（图片展示）让学活动单的内途中跑技术，做跑技的 配生模仿练习容进行练习到摆臂自然放术。合。2.（任务设置法）体会。松，后蹬充分有体能练设置慢速区、快2.教师巡回课力。习：多难点：速区和记时区，点拨，发挥2.发展学生快速种上肢蹬和摆强调跑动中自然体育骨干的时奔跑的能力，提肌肉力的充分放松，后蹬充分作用，互帮高学生的柔韧性量练习性和协有力。互助。和协调性。的方法。调性。3.教师巡回指3.小组分别3 .培养学生吃1厶导、纠正错误，进行展示、古耐劳，勇于超组织展示进行评评价。价。越的优良品质

5、。1 了解快速启加速1倒“八”字形跑1.小组长带动方法，能在练跑：体30米领组员反复第习中体验瞬间加验快速重点：（讲解、示范）练习30米速的感觉，掌握启动、迅速蹬加速跑，同二加速跑的技术。加速的摆2.搬运接力游戏：学之间相互技术（竞赛法）让学指导评价。生体验快速启动课2.通过接力游体能练和加速戏法，激发学生习：多难点：2.每个标志练习的兴趣，完种腰腹身体的物相隔20时善加速跑技术，肌力量协调用3.（游戏法）三角米做迎面接提咼快速启动的练习的力形接力游戏力。能力。方法。3 .在学练中培4.教师强调快速V启动的要求，控养快速反应能 力，增强自信 心。制好身体重心， 身体动作的协调 性。1、知道正确

6、的 弯道跑身体姿势弯道1.导入（观察 法、设疑法、引 导法）：学生通过1.将学生分与克服离心力的跑：重点：观察两种不同路四小组分别第关系，能积极主弯道跑线的等距跑，分在圆上、直动参与弯道跑的短跑中技术及析现象找原因，线进入弧三学练过程。的弯道练习的激发求知的欲线、螺旋图2、学习和掌握跑技术方法。望。形和弯道上弯道跑的动作要体能练难点：2.技术体验（设完成各种练课领，形成正确的弯道跑身体姿习：上下肢、提咼弯问法、激励法）：习。时势，发展速度素 质，提咼快速奔 跑能力。3、在活动中体 验快速奔跑的乐 趣，在竞争中品 尝超越他人、超 越自我的成功和 愉悦，在练习中 培养吃苦耐劳、 顽强拼搏的意志 品

7、质。腰腹部 位柔韧 牵拉练 习。道快速 跑中维 持身体 平衡的 能力。学生带着问题去 体验、探究、总 结、展示、评 价。3. 巩固提高（任 务法）：用不同练 习的方法去激发 学生的兴趣和体 验的欲望来巩固 弯道跑技术。4. 实践运用（游 戏法、竞赛法）： 用游戏法让学生 体验快速奔跑的 乐趣，在竞争中 超越他人和超越 自我的成功喜 悦。2.教师语言 提示学生练 习时注意体 会动作要 领。1.通过观看录冲刺跑：全重点：影像展示、讲解*- t，示范1.分小组进第像，了解终点冲速通过保持咼行各种速度1慢跑做上体前刺的方法，在练终 点八、速过终的撞线动作四习中体验冲刺和线，并点线。倾撞线动作。练习。压

8、线的过程，并学习撞难点：2.中速跑做撞线2.小组长带能掌握运用。线动终点前动作。领组员进行课2 .通过练习，作。一步，3.各种辅助练各种辅助跑培养学生吃苦耐体能练加大身习。练习。时劳，顽强拼搏的习：提体前4 .采用比赛的方赛意志品质。咼灵敏倾，做式进行全程跑练素质练好撞线习。习。的动作。5.展示交流，学会互评和自评。1 .学生体验全复习站重点：程跑技术，加强立式起站立式第1.听节奏跑1.男女生各步频和步幅的专跑起跑、四小组。项练习，提咼快起跑后2.固定步长的高学习快速跑的能力。的加速频率跑。2.在不同节五速跑全跑、途奏的音乐下课时2 .培养学生观 祭分析技术的能 力和勇于实战， 勤于思考的优良

9、 品质。3 .激发学生的 学习兴趣，养成 自主参与积极向 上的精神。程跑技 术。体能练 习：下 肢各种 跨步与 跳跃练 习。中跑和 冲刺跑 的四个 环节的 链接。难点： 上、下 肢动作 协调配 合。150米全程跑完成。3.在直道上 完成固定步 长跑。第六 课 时1、 学生通过复 习体验全程跑技 术，提咼快速跑 的能力。2、 通过协作跑 的练习，进一步 培养学生的竞争 意识以及团结协 作的精神。跑的专 门性练 习。多人协作800米跑的练习体能练 习：下 肢的柔重点： 站立式 起跑、 起跑后 的加速 跑、途 中跑和 冲刺跑 的四个 环节的1、 快速启动游戏 练习2、 快速启动接50米跑3、 赛一赛

10、：800 米四人协作跑的 比赛。1、 男女生 各四小组。2、 异质分 组进行协作跑 的比赛。韧性练习协调。难点：上下肢 的协调 用力1 .发展学生的1 .教师讲解测试1.自主热身第速度素质，提咼测试：重点：短跑终要求，公布评分2.宣布测试快速跑能力。通的标准和成绩标过测试了解自己体能测点记时的规则准方法和评分标准七的成绩与进步情试技能2.技术评定标要求。况，明确今后的评定准：3.组织学生努力方向和目难点：进行测试课标。短跑的A级：动作舒展，(8人一2 .进一步改进各技术蹬摆充分有力，组)时动作技术，培养阶段动速度快。学生的进取心和作的相B级：技术动作竞争意识。互连掌握运用合理，接。速度较快。C

11、级:能尽全力跑完，蹬摆协调，有力自然。具体内容1. 明确考核评价意义，了解考核评价的内容与方法。2. 掌握考核内容，能对照考核标准，熟练运用和展示考 核技能。3. 培养学生胜不骄，败不馁，勇于挑战自我、展示自我 的心理品质。4. 能对自己的技能掌握有客观的评价和认识，并能制定 下一阶段的训练计划。1.体能与技能40% 200米测试评 价 内 容技能：A：动作舒展，蹬摆充分有力，速度快。B：技术动作掌握运用合理，速度较快。C：能尽全力跑完，蹬摆协调，有力自然。2, 运动知识与认知占20%3, 学习态度与行为20%A:上课考勤10%B:交往与合作意识10%评价 标 准优秀（90分以上） 良好（75分90分） 及格（60分-75分） 不及格（60分以下）