最全的豆浆机食谱.docx

最全的豆浆机食谱.docx

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最全的豆浆机食谱

天然营养豆浆机米糊食谱大全

黑芝麻糊

用料：

黑芝麻60克，大米40克，过滤水1500毫升。

制作：

1、清洗干净豆浆机桶，清洗干净物料，并放入豆浆机桶内。

2、放好豆浆机头，接通电源，选择“米糊”功能，启动豆浆机。

3、25分钟豆浆机自动做好米糊，并提示音响，加入调料即可食用。

营养功效：

养颜美容、益智健脑

建议：

不要加入糖和蜂蜜，原味最好。

胡萝卜蛤蜊粥

用料：

大米50克，蛤蜊肉20克，芦笋10克，过滤水1500毫升。

配料：

姜丝5克，橄榄油10克，食盐适量。

做法；1、将大米、蛤蜊肉、芦笋洗净，蛤蜊、芦笋切成块。

2、将所有用料放入豆浆机桶内，并加入适量水。

3、将豆浆机头放好，连接电源，选择“米糊”功能，启动豆浆机工作。

4、25分钟左右，粥做好，加入配料即可食用。

营养功效：

胡萝卜蛤蜊粥富含丰富蛋白质，脂肪，维生素A、B1、B2和矿物质钙、镁、碘等，是营养补充和美肤减肥不错的选择。

美肤瘦身羊肉鸡蛋粥

用料：

羊肉40克，大米50克，鸡蛋1个，姜丝5克、盐3克、白胡椒2克、橄榄油10克，过滤水1500毫升。

做法：

1、将羊肉洗净切片，大米洗净放入豆浆机桶内，并加姜丝、白胡椒、过滤水。

2、将豆浆机机头放好，连接电源，选择“米糊”功能让豆浆机工作。

3、25分钟左右，豆浆机提示响，粥做好，将调料加入，并将将鸡蛋打入，稍等一会鸡蛋烫熟即可食用。

营养功效：

羊肉富含高蛋白、多种矿物质等营养素，并且羊吃草，不经过人工饲料喂养，最安全。

羊肉脂肪溶解度为47度，远远高于人体温度，脂肪食用后不易吸收，可放心的吃，不怕长胖。

夏日降暑粥

用料：

小米30克，海带20克，绿豆20克、莲子15克、牛肉10克、百合10克、鸡蛋1个、过滤水1500毫升。

做法：

1、将除鸡蛋其它所有物料洗净、放入豆浆机桶内，放好豆浆机头。

2、接好电源，选择“米糊”功能按键，启动豆浆机工作。

3、25分钟左右，豆浆机提示音响，降暑粥做好了。

4、将鸡蛋打入粥内、并搅拌即可食用，如果喜欢调料的可以加入自己喜欢的调料。

一般的降暑食品都是含糖多，或是含蛋白质少，这样造成营养补充不平衡，这里加入鸡蛋和牛肉能补充蛋白质。

鸡蛋最后放入是为了让营养尽量最少流失。

双莲糯米粥

用料：

血糯米50克，莲子10克，莲藕15克，过滤水1500毫升。

做法：

1、莲藕洗净，切成小块，糯米、莲子洗净，全部放入豆浆机桶内。

2、将豆浆机头放好，接通电源，选择“米糊”功能，启动豆浆机工作。

3、25分钟左右，豆浆机提示音响，双莲糯米粥做好，即可食用。

建议：

此粥以原汁原味饮用为佳，不宜添加其它配料。

营养功效：

此粥能清热下火，滋液生津。

荠菜粥

用料：

新鲜荠菜30克，粳米50克，牛肉15克，橄榄油适量，过滤水1500毫升。

做法：

1、新鲜荠菜洗净，切碎，牛肉洗净切碎，豆浆机取下，清洗干净豆浆桶。

2、粳米清洗干净，所有物料放入豆浆机桶内，并加入适量水。

3、放好豆浆机头，连好电源，选择“米糊”功能按键，启动豆浆机工作。

4、25分后左右，豆浆机提示音响，米糊做好，加入橄榄油等其它调料即可。

豆浆机米糊食谱大全滋补版

当归米糊

用料：

粳米60克，红枣5颗，当归15克，过滤水1500毫升。

做法；1、当归用热水浸泡15分钟，煎出浓汁100克，去渣后将汁倒入洗净的豆浆机桶内。

2、粳米清洗后倒入豆浆机桶内，红枣去核洗净后放入豆浆机桶内，并加入适量过滤水。

3、放好豆浆机头，连接电源，选择“米糊”功能，豆浆机开始做当归米糊，25分钟后做好。

营养功效：

气血不足、月经不调、闭经、痛经、血虚头痛、眩晕及血虚便秘。

山药米糊

用料：

糯米50克，干山药片30克，黑砂糖10克，过滤水1500毫升。

做法：

1、将糯米和山药洗净，放入豆浆机桶内，加入过滤水。

2、放好豆浆机头，连接电源，选择“米糊”功能，豆浆机开始做米糊。

3、米糊做好后，加入黑砂糖搅拌即可。

营养功效：

健脾养胃，补肺益肾。

萸肉米糊

用料：

萸肉20克，糯米50克，纯净水1500毫升。

做法：

1、取洗净萸肉20克，糯米50克，放入豆浆机桶内，加入纯净水到水位线处。

2、放好豆浆机头，连接电源，选择“米糊”功能，豆浆机开始做米糊。

3、大约25分钟左右，豆浆机提示音响，萸肉米糊做好，加入橄榄油等绿色调料即可。

营养功效：

具有补益肝肾，收敛固涩的功用。

生芡米糊

用料：

生芡15克（生芡实同麦麸炒至黄色后），糯米40克，过滤水1500毫升。

做法：

1、将糯米洗净后，同生芡一起放入豆浆机桶内，加入过滤水。

2、将豆浆机机头放置好，连接电源，选择“米糊”功能，启动豆浆机。

3、等25分钟左右生芡米糊就做好了。

营养功效：

具有健脾止泻，益肾固精之功效。

人参米糊

用料：

人参5克，粳米50克，过滤水1500毫升。

做法：

1、粳米洗净放入豆浆机桶内，加入过滤水。

2、人参切碎，放入豆浆机桶内，放好豆浆机，选择“米糊”功能，启动豆浆机。

3、25分钟左右，人参米糊做好。

营养功效：

有益元气，补脾、肺、抗衰老（抗衰老食品）的功效。

紫苏粥

原料：

鲜紫苏叶25克，粳米50克，生姜6克，过滤水1500毫升。

做法；1、将鲜紫苏叶洗净，姜切成细粒，与粳米放入豆浆机桶内。

2、豆浆机桶内加入过滤水，放好豆浆机头，连接电源，选择“米糊”功能，启动豆浆机做豆浆。

3、大约25分钟紫苏粥做好，可以加入橄榄油等调味品。

营养功效：

疏散风寒，和胃降逆，解鱼蟹毒。

豆浆机米糊食谱做法大全

1、牛奶粥

原料：

大米80克，纯净水1500毫升，奶粉3调羹。

制作方法：

1、将大米淘洗干净，浸泡30分钟。

2、将米放入豆浆机桶内，加入水和奶粉。

3、将豆浆机机头放好，启动豆浆机工作，25分钟左右牛奶粥做好。

2、蛋黄粥

原料：

鸡蛋1个，大米50克，纯净水1500毫升。

制方：

1、将大米淘洗干净，放入豆浆机桶内，并加入纯净水。

2、将鸡蛋打开放入豆浆机桶内，将鸡蛋搅拌开。

3、将豆浆机机头放好，启动豆浆机工作，25分钟左右粥做好。

3、青菜肉糜粥

原料：

大米50克，菠菜叶20克，瘦肉（猪肉或鸡肉皆可）20克，高汤1200毫升。

做法：

1、将大米洗净，放入豆浆机桶内，加高汤。

2、将瘦肉切成小块，放入豆浆机桶内。

菠菜叶洗净，切碎备用。

3、将豆浆机机头放好，启动豆浆机工作，25分钟左右粥做好。

4、将菠菜放入粥内搅拌即可，你也可以加入适当的调料，如橄榄油等。

4、海鲜粥

原料：

大米50克，鲜虾仁20克，芹菜末少许，高汤1500毫升。

做法：

1、将大米洗净和高汤一起放入豆浆机桶内。

2、将虾仁洗净，切成小粒，放入豆浆机桶内。

3、将豆浆机机头放好，启动豆浆机工作，25分钟左右粥做好。

4、将芹菜末放入，加上盐和橄榄油即可。

5、猪肝泥粥

原料：

猪肝一个，大米50克，姜1块、高汤1500毫升。

做法：

1、将米洗净，放入豆浆机桶内，并加入高汤。

2、将猪肝取少许切片，加少许盐、姜和料酒腌5分钟去腥味。

3、将猪肝取出，放入豆浆机桶内，姜切碎放入豆浆机俑内。

4、将豆浆机机头放好，启动豆浆机工作，25分钟左右粥做好。

6、鱼粥

原料：

大米50克，鲈鱼（或其它多肉少刺的鱼）一条，高汤1500毫升，生姜2块。

做法：

1、将米洗净放入豆浆机桶内，加入高汤。

2、将鱼整条去骨，挑出适量鱼肉切碎，用盐和生姜腌5分钟，放入豆浆机桶内。

3、将豆浆机机头放好，启动豆浆机工作，25分钟左右粥做好。

豆浆、米糊食谱大全

米香豆浆

【功能】五谷豆浆

【配料】干黄豆2/3杯，干大米1/3杯。

【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。

2.将干大米和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好米豆浆。

【益处】益气健脾，补虚祛脂，降压降糖。

适用于眩晕症、神经衰弱、营养不良、高血压、高血脂、糖尿病等病人的保健饮用。

大米小米豆浆

【功能】五谷豆浆

【配料】干黄豆1/2杯，干大米1/3杯，干小米1/5杯。

【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。

2.将干大米、干小米和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好大米小米豆浆。

【益处】补中益气、止烦渴，去中焦火，补虚。

经典五谷豆浆

【功能】五谷豆浆

【配料】干黄豆1/5杯，干大米、干小米、干小麦仁、干玉米喳按1：

1：

1：

1比例混合均匀后量取2/3杯。

【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。

2.将干大米、干小米、干小麦仁、干玉米和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好经典五谷豆浆。

【益处】营养均衡全面、含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素和膳食纤维，适用于普通人群及高血脂、高血压、动脉硬化、体虚、心烦、糖尿病等病人的保健饮用。

燕麦豆浆

【功能】五谷豆浆

【配料】干黄豆1/2杯，燕麦1/2杯。

【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。

2.将干燕麦和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好燕麦豆浆。

【益处】益肝和胃，适用于肝胃不和的食少纳差、大便不畅，以及高胆固醇、高血压、动脉硬化、糖尿病等的保健饮用。

燕麦红枣豆浆

【功能】五谷豆浆

【配料】干黄豆1/2杯，麦片1/2杯，大枣10枚。

【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。

2.将麦片、大枣和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好麦枣豆浆。

【益处】滋阴润肺、补脑强心、益气补血。

燕麦核桃豆浆

【功能】五谷豆浆

【配料】干黄豆2/3杯，燕麦1/2杯，核桃仁10g。

【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。

2.将燕麦、核桃和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好燕麦核桃豆浆。

【益处】降血脂、调节血糖、调节肠道和提高免疫力，健脑益智。

燕麦小米豆浆

【功能】五谷豆浆

【配料】1.干黄豆1/3杯，干小米1/5杯，干燕麦1/3杯。

【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。

2.将干小米、干燕麦和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好燕麦小米豆浆。

【益处】降脂抗衰老。

核桃花生豆浆

【功能】五谷豆浆

【配料】干黄豆1/2杯，大米1/2杯，花生20粒，核桃仁5瓣。

【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。

2.将大米、花生、核桃和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好核桃花生豆浆。

【益处】养血健脾、润肺化痰、润肠通便、健脑益智。

黄米豆浆

【功能】五谷豆浆

【配料】干黄豆1/2杯，干黄米1/2杯。

【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。

2.将干黄米和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好黄米豆浆。

【益处】补肝肾、健脾胃，具有安眠功效。

荞麦豆浆

【功能】五谷豆浆

【配料】干黄豆1/2杯，干荞麦仁1/2杯。

【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。

2.将干荞麦和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好荞麦豆浆。

【益处】消渴除热、益气宽中、养血安神。

荞麦大米豆浆

【功能】五谷豆浆

【配料】干黄豆1/2杯，干荞麦1/5杯，干大米1/5杯。

【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。

2.将干大米、干荞麦和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好荞麦大米豆浆。

【益处】降压降脂。

黑芝麻浆

【功能】五谷豆浆

【配料】1.干黄豆1杯，黑芝麻1/5杯。

【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。

2.将黑芝麻和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好黑芝麻浆。

【益处】补肾填精、健脑益智。

黑豆芝麻豆浆

【功能】五谷豆浆

【配料】1.干黑豆1/2杯，黑芝麻1/5杯，干黄豆1/2杯。

【制法】1.将干黄豆和干黑豆预先浸泡好。

2.将黑芝麻和泡好的黄豆、黑豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好黑豆芝麻豆浆。

【益处】滋补肝肾、利水下气。

黑豆糯米豆浆

【功能】五谷豆浆

【配料】糯米30克，黑豆1杯。

【制法】1.将黑豆预先浸泡好；糯米淘洗净。

2.将糯米和泡好的黑豆洗净，混合放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线之间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟后即做好糯米黑豆浆。

【益处】补中益气、补肾益阴。

玉米豆浆

【功能】五谷豆浆

【配料】干黄豆1/2杯，干玉米喳1/2杯。

【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。

2.将干玉米喳和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好玉米豆浆。

【益处】健脾益气，祛脂降压。

甜玉米豆浆

【功能】五谷豆浆

【配料】干黄豆1杯、甜玉米40g、枸杞10g、冰糖适量。

【制法】1.将黄豆置于温水中充分浸泡，枸杞、甜玉米粒洗净备用。

2.将泡好的干黄豆、枸杞、甜玉米混合后装入豆浆机内，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，待豆浆制好后，可以加入适量冰糖。

【益处】预防心脏病、癌症，增强人的脑力和记忆力。

玉米小米豆浆

【功能】五谷豆浆

【配料】干黄豆1/2杯，干玉米喳1/5杯，干小米1/5杯。

【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。

2.将干玉米喳、干小米和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好玉米小米豆浆。

【益处】健脾和胃、利水通淋。

对老年人久病后脾胃亏虚者甚佳。

小米豆浆

【功能】五谷豆浆

【配料】干黄豆1/2杯，干小米1/3杯。

【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。

2.将干小米和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好小米豆浆。

【益处】健脾和胃、补虚。

枸杞小米豆浆

【功能】五谷豆浆

【配料】1.干黄豆1/2杯，干小米1/3杯，枸杞20粒。

【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。

2.将干小米、枸杞和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好枸杞小米豆浆。

【益处】滋补肝肾、生精养血、明目安神。

红豆小米豆浆

【功能】五谷豆浆

【配料】干黄豆1/2杯，小米1/2杯，红小豆1/3杯。

【制法】1.将干黄豆和红小豆预先浸泡好。

2.将小米和泡好的黄豆、红小豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好红豆小米豆浆。

【益处】消渴除热、清热利湿。

高粱豆浆

【功能】五谷豆浆

【配料】干黄豆1/2杯，干高粱米1/2杯。

【制法】1.将黄豆、高粱米预先浸泡好。

2.将泡好的黄豆、高粱米洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好高粱豆浆。

【益处】益脾温中。

高粱小米豆浆

【功能】五谷豆浆

【配料】1.干黄豆1/2杯，干高粱米1/5杯，干小米1/5杯。

【制法】1.将干黄豆和干高粱米预先浸泡好。

2.将干小米和泡好的黄豆、高粱洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好高粱小米豆浆。

【益处】健脾止泻。

五色消暑豆浆

【功能】五谷豆浆

【配料】干黄豆1/3杯，干绿豆1/5杯，干黑豆1/5杯，薏米1/5杯，小米1/5杯。

【制法】1.将干黄豆、干绿豆、干黑豆预先浸泡好。

2.将薏米、小米和泡好的黄豆、绿豆、黑豆洗净，混合放入杯中，加水接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好五色消暑豆浆。

【益处】清热生津解暑。

五色消暑饮

【功能】五谷豆浆

【配料】干绿豆30克、干红小豆30克、干黄豆30克、燕麦片10克、黑米10克

【制法】绿豆、红小豆和黄豆预先泡好

【益处】清热生津、解暑利尿

百合莲子绿豆浆

【功能】五谷豆浆

【配料】干绿豆1/2杯，百合1/3杯，莲子10枚。

【制法】1.将干绿豆预先浸泡好，百合和莲子用热水浸泡至发软。

2.将百合、莲子和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好百合莲子豆浆。

【益处】健脾益气、润肺止咳、清心安神、益肾固精。

绿茶消暑豆浆

【功能】五谷豆浆

【配料】干黄豆45克、干大米60克、绿茶8克

【制法】黄豆预先泡好

【益处】绿茶清香怡人、口感清新、可清热生津

清凉消暑豆浆

【功能】五谷豆浆

【配料】干绿豆1/3杯，干黄豆、干大米各1/5杯。

【制法】1.将干绿豆、干黄豆预先浸泡好。

2.将干大米和泡好的绿豆、黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好清凉消暑豆浆。

【益处】清热生津、解暑利尿。

小麦豆浆

【功能】五谷豆浆

【配料】干黄豆1/2杯，干小麦仁1/2杯。

【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。

2.将干小麦仁和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好小麦豆浆。

【益处】消渴除热、益气宽中、养血安神。

小麦大米豆浆

【功能】五谷豆浆

【配料】干黄豆1/2杯，干小麦仁1/5杯，干大米1/3杯。

【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。

2.将干小麦仁、干大米和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好小麦大米豆浆。

【益处】消渴除热、益气宽中、养血安神。

绿桑百合饮

【功能】全豆豆浆

【配料】干黄豆50克，干绿豆30克，桑叶2克,百合干10克

【益处】绿豆和桑叶清热凉血、明目生津，百合润肺止咳、清心安神，配合黄豆滋阴润燥。

百合莲子饮

【功能】全豆豆浆

【配料】干绿豆30克、百合干10克、干黄豆50克、莲子5颗

【制法】绿豆、百合、黄豆、莲子预先泡好

【益处】健脾益气、润肺止咳、清热利尿

绿豆豆浆

【功能】绿豆豆浆

【配料】干绿豆1/2杯。

【制法】1.将干绿豆预先浸泡好。

2.将泡好的绿豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“绿豆豆浆”键，十几分钟做好绿豆豆浆。

【益处】清热解暑、利水消肿、明目降压。

小米绿豆浆

【功能】绿豆豆浆

【配料】干绿豆1/3杯，干小米1/3杯，葡萄干20粒左右。

【制法】1.将干绿豆预先浸泡好。

2.将干小米、葡萄干和泡好的绿豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“绿豆豆浆”键，十几分钟做好绿豆豆浆。

【益处】健脾胃、清虚热、解毒。

葡萄蜜柠豆浆

【功能】全豆豆浆

【配料】干黄豆1杯、葡萄干10克、柠檬1片

【制法】黄豆预先泡好，豆浆做好后调入适量蜂蜜

【益处】葡萄具有补血功效，柠檬具有美白作用，豆浆性平味甘利尿

柳橙豆浆

【功能】全豆豆浆

【配料】干黄豆1杯、柳橙1/4个（可连皮一起使用）

【制法】黄豆预先泡好，柳橙洗净后切小块

【益处】柳橙能生津止咳解燥热，豆浆性平味甘利尿

西瓜豆浆

【功能】全豆豆浆

【配料】干黄豆1杯、西瓜2杯（去外皮）

【制法】黄豆预先泡好，西瓜洗净去籽、去外皮后切块

【益处】清热解暑、除烦泻热、利尿

苹果香蕉豆浆

【功能】全豆豆浆

【配料】干黄豆1杯、香蕉1/2根、苹果1/4个

【制法】黄豆预先泡好，将苹果、香蕉切成小块，和黄豆混合放入杯中。

【益处】清热解暑、除烦泻热、利尿

全豆豆浆

【功能】全豆豆浆

【配料】干黄豆1杯。

【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。

2.将泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“全豆豆浆”键，十几分钟做好全豆豆浆。

【益处】滋阴润燥、健脾宽中、利水下气。

红枣养颜豆浆

【功能】全豆豆浆

【配料】干黄豆1杯，红枣10颗，枸杞10克，冰糖10克。

。

【制法】1.将干黄豆预先浸泡好，红枣洗净去核。

2.将泡好的黄豆洗净，加红枣、枸杞、冰糖混合放入豆浆机杯体中，加水，接通电源，按“全豆豆浆”键，十几分钟做好全豆豆浆。

【益处】滋阴润燥、健脾宽中、利水下气。

燕麦南瓜粥

【功能】营养米糊

【配料】燕麦30克，大米30克，南瓜20克。

葱、盐适量。

【制法】1.南瓜洗净，削皮，切成小块，越小越好；大米洗净，用清水浸泡半小时。

2.将南瓜、大米、燕麦一起放入豆浆机桶内，往桶内加入适量清水，接通电源启动豆浆机，按“营养米糊”键，十几分钟做好燕麦南瓜粥。

【益处】滋阴润燥、健脾宽中、利水下气。

黑豆芝麻糊

【功能】营养米糊

【配料】黑豆70克，花生30克，黑芝麻30克。

【制法】1.将黑豆、花生浸泡6个小时备用。

2.黑豆和花生浸泡好了以后和黑芝麻一起放入豆浆机桶内。

接通电源启动豆浆机，按“营养米糊”键，十几分钟做好。

【益处】乌发养颜，解毒清热，滋补健体功效。

健身养颜营养糊

【功能】营养米糊

【配料】大米45克，芝麻25克、小麦15克、乔麦15克、燕麦15克、莲子15克、海带少许。

【制法】将芝麻炒香备用，将大米、小麦、乔麦、燕麦、莲子和海带洗净放入豆浆桶内，加入适量清水。

接通电源启动豆浆机，按“营养米糊”键，十几分钟做好。

【益处】维生素全面，健身养颜，清脾健胃，提神养身。

肉末菜粥

【功能】营养米糊

【配料】大米50克，小白菜30克，瘦肉15克，葱、姜少许，植物油、盐、酱油适量。

【制法】1、将米淘洗干净，放入豆浆桶内，加入水。

2、将绿叶蔬菜切碎，然后将油倒入锅内，下入肉末炒散，葱姜末、酱油炒匀，投入青菜炒几下，放入米粥内，加入精盐尝好味，放入豆浆桶内。

接通电源启动豆浆机，按“营养米糊”键，十几分钟做好。

肉末菜粥

【功能】营养米糊

【配料】珍珠米100克，调和油15克，瘦肉20克，皮蛋1个，老姜一小块，葱、盐适量。

【制法】1、珍珠米洗净后用调和油，盐腌约半小时备用。

2、将瘦肉洗净切成末，皮蛋切成小丁，老姜切成片，葱切碎。

3、将肉末和姜片放入锅内用适量开水（按豆浆机放水容量1.5倍），用大火煮约3分钟，然后一起倒进豆浆桶内。

4、再倒入腌制好的珍珠米和皮蛋丁，接通电源启动豆浆机，按“营养米糊”键，十几分钟做好。

营养早餐糊

【功能】营养米糊

【配料】大米60克，花生15克，红枣8克（去核），红豆8克，枸杞8克，绿豆8克，核桃仁8克，黑芝麻8克，黑米8克。

【制法】1、将花生、红豆、绿豆泡好，大约6至10小时，。

2、将花生、红豆、红枣、绿豆、核桃仁、黑米洗净放入豆浆桶内，接通电源启动豆浆机，按“营养米糊”键，十几分钟做好。

红豆米糊

【功能】营养米糊

【配料】粳米2/3杯，红豆2/3杯。

【制法】1、红豆洗净用水浸泡一夜至涨大。

浸泡的水留用。

2、把红豆同淘净的粳米一起倒入豆桨杯体中，倒入泡红豆的水，接通电源启动豆浆机，按“营养米糊”键，十几分钟做好。

果仁玉米粥

用料:

花生米15克、核桃仁20克、黑芝麻20克、玉米10克、葡萄干10克、白糖少许

制法:

1、将洗好的物料放入豆浆机桶内，加入水至水位线之间，接好电源，“米糊”功能，启动豆浆机工作。

2、25分钟左右，豆浆机提示音就会响，这时候，果仁玉米粥就做好了。

粥做好了加入糖搅拌即可，食用时小心烫！

功效:

含有宝宝所需DHA、维生素B族。

尤其适合孕妇食用噢！

小米核桃米糊

用料:

小米70克,，核桃30克，姜片5片

制法:

1、将干净的小米、