最全的豆浆机食谱.docx

1、最全的豆浆机食谱天然营养豆浆机米糊食谱大全黑芝麻糊用料：黑芝麻60克，大米40克，过滤水1500毫升。制作：1、清洗干净豆浆机桶，清洗干净物料，并放入豆浆机桶内。2、放好豆浆机头，接通电源，选择“米糊”功能，启动豆浆机。3、25分钟豆浆机自动做好米糊，并提示音响，加入调料即可食用。营养功效：养颜美容、益智健脑建议：不要加入糖和蜂蜜，原味最好。胡萝卜蛤蜊粥用料：大米50克，蛤蜊肉20克，芦笋10克，过滤水1500毫升。配料：姜丝5克，橄榄油10克，食盐适量。做法；1、将大米、蛤蜊肉、芦笋洗净，蛤蜊、芦笋切成块。2、将所有用料放入豆浆机桶内，并加入适量水。3、将豆浆机头放好，连接电源，选择“米糊”

2、功能，启动豆浆机工作。4、25分钟左右，粥做好，加入配料即可食用。营养功效：胡萝卜蛤蜊粥富含丰富蛋白质，脂肪，维生素A、B1、B2和矿物质钙、镁、碘等，是营养补充和美肤减肥不错的选择。美肤瘦身羊肉鸡蛋粥用料：羊肉40克，大米50克，鸡蛋1个，姜丝5克、盐3克、白胡椒2克、橄榄油10克，过滤水1500毫升。做法：1、将羊肉洗净切片，大米洗净放入豆浆机桶内，并加姜丝、白胡椒、过滤水。2、将豆浆机机头放好，连接电源，选择“米糊”功能让豆浆机工作。3、25分钟左右，豆浆机提示响，粥做好，将调料加入，并将将鸡蛋打入，稍等一会鸡蛋烫熟即可食用。营养功效：羊肉富含高蛋白、多种矿物质等营养素，并且羊吃草，不经

3、过人工饲料喂养，最安全。羊肉脂肪溶解度为47度，远远高于人体温度，脂肪食用后不易吸收，可放心的吃，不怕长胖。夏日降暑粥用料：小米30克，海带20克，绿豆20克、莲子15克、牛肉10克、百合10克、鸡蛋1个、过滤水1500毫升。做法：1、将除鸡蛋其它所有物料洗净、放入豆浆机桶内，放好豆浆机头。2、接好电源，选择“米糊”功能按键，启动豆浆机工作。3、25分钟左右，豆浆机提示音响，降暑粥做好了。4、将鸡蛋打入粥内、并搅拌即可食用，如果喜欢调料的可以加入自己喜欢的调料。一般的降暑食品都是含糖多，或是含蛋白质少，这样造成营养补充不平衡，这里加入鸡蛋和牛肉能补充蛋白质。鸡蛋最后放入是为了让营养尽量最少流失

4、。 双莲糯米粥用料：血糯米50克，莲子10克，莲藕15克，过滤水1500毫升。做法：1、莲藕洗净，切成小块，糯米、莲子洗净，全部放入豆浆机桶内。2、将豆浆机头放好，接通电源，选择“米糊”功能，启动豆浆机工作。3、25分钟左右，豆浆机提示音响，双莲糯米粥做好，即可食用。建议：此粥以原汁原味饮用为佳，不宜添加其它配料。营养功效：此粥能清热下火，滋液生津。荠菜粥用料：新鲜荠菜30克，粳米50克，牛肉15克，橄榄油适量，过滤水1500毫升。做法：1、新鲜荠菜洗净，切碎，牛肉洗净切碎，豆浆机取下，清洗干净豆浆桶。2、粳米清洗干净，所有物料放入豆浆机桶内，并加入适量水。3、放好豆浆机头，连好电源，选择“米

5、糊”功能按键，启动豆浆机工作。4、25分后左右，豆浆机提示音响，米糊做好，加入橄榄油等其它调料即可。豆浆机米糊食谱大全滋补版当归米糊用料：粳米60克，红枣5颗，当归15克，过滤水1500毫升。做法；1、当归用热水浸泡15分钟，煎出浓汁100克，去渣后将汁倒入洗净的豆浆机桶内。2、粳米清洗后倒入豆浆机桶内，红枣去核洗净后放入豆浆机桶内，并加入适量过滤水。3、放好豆浆机头，连接电源，选择“米糊”功能，豆浆机开始做当归米糊，25分钟后做好。营养功效：气血不足、月经不调、闭经、痛经、血虚头痛、眩晕及血虚便秘。山药米糊用料：糯米50克，干山药片30克，黑砂糖10克，过滤水1500毫升。做法：1、将糯米和

6、山药洗净，放入豆浆机桶内，加入过滤水。2、放好豆浆机头，连接电源，选择“米糊”功能，豆浆机开始做米糊。3、米糊做好后，加入黑砂糖搅拌即可。营养功效：健脾养胃，补肺益肾。萸肉米糊用料：萸肉20克，糯米50克，纯净水1500毫升。做法：1、取洗净萸肉20克，糯米50克，放入豆浆机桶内，加入纯净水到水位线处。2、放好豆浆机头，连接电源，选择“米糊”功能，豆浆机开始做米糊。3、大约25分钟左右，豆浆机提示音响，萸肉米糊做好，加入橄榄油等绿色调料即可。营养功效：具有补益肝肾，收敛固涩的功用。生芡米糊用料：生芡15克（生芡实同麦麸炒至黄色后），糯米40克，过滤水1500毫升。做法：1、将糯米洗净后，同生芡

7、一起放入豆浆机桶内，加入过滤水。2、将豆浆机机头放置好，连接电源，选择“米糊”功能，启动豆浆机。3、等25分钟左右生芡米糊就做好了。营养功效：具有健脾止泻，益肾固精之功效。人参米糊用料：人参5克，粳米50克，过滤水1500毫升。做法：1、粳米洗净放入豆浆机桶内，加入过滤水。2、人参切碎，放入豆浆机桶内，放好豆浆机，选择“米糊”功能，启动豆浆机。3、25分钟左右，人参米糊做好。营养功效：有益元气，补脾、肺、抗衰老(抗衰老食品)的功效。紫苏粥原料：鲜紫苏叶25克，粳米50克，生姜6克，过滤水1500毫升。做法；1、将鲜紫苏叶洗净，姜切成细粒，与粳米放入豆浆机桶内。2、豆浆机桶内加入过滤水，放好豆浆

8、机头，连接电源，选择“米糊”功能，启动豆浆机做豆浆。3、大约25分钟紫苏粥做好，可以加入橄榄油等调味品。营养功效：疏散风寒，和胃降逆，解鱼蟹毒。豆浆机米糊食谱做法大全1、牛奶粥原料：大米80克，纯净水1500毫升，奶粉3调羹。制作方法：1、将大米淘洗干净，浸泡30分钟。2、将米放入豆浆机桶内，加入水和奶粉。3、将豆浆机机头放好，启动豆浆机工作，25分钟左右牛奶粥做好。2、蛋黄粥原料：鸡蛋1个，大米50克，纯净水1500毫升。制方：1、将大米淘洗干净，放入豆浆机桶内，并加入纯净水。2、将鸡蛋打开放入豆浆机桶内，将鸡蛋搅拌开。3、将豆浆机机头放好，启动豆浆机工作，25分钟左右粥做好。3、青菜肉糜粥

9、原料：大米50克，菠菜叶20克，瘦肉（猪肉或鸡肉皆可）20克，高汤1200毫升。做法：1、将大米洗净，放入豆浆机桶内，加高汤。2、将瘦肉切成小块，放入豆浆机桶内。菠菜叶洗净，切碎备用。3、将豆浆机机头放好，启动豆浆机工作，25分钟左右粥做好。4、将菠菜放入粥内搅拌即可，你也可以加入适当的调料，如橄榄油等。4、海鲜粥原料：大米50克，鲜虾仁20克，芹菜末少许，高汤1500毫升。做法：1、将大米洗净和高汤一起放入豆浆机桶内。2、将虾仁洗净，切成小粒，放入豆浆机桶内。3、将豆浆机机头放好，启动豆浆机工作，25分钟左右粥做好。4、将芹菜末放入，加上盐和橄榄油即可。5、猪肝泥粥原料：猪肝一个，大米50克

10、，姜1块、高汤1500毫升。做法：1、将米洗净，放入豆浆机桶内，并加入高汤。2、将猪肝取少许切片，加少许盐、姜和料酒腌5分钟去腥味。3、将猪肝取出，放入豆浆机桶内，姜切碎放入豆浆机俑内。4、将豆浆机机头放好，启动豆浆机工作，25分钟左右粥做好。6、鱼粥原料：大米50克，鲈鱼（或其它多肉少刺的鱼）一条，高汤1500毫升，生姜2块。做法：1、将米洗净放入豆浆机桶内，加入高汤。2、将鱼整条去骨，挑出适量鱼肉切碎，用盐和生姜腌5分钟，放入豆浆机桶内。3、将豆浆机机头放好，启动豆浆机工作，25分钟左右粥做好。豆浆、米糊食谱大全米香豆浆【功能】五谷豆浆【配料】干黄豆2/3杯，干大米1/3杯。【制法】1.将

11、干黄豆预先浸泡好。 2.将干大米和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好米豆浆。【益处】益气健脾，补虚祛脂，降压降糖。适用于眩晕症、神经衰弱、营养不良、高血压、高血脂、糖尿病等病人的保健饮用。 大米小米豆浆【功能】五谷豆浆【配料】干黄豆1/2杯，干大米1/3杯，干小米1/5杯。【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将干大米、干小米和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好大米小米豆浆。【益处】补中益气、止烦渴，去中焦火，补虚。经典五谷豆浆【功能】五谷豆浆【配料】干黄豆1/5杯，干大米、干小米、干小

12、麦仁、干玉米喳按1：1：1：1比例混合均匀后量取2/3杯。【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将干大米、干小米、干小麦仁、干玉米和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好经典五谷豆浆。【益处】营养均衡全面、含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素和膳食纤维，适用于普通人群及高血脂、高血压、动脉硬化、体虚、心烦、糖尿病等病人的保健饮用。燕麦豆浆【功能】五谷豆浆【配料】干黄豆1/2杯，燕麦1/2杯。【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将干燕麦和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好燕麦豆浆。【益处】益肝

13、和胃，适用于肝胃不和的食少纳差、大便不畅，以及高胆固醇、高血压、动脉硬化、糖尿病等的保健饮用。燕麦红枣豆浆【功能】五谷豆浆【配料】干黄豆1/2杯，麦片1/2杯，大枣10枚。【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将麦片、大枣和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好麦枣豆浆。【益处】滋阴润肺、补脑强心、益气补血。燕麦核桃豆浆【功能】五谷豆浆【配料】干黄豆2/3杯，燕麦1/2杯，核桃仁10g。【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将燕麦、核桃和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好燕麦核桃豆浆。【益处

14、】降血脂、调节血糖、调节肠道和提高免疫力，健脑益智。燕麦小米豆浆【功能】五谷豆浆【配料】1.干黄豆1/3杯，干小米1/5杯，干燕麦1/3杯。【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将干小米、干燕麦和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好燕麦小米豆浆。【益处】降脂抗衰老。核桃花生豆浆【功能】五谷豆浆【配料】干黄豆1/2杯，大米1/2杯，花生20粒，核桃仁5瓣。【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将大米、花生、核桃和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好核桃花生豆浆。【益处】养血健脾、润肺化痰、润肠

15、通便、健脑益智。黄米豆浆【功能】五谷豆浆【配料】干黄豆1/2杯，干黄米1/2杯。【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将干黄米和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好黄米豆浆。【益处】补肝肾、健脾胃，具有安眠功效。荞麦豆浆【功能】五谷豆浆【配料】干黄豆1/2杯，干荞麦仁1/2杯。【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将干荞麦和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好荞麦豆浆。【益处】消渴除热、益气宽中、养血安神。荞麦大米豆浆【功能】五谷豆浆【配料】干黄豆1/2杯，干荞麦1/5杯，干大米1/5杯。【

16、制法】1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将干大米、干荞麦和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好荞麦大米豆浆。【益处】降压降脂。黑芝麻浆【功能】五谷豆浆【配料】1.干黄豆1杯，黑芝麻1/5杯。【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将黑芝麻和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好黑芝麻浆。【益处】补肾填精、健脑益智。黑豆芝麻豆浆【功能】五谷豆浆【配料】1.干黑豆1/2杯，黑芝麻1/5杯，干黄豆1/2杯。【制法】1.将干黄豆和干黑豆预先浸泡好。 2.将黑芝麻和泡好的黄豆、黑豆洗净，混合放入杯中，加水至上

17、下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好黑豆芝麻豆浆。【益处】滋补肝肾、利水下气。黑豆糯米豆浆【功能】五谷豆浆【配料】糯米30克，黑豆1杯。【制法】1.将黑豆预先浸泡好；糯米淘洗净。 2.将糯米和泡好的黑豆洗净，混合放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线之间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟后即做好糯米黑豆浆。【益处】补中益气、补肾益阴。玉米豆浆【功能】五谷豆浆【配料】干黄豆1/2杯，干玉米喳1/2杯。【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将干玉米喳和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好玉米豆浆。【益处】健脾益气，祛脂降压。甜玉米豆

18、浆【功能】五谷豆浆【配料】干黄豆1杯、甜玉米40g、枸杞10g、冰糖适量。【制法】1.将黄豆置于温水中充分浸泡，枸杞、甜玉米粒洗净备用。 2. 将泡好的干黄豆、枸杞、甜玉米混合后装入豆浆机内，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，待豆浆制好后，可以加入适量冰糖。【益处】预防心脏病、癌症，增强人的脑力和记忆力。玉米小米豆浆【功能】五谷豆浆【配料】干黄豆1/2杯，干玉米喳1/5杯，干小米1/5杯。【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将干玉米喳、干小米和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好玉米小米豆浆。【益处】健脾和胃、利水通淋。对老年人

19、久病后脾胃亏虚者甚佳。小米豆浆【功能】五谷豆浆【配料】干黄豆1/2杯，干小米1/3杯。【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将干小米和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好小米豆浆。【益处】健脾和胃、补虚。枸杞小米豆浆【功能】五谷豆浆【配料】1.干黄豆1/2杯，干小米1/3杯，枸杞20粒。【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将干小米、枸杞和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好枸杞小米豆浆。【益处】滋补肝肾、生精养血、明目安神。红豆小米豆浆【功能】五谷豆浆【配料】干黄豆1/2杯，小米1/2杯，

20、红小豆1/3杯。【制法】1.将干黄豆和红小豆预先浸泡好。 2.将小米和泡好的黄豆、红小豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好红豆小米豆浆。【益处】消渴除热、清热利湿。高粱豆浆【功能】五谷豆浆【配料】干黄豆1/2杯，干高粱米1/2杯。【制法】1.将黄豆、高粱米预先浸泡好。 2.将泡好的黄豆、高粱米洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好高粱豆浆。【益处】益脾温中。高粱小米豆浆【功能】五谷豆浆【配料】1.干黄豆1/2杯，干高粱米1/5杯，干小米1/5杯。【制法】1.将干黄豆和干高粱米预先浸泡好。 2.将干小米和泡好的黄

21、豆、高粱洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好高粱小米豆浆。【益处】健脾止泻。五色消暑豆浆【功能】五谷豆浆【配料】干黄豆1/3杯，干绿豆1/5杯，干黑豆1/5 杯，薏米1/5 杯，小米1/5 杯。【制法】1.将干黄豆、干绿豆、干黑豆预先浸泡好。 2.将薏米、小米和泡好的黄豆、绿豆、黑豆洗净，混合放入杯中，加水接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好五色消暑豆浆。【益处】清热生津解暑。五色消暑饮【功能】五谷豆浆【配料】干绿豆30克、干红小豆30克、干黄豆30克、燕麦片10克、黑米10克【制法】绿豆、红小豆和黄豆预先泡好【益处】清热生津、解暑利尿百合莲子绿豆

22、浆【功能】五谷豆浆【配料】干绿豆1/2杯，百合1/3杯，莲子10枚。【制法】1.将干绿豆预先浸泡好，百合和莲子用热水浸泡至发软。 2.将百合、莲子和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好百合莲子豆浆。【益处】健脾益气、润肺止咳、清心安神、益肾固精。绿茶消暑豆浆【功能】五谷豆浆【配料】干黄豆45克、干大米60克、绿茶8克【制法】黄豆预先泡好【益处】绿茶清香怡人、口感清新、可清热生津清凉消暑豆浆【功能】五谷豆浆【配料】干绿豆1/3杯，干黄豆、干大米各1/5杯。【制法】1.将干绿豆、干黄豆预先浸泡好。 2.将干大米和泡好的绿豆、黄豆洗净，混合放入杯中

23、，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好清凉消暑豆浆。【益处】清热生津、解暑利尿。小麦豆浆【功能】五谷豆浆【配料】干黄豆1/2杯，干小麦仁1/2杯。【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将干小麦仁和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好小麦豆浆。【益处】消渴除热、益气宽中、养血安神。小麦大米豆浆【功能】五谷豆浆【配料】干黄豆1/2杯，干小麦仁1/5杯，干大米1/3杯。【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将干小麦仁、干大米和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好小麦大米豆浆。

24、【益处】消渴除热、益气宽中、养血安神。绿桑百合饮【功能】全豆豆浆【配料】干黄豆50克，干绿豆30克，桑叶2克,百合干10克【益处】绿豆和桑叶清热凉血、明目生津，百合润肺止咳、清心安神，配合黄豆滋阴润燥。百合莲子饮【功能】全豆豆浆【配料】干绿豆30克、百合干10克、干黄豆50克、莲子5颗【制法】绿豆、百合、黄豆、莲子预先泡好【益处】健脾益气、润肺止咳、清热利尿绿豆豆浆【功能】绿豆豆浆【配料】干绿豆1/2杯。【制法】1.将干绿豆预先浸泡好。 2.将泡好的绿豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“绿豆豆浆”键，十几分钟做好绿豆豆浆。【益处】清热解暑、利水消肿、明目降压。小米绿豆浆【功能

25、】绿豆豆浆【配料】干绿豆1/3杯，干小米1/3杯，葡萄干20粒左右。【制法】1.将干绿豆预先浸泡好。 2.将干小米、葡萄干和泡好的绿豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“绿豆豆浆”键，十几分钟做好绿豆豆浆。【益处】健脾胃、清虚热、解毒。葡萄蜜柠豆浆【功能】全豆豆浆【配料】干黄豆1杯、葡萄干10克、柠檬1片【制法】黄豆预先泡好，豆浆做好后调入适量蜂蜜【益处】葡萄具有补血功效，柠檬具有美白作用，豆浆性平味甘利尿柳橙豆浆【功能】全豆豆浆【配料】干黄豆1杯、柳橙1/4个（可连皮一起使用）【制法】黄豆预先泡好，柳橙洗净后切小块【益处】柳橙能生津止咳解燥热，豆浆性平味甘利尿西瓜豆浆【功能】

26、全豆豆浆【配料】干黄豆1杯、西瓜2杯（去外皮）【制法】黄豆预先泡好，西瓜洗净去籽、去外皮后切块【益处】清热解暑、除烦泻热、利尿苹果香蕉豆浆【功能】全豆豆浆【配料】干黄豆1杯、香蕉1/2根、苹果1/4个【制法】黄豆预先泡好，将苹果、香蕉切成小块，和黄豆混合放入杯中。【益处】清热解暑、除烦泻热、利尿全豆豆浆【功能】全豆豆浆【配料】干黄豆1杯。【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“全豆豆浆”键，十几分钟做好全豆豆浆。【益处】滋阴润燥、健脾宽中、利水下气。红枣养颜豆浆【功能】全豆豆浆【配料】干黄豆1杯，红枣10颗，枸杞10克，冰糖10克。

27、【制法】1.将干黄豆预先浸泡好，红枣洗净去核。 2. 将泡好的黄豆洗净，加红枣、枸杞、冰糖混合放入豆浆机杯体中，加水，接通电源，按“全豆豆浆”键，十几分钟做好全豆豆浆。【益处】滋阴润燥、健脾宽中、利水下气。 燕麦南瓜粥【功能】营养米糊【配料】燕麦30克，大米30克，南瓜20克。葱、盐适量。【制法】1. 南瓜洗净，削皮，切成小块，越小越好；大米洗净，用清水浸泡半小时。 2. 将南瓜、大米、燕麦一起放入豆浆机桶内，往桶内加入适量清水，接通电源启动豆浆机，按“营养米糊”键，十几分钟做好燕麦南瓜粥。【益处】滋阴润燥、健脾宽中、利水下气。黑豆芝麻糊【功能】营养米糊【配料】黑豆70克，花生30克，黑芝麻3

28、0克。【制法】1. 将黑豆、花生浸泡6个小时备用。 2. 黑豆和花生浸泡好了以后和黑芝麻一起放入豆浆机桶内。接通电源启动豆浆机，按“营养米糊”键，十几分钟做好。【益处】乌发养颜，解毒清热，滋补健体功效。健身养颜营养糊【功能】营养米糊【配料】大米45克，芝麻25克、小麦15克、乔麦15克、燕麦15克、莲子15克、海带少许。【制法】将芝麻炒香备用，将大米、小麦、乔麦、燕麦、莲子和海带洗净放入豆浆桶内，加入适量清水。接通电源启动豆浆机，按“营养米糊”键，十几分钟做好。【益处】维生素全面，健身养颜，清脾健胃，提神养身。肉末菜粥【功能】营养米糊【配料】大米50克，小白菜30克，瘦肉15克，葱、姜少许，植

29、物油、盐、酱油适量。【制法】1、将米淘洗干净，放入豆浆桶内，加入水。2、将绿叶蔬菜切碎，然后将油倒入锅内，下入肉末炒散，葱姜末、酱油炒匀，投入青菜炒几下，放入米粥内，加入精盐尝好味，放入豆浆桶内。接通电源启动豆浆机，按“营养米糊”键，十几分钟做好。肉末菜粥【功能】营养米糊【配料】珍珠米100克，调和油15克，瘦肉20克，皮蛋1个，老姜一小块，葱、盐适量。【制法】1、珍珠米洗净后用调和油，盐腌约半小时备用。2、将瘦肉洗净切成末，皮蛋切成小丁，老姜切成片，葱切碎。3、将肉末和姜片放入锅内用适量开水（按豆浆机放水容量1.5倍），用大火煮约3分钟，然后一起倒进豆浆桶内。4、再倒入腌制好的珍珠米和皮蛋丁

30、，接通电源启动豆浆机，按“营养米糊”键，十几分钟做好。营养早餐糊【功能】营养米糊【配料】大米60克，花生15克，红枣8克（去核），红豆8克，枸杞8克，绿豆8克，核桃仁8克，黑芝麻8克，黑米8克。【制法】1、将花生、红豆、绿豆泡好，大约6至10小时，。2、将花生、红豆、红枣、绿豆、核桃仁、黑米洗净放入豆浆桶内，接通电源启动豆浆机，按“营养米糊”键，十几分钟做好。红豆米糊【功能】营养米糊【配料】粳米2/3杯，红豆2/3杯。【制法】1、红豆洗净用水浸泡一夜至涨大。浸泡的水留用。2、把红豆同淘净的粳米一起倒入豆桨杯体中，倒入泡红豆的水，接通电源启动豆浆机，按“营养米糊”键，十几分钟做好。果仁玉米粥用 料: 花生米15克、核桃仁20克、黑芝麻20克、玉米10克、葡萄干10克、白糖少许制 法: 1、将洗好的物料放入豆浆机桶内，加入水至水位线之间，接好电源，“米糊”功能，启动豆浆机工作。 2、25分钟左右，豆浆机提示音就会响，这时候，果仁玉米粥就做好了。粥做好了加入糖搅拌即可，食用时小心烫！功 效: 含有宝宝所需DHA、维生素B族。尤其适合孕妇食用噢！小米核桃米糊用 料: 小米70克,，核桃30克，姜片5片 制 法:1、将干净的小米、