103种素食汤处方.docx

1、103种素食汤处方103种素食汤处方1. 白花蛇舌草抗癌解毒佳2. 猴頭菇燉北菇3. 鹹檸薏米湯4. 栗米鬚水5. 甘苦茶抑制糖尿消炎6. 栗子粟米湯7. 白背木耳蘋果湯降脂軟化血管8. 昆布海藻煲黃豆湯9. 草菇勝瓜蛋花湯10. 黑木耳煲紅棗湯11. 紅棗紅糖煮南瓜12. 清肺火袪痰止咳湯13. 黃耳燉鮮奶肌膚幼嫩14. 雪耳桂肉雞蛋茶15. 木瓜薏米玉竹湯16. 蜜瓜蓮子湯17. 治虛不受補之婦女18. 首烏黑豆素肉湯養血烏髮19. 雪耳辣椒燉肉湯多飲手腳免冰冷20. 人參附子湯21. 圓肉黑豆素肉湯補血氣不足22. 補血氣湯23. 田七片煲燉肉湯促進新陳代謝24. 雞蛋川芎湯治行經腹痛2

2、5. 燉肉當歸湯26. 紅黑綠健康湯27. 杏仁黑豆湯28. 茯神合桃糖水29. 紅棗雞蛋茶30. 紅棗茶31. 圓肉茶32. 玫瑰提子茶33. 蓮藕增顏湯34. 蓮藕湯補血強身35. 補血明目湯36. 補血袪濕茶(一)37. 補血袪濕茶(二)38. 宣木瓜燉肉湯袪風除濕39. 薏米粥治腳氣袪風濕40. 木瓜茶紓緩風濕41. 黑豆獨活湯紓筋活絡42. 菌陳茶解毒清熱43. 銀杏甘草燉蜜糖44. 木瓜生薑糖水45. 降眼火湯溫和見效46. 杞子明目茶47. 杜仲湯補筋骨48. 補腎氣湯49. 醒腦寧神湯50. 貧血性營養不良致耳鳴51. 茅根水治乾燥多痰52. 土伏苓袪濕湯53. 潺菜鹹蛋湯54

3、. 黃豆榨菜湯55. 竹笙金針湯56. 龍利葉蜜棗湯化痰止咳57. 白蘿蔔湯58. 馬齒莧綠豆湯59. 老黃瓜湯清熱消暑60. 黨參白芍湯61. 補中益氣湯62. 黨參炒米茶63. 竹蔗茅根甘荀湯清潤滋養64. 五果湯潤五臟六腑65. 三潤薑湯66. 清潤湯67. 雪耳紅蘿蔔湯68. 鮮蓮藕雪梨汁治流鼻血69. 菊花蜜糖山楂露70. 雙瓜豆腐湯清熱解毒71. 蕹菜(通菜)馬蹄蜜棗湯72. 北菇白菜豆腐湯73. 杏仁雪梨蜜棗湯74. 木瓜湯75. 西洋菜湯76. 清熱解渴湯77. 金針木耳合掌瓜湯78. 決明子煲白菜仔湯79. 杏仁蘋果豆腐湯80. 節瓜湯81. 烏梅茶82. 補血強腰益腎湯83

4、. 風栗健脾湯84. 花旗參杞子百合湯85. 花旗參西瓜皮雲茯苓湯86. 蕃茄皮蛋湯治小便黃87. 金菇芽菜燉肉湯88. 玉竹煲沙參湯89. 海底椰滋陰養腎湯90. 大芥菜煲蕃薯薑湯治感冒91. 慈菇煲湯袪濕利尿92. 椰子燉北菇93. 淮山燉香菇素雞94. 髮菜眉豆花生湯95. 闔家補身湯96. 白果腐竹湯97. 五色豆湯98. 補健湯99. 木瓜蕃薯南北杏湯100. 南瓜營養湯101. 蠶豆雪菜湯102. 青豆湯103. 南瓜海帶湯只要注意摄取充足的相同的这些营养， 就可以用素食取代这些食品。 有很多途径可以作为鸡蛋， 鱼和肉中主要营养成份的代替品， 如豆类（豌豆、扁豆等）、坚果、豆制品、

5、小麦蛋白（谷类(谷类食品)、面包、米饭、玉米等）。而且，含有多种蛋白质的食物最好一起吃，这样对补充人体必需的氨基酸(氨基酸食品)很有帮助，如富含豆类的吐司面包、米饭和豆类沙拉、面包和奶酪、豆沙面包等。 其中， 黄豆在豆类中营养价值最高。 内含40%蛋白质，脂肪含量丰富高达25%。大豆含蛋白质比牛肉多，钙含量比牛奶高。卵磷脂含量比鸡蛋高，还含有丰富的矿物质、维生素。每100克黄豆含水分10.2克，蛋白质36.3克，脂肪18.4克，碳水化合物25.3克，粗纤维4.8毫克，钙367毫克，磷571毫克，铁11毫克，胡萝卜素0.4毫克，维生素B10.79毫克，维生素B20.25毫克，尼克酸2.1毫克，可

6、供热量419千卡。 为了补充不饱和脂肪酸， 可以吃一点坚果类，还有亚麻籽油、豆油，花生油、芝麻油、豆油、粟米油之类的植物油食品。 维生素B12则只存在于动物性食品(包括蛋和奶)、菌类食品和发酵食品中，一般素食不含这种维生素。如果缺乏铁和维生素B12，造血功能便会发生异常，使人身体衰弱。与男性相比，妇女因每月月经来潮损失数十毫升的铁，膳食中要特别注意铁和维生素B12的供应. 维生素B12可以通过菌类食品和发酵豆制品来供应，包括紫菜、各种蘑菇、香菇、木耳等，以及豆酱、酱豆腐、豆豉、醪糟等。特别是紫菜以干物计，维生素B12的含量与鱼肉相近，维生素C的含量也很高。 对肉食者来说， 一般肉类是铁的主要来

7、源， 但也可以从很多的素食食品中获取。含铁较多的食品有豆制品、绿色蔬菜、全麦面包等。由于素食中的铁相对难被人体吸收， 素食者可以将含铁的食物与富含维生素C的食品一起食用，将更有利于机体对铁的吸收。 因此，建议要经常吃富含维生素C的食品，如青椒、菜花、绿叶蔬菜、番茄等，或适量饮用果蔬汁， 让膳食当中的维生素C促进铁吸收；二是烹调时注意用铁锅，多用醋和柠檬来调味，帮助铁的溶解和吸收；三是多吃富含维生素C的水果，如枣、柑橘等。锌在动物性食物当中比较丰富而且吸收率高， 但在很多素食中也可以获得足够的锌，需要经常吃一些坚果类、油籽类食品，如葵花籽、榛子、黑芝麻等。 总之，只要平时注意摄取均衡的素食食物，

8、 食用豆类、谷类（蛋白质，矿物质）+ 坚果类、植物油（不饱和脂肪酸）+ 紫菜、菌类、发酵豆制品（B12） + 蔬菜、水果（维生素， 矿物质及加快铁吸收）+ 葵花籽、榛子、黑芝麻等（锌， 矿物质）， 就可以不食蛋、鱼和肉。1. 白花蛇舌草抗癌解毒佳功效：白花蛇舌草加半枝蓮煲水飲, 有抗癌功效, 並消炎解毒加鹽的白花蛇舌草水有減肥功效. 可作家居保健飲品材料：白花蛇舌草(半斤), 半枝蓮(半斤), 片糖(3片), 水(15碗)做法：將材料洗淨放進煲內, 水滾後轉慢火煲2-1/2 小時, 再加入片糖滾一會即可 2. 猴頭菇燉北菇功效：固本扶正, 強身健體, 抗癌, 補血, 強胃, 治十二指腸材料：猴

9、頭菇(3隻), 冬菇(4隻), 當歸(8片), 紅棗(15粒), 滾水(3碗)做法：猴頭菇出水, 冬菇浸軟, 紅棗去核, 將材料洗淨放入燉盅內, 用慢火燉2小時即可3. 鹹檸薏米湯功效：去濕, 醒胃, 助消化, 吸收, 有防癌功效材料：鹹檸檬(2個), 生薏米(四兩), 燉肉(4塊), 水(8碗)做法：將生薏米, 燉肉(切片)放進煲內用慢火煲1小時. 鹹檸檬去心, 搾出檸汁加入湯內, 檸皮則放入湯中浸15分鐘即成4. 栗米鬚水功效：降低血糖, 利尿減肥. 糖尿病患者可作長期性飲料材料：粟米鬚(二兩), 水(4碗)做法：將粟米鬚洗淨, 放入煲內用慢火煲45分鐘即可5. 甘苦茶抑制糖尿消炎功效：甘

10、苦的藥味對現代人有一定的好處, 油柑子的天然酸澀味, 可助消化及抑制糖尿材料：綠茶葉(少許), 苦瓜(半隻), 油柑子(10粒), 水(適量)做法：苦瓜去核切片, 油柑子拍扁後一起煲水, 煲至出味後再用來泡綠茶6. 栗子粟米湯功效：降膽固醇, 補腎益腸增氣, 養顏潤膚材料：栗子(二兩), 粟米(3條), 冬菇(10隻), 紅蘿蔔(1隻), 花,生(二兩),薑(2片), 水(10碗)做法：栗子, 花生洗淨, 粟米切段, 紅蘿蔔去皮切塊, 冬菇浸軟, 將材料放入煲內, 水滾轉慢火煲2小時, 加鹽即可7. 白背木耳蘋果湯降脂軟化血管功效：適合高血脂者飲用, 因白木耳能軟化血管, 紅棗能強心補血兼補脾

11、胃, 蘋果則調理腸胃助消化材料：白背木耳(3隻), 蘋果(4個), 紅棗(15粒), 燉肉(3塊), 果皮(1個), 水(適量)做法：蘋果去皮核切塊, 木耳及果皮浸軟, 紅棗去核. 水滾後下材料, 用慢火煲2小時, 加鹽即可8. 昆布海藻煲黃豆湯功效：治單純性甲狀腺腫慢性淋巴結炎, 高血壓, 宜作暑天清涼飲料忌體質虛寒, 胃寒者材料：昆布(一兩), 海藻(一兩), 黃豆(四兩), 水(10碗)做法：昆布浸洗切段, 黃豆白鑊炒香, 海藻浸洗乾淨, 將材料放入煲內煲1小時, 加鹽或加糖即可9. 草菇勝湯功效：清熱下火, 生津止渴, 身體燥熱, 口乾口渴, 尿液黃, 血壓高, 頭痛等材料：草菇(四兩

12、), 勝瓜(2條), 生薑(2片), 水(適量)做法：草菇出水切開邊, 勝瓜去皮切方塊, 水滾後下薑片, 草菇, 勝瓜再滾15分鐘, 打入蛋花, 加鹽即成10. 黑木耳煲紅棗湯功效：潤燥利腸, 養血, 止血, 常用於痔瘡出血, 血小板減少, 出血性疾患及因以上原因致貧血者. 大便滑泄者忌用材料：黑木耳(五錢至一兩), 紅棗(20-30粒), 水(5碗)做法：木耳浸軟, 紅棗去核. 將材料洗淨放入煲內煎水至2碗即可11. 紅棗紅糖煮南瓜功效：補中益氣, 健肺氣, 治支氣管哮喘, 慢性支氣管炎材料：南瓜(一斤), 紅棗(15粒), 紅糖(適量), 水(適量)做法：南瓜去皮去核切塊, 紅棗去核. 將

13、材料洗淨放入煲內煲至南瓜腍身即可12. 清肺火袪痰止咳湯功效：清肺火, 祛痰止咳潤心肺, 慢性支氣管炎, 精神疲勞, 補氣和胃寒痰材料：玉竹(五錢), 沙參(5枝), 百合(一兩), 雪耳(1隻), 黑棗(5粒), 燉肉(1塊), 白胡椒(1茶匙), 水(6碗)做法：將材料洗淨後放進煲內用慢火煲1小時, 煲至4碗加鹽即可13. 黃耳燉鮮奶肌膚幼嫩功效：潤肺, 滋陰, 養顏, 清心安神, 滋潤肌膚材料：黃耳(浸軟發大2朵), 鮮百合(1個), 鮮蓮子(10粒), 鮮奶(1瓶), 冰糖(適量), 滾水(1碗)做法：將材料洗淨放進燉盅內, 用文火燉1小時14. 雪耳桂肉茶功效：潤燥養顏, 補腦益智,

14、 寧神安心, 治心悸失眠, 記憶力減退, 腎虛耳鳴, 肺陰虛燥熱, 咳嗽, 大便秘結者材料：雪耳(一兩), 圓肉(五錢),冰糖(適量), 水(適量)做法：雪耳浸軟, 將材料洗淨放進煲內, 水滾後轉慢火煲20分鐘, 加入雞蛋冰糖即可15. 木瓜薏米玉竹湯功效：木瓜含蛋白質可分解脂肪, 配合生熟薏米等材料後, 則利水去濕去暑,滋潤中氣, 健睥胃, 潤腸通便, 皮膚光滑, 治濕疹, 益皮膚材料：木瓜(一斤), 生熟薏米(三錢), 玉竹(三錢), 淮山(三錢), 燉肉(3塊), 水(10碗)做法：木瓜去皮切塊, 將材料洗淨放進煲內, 水滾轉慢火煲2小時, 加鹽即可16. 蜜瓜蓮子湯功效：滋潤, 健脾,

15、 潤肺養顏材料：蜜瓜(1磅), 百合(一兩), 白蓮子(二兩), 茨實(一兩), 蜜棗(6粒), 果皮(1個), 水(13碗)做法：蜜瓜去核切塊, 將材料洗淨放入煲內, 水滾轉慢火煲2小時, 加鹽即可17. 治虛不受補之婦女材料：田七片(三錢), 黨蔘(五錢), 素肉(1塊), 紅棗(5粒), 滾水(2碗)做法：將材料洗淨放入燉盅內, 用慢火燉2小時, 加鹽即可18. 首烏黑豆素肉湯養血烏髮功效：補血養血, 使頭髮不易變白, 面色紅潤材料：首烏(六錢), 黑豆(四兩), 圓肉(15粒), 紅棗(10粒), 生薑(2片), 燉肉(2塊), 水(8碗)做法：將所有材料洗淨放進瓦煲內, 水滾轉慢火煲

16、2小時即可19. 雪耳辣椒燉肉湯多飲手腳 免冰冷功效：袪風散寒, 活血袪瘀, 增加血液循環材料：雪耳(八錢), 紅辣椒(2隻), 素肉(3塊), 紅棗(10粒), 水(9碗)做法：雪耳浸軟切小塊, 紅棗去核, 燉肉切片. 將材料放進煲內, 水滾後轉慢火煲1 小時, 加鹽即可20. 人參附子湯功效：治四肢冰冷, 面色無華, 驅寒補陰材料：高麗蔘(五錢至一兩), 熟附子(三錢), 燉肉(3塊), 生薑(2片), 水(8碗)做法：將材料放入煲內, 水滾轉慢火煲2小時即可21. 圓肉黑豆素肉湯補血氣不足功效：補血益心, 健脾補腎, 治貧血, 怕冷頭暈目眩, 心悸等材料：圓肉(五錢), 黑豆(二兩),

17、大豆腸一段(四兩), 甘草(6片), 生薑(2片), 水(9碗)做法：黑豆用白鑊炒香, 大豆腸切方塊. 將材料放進煲內, 水滾後轉慢火煲2 小時, 加鹽即可22. 補血氣湯材料：大黨參(半兩), 杞子(1湯匙), 淮山(8片), 燉肉(2 塊), 果皮(1片),滾水(2碗)做法：將材料洗淨放入燉盅內, 用慢火燉2小時, 加鹽即可23. 田七片煲素肉湯促進新陳代 謝功效：此湯甘中帶微苦, 常飲可加速新陳代謝, 活血袪風, 防止瘀阻腫瘤硬結不適的症狀. 如面色鯬, 口唇顏色深紫, 肌膚甲錯, 婦女兼有月經不調, 痛經之症狀, 均可以此湯佐膳作食療, 孕婦不宜多飲材料：田七片(三錢), 素肉(3塊)

18、, 紅棗(10粒), 薑(一兩), 水(8碗)做法：紅棗去核, 薑切片, 將材料洗淨放進煲內, 用武火煲滾後轉文火煲2 小時, 加鹽即可24. 川芎湯治行經腹痛功效：活血. 宜婦女月經不調, 經痛或閉經, 身體虛弱及貧血者材料： 川芎(五錢), 水(5碗)做法：將材料洗淨放進煲內用慢火煲45分鐘即可25. 素肉當歸湯功效：補血行氣材料：素肉(3塊), 當歸(一兩), 紅棗(10粒), 黑豆(二兩), 生薑(2片), 水(10碗)做法：將材料放入煲內, 水滾轉慢火煲2小時即可26. 紅黑綠健康湯功效：補血強身. 四季豆能強肝並易吸收材料：紅棗(15粒), 白背黑木耳(2朵), 四季豆(6條),

19、水(4碗)做法：紅棗去核, 木耳浸軟切粗條, 四季豆切段. 將材料洗淨放進煲內用慢火煲30分鐘, 後加四季豆滾1分鐘, 加鹽即可27. 杏仁黑豆湯功效：補血活血, 化痰, 通絡, 開竅, 袪風補腎材料：杏仁(三錢), 黑豆(二兩), 紅糖(一兩), 水(4碗)做法：黑豆白鑊炒至豆衣裂開再洗淨. 將黑豆杏仁放入煲內, 用慢火煲35分鐘, 後加黃糖滾1分鐘即可28. 茯神合桃糖水功效：補血養心, 治失眠材料：茯神(四錢), 合桃肉(二兩), 龍眼肉(二錢), 冰糖(少許), 水(適量)做法：將材料洗淨後放進煲內用慢火煲30分鐘, 加糖煲至2碗即可29. 紅棗茶功效：滋陰養血補虛, 婦女產後風痛風寒

20、, 強身平胃氣, 助十二經等材料：紅棗(15粒), 黑豆(二兩), 水(6碗)做法：紅棗去核, 黑豆白鑊炒香. 將材料放入煲內, 水滾轉慢火煲1小時即可30. 紅棗茶功效：養血補脾, 補中益氣, 強身平胃氣材料：紅棗(15粒), 當歸(5片), 黑眉豆(2湯匙), 水(5碗)做法：紅棗去核. 將材料洗淨放入煲內, 水滾轉慢火煎至1碗半水即可31. 圓肉茶功效：適合貧血, 面色不華, 腰膝痠痛, 頭暈眼花者材料：圓肉(四錢), 何首烏(二錢), 當歸(一錢), 紅棗(6粒), 水(4碗)做法：紅棗去核, 將所有材料洗淨放入煲內, 水滾轉慢火煎成1碗水即成32. 玫瑰提子茶功效：提子乾補血減肥又易

21、被身體吸收, 適合工作過勞者, 最好加入鮮奶. 睥胃差的人則不能用鮮奶, 改為煲茶較好材料：玫瑰花(十幾朵), 提子乾(2湯匙), 水(2 碗)做法：將提子乾放入煲內, 水滾後轉慢火煲5分鐘加入玫瑰花焗1分鐘即可33. 蓮藕增顏湯功效：補血養血. 治貧血病, 心跳失眠, 面色不華者. 特別是婦人產後貧血者材料：蓮藕(一斤), 紅棗(一兩), 圓肉(一兩), 水(適量)做法：蓮藕洗淨切段拍鬆, 紅棗去核. 將材料放入煲內, 水滾轉慢火煲2小時, 加鹽即可34. 蓮藕湯補血強身功效：消除疲勞, 滋補淨化血液, 養顏潤膚材料：蓮藕(一斤), 紅蘿蔔(半斤), 花生(四兩), 冬菇(10隻), 水(1

22、3碗)做法：蓮藕洗淨切段拍鬆, 紅蘿蔔去皮切段, 冬菇浸軟. 將材料放入煲內, 水滾轉慢火煲2小時, 加鹽即可35. 補血明目湯材料：素羊腩(3粒), 圓肉(1湯匙), 杞子(1茶匙), 淮山(3片), 南棗(4粒), 滾水(2碗)做法：南棗去核. 將材料洗淨放入燉盅內, 用慢火燉2小時, 加鹽即可36. 補血袪濕茶(一)材料：天麻(二錢), 全歸(四錢), 川芎(三錢), 首烏(四錢), 南棗(3粒), 水(4碗)做法：將材料洗淨用4碗水煎成1碗水飲用37. 補血袪濕茶(二)材料：茯神(五錢), 雲苓(五錢), 黨參(2枝), 淮山(3片), 紅棗(10粒), 水(4碗)做法：將材料洗淨用4

23、碗水煎成1碗水飲用38. 宣木瓜燉肉湯袪風除濕功效：袪風濕, 舒筋活絡, 治腳氣病, 水腫, 腰膝痠痛, 四肢乏力材料：宣木瓜(一兩), 燉肉(3塊), 花生(四兩), 眉豆(三兩), 薑(2片), 水(適量)做法：將材料洗淨放進煲內, 水滾後轉慢火煲2 小時, 加鹽即可39. 薏米粥治腳氣袪風濕功效：袪風濕, 清水腫, 治腳氣水腫, 風濕關節痺痛材料：薏米(一兩半), 粳米(一兩), 水(適量)做法：將所有材料洗淨放進煲內, 水滾轉慢火煲至薏米腍身, 加鹽即可40. 木瓜茶紓緩風濕功效：治風濕關節炎痺痛, 舒筋活絡, 緩和胃腸平滑肌痙攣等材料：宣木瓜(2片), 桑葉(7片), 紅棗(3粒),

24、 水(1-1/2碗)做法：宣木瓜, 桑葉洗淨後, 待乾則磨粉. 將紅棗去核與其他材料一起放進煲內煲15分鐘即可41. 黑豆獨活湯紓筋活絡功效：治腰膝痠軟, 肢體乏力, 風濕痺症, 並可益氣養血, 散寒止痛, 袪風活絡材料：黑豆(四兩), 獨活(六兩), 燉肉(3塊), 水(12碗)做法：黑豆放入鑊中用慢火炒至豆衣裂開, 再將材料洗淨放進煲內, 水滾後轉慢火煲2 小時, 加鹽即可42. 菌陳茶解毒清熱功效：此涼茶藥味不重, 能清熱, 解毒, 袪濕熱, 濕毒. 對熱毒性毒瘡, 皮膚紅斑熱毒, 濕重之腸胃熱毒, 肛門熱毒等, 均有功效材料：菌陳(一兩), 土銀花(一兩), 夏枯草(一兩), 大生地(

25、一兩), 土茯苓(一兩), 綠豆(二兩), 水(12碗)做法：將所有材料加水一起煎至4碗43. 銀杏甘草燉蜜糖功效：止咳潤肺, 清熱解毒, 治療小兒夜尿和尿頻材料：銀杏(二兩), 甘草(三錢),蜜糖(適量), 滾水(2碗)做法：銀杏去殼出水去衣去芯, 將銀杏, 甘草, 滾水放進燉盅內, 用慢火燉1小時, 取出待涼後加入蜜糖便可44. 木瓜生薑糖水功效：開胃健脾, 增加食慾並迅速恢復體力. 適合發育中的兒童材料：木瓜(1片), 生薑(一兩), 洋薏米(一兩), 冰糖(適量), 水(8碗)做法：木瓜去皮去核洗淨切塊, 生薑去皮切片拍鬆, 將材料效進煲內, 水滾轉慢火煲1 小時, 加冰糖滾一會即可4

26、5. 降眼火湯溫和見效功效：適合眼睛長期偏紅和血絲者. (患者若不加理會, 日子久了, 眼和肝都會慣性有毛病)材料：大海欖(10粒), 羅漢果(1個), 甘菊花(一 兩), 水(8碗)做法：將材料洗淨放進煲內, 煎成2碗, 分2 次飲用46. 杞子明目茶功效：治視力衰退, 夜盲, 白內障, 肝虛眼病等目疾材料：枸杞子(二至三錢), 白杭菊(二錢), 水(3碗)做法：將材料洗淨用3碗水煎至1碗即可47. 杜仲湯補筋骨功效：補腎, 溫肺潤腸, 固陽益精, 補養氣血材料：杜仲(五錢), 北氏(三錢), 黨蔘(三錢), 栗子(四兩), 燉肉(1塊), 水(8碗)做法：將材料洗淨後放進煲內用慢火煲2小時

27、, 加鹽即可48. 補腎氣湯材料：田七(三錢), 巴戟(五錢), 杜仲(五錢), 黨參(一兩), 雲苓(五錢), 蜜棗(2粒), 水(6碗)做法：將材料洗淨用6碗水慢火煎成2碗水飲用49. 醒腦寧神湯功效：適合氣血消耗過度, 精神衰弱或疲勞者材料：花旗參(一兩), 淮山(二兩), 圓肉(二兩), 燉肉(3塊), 水(10碗) 做法：將材料洗淨放進煲內用武火煲滾, 後轉文火煲2 小時, 加鹽即可50. 貧血性營養不良致耳鳴材料：大棗(即黑棗)(6粒), 蜂蜜(五錢), 水(適量)做法：大棗去核, 煎水待溫加蜂蜜. 飯後一碗, 連飲數天或1個月始見效51. 茅根水治乾燥多痰功效：治乾燥多痰. 茅根

28、雖寒涼, 但老桑枝卻能抵消其涼性並補其不足材料：茅根(一兩), 老桑枝(一兩), 水(4碗)做法：將材料洗淨放入煲內, 水滾後轉慢火煲1小時即可. 另外, 可加入羅漢果或燉肉(一塊)同煲至2碗水即可52. 土伏苓袪濕湯功效：去骨火, 去濕, 清熱毒材料：土伏苓(一斤), 粉葛(一斤), 赤小豆(二兩), 扁豆(二兩), 果皮(1個), 水(15碗)做法：土伏苓去皮切段, 粉葛去皮切塊, 將材料放入煲內, 水滾轉慢火煲3小時即可53. 潺菜鹹蛋湯功效：潺菜含大量維生素, 鐵質, 纖維質, 能通腸胃, 利大便, 並預防濕熱痢瀉材料：潺菜(半斤), 素肉(2塊), 薑(3片), 水(6碗)做法：潺菜

29、, 鹹蛋洗淨,素肉切片, 水滾後下材料, 滾一會再加鹽即可54. 黃豆榨菜湯功效：清潤下氣. 黃豆營養高, 含豐富蛋白質材料：黃豆(三兩), 榨菜(二兩), 素肉(3塊), 水(適量)做法：黃豆用白鑊炒至金黃色並洗淨, 榨菜洗淨切片, 燉肉切片. 將材料放進煲內, 水滾轉慢火煲1個半小時, 加鹽即可55. 竹笙金針湯功效：竹笙含高蛋白質, 助消化, 金針止血安眠, 利小便材料：竹笙(10條), 金針(二錢), 冬菇(8隻), 薑(3片), 水(7碗)做法：竹笙出水切段, 金針出水, 冬菇浸軟, 水滾後下材料, 用慢火煲45分鐘, 加鹽即可56. 龍利葉蜜棗湯化痰止咳功效：常飲可健肺滋潤, 化痰止咳材料：龍利葉(二兩), 蜜棗(8粒), 素肉(3塊), 水(10碗)做法：將材料放進煲內, 水滾後轉慢火煲1 小時即可 57. 白蘿蔔湯功效：白蘿蔔含 維他命A-E, 可消除飽滯悶結, 清滌頑痰及飲食過量, 嘔吐而吐不出者材料：白蘿蔔(十兩), 薑(3片), 水(6碗)做法：白蘿蔔去皮切塊. 將材料洗淨放入煲內, 水滾轉中火煲至出味腍身, 加鹽即可58. 馬齒莧綠豆湯功效：清血解毒止痢, 治痢疾, 腸炎, 濕熱