学年上幼儿园一周食谱.docx

1、学年上幼儿园一周食谱小海豚幼儿园一周食谱9月2日9月 6日周一周二周三周四周五早点鲜牛奶150椰丝面包20g黄豆花生浆150原味蛋糕20g牛奶150葡萄吐司20g自制豆浆150玉米馒头双色豆浆150绿茶蛋糕20g午餐三鲜肉丝面（香菇、肉丝、鱿鱼大白菜）红鸡蛋一个炸肉鱼腐竹烧肉炒青菜山药香菇肉末羹扬州炒饭（鸡蛋、胡萝卜、玉米、青豆、火腿肠、高丽菜）鱼丸冬瓜番茄汤卤肉面（香菇、瘦肉、西红柿、香菇、虾仁、胡萝卜、油麦菜、卤蛋）大骨海带汤红烧排骨西红柿炒鸡蛋炒花菜白菜豆腐瘦肉汤午点花生汤圆黍米地瓜粥大骨混沌八宝粥菌菇肉丝面水果咖喱果香蕉 橙子 水晶梨 香蕉圣女果 桔子 咖喱果 青枣水晶梨单位克1、香菇

2、、肉丝15、鱿鱼15、大白菜25、胡萝卜20、木耳、鸡蛋一个2、汤圆50克1、肉鱼40、2、肉丝10、腐竹153、青菜504、山药30、干香菇肉末少许、鸡蛋10、香菜少许5、小米5糯米5地瓜30、大米101、鸡蛋15、香肠15、玉米10、胡萝卜15、青豆5、高丽菜202、鱼丸1个、冬瓜40、西红柿15、3、大骨10、5、偏食皮35、肉馅10、1、瘦肉丝25、干香菇3、西红柿15、油麦菜35.卤鸡蛋一个。番茄沙司2、大骨15、海带结253、花生5、红枣3个、绿豆5、红豆5、糯米10、大米101、排骨50、黄豆152、西红柿20、鸡蛋253、花菜504、大白菜15、豆腐15。5、青菜15、胡萝卜1

3、5、黑木耳、肉丝10、面条25小海豚幼儿园一周食谱9月9日9月 12日周二周三周四周五早点黄豆花生浆150原味蛋糕20g牛奶150麦香馒头自制豆浆150绿茶蛋糕20g双色豆浆150果仁面包20g午餐9月8日中秋放假鸭肉粥（香芋、瘦肉、豆干、胡萝卜、海蛎）馒头香米饭酱鸡翅千张肉丝炒西芹炒高丽菜虾米紫菜蛋花汤三鲜炒面（香菇、五花瘦肉、鱿鱼、排骨罐头、胡萝卜、小白菜、木耳）大骨海带汤香米饭糖醋排骨烧土豆丝炒凤尾白菜白菜豆腐瘦肉汤午点菌菇鸡丝面百合瘦肉粥八宝粥猪血面线水果 桔子黄冠梨 香蕉芭乐 桔子 咖喱果 柚子黄花梨单位克1、香芋50、鸭肉30、豆干10、胡萝卜20、海蛎干3、虾仁干3香菇3芹菜10

4、2、馒头25下午点心：1、鸡翅402、肉丝10、千张15、西芹253、高丽菜504、虾米3、紫菜3、鸡蛋20、葱1下午点心：百合2、瘦肉10、胡萝卜20、芹菜5。1、香菇3，五花肉25、胡萝卜25、小白菜35、排骨罐头、鱿鱼10）2、大骨15，萝卜50下午点心：莲子5、花生5、红豆5、绿豆5、红枣、糯米10、大米101、排骨50、胡萝卜20。2、土豆403、凤尾白菜504、大白菜15、豆腐10、肉丝5、葱1下午点心：猪血15、肉末10、西红柿15、小白菜20小海豚幼儿园一周食谱9月15日9月 19日周一周二周三周四周五早点鲜牛奶150葡萄面包20g黄豆花生浆150蜂蜜蛋糕20g牛奶150玉米馒

5、头自制豆浆150巧克力蛋糕20g双色豆浆150松仁面包20g午餐香米饭瘦肉蒸鸡蛋西芹香菇烧豆皮上汤白菜金针瘦肉汤五花芥菜焖饭（五花瘦肉、芥菜、虾仁、胡萝卜）肉茸山药羹香米饭宫保鸡丁家常豆腐虾米炒花菜大骨莲藕汤三鲜炒面（香姑、虾仁、肉丝、小白菜、胡萝卜、）肉丸目鱼香菜汤香米饭香菇卤肉洋葱木耳炒鸡蛋上汤油麦菜西红柿蛋花汤午点猪干面线五谷杂粮粥香芋瘦肉粥桂圆红枣莲子粥青菜肉丝面水果香蕉桔子 苹果梨子 香蕉木瓜圣女果 咖喱果桔子黄花梨单位克1、鸡蛋40、瘦肉152、干香菇3、西芹20、豆腐皮15、胡萝卜10、五花肉253、上海青604、干金针5、肉末15葱5、肉末10猪肝10西红柿15芹菜51、 五花

6、瘦肉25、干虾仁5、胡萝卜15、芥菜45、2、 肉末5、山药30、香菇、香菜少许3、 地瓜25、小米5、玉米5、大米151、鸡脯肉30、胡萝卜10、黄瓜35。2豆腐35、葱11、 虾米3、花菜504、大骨15、莲藕355、香芋35、肉末15胡萝卜15.芹菜51、干香菇3、虾仁15、肉丝25、小白菜35、胡萝卜15、排骨罐头。2、牛肉丸20、目鱼干3豆腐15、香菜13、桂圆肉2、红枣1、莲子3、糯米10粳米151、 干香菇3、腿肉352、 洋葱10、干木耳3、鸡蛋253、 油麦菜504、 西红柿15、鸡蛋20.5、 小白菜15、肉丝10、胡萝卜小海豚幼儿园一周食谱9月22日9月 26日周一周二周

7、三周四周日早点牛奶150椰丝面包20g黄豆花生浆150蜂蜜蛋糕20g自制豆浆葡萄吐司20g自制豆浆150绿茶蛋糕20g牛奶150松仁面包20g午餐香米饭瘦肉蒸鸡蛋香肠炒春菜心炒青菜榨菜肉丝汤土豆加咖喱饭（五花瘦肉、土豆、高丽菜、胡萝卜、咖喱酱）鱼头豆腐汤香米饭菠萝糖醋里脊虾米南瓜炒青菜大骨海带汤三鲜肉丝面（香姑、小鱿鱼、肉丝、木耳、春菜） 玉米 馒头炒面（香姑、小鱿鱼、肉丝、木耳、油麦菜） 香菇山药肉末羹午点八宝粥鸡心面线过桥米线香芋瘦肉粥桂圆红枣粥水果杨桃香蕉 橙子梨子 苹果圣女果 杨桃咖喱果 夏橙香蕉单位克1、 瘦肉10、鸡蛋30、2、 香肠15、春菜心30.3、 青菜354、 肉末5、榨

8、菜1、西红柿5.5、 下午点心：红枣、红糖、花生、黑米、红豆、粳米1、 土豆25、高丽菜25、胡萝卜10、五花肉15、火腿10.2、 鱼头15、豆腐15下午：鸡心10、春菜15、干木耳1.1、 菠萝3、胡萝卜10、黄瓜20、2、 虾米3、南瓜353、 青菜504、 大骨15、海带15下午点心：小白菜15、香菇5、鱿鱼干1、肉丝5、米皮501、 干香菇3、小鱿鱼10、肉丝10、干木耳3、春菜15、馒头20.下午点心：香芋15、肉丝10、胡萝卜10、大米20.1、 干香菇1、小鱿鱼10、五花肉10、干木耳1、油麦菜35。2、 干香菇少许、山药15、肉末5鸡蛋5.3、 下午点心：桂圆肉2、红枣少许2

9、小海豚幼儿园一周食谱9月28日9月 30日周六周一周二早点鲜牛奶150椰丝面包20g黄豆花生浆150蜂蜜蛋糕20g牛奶150葡萄吐司20g午餐香米饭香菇肉咸西红柿炒鸡蛋上汤油菜大骨海带汤卤肉饭（五花瘦肉、土豆、芥菜、胡萝卜）猪肚花生汤香米饭糖醋里脊香肠炒花菜炒豆芽肉丸豆腐汤10月1日10月7日国庆放假午点黑米花生粥大骨偏食小米燕麦蛋花粥水果苹果香蕉 橙子梨子 香蕉圣女果 单位克1、 干香菇3、肉末25.2、 西红柿20、鸡蛋253、 油菜50。4、 大骨15、海带结15。下午点心：花生10、黑米5、粳米。1、 五花瘦肉20、土豆20、芥菜20、胡萝卜10.2、 猪肚10、花生10、干木耳3。下

10、午点心：偏食751、 里脊肉25、胡萝卜20.2、 香肠15、花菜40、3、 豆芽40。4、 肉丸10、豆腐10、干墨鱼2、香菜少许。下午点心：小米5、燕麦5、粳米15小海豚幼儿园一周食谱10月8日10月 11日周三周四周五周六早点黄豆花生浆150原味蛋糕20g牛奶150葡萄吐司20g自制豆浆150绿茶蛋糕20g双色豆浆150果仁面包20g午餐香芋瘦肉粥（香芋、瘦肉、豆干、胡萝卜、玉米、海蛎）麦香馒头香米饭五花肉卤鸡蛋西芹炒豆干炒高丽菜大骨莲藕汤自制猪肉饺（前腿瘦肉、胡萝卜、香菇、高丽菜）香米饭炸带鱼肉末蒸蛋炒油麦菜番茄冬瓜鱼丸汤午点什锦面片萝卜瘦肉粥粳米花生粥菌菇肉丝面水果 橙子梨子 香蕉圣

11、女果 杨桃咖喱果 桔子黄花梨单位克1、 香芋20、肉丁20、豆干10、玉米粒5、海蛎干、胡萝卜15、馒头20.下午点心：西红柿10、鸡蛋10、肉丝5、油麦菜10.1、 五花瘦肉15、鸡蛋一个、2、 西芹10、豆干15、胡萝卜153、 高丽菜504、 大骨15、莲藕15.下午点心：白萝卜20、瘦肉10、芹菜5、1、 前腿瘦肉50、胡萝卜15、高丽菜80、水饺皮130.下午点心：花生10、枸杞少许、粳米201、 带鱼40、2、 肉末5、鸡蛋403、 油麦菜504、 鱼丸15、西红柿15冬瓜25下午点心：香菇、白菜15、肉丝10小海豚幼儿园一周食谱10月13日10月17日周一周二周三周四周五早点鲜牛

12、奶150蜂蜜蛋糕20g黄豆花生浆150葡萄面包20g牛奶150玉米馒头25g黄豆花生豆浆150巧克力蛋糕20g双色豆浆150松仁面包20g午餐香米饭糖醋菠萝里脊肉鸡蛋炒豆腐上汤小白菜肉丸冬瓜西红柿汤 三鲜面（海蛎、猪肉丝、香菇丝、青菜、木耳） 馒头香米饭土豆烧肉干煎带鱼炒青菜木耳菠菜蛋花汤 菠萝蔬菜饭（大米、菠萝、火腿、黄瓜、胡萝卜、青菜） 菌菇肉末豆腐汤香米饭 油豆腐卤肉 莴笋炒蛋炒青菜海带筒骨汤午点番茄豆腐肉丝面 木耳芹菜瘦肉粥红豆薏米粥菌菇鸡丝面山楂玉米粥水果芭乐香蕉 苹果杨桃 香蕉哈密瓜 芭乐苹果 夏橙 梨子单位克1、鸡蛋40、瘦肉152、干香菇3、西芹20、豆腐皮15、胡萝卜10、五

13、花肉253、上海青604、干金针5、肉末15葱5、肉末10猪肝10西红柿15芹菜54、 五花瘦肉25、干虾仁5、胡萝卜15、芥菜45、5、 肉末5、山药30、香菇、香菜少许6、 地瓜25、小米5、玉米5、大米151、鸡脯肉30、胡萝卜10、黄瓜35。2豆腐35、葱12、 虾米3、花菜504、大骨15、莲藕355、香芋35、肉末15胡萝卜15.芹菜51、干香菇3、虾仁15、肉丝25、小白菜35、胡萝卜15、排骨罐头。2、牛肉丸20、目鱼干3豆腐15、香菜13、桂圆肉2、红枣1、莲子3、糯米10粳米156、 干香菇3、腿肉357、 洋葱10、干木耳3、鸡蛋258、 油麦菜509、 西红柿15、鸡蛋

14、20.10、 小白菜15、肉丝10、胡萝卜小海豚幼儿园一周食谱10月20日10月 24日周一周二周三周四周日早点牛奶150椰丝面包20g黄豆花生浆150蜂蜜蛋糕20g自制豆浆葡萄吐司20g自制豆浆150绿茶蛋糕20g牛奶150松仁面包20g午餐香米饭瘦肉蒸鸡蛋香肠炒春菜心炒青菜榨菜肉丝汤土豆加咖喱饭（五花瘦肉、土豆、高丽菜、胡萝卜、咖喱酱）鱼头豆腐汤香米饭菠萝糖醋里脊虾米南瓜炒青菜大骨海带汤三鲜肉丝面（香姑、小鱿鱼、肉丝、木耳、春菜） 玉米 馒头炒面（香姑、小鱿鱼、肉丝、木耳、油麦菜） 香菇山药肉末羹午点八宝粥鸡心面线过桥米线香芋瘦肉粥桂圆红枣粥水果杨桃香蕉 橙子梨子 苹果圣女果 杨桃咖喱果

15、夏橙香蕉单位克6、 瘦肉10、鸡蛋30、7、 香肠15、春菜心30.8、 青菜359、 肉末5、榨菜1、西红柿5.10、 下午点心：红枣、红糖、花生、黑米、红豆、粳米3、 土豆25、高丽菜25、胡萝卜10、五花肉15、火腿10.4、 鱼头15、豆腐15下午：鸡心10、春菜15、干木耳1.5、 菠萝3、胡萝卜10、黄瓜20、6、 虾米3、南瓜357、 青菜508、 大骨15、海带15下午点心：小白菜15、香菇5、鱿鱼干1、肉丝5、米皮502、 干香菇3、小鱿鱼10、肉丝10、干木耳3、春菜15、馒头20.下午点心：香芋15、肉丝10、胡萝卜10、大米20.4、 干香菇1、小鱿鱼10、五花肉10、

16、干木耳1、油麦菜35。5、 干香菇少许、山药15、肉末5鸡蛋5.6、 下午点心：桂圆肉2、红枣少许2小海豚幼儿园一周食谱10月27日10月 31日周一周二周三周四周五早点自制豆浆150葡萄面包20g牛奶150巧克力蛋糕20g花生豆浆150麦香馒头20g牛奶150瑞士卷蛋20g双色豆浆150果仁面包20g午餐香米饭油豆腐烧肉西红柿炒鸡蛋炒青菜金针瘦肉汤香芋瘦肉粥（香芋、瘦肉、豆干、胡萝卜、玉米、海蛎）米糕香米饭排骨焖黄豆黄瓜炒蛋炒青菜虾米紫菜鱼丸汤三鲜肉丝面（前腿瘦肉、胡萝卜、香菇、高丽菜）馒头香米饭宫保鸡丁香肠炒花菜炒青菜香菇豆腐汤午点小米地瓜粥什锦面片红枣花生粥皮蛋瘦肉粥菌菇肉丝面水果苹果杨

17、桃 芭乐圣女果 香蕉杨桃 苹果山桃 夏橙黄花梨单位克1、 前腿猪肉20、油豆腐10、胡萝卜10.2、 西红柿15、鸡蛋353、 青菜404、 干黄花菜2、瘦肉10.葱。下午点心：小米5、地瓜15、粳米151、 香芋20、肉丁20、豆干10、玉米粒5、海蛎干、胡萝卜15、2、 米糕253、 下午点心：西红柿10、鸡蛋10、肉丝5、油麦菜11、 排骨45、黄豆102、 黄瓜25、鸡蛋303、 青菜404、 虾米2、紫菜2、鱼丸10、葱。下午点心：红枣2、花生5、粳米201、 干香菇3、小鱿鱼10、肉丝10、干木耳3、春菜15、馒头20.下午点心：皮蛋3、肉丝10、胡萝卜10、大米20.1、 鸡脯肉

18、20、花生、黄瓜20、胡萝卜152、 香肠15、花菜353、 青菜30下午点心：平菇10、肉丝10、芹菜5小海豚幼儿园一周食谱11月3日11月 7日周一周二周三周四周五早点牛奶150椰丝面包20g黄豆花生浆150蜂蜜蛋糕20g自制豆浆葡萄吐司20g牛奶150蜂蜜蛋糕自制豆浆150松仁面包20g午餐香米饭瘦肉蒸蛋肉片炒腐竹炒青菜鱼丸冬瓜汤炒米粉（肉丝、火腿、洋葱、青菜、胡萝卜）平菇肉末豆腐汤香米饭 糖醋菠萝里脊西红柿炒蛋炒青菜虾米紫菜汤三鲜炒面（小管鱿鱼、香菇、木耳、胡萝卜、肉丝、青菜）香菇山药羹香米饭土豆烧肉豆干炒花菜炒青菜芙蓉鲜蔬汤午点菌菇肉丝面南瓜山药粥猪肝面线百合莲子粥偏食水果杨桃香蕉

19、橙子芭乐 香蕉木瓜 苹果圣女果 夏橙梨子单位克1、 肉末5、鸡蛋30.2、 肉片25、腐竹15、胡萝卜153、 青菜504、 鱼丸15、冬瓜30、西红柿155、 香菇5、青菜15、木耳5.1、 五花肉20、香肠10、洋葱10、胡萝卜10、青菜20）2、 平菇15、肉末5、豆腐103、 南瓜20、山药10、米201、 里脊肉20、胡萝卜10、黄瓜10、菠萝52、 鸡蛋30、西红柿203、 青菜304、 虾米1、紫菜3、葱5、 猪肝10、肉末5、青菜15、芹菜、葱1小管鱿鱼15、胡萝卜15、排骨罐头、香菇1、木耳1、青菜30。2、山药20、鸡蛋5、香菇、香菜少许1、前腿瘦肉20、土豆20.2、豆干

20、10、花菜353、青菜304、肉末10、海带丝10、西红柿10、5、偏食皮20、偏食馅10、冬菜1.小海豚幼儿园一周食谱11月10日11月 14日周一周二周三周四周五早点牛奶150葡萄面包20g花生豆浆150巧克力蛋糕20g牛奶150麦香馒头20g自制豆浆150瑞士卷蛋20g双色豆浆150果仁面包20g午餐香米饭炸肉鱼香肠炒花菜炒青菜大骨莲藕汤扬州炒饭（鸡蛋、香肠、胡萝卜、玉米、青豆、高丽菜）香菜木鱼贡丸汤香米饭排骨焖黄豆炒西兰花红烧冬瓜西红柿蛋花汤自制水饺（前腿肉、香菇、胡萝卜、高丽菜）香米饭糖醋里脊红烧豆腐炒青菜菌菇肉丝汤午点小米地瓜粥什锦面片桂圆红枣粥香芋瘦肉粥鸡蛋肉丝面水果香蕉木瓜 芭

21、乐圣女果 香蕉杨桃 苹果山桃 夏橙香梨单位克1、 肉鱼35、2、 香肠10、花菜40、3、 青菜404、 大骨15、莲藕155、 小米5、地瓜20、粳米201、 鸡蛋25、香肠10、胡萝卜15、玉米10、青豆5、高丽菜302、 干木鱼1、贡丸15、豆腐5、香菜、胡椒粉少许。1、 排骨50、黄豆15.2、 西兰花503、 冬瓜604、 西红柿10、鸡蛋10、葱5、 桂圆肉5、红枣2、红糖、粳米251、 前腿瘦肉50、胡萝卜15、高丽菜80、水饺皮130.下午点心：香芋15、芹菜5、胡萝卜15、豆干、木耳。1、 里脊肉20、胡萝卜15、黄瓜15、菠萝5.2、 豆腐153、 青菜504、 肉末10、

22、鲜菇105、 鸡蛋10、青菜15、 小海豚幼儿园营养食谱11月17日11月 21日周一周二周三周四周五早点鲜牛奶150水果蛋糕20g自制豆浆150红豆面包20g自制豆浆葡萄吐司20g自制花生豆浆150草莓蛋糕20g自制双色豆浆150葡萄吐司20g午餐香米饭洋葱炒蛋鱼香茄子煲炒青菜筒骨玉米汤 海鲜面（虾仁、瘦猪肉、香菇、虾子、青菜、）发糕香米饭 糖醋菠萝里脊西红柿炒蛋炒青菜虾米紫菜汤香米饭木耳黄瓜炒肉片糖醋花蛤上汤小白菜冬瓜肉末汤三鲜炒面（猪肉丝、火腿丝、香菇丝、胡萝卜丝、青菜）蘑菇豆腐肉末汤午点鱼丸清汤面小米地瓜粥猪肝面线冬菜馄饨冰糖五色粥水果香蕉梨子 芭乐春桃 香蕉木瓜 哈密瓜春桃 杨桃 梨

23、子单位：克1肉末5、鸡蛋30.2肉片25、腐竹15、胡萝卜153青菜504鱼丸15、冬瓜30、西红柿155香菇5、青菜15、木耳5.1五花肉20、香肠10、洋葱10、胡萝卜10、青菜20）2平菇15、肉末5、豆腐103南瓜20、山药10、米206、 里脊肉20、胡萝卜10、黄瓜10、菠萝57、 鸡蛋30、西红柿208、 青菜309、 虾米1、紫菜3、葱10、 猪肝10、肉末5、青菜15、芹菜、葱1小管鱿鱼15、胡萝卜15、排骨罐头、香菇1、木耳1、青菜30。2、山药20、鸡蛋5、香菇、香菜少许1、前腿瘦肉20、土豆20.2、豆干10、花菜353、青菜304、肉末10、海带丝10、西红柿10、5

24、、偏食皮20、偏食馅10、冬菜1. 小海豚幼儿园一周食谱11月24日11月 28日周一周二周三周四周五早点鲜牛奶150蜂蜜蛋糕20g黄豆花生浆150葡萄面包20g牛奶150玉米馒头25g黄豆花生豆浆150巧克力蛋糕20g双色豆浆150松仁面包20g午餐香米饭糖醋菠萝里脊肉鸡蛋炒豆腐上汤小白菜肉丸冬瓜西红柿汤 三鲜面（海蛎、猪肉丝、香菇丝、青菜、木耳） 馒头香米饭土豆烧肉干煎带鱼炒青菜木耳菠菜蛋花汤 菠萝蔬菜饭（大米、菠萝、火腿、黄瓜、胡萝卜、青菜） 菌菇肉末豆腐汤香米饭 油豆腐卤肉 莴笋炒蛋炒青菜海带筒骨汤午点番茄豆腐肉丝面 木耳芹菜瘦肉粥红豆薏米粥菌菇鸡丝面山楂玉米粥水果芭乐香蕉 苹果杨桃

25、香蕉哈密瓜 芭乐苹果 夏橙 梨子单位克1、鸡蛋40、瘦肉152、干香菇3、西芹20、豆腐皮15、胡萝卜10、五花肉253、上海青604、干金针5、肉末15葱5、肉末10猪肝10西红柿15芹菜57、 五花瘦肉25、干虾仁5、胡萝卜15、芥菜45、8、 肉末5、山药30、香菇、香菜少许9、 地瓜25、小米5、玉米5、大米151、鸡脯肉30、胡萝卜10、黄瓜35。2豆腐35、葱13、 虾米3、花菜504、大骨15、莲藕355、香芋35、肉末15胡萝卜15.芹菜51、干香菇3、虾仁15、肉丝25、小白菜35、胡萝卜15、排骨罐头。2、牛肉丸20、目鱼干3豆腐15、香菜13、桂圆肉2、红枣1、莲子3、糯米10粳米1511、 干香菇3、腿肉3512、 洋葱10、干木耳3、鸡蛋2513、 油麦菜5014、 西红柿15、鸡蛋20.15、 小白菜15、肉丝10、胡萝卜小海豚幼儿园一周食谱 12月1日12月 5日周一周二周三周四周五早点鲜牛奶150蜂蜜蛋糕20g自制黄豆花生浆150葡萄面包20g牛奶150玉米馒头25g自制黄豆花生豆浆150巧克力蛋糕20g自制双色豆浆150果酱面包20g午餐香米饭红烧肉香肠炒萝卜炒青菜紫菜蛋汤 香菇肉丝面（肉丝、豆腐、香菇西红柿、小白菜）红糖发糕香米饭黄豆排骨洋葱木耳炒鸡蛋炒油菜花淡菜冬