ImageVerifierCode 换一换
格式:DOCX , 页数:5 ,大小:21.85KB ,
资源ID:3508567      下载积分:3 金币
快捷下载
登录下载
邮箱/手机:
温馨提示:
快捷下载时,用户名和密码都是您填写的邮箱或者手机号,方便查询和重复下载(系统自动生成)。 如填写123,账号就是123,密码也是123。
特别说明:
请自助下载,系统不会自动发送文件的哦; 如果您已付费,想二次下载,请登录后访问:我的下载记录
支付方式: 支付宝    微信支付   
验证码:   换一换

加入VIP,免费下载
 

温馨提示:由于个人手机设置不同,如果发现不能下载,请复制以下地址【https://www.bdocx.com/down/3508567.html】到电脑端继续下载(重复下载不扣费)。

已注册用户请登录:
账号:
密码:
验证码:   换一换
  忘记密码?
三方登录: 微信登录   QQ登录  

下载须知

1: 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。
2: 试题试卷类文档,如果标题没有明确说明有答案则都视为没有答案,请知晓。
3: 文件的所有权益归上传用户所有。
4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
5. 本站仅提供交流平台,并不能对任何下载内容负责。
6. 下载文件中如有侵权或不适当内容,请与我们联系,我们立即纠正。
7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

版权提示 | 免责声明

本文(打开人类健康之门六维护人体睡眠中体温的重要性.docx)为本站会员(b****3)主动上传,冰豆网仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对上载内容本身不做任何修改或编辑。 若此文所含内容侵犯了您的版权或隐私,请立即通知冰豆网(发送邮件至service@bdocx.com或直接QQ联系客服),我们立即给予删除!

打开人类健康之门六维护人体睡眠中体温的重要性.docx

1、打开人类健康之门六维护人体睡眠中体温的重要性打开人类健康之门六、维护人体睡眠中体温的重要性 六、维护人体睡眠中体温的重要性 生理学讲,相对恒定的体温,是保障机体进行新陈代谢和维持生命活动的重要条件。为了保障人体的生命,人不得不每天都要吃饭喝水呼出二氧化碳吸进新鲜氧气,消化食物所产生的热能,50%以上用于维持人体的体温。 人体的体温有一定的恒定值,但恒定值的体温,也不是一成不变的,最明显的波动变化就是人体生病了,体温不是偏高就是偏低;还有就是季节的气候变化,使人不是感到热就是感到冷。但以上两种变化,都会引起人们的高度重视,因为要治病,因为要御寒要散热,所以一般不会被人忽视。 容易被忽视的,就是人

2、体温度,随自然规律变化的昼夜节律,人体体温“一般在清晨2一6时最低,下午2一8时最高,变化的范围不超过1C度。”即人体腋窝体温的正常平均值36.79C度,正常波动范围在36.0一37.4C之间。不过这是指健康人体的体温波动。人体病态、身体虚弱之人的体温波动,就不是这么一回事了。所以,我们要掌握自己平时的基础体温,便于我们采取措施进行维护。特别是人体夜晚睡眠时的体温波动,“清晨2一6时最低”,此节律最不吸引人注意,因为人正在睡觉。但就是这一最低的只有1C度的波动,对健康的人体来讲,没有问题,属于正常波动;而对于病态的人体,特别是身体虚弱、身患慢性疾病、基础体温偏低的人,由于自身机能的下降或睡眠保

3、温措施欠妥,随夜晚节律降低的温度,就有可能降过36C度,降至36C度对修复机体不利,降过36c度就更为不利,如果一个人,长期在36C以下至35C度或更低,绝对不是好事。不管是健康的人群,还是生病的群体,我们人类睡眠的共同目的,都是为了得到充分的休息,从新对人体进行修复调整,恢复体力、恢复精力,用以迎接新的挑战。在这一睡眠修复的过程中,温度就是关键。人体的37C度体温就是关键。 为什么是关键,因为人体晚上睡眠以后不吃东西不运动了,唯一的就是休息。休息的好与不好,在其它睡眠条件都具备时,就只有温度了。冬天人睡觉盖被子干什么,保护体温。表面上保护了体温,实际上体温未得到很好的保护,应不应该加强?事实

4、上有些人的保护措施不得力,体温在度过夜晚的最低时段时,得不到应有的高度,使身体的充电勉勉强强过一夜,没有得到最佳状态。这一睡眠问题是许多人包括我在内都没有足够的认识到。 夜晚睡眠的体温降低节律,一定要引起我们的高度重视,不要在这日复一日的,周而复始的,白天黑夜的,苏醒睡眠的,人人都自认为习以为常的,平凡的日常生活中,被严重的忽略了。睡眠医学阐明,“睡眠是人体一切精力的源泉,是病患者的灵丹。”但是如果保温措施没有搞好,睡眠的灵丹妙药,也会成为结束生命的丧钟。 “新浪网2013年11月29日载,台湾气温骤10度,至28日深夜,已经造成全台湾超过20人猝死,桃园1名中年男子,疑坐在家中沙发睡到冷死。

5、” 这就是温度的两面性,这就是温度的利与害。低温造成寒凝气滞血瘀,心脑血管栓塞梗阻,危急重病和死人的事情发生了。如果在睡眠中的体温保护好了,气血流畅,哪里会半夜三更的,救护车大叫坏了坏了到处奔忙。 我的经验中体会到,维护人体睡眠中的最佳体温,这看似我们每个成年人都知道一些,认为处理的还可以,苏醒起床穿衣,夜晚脱衣上床睡觉,穿多少盖多少,自由处理的常规行为中,却蕴含着医治人体的疾病,维护人体健康与生存的质量,为许多人所不识,未引起多数人的高度重视,目前全世界所有现成的,医治人体的疾患,维护人体健康的一切技术手段,都与人体体温37C度的价值作用,不可相提并论。因为体温惠及全人类,保护体温,简单易行

6、,举手可得,当时当天当晚就可以见效,持之以恒,就是魔矿宝藏,就是取之不尽,用之不竭的健康源泉。暂时提高体温方法较多,而要提高一个人的基础体温,假设将一个人长期的36C度的体温,提高到较为恒定的36.5C度以上或至37C度,却不是一件容易的事情,非常值得研究。 人体的正常体温有这么神奇玄妙吗?回答是肯定的。有!生理学已经清楚地告诉我们,“人和高等动物的体温十分恒定,这是维持机体正常生命的重要条件之一。因为机体物质的代谢和能量代谢,都必须有各种酶的参与,体内的生理生化反应才能加速进行。酶类物质具有高效的生物学活性,必须要求环境温度比较恒定和适宜。一般情况下,环境温度在37C度左右酶的活性最佳。体温

7、低于34C度可致意识丧失,低于25C度则心脏停搏或心肌纤颤而死亡。体温高于42C度组织细胞多数受损,高于45C度可致命。体温每降低1C度,脑血流减少7%,代谢速度减少约6%。这是因为体温过高或过低,都会导致体内酶活性降低,酶促反应减退或丧失,新陈代谢发生障碍,从而影响正常生理功能活动,甚至危及生命。”人体温度不同,所产生的效果也迥异。其中具有的内在道理,是“人体不能直接利用自然界的光、电、机械等物理能,唯一能够利用的能量是营养物质中所蕴藏的化学能。”学习过化学科学的人都知道,化学反应的必要条件之一就是温度。 人类进化到今天,经历了数百万年的磨练,其体温与其它低等动物比较,就有其独特的优越性,人

8、可以不必冬眠,也可以在各种一定的冷热温度下生存并且采取措施展开活动。这就是因为人体体温比较恒定,无论外界温度如何千变万化,人体都可以充分发挥自身的调节机能和人的主观应变能力,或降温或保温,保证人体体温恒定在37C度左右,既可以维护人的生存与健康,又可以保证机体展开活动,并供给足够的能量。 人体体温的重要意义,还体现在人类所追求的长寿之道中,现今统计数据显示,女性的寿命普遍比男性长,60岁以上老人女性比男性多,这其中影响寿命的因素众多,但不可忽视的根本原因,“女性的体温比男性高约0.3C度。”我的经历证明,过去几十年的裸睡,在保证度过清晨自然节律的低温阶段,使自己的体温维持在最佳代谢水平上,事实

9、证明,是绝对不利的。所以痰咳几十年。但一旦采取了措施,不再裸睡,从头到脚,保证身体不再有自觉的冷感,特别是天气凉了,换之以温暖的感觉,机体代谢的温度得到保证,于是奇迹发生了,痰咳不药而愈,也未留下任何后遗症或身体有什么不适反应。我追寻几十年治疗我的慢性大病的方法,原来如此简单,可谓分文不化,只不过是个举手之劳,奇效如神。而且我已经从2012年9月至2014年10月,两年没有感冒了,但过去我的感冒咳嗽却是家常便饭。 由于我尝到了保护体温的甜头,就在亲戚中进行宣传,我的侄儿就说,他们一家就不穿睡衣,对穿睡衣睡觉持不认同态度,讲已经习惯了。这不奇怪,对于未尝到甜头的人来讲,象我当年一样,夫人不仅冬天

10、穿睡衣,而且夏天也穿睡衣,我还劝其不要穿睡衣,认为不穿才好,才凉爽。其实穿了的才好,一年四季,连感冒都不得一次,长期保护了自己的基础体温,维护身体健康是十分有利的,所以我夫人的身体好。 另外值得一提的是,在晚上睡觉刚刚穿睡衣时,身体是有些不适甚至发热,这是因为人体的热能,在动与静的转换过程中,还有一个时间差。人体在动时热能供应肌肉,所以刚刚穿上睡衣就有热的感觉。但在躺下不动,安静下来以后,热能就供应内脏的代谢之需,所以身体感到有一些热的感觉,在一个不长的时间内就会消失。在问到我岳母穿睡衣的问题时,才知道我岳母不仅穿了睡衣,而且到老年的后期,冬天还穿了毛线衣毛线裤睡觉,晚上起床解便还穿了棉衣棉裤

11、去上卫生间。这说明一个道理,人老了身体的机能衰退了,为了身体不受寒气的侵害,为保证身体的基础体温,保证身体的暖和状态,使用外在的保护措施是必要的,单靠自身内在机能的调节和应变,老年人已经确实不行了,我岳母之所以能享年90岁的高龄,还耳背目明,除其它因素外,与她老人家终身穿睡衣不无关系。 对于年轻人是否就可以不穿睡衣呢?我个人的历史状况,就是个活生生的例子,从小就裸睡,放弃在睡眠中保护自己的基础体温,结果水湿痰饮缠身,活受罪几十年,毫不知其原因,还在呼天号地,哪里来的这么多痰?还在埋怨天下没有好药、世上没有好医生。 我带着我的保温理念,2014年元月中旬有意去问一群天天打羽毛球的老人家,我说你们

12、天天打球身体一定很棒,他们说还好没什么毛病。我又问一年下来得过感冒吗?其中一个老者回答说,你还真问对了,去年12底的一天晚上,我半夜穿个短裤就去解小便,结果受凉感冒了。从这个例子也可以证明,就是天天运动的人,自认为运动的好身体不错,但只要稍一在保暖方面疏忽,伤寒生病照样跑不脱。 放眼人类寿命的状况,女同志的寿命普遍长于男同志,这与女同志生理的原因,不便象男同志一样,随便脱光衣服,袒胸露乳。但就是这一点,积水成河,积土成山,积温成寿,女同志的基础体温得到了很好的保护,铸就了长寿的根基。 基础体温的重要性,在我的研究过程中,讲给我岳父听,他老人家调侃到,你吹的来神乎其神,简直快成真理了。我非常自信

13、的告诉他老人家,你说得对,我这一保护体温的研究成果,是放之四海而皆准的真理。为什么呢?不管世界上天南地北的各类人,不管是黄种人、白种人、黑种人、还是混血人,基础体温都是一样的,只要用我的原则,采取自己舒服的方法,保护好自己的基础体温,出好养生汗,就会不生病、少生病、就会减轻自己的病痛、甚至治愈自己的病痛。 并且我还进一步推断说,身体好的人基础体温高,身体差虚弱多病的人,可能基础体温偏低。此时,凑热闹的站出来了,我家吴淑玉说,那我们马上量一量各自的温度,看你说的咋样?于是对在客厅里的对话,立刻进行验证,时间是2013年7月9日10时49分,各自测腋下体温10分钟,结果如我之推断:岳父 89岁体温

14、36.5度 体质好,吴淑玉 61岁体温36.5度 体质好,王继忠 62岁体温36.3度虚寒怕冷。 他们知道自己的体温高,我的体温低。所以他们的身体好,我的身体差,从他们的脸上露出了稀许得意的神情。当然,我也得意了一回,温度推断是正确的。当然,这是个案和推断,没有足够的数据证明。不过,穿衣睡眠保体温,维护健康不用疑。人到100,形形色色,思想观点绝对一致的很少。在我的宣传中,持不同意见者大有人在,因为年轻身体好,“脱了又穿,麻烦死了,冷了你还不知道多盖被子吗,盖被子不一样吗.” 我说你们人年轻,血气方刚,体会不到。盖与穿,肯定是两码事,不一样,不仅不一样而且是非常的不一样。我想那些年龄大的人,不

15、止一人有我的体会,冬天多盖的被子,压得自己呼吸都难受了,还感到不怎么暖和。这是因为盖的被子再多,被子也不会很贴身,总是有逢隙,加之每个人睡觉都一定会翻身,翻身就改变被子环绕身体的形状,特别是冬天,要不是从逢隙中钻进的寒气,或露出被子的身体被冻醒,睡觉的自己是不知道被子未盖好的。但是穿了睡衣或穿了较厚的睡衣,其暖和的感觉就大不一样了。这是因为穿了衣服后,“衣服覆盖身体既阻挡气流,又防止热量的传导与辐射,故有很好的保温作用。”为此,我的总结是:“盖的被子多,不如穿的衣服多;盖得被子厚,不如穿的衣服厚。这是一种形容,至于穿多穿少,只要个人感到舒服温暖为度。”当然不仅仅是为了睡觉暖和,更重要的是,为了

16、保护机体在正常的体温环境中工作,更好的发挥机体除旧布新的代谢功能。 在保护体温方面,我们人应该向动物学习,动物不穿衣服,但多数动物浑身长毛,就是它们身上的毛,也在随季节的变化而变化,冬天毛厚,夏天毛薄,而且冬天的厚毛随着春暖花开后,厚毛会脱落变成全身的薄毛。这种动物适应冷暖气侯变化的换毛现象,养动物的人都知道。动物自身的换厚存薄,却不会象我们人一样,绝没有坦胸露腿的。所以我们看见的动物个个都是蹦蹦跳跳的。 人体基础体温的重要性,还体现在治疗疾病方面。如人体得了风寒感冒,头痛、发烧、咳嗽流涕、体温不正常。我们许多人都知道,多穿衣服、多盖被子、喝姜汤、热水泡、热气熏蒸,只要运用以上一二方法,把汗出

17、够,把汗出透,高烧也会退,头痛也会止,痰去咳停病愈。 这是为什么,这就是人体自身的水湿痰饮困扰了机体,防碍了人体的气血运行和正常的生理机能,使人体的基础体温受到了破坏,基础体温不保,于是疾病发生了。只要我们采取措施,清除了体内的水湿痰饮,将发烧的体温降下来,恢复到正常的体温,治病的大功就告成了。即使还有点问题,那也是扫尾工程,不会使人太揪心。这就显示出了人体体温的重要性。人的体温不正常,全身感觉不舒畅;只要体温恢复正,昂首挺胸精神爽。 另一个给人体加温治病的特例,据报道,上海在搞,给血液加热,热死癌细胞,得到治疗癌症。我认为这符合中医的理论,“温筋通脉,消癥散结,逐淤通经,行气活血。”人体气血

18、通畅调和了,病就容易治愈了。 我用温热水烫,给我岳父治疗歪嘴风,给我夫人治疗肩周炎,我自己治疗眼睛出血、肋间神经痛、附睾炎(湿热下注)、胸胀胸闷胸痛心跳难受气紧、家人治感冒、也是用的加温法。可见,合适的温度对人体有多么的重要,而且在治病方面,是多么的简单易行。虽然病来如山倒,病去如抽丝。但只要方法得当,温度适宜,钢铁再硬 ,也会象水一样流动。疾病再重,也会在合适的温度面前消失。但是在当前,大多数医院只管给病人用药,未高度重视保护对病人最有利的体温,未高度重视让病人出汗排毒,特别是非典之类疾病的治疗,这应该是影响疗效的重要因素之一。 从基础体温的高低决定人体素质这一命题,有继续探究的深远价值,或

19、许可以这样讲,中医所讲人体的什么中气、元气、正气、阳气、真气、卫气、营气、宗气、肾气、脾气、肺气、肝气、精气、血气、神气,这气那气,不如提高人体基础体温、保护人体基础体温37C度一气。虽然中医所讲的以上之气,确实也是维护人体的健康之气,但是要让千百万未学医的人去理解和运用,就远不如保护人体基础体温一气了。人体体温有明确的正常标准,有简单的检验工具温度计,最多只需要10分钟,即可作出明确的判断。医院的医师们每天都在对人们进行普及教育,使广大人众掌握运用非常便利。或许可以这样讲,千百万年以来,人类在寻求治疗疾病,保护健康,延年益寿的探寻研究中,花费了无数的金钱,耗费了无数的时光,消失了无数聪明人的精力,结果而今,许多沉疴痼疾,还是在慢性延年,继续折磨患者,使许多医家,追恨终身,死而有憾。有病如此,何不改变思路,改变方向,多辟一条蹊径。 我认为,追寻预防治疗疾病的最好方法,增强人体素质的捷径,莫过于想方设法,排除人体内的废水和过剩的营养物质,提高人体体温致37C度,人体的气血就畅行无碍,所向披靡,摧枯拉朽,横扫千病如卷席。那么,我们中华民族身体素质的社会意义,将是举目无双,世界震惊的。

copyright@ 2008-2022 冰豆网网站版权所有

经营许可证编号:鄂ICP备2022015515号-1