投掷项目体能测试项目及要求参数.docx

1、投掷项目体能测试项目及要求参数第十四届全国运动会投掷项目体能测试项目及要求1、30 米计时跑所需器材：电计时系统测试要求：被测者充分热身后，采用站立式或三点式起跑，运动员起动位置与电计时系统第一道光门（触发计时系统计时）位置1.0m，用最快速度完成 30m 距离；每个运动员测试 2次，取最好成绩，计量单位为秒，精确到小数点后两位。30m 跑起跑方式和计时系统摆放设置示意图判罚标准：1、未采用站立式或三点式起跑，判定失败。2、启动位置未在起跑线1米内，判定失败。2、深蹲相对力量所需要器材：杠铃杆，杠铃片，深蹲架测试要求：被测者两脚稍宽于肩站立，脚尖可外旋 15-30 度，下蹲至大腿前侧达到或低于

2、水平线再发力蹲起（见图 2）有明显技术质量问题的深蹲不计数。测试流程：-以运动员预估 1RM 的 60%重量进行 5-10 次热身；（热身时做的次数可根据自己实际情况而定，不做要求。）-休息 1min；-增加 5-10%重量，运动员完成 3-5 次（建议次数）重复；-休息 2min；-增加 5-10%重量，运动员完成 2-3 次重复；-休息 2-4min；-增加 5-10%重量，运动员完成 1 次；如仍可以继续，则休息2-4min后增加 5-10%重量，完成1次。如仍可以继续，则休息2-4min后增加 5-10%重量，完成1次，依此类推，直到运动员不能完成蹬起动作；判罚标准：1、下降至大腿前侧水平与地面后再次发力蹲起，深蹲幅度不足，判定失败。2、下降或者蹲起的过程中，膝关节不能有明显的大幅度内扣，此动作危险，判定失败。3、下降或者蹲起的过程中，腰背保持稳定，若出现明显的脊柱弯曲，盆骨翻转，判定失败。4、上升或者下降过程，腰背部没有足够的支撑，膝关节与髋关节发力不均，引起类似图中臀位过高，腰背部代偿，此为危险动作，判罚失败。注意事项：1杠铃杆两旁需要各安排 1 人进行保护。2计量单位kg，精确到整数。