自律孩子作息时间参考表完整.docx

1、自律孩子作息时间参考表完整暑假作息时间表时间内容6.307.17.27.37.47.57.6上午7：30前起床(听读能动英语)7：508：30吃早饭8：409：40写作业（数学、语文各两页）9：4010：00休息10：0011：00练字11：0011：20休息11：2012：00跟妈妈一起做午餐午餐下午13：0015：00看一小时书，午休一小时英语英语15：0016：00弹琴16：00-17：00看电视17：00-18：00跟妈妈一起做晚餐晚餐晚上19：0020：30运动书法课20：3021：30看书22：00前洗澡、睡觉暑假作息时间表时间内容7.77.87.97.107.117.127.13

2、上午7：30前起床(听读能动英语)7：508：30吃早饭8：409：40写作业（数学、语文各两页）9：4010：00休息10：0011：00练字11：0011：20休息11：2012：00跟妈妈一起做午餐午餐下午13：0015：00看一小时书，午休一小时英语英语15：0016：00弹琴16：00-17：00看电视17：00-18：00跟妈妈一起做晚餐晚餐晚上19：0020：30运动书法课20：3021：30看书22：00前洗澡、睡觉暑假作息时间表时间内容7.147.157.167.177.187.197.20上午7：30前起床(听读能动英语)7：508：30吃早饭8：409：40写作业（数学、

3、语文各两页）9：4010：00休息10：0011：00练字11：0011：20休息11：2012：00跟妈妈一起做午餐午餐下午13：0015：00看一小时书，午休一小时英语英语15：0016：00弹琴16：00-17：00看电视17：00-18：00跟妈妈一起做晚餐晚餐晚上19：0020：30运动书法课20：3021：30看书22：00前洗澡、睡觉暑假作息时间表时间内容7.217.227.237.247.257.267.27上午7：30前起床(听读能动英语)7：508：30吃早饭8：409：40写作业（数学、语文各两页）9：4010：00休息10：0011：00练字11：0011：20休息11

4、：2012：00跟妈妈一起做午餐午餐下午13：0015：00看一小时书，午休一小时英语英语15：0016：00弹琴16：00-17：00看电视17：00-18：00跟妈妈一起做晚餐晚餐晚上19：0020：30运动书法课20：3021：30看书22：00前洗澡、睡觉暑假作息时间表时间内容7.287.297.307.318.18.28.3上午7：30前起床(听读能动英语)7：508：30吃早饭8：409：40写作业（数学、语文各两页）9：4010：00休息10：0011：00练字11：0011：20休息11：2012：00跟妈妈一起做午餐午餐下午13：0015：00看一小时书，午休一小时英语英语1

5、5：0016：00弹琴16：00-17：00看电视17：00-18：00跟妈妈一起做晚餐晚餐晚上19：0020：30运动书法课20：3021：30看书22：00前洗澡、睡觉暑假作息时间表时间内容8.48.58.68.78.88.98.10上午7：30前起床(听读能动英语)7：508：30吃早饭8：409：40写作业（数学、语文各两页）9：4010：00休息10：0011：00练字11：0011：20休息11：2012：00跟妈妈一起做午餐午餐下午13：0015：00看一小时书，午休一小时英语英语15：0016：00弹琴16：00-17：00看电视17：00-18：00跟妈妈一起做晚餐晚餐晚上1

6、9：0020：30运动书法课20：3021：30看书22：00前洗澡、睡觉暑假作息时间表时间内容8.118.128.138.148.158.168.17上午7：30前起床(听读能动英语)7：508：30吃早饭8：409：40写作业（数学、语文各两页）9：4010：00休息10：0011：00练字11：0011：20休息11：2012：00跟妈妈一起做午餐午餐下午13：0015：00看一小时书，午休一小时英语英语15：0016：00弹琴16：00-17：00看电视17：00-18：00跟妈妈一起做晚餐晚餐晚上19：0020：30运动书法课20：3021：30看书22：00前洗澡、睡觉暑假作息时间

7、表时间内容8.188.198.208.218.228.238.24上午7：30前起床(听读能动英语)7：508：30吃早饭8：409：40写作业（数学、语文各两页）9：4010：00休息10：0011：00练字11：0011：20休息11：2012：00跟妈妈一起做午餐午餐下午13：0015：00看一小时书，午休一小时英语英语15：0016：00弹琴16：00-17：00看电视17：00-18：00跟妈妈一起做晚餐晚餐晚上19：0020：30运动书法课20：3021：30看书22：00前洗澡、睡觉暑假作息时间表时间内容8.258.268.278.288.298.308.31上午7：30前起床(

8、听读能动英语)7：508：30吃早饭8：409：40写作业（数学、语文各两页）9：4010：00休息10：0011：00练字11：0011：20休息11：2012：00跟妈妈一起做午餐午餐下午13：0015：00看一小时书，午休一小时英语课英语课15：0016：00弹琴16：00-17：00看电视17：00-18：00跟妈妈一起做晚餐晚餐晚上19：0020：30运动书法课20：3021：30看书22：00前洗澡、睡觉作息时间表5：50 - 6：006：00 - 8：008：30 - 12：0012：00 - 12：3012：30 - 13：3014：00 - 17：3013：30 - 14：0

9、017：30 - 18：0018：30 - 19：0019：00 - 22：3022：30 - 23：0023：30 - 5：50刷牙洗脸晨间复习上班赚钱幸福午餐午间学习午间小睡上班赚钱痛苦晚餐运动减肥晚间学习洗澡刷牙聊天睡觉7:30-8:30起床-穿衣-洗漱-吃早饭起床-穿衣-洗漱-吃早饭起床-穿衣-洗漱-吃早饭起床-穿衣-洗漱-吃早饭起床-穿衣-洗漱-吃早饭起床-穿衣-洗漱-吃早饭起床-穿衣-洗漱-吃早饭8:309:30数学数学数学数学数学数学数学9:3010:00跳绳画画跳绳画画跳绳画画休息10:3011:30阅读阅读舞蹈课10：30游泳课10：30阅读阅读阅读11:3012:00休息休

10、息休息休息休息休息休息12:0012:30中饭中饭中饭中饭中饭中饭中饭13:0014:30午睡午睡午睡午睡午睡午睡午睡14:4516:15写字写字写字写字写字画画课14：00舞蹈课14：4516:3017:00休息休息休息休息钢琴课15：30休息休息17:0017:50下楼活动下楼活动下楼活动下楼活动下楼活动下楼活动下楼活动17:5018:10晚饭晚饭晚饭晚饭晚饭晚饭晚饭18:3020:00钢琴练习钢琴练习游泳课18：30舞蹈课18：30游泳课18：30游泳课18：30游泳课18：3020:0021:00玩玩钢琴练习钢琴练习钢琴练习钢琴练习钢琴练习21:0021:30洗澡-刷牙洗澡-刷牙洗澡-刷牙洗澡-刷牙洗澡-刷牙洗澡-刷牙洗澡-刷牙21:3022:00睡觉睡觉睡觉睡觉睡觉睡觉睡觉