健 美 操 试 题.docx

1、健 美 操 试 题For personal use only in study and research; not for commercial use健 美 操 试 题1.有氧运动是指？(B) A、长时间大强度的运动 B、长时间中低强度的运动 C短时间大强度的运动2. 健身健美操发展中最具代表性的人物是：(A)A 简方达 B 奥黛丽赫本 C 马华3. 减肥的正确方法是：(C)A 运动 B 节食 + 运动 C 合理的饮食 + 运动4. 健身健美操属于：(A)A 有氧运动 B 减肥运动 C健美运动5. 健身健美操的灵魂是：(C)A 动作 B 表现力 C 音乐6. 健身操活动的一般顺序是：(C)A

2、 先四肢再躯干 B 从上往下依次 C 先躯干后四肢7. 我们了解的拉丁健身操是以什么命名的：(B)A 人名 B 动作特色 C 练习形式8. 一套有氧健美操一般包括：(C)A 操化动作 B 操化动作 + 难度动作 C 操化动作 + 垫上动作9、健身健美操属于? (A)A、有氧运动 B、极限运动 C、水中运动10、下列对健美操的基本技术的描述不正确的是：(A)A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌B、半蹲时，身体前倾，臀部向后C、身体控制为自然挺拔，头部稍稍昂起11、下列不属健身健美操之列的是：(C)A、踏板*、健身街舞 C、爵士舞12、常用的健美操手型有？(B)A、两种 B、三种

3、C、四种13、有氧运动至少要达到多长时间才能达到最佳效果？(A)A、40分钟 B、1小时 C、1小时30分钟14、做4个交叉步需要几个八拍？(B)A、1个八拍 B、2个八拍 C、3个八拍15、热身的时间一般占总锻炼时间的 (B)A.5%左右 B.10-20% C.20-25% 16、以下急性损伤的处理不恰当的是：(C)A.冰敷 B.加压 C.按摩17、什么为健美操的灵魂 (A)A、音乐 B、服装 C、表情18、健美操运动着装要求 (B)A、穿着大方、得体 B、穿着适宜运动的宽松或紧身有弹性的运动服C、穿着色彩鲜明、亮丽19、适宜健美操运动的场地要求 (C)A、水泥地 B、塑胶跑道 C、木地板2

4、0、适合练习大众健美操的时间段是 (B)A、清晨 B、下午 C、深夜41、在健美操练习中，低冲击力动作是指：(B)A两只脚都接触地面的动作 B总有一只脚接触地面的动作C两只脚都离开地面、既有腾空的动作 42、开合跳落地时的技术要领是：(C)A直膝、全脚掌落地缓冲 B屈膝、全脚掌落地缓冲 C从脚前掌过渡到全脚掌、屈膝缓冲 43、做分腿半蹲时，下面哪一点是错误的？(C)A脚尖自然外开 B膝关节向着脚尖的方向弯屈 C臀部垂直向下 44、一次交叉步+一次一字步需要几个八拍完成？(A)A、1个 B、2个 C、3个45、健美操运动中头颈部不适宜做的动作？(A)A、.快速或猛烈的头部动作 B、头部向前弯曲

5、C、.头部向侧转46、 健美操运动中躯干不适宜做的动作？(A)A、直腿腹肌练习 B、屈腿腹肌练习 C、屈腿仰卧抱头起47、 健美操运动中膝关节不适宜做的动作？(B).A、半蹲 B、膝关节弯曲度小于90度 C、以上都不是48、人体的骨骼有多少块？(C)A、208 B、202 C、206块49、能够为人体提供能量的物质是？(B)A、蛋白质和水 B、碳水化合物和脂肪 C、维生素和脂肪50、脂肪的主要作用是？(C)A、保护骨骼 B、保持机体内分泌平衡 C、为人体提供能量并维持体温51、以下哪个步伐不属于健美操高冲击步伐？(C)A、后踢腿跑跳 B、小马跳 C、漫步52、低冲击动作是指？(A)A、总有一只

6、脚接触地面的动作 B、两只脚都接触地面的动作 C、两只脚都离开地面的动作53、健美操运动的特点是？(B)A、高度艺术性、强烈的节奏性、健身的保健性、广泛的适应性B、 高度艺术性、强烈的节奏性、健身的安全性、广泛的适应性C、高度艺术性、强烈的塑身性、健身的安全性、广泛的适应性54、健美操运动分为？(A)A、健身性健美操和竞技性健美操两类B、一般健美操和竞技性健美操两类C、健身性健美操、一般健美操和竞技性健美操三类55、健美操运动的功能？(C)A、增进健康美功能、塑造形体美功能、缓解精神压力功能、医疗保健功能B、增进健康美功能、塑造形体美功能、娱乐身心功能、医疗保健功能C、 以上都不对56、一个具

7、有“健康美”的人应该具备的身体素质是？(C)A、良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性和协调性B、良好的心肺耐力、肌肉力量、柔韧性、灵敏性和协调性C、 良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性和柔韧性57、以下哪个项目不属于有氧运动？(C)A、游泳 B、自行车 C、举重58、健美操的手型之一掌又可分为几种 (A)A、两种 B、三种 C、四种59、我们在进行健美操练习时，要着力体会健美操的哪一个环节，从而使动作更富有节奏性 (C)A、跳跃 B、屈伸 C、弹动 60、有氧运动主要锻炼人体的？(B)A、肌肉力量 B、心肺功能 C、身体灵活性体育课健美操理论答案 一、填空： 1、 健美操比赛按人数区

8、分有 (女子单人) 、 (男子单人) 、 (混合双人) 、 (三人（男女不限）) 和 (混合六人) 。 2. 竞技健美操比赛成套动作的时间为（145）有加咸（5）的宽容度。 3. 单人、混合双人、三人竞赛场地面积为 (77平方米) ; 混合六人竞赛场面积为 (1010平方米) 地板或地毯 , 用 (5厘米) 宽黑色标志带做边线,标记带是场地的一部分.4. 竞技健美操成套动作得分是由(艺术质量)分 、创造性加分（完成）分、（难度）分相加为总分。最后得分是从总分中减去难度裁判、视线员与（裁判长）减分为最后得分。 5、健美操常用手形（掌）型、（拳）型和五指张开型 6、有氧运动强度应当保持在运动者的最

9、高心率的（60%-8%） 7、健美操中常用的最高心率公式为：（220一年龄=最高心率） 8、健美操步伐可按冲击力分为三种（无冲击力）动作、（低冲击力）动作、（高冲击力）动作 9、健美操基本步伐分为五类（交替类）（迈步类）（点地类）（抬起类）（双腿类） 10、V字步属于（交替类）的动作；并步属于（迈步类）的动作；脚跟点地属于（点地类）动作；吸腿属于（抬起类）动作；并腿跳属于（双腿类）动作。 11、健美操六人项目必须做 ( 两 )套动作 ; 一套为 ( 竞技健美操 ), 另一套为 (健身健美操) 12、参加团体赛的队必须参加 (四项五套动作 ) 项比赛。 13、健美操比赛 , 单人、混合双人、三人

10、成套动作时间为 ( 90-120) 。 14、健美操比赛六人项目 , 竞技健美操成套动作时间为 (120-150) , 健身健美操成套动作时间为 (180-210 ) 。 15、大学生健美操比赛共有( 5 )项 。 16、成套动作的评分因素包括 (特定动作) 、动作的 (选择与设计) 、 (音乐选配) 、 (总印象) (组织编排队完成情况) 17、健美操成套动作中组织编排分为 ( 10 分 ); 完成情况分为 (10 分 ) 分 , 每套动作总分为 (20 分) 分。 18、竞技健美操成套动作中要求有 ( 三类规定动作 ) 和 (特定要求 ) 。 19、健美操按练习的形式区分有 ( 徒手 )

11、、 ( 持轻器械 ) 或 ( 专门器械 ) 。 20、基本步伐的舞步练习 , 能培养动作的协调、韵律感和表现力。 它是徒手动作的（基础）。 23、竞技健美操成套动作必须包括（俯卧撑、倒地、旋腿与分切）（支撑与水平）（跳与跃）（柔韧与变化）各类难度动作各一个 24、完成裁判的评分是对难度动作在内的（全部）动作技术（完成）情况。他们期待着（完美）的完成，任何与完美之间的（偏差）都将予以（减分） 25、难度裁判数出全部表演的（难度动作）的数量，并对最先完成的（12）个（难度动作）予以评分 26、完成裁判分析包括难度动作在内的（每一个动作），并对每项技术错误以（减）分 27、(难度裁判)的评分是对于按

12、照所提供难度动作的最低要求完全完成的(难度)动作进行0.01.0的评分 28、健美操成套动作必须展示一系列传统的（健美操）动作的组合或传统的（健美操）的变化，展示出充分使用动作空间的复杂多变的（手臂）动作与（步伐）动作在内的动作组合，不同水平的（连接）动作，不同的节奏（变化）和（难度）动作。 29、运动员在开赛叫到（20）秒不出场，将由裁判长减（0.5）分，（60）秒后不出场为（弃权）,宣布（弃权）后运动员将失去参加本项（比赛）的资格。 30、健美操比赛音乐可以使用一首或多首乐曲（混合）的音乐，可使用（原作）音乐和加入（特殊音响）效果，音乐要录在（磁带）或（CD）的（A）面开（开头），禁止磁带

13、与磁带的转录。 二、选择题： 1、集体自选动作至少包括几个不同队形变化。 ( B )A 4 B.6 C 8 D .1O E.12 2、国际健美操联合会的英文缩写（ D ） A（FIG） B（ANAC） C（IDEA） D(IAF) E(FISAF) 3、参加团体赛的队必须参加四项几套动作的比赛。（ B ） A.4 B.5 C.6 D .2 E .34、有氧健美操基本步伐分为（ C ）类。 A.3 B .4 C .5 D .6 5、漫步属于哪（ D ）类基本步伐 A双腿类 B点地类 C抬起类 D交替类 6、侧交叉步属于（ B ）类基本步伐 A双腿类 B迈步类 C抬起类 D交替类 7、半蹲按冲击力

14、分属于（ D ）运动形式 A原始动作形式 B低冲击力形式 C高冲击力形式 D无冲击力形式 8、V字步的原始动作是（ B ） A 、交叉步 B、踏步 C、漫步 D、侧并步 9、1个交叉步属于（ C ）拍的动作 习者，A2 B1 C4 D810、健美操基本技术主要有：(A)A落地技术、弹动技术、半蹲技术、身体控制技术 B落地技术、跑跳技术、半蹲技术、身体控制技术 C落地技术、弹动技术、柔韧技术、身体控制技术 D落地技术、弹动技术、半蹲技术、身体屈伸技术 11、下面哪一种不属于有氧运动（A ） A100米赛跑 B游泳 C慢跑 D健身健美操 12、一个年龄为20岁的练她的有氧运动的最佳强度为（D）：

15、A、110-120 B、108-148次/分 C96-110次/分 D120-160次/分 13、艺术体操起源于 (D)A. 亚洲 B. 大洋洲 C. 美国 D .欧洲 14、国家教委于那年组织了首届全国大学生健美操比赛。 ( C) -A.1988 年 B.1990 年 C.1991 年 D .1992 年 11993 年 15、徒手体操动作是健美操的 C A. 内容 B. 基础 C. 最基本的内容 16、利用器械做健美操 , 主要目的发挥器械的 (B) A. 形状 B. 贯性 C. 重量 D .运动方式 17、团体赛必须参加四项几套动作的比赛。（B） A.4 B.5 C.6 D .2 E .

16、318、竞赛场地周围几米之内不得有广告。 (B) A.2 米 B.3 米 C.4 米 19、学生健美操比赛共(C)套 A.3 B .4 C .5 D .620、竞技健美操成套动作中要求有几类特定动作和特专要求。 (A)A三类和一项 B 二类和二项 C 一类和三项 21、竞技健美操成套动作中有连续几 ? 大俯卧撑。 (B)A. 二次 B. 四次 C. 六次 22、竞技健美操成套动作中有连续几次大踢腿。 (B)A. 二次 B. 四次 C. 六次三、名词解释： 1、健美操：健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段、 2、以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。 3、分掌：

17、五指用力伸直张开。 4、振：身体某部位弹性屈伸或加速摆 5、核心部位：是由腰部和腹部肌肉组成。 6、有氧运动：是在氧供应充足的情况下，以人体有氧系统提供能量的一种运动形式，其运动特征是持续一定时间的，中低强度的全身性运动，主要锻炼炼习者的心肺功能。是有氧耐力素质的基础。 7、高冲击力运动：指有腾空阶段，对身体有一定的冲击力。 一般是有跑跳的动作形式。三、简答题： 1、健美操的特点？ a)具有健身、美体和健心的整体特征 b)具有鲜明的节奏感和韵律感 c)具有广泛的群众性2、健美操的分类？ a)健身性健美操：徒手健美操：一般健美操、拳击健美 操、搏击操、瑜伽健身操、拉丁健美操、街舞 轻器械健美操：

18、踏板操、哑铃操、杠铃操、橡皮筋操、健身球操 特殊场健美操：水中健美操、固定器械健美操、功率自行车 b)竞技性健美操：男子单人、女子单人、混合双人、三人、混合六人3、健美操的基本动作分类？ 答：健美操的基本动作分五大类： a)交替类：踏步、走步、一字步、V字步、漫步 b)迈步类：并步、迈步点地、迈步吸腿、迈步后屈腿、侧交叉步 c)点地类：脚尖点地、脚跟点地 d)抬起类：吸腿、摆腿、踢腿 e)双腿类：并腿跳、分腿跳、开合跳、半蹲、弓步、提踵 4、健美操运动的功能是什么？ 答:1.增进健康美的功能 2.塑造形体美的功能 3.缓解精神压力,娱乐身心功能 4.医疗保健功能 5、健身性健美操的特点？ 答：

19、1.保持有氧代谢过程 2.广泛的适应性 3.注重个体差异 4.健身的安全性 6、健美操课的热身运动的作用？ 答：）热身使肌肉温度和体温升高 ）预先提高内脏器官的功能 ）提高神经系统的兴奋性 ）调节学生的心理状态。 7、健美操的创编原则？ 答：1）针对性原则因人而宜有目的性 2）科学性原则 3全面性原则 4）创新性原则 5）动作与音乐的一致性 8、健美操下肢运动分类及练习要求？ 答：健美操的下肢运动可分为五类，练习时应注意： 交替类：两脚始终做依次交替落地的动作。 迈步类：一条腿先迈出一步，重心移到这条腿上，另一腿用脚跟、脚尖点地或吸腿、屈腿、踢腿等，然后向另一个方向迈步的动作。 点地类：一腿屈

20、膝站立，另一腿伸出，用脚尖或脚跟点地后还原到并腿位置的动作。 抬起类：双腿站立，另一腿抬起的动作。 双腿类：双腿站立、身体重心在两腿之间的动作。 9、操运动对人的美感的影响？ 答：1）增进健康美的功能 2）塑造形体美功能 3）缓解精神压力，娱乐身心功能 4）医疗保健功能五、论述题： 1）健美操的健身价值？ 答：一）增强体质，增进健康 增强运动系统的功能 a)促进心血管系统机能的提高 b)提高呼吸系统机能水平 c)改善消化系统的机能 二）塑造形体美 三）培养正确体态，提高艺术素养 四）改善精神面貌，培养高雅情操 2）健美操的任务是什么？ 答：健美操的任务可以归纳以下几个方面：培养正确的审美观念

21、, 良好的风度、性格和品德 , 陶冶美的情操。（简） 3、际情况给自己做一个腹部减肥的计划？ （略）1、国际健美操与健身联合会的英文缩写。 (E )A（FIG） B（ANAC） C（IDEA） D(IAF) E(FISAF)2、 国际健美操联合会的英文缩写。 (D)A（FIG） B（ANAC） C（IDEA） D(IAF) E(FISAF)3、国际健美冠军联合会的英文缩写 BA（FIG） B（ANAC） C（IDEA） D(IAF) E(FISAF) 4、竞技健美操基本步伐分为（ C ）类。 A.3 B .5 C .7 D .95、漫步属于哪（ D ）类基本步伐 A双腿类 B点地类 C抬起类

22、D交替类 6、后交叉步属于（ B ）类基本步伐 A双腿类 B迈步类 C抬起类 D交替类 7、半蹲按冲击力分属于（ D ）运动形式 A原始动作形式 B低冲击力形式 C高冲击力形式 D无冲击力形式 8、V字步的原始动作是（ B ） A 、交叉步 B、踏步 C、漫步 D、侧并步 9、1个交叉步属于（ C ）拍的动作 A2 B1 C4 D810、健美操基本技术主要有：(A)A落地技术、弹动技术、半蹲技术、身体控制技术 B落地技术、跑跳技术、半蹲技术、身体控制技术 C落地技术、弹动技术、柔韧技术、身体控制技术 D落地技术、弹动技术、半蹲技术、身体屈伸技术 11、下面哪一种不属于有氧运动（A ） A100

23、米赛跑 B游泳 C慢跑 D健身健美操 12、一个年龄为20岁的练习者，她的有氧运动的最佳强度为（D）： A、110-120 B、108-148次/分 C96-110次/分 D120-160次/分 13、 年我国举办了长城杯健美操邀请赛 CA. 1966 B. 1977 C.1988 D .199914、竞技健美操不包括( C) -A.男子单人操B.女子单人操 C.丝带操 D .三人操 15、徒手体操动作是健美操的 C A. 内容 B. 基础 C. 最基本的内容 16、器械健美操 , 是按 划分的健身健美操 (B) A.练习目的 B. 练习形式 C. 人体结构 17、颈部健美操 , 是按 划分的

24、健身健美操 (C) A.练习目的 B. 练习形式 C. 人体结构 18、竞赛场地周围几米之内不得有广告。 (B) A.2 米 B.3 米 C.4 米19、减肥健美操 , 是按 划分的健身健美操 (A) A.练习目的 B. 练习形式 C. 人体结构 20、竞技健美操成套动作中要求有几类难度动作。 (A)A四 B 五 C 三 21、竞技健美操成套动作中最多有几次托举。 (B)A. 二次 B. 三次 C. 六次 22、竞技健美操成套动作中有几个难度动作。 (C)A. 8 B. 10 C. 1223下列哪些运动以有氧运动为主（ B ）。 A.快速跑 B健身健美操 C.短距离游泳 D.短跑道速滑 24芭

25、蕾舞中手的基本位置有（ C）个，脚的基本位置有（B ）个。 A.3 B.5 C.7 D.925属于低冲击力的动作是（ A）。 A. 后交叉步 B.吸腿跳 C. 开合跳 26我们在进行健美操练习时，要着力体会健美操的（ B ）动作，从而使动作更富有节奏性。 A.绕环 B.弹动 C.跳跃 27有研究表明，运动强度在练习者最高心率的（ C ）之间时，锻炼效果最佳。 A. 30%50% B. 40%60% C. 60%80% D. 70%90%28国际体操联合会与健美操委员会英文简称为（ C ） A. ANAC B. LAF C.FIG D. FISAF29.国际体联组织的正式比赛是：（ A ） A世

26、界竞技健美操锦标赛 B健美操世界杯赛 C健美操邀请赛 30.世界竞技健美操锦标赛每几年举行一次？（ B ） A：1年. B：2年. C.3年； 31.竞技健美操比赛项目包括：（ C ） A.男单、女单、混双、三人； B.单人、混双、三人、集体六人； C.男单、女单、混双、三人、集体六人； 32.决赛出场顺序：（ B ） A.由抽签决定； B.由预赛名次决定； C.以上答案均不正确； 33三人操比赛中运动员的性别（ A ） A不限 B：全女子 C：全男子 34.单人、混双、三人的比赛场地为：（C ） A.1010 B.99 C.77； 35.集体六人的比赛场地为：（ A ） A.1010 B.9

27、9 C.88 36.标记带包括在（ A ） A场地内 B.场地外 C.以上答案均不正确 37.如何计算难度动作的分值？（ B ） A.16个B. 最先出现的12个难度动作C.12个最高的 38.在任何名次中出现得分相等，将依次取决于下列得分：（A ） A.最高艺术分、最高完成分、最高难度分 B.最高完成分、最高艺术分、最高难度分 C.最高难度分、最高艺术分、最高完成分 39.成套动作时间为：（ B ） A.1分35秒1分45秒 B.1分40秒1分50秒C. 1分45秒1分55秒 40.成套动作音乐：（ B ） A必须使用一首乐曲的音乐； B可以使用一首或多首乐曲混合的音乐，可使用原作音乐和加入

28、特殊音响效果 C必须使用原作音乐和加入特殊音响效果 41.完成情况的评分是：（ A ） A.减分制，从10分开始减分，根据错误程度减分； B：加分制，从0分开始加分，最高分为10分； C.以上均不正确 42四组难度动作包括：（ B ） A：俯卧撑、支撑、跳与跃、平衡 B：俯卧撑、支撑与水平、跳与跃、柔韧与变化 C：动力性力量、静力性力量、跳与跃、平衡与柔韧 43、运动员在开赛叫到后 不出场为弃权。（C ） A.30秒 B.40秒 C：60秒 44.成套动作编排对难度动作的要求是：（ C ） A.难度动作最多为12个,每组难度动作至少各有一个 B.只有达到最低要求的难度动作才有价值； C.A、B

29、45.女运动员在比赛时可穿：（ A ） A：一件套紧身衣； B：两件套紧身衣； C：A和B； 46、男运动员的背心上端前后：（ B ） A：可有开口； B：不得有开口； C：A和B； 47裁判组的组成是：（ C ） A：艺术裁判、完成裁判、难度裁判 B：视线员、记时员、裁判长；C：A和B； 48、下列哪个动作是违例动作：（A ） A.膝转360度 B.纵劈腿滚动 C.分腿支撑转体360度； 49.国际体操联合会（FIG）成立于（ ）年，总部设在（ B ）。 A.1880 美国 B.1881 法国 C.1882 德国 50.国际健美操联合会于 年成立，总部在 （ A） 。 A.1983 日本 B

30、.1981 美国 C.1983 美国 以下无正文 仅供个人用于学习、研究；不得用于商业用途。 , , .For personal use only in study and research; not for commercial use.Nur fr den persnlichen fr Studien, Forschung, zu kommerziellen Zwecken verwendet werden.Pour l tude et la recherche uniquement des fins personnelles; pas des fins commerciales.For personal use only in study and research; not for commercial use