蛙泳教案12次课.docx

1、蛙泳教案12次课初级蛙泳授课授课设计课 次 第一次课 人 数授课内容 游泳（蛙 泳）授课步骤1、讲解本学期的授课内容，授课进度、详尽的授课安排；2、讲解本学期的考试内容、方法；3、介绍游泳课的基本知识；4、介绍本次课的主要授课内容；教 学 内 容 及 具 体 方 法1、 整队会集，清点人数，师生问好，教师自我介绍。2、 讲解游泳课应注意事项 ：1）安全教育：的确成立“安全第一”的思想，俗话说：“性命关天，水火无情，欺山莫欺水”，游泳是与水打交道的运动，切忌安全第一，不能够麻痹马虎，必须慎之又慎，游泳活动，最好是有组织的进行，要结伴而行，不能够单独行动。2）尽量选择人工游泳场所，若是是自然水域，

2、必然要认识水情不能够盲现在水3）游泳前进行身体检查，防范发惹祸故，凡患存心脏病、严重高血压、癫痫、传染性疾病、精神病、皮肤病、红眼病等都不宜游泳。4）饮酒、饱食后和饥饿、过分疲倦时不能够游泳。5）游泳时应讲文明，不要穿内衣裤下水，不宜穿白色、浅色等泳装，应自觉遵守公共卫生，不向水中吐痰、便溺和抛弃杂物，省得污染水质。6）游泳时若愚抽筋，应保持沉稳，不要慌张，应马上登陆或在水中自我拯救抽筋部位，也可呼救。3、 游泳的意义：1）保障生命安全，学会游泳，不但能够自救，还可以够救人，会不会游泳成了保存生命的重要手段之一。2）强身健体、预防疾病。3）锻炼意志，培养勇敢坚毅精神，休闲娱乐，促进身心健康。4

3、、 讲解本学期的授课计划1）本学期共 15 次课， 10 次上课， 3 次复习， 2 次考试。2）学习内容：蛙泳的基本技术3）考试内容：蛙泳 25 米游进，必定学会自由唤气。5、 讲解本次课内容：熟悉水性，练习漂狂妄行1）熟悉水性的授课内容主要有水中行走、跳跃、水中（带泳镜）睁眼、浮体与站立、滑行和熟悉水性游戏A：水中行走、跳跃练习的目的是领悟水的阻力、压力和浮力，学会水中行走、跳跃时保持平衡的方法，除掉怕水心里。练习方法：（1）扶边行走，手扶池边向前、后、左右行走（2）拉手行走：集体拉手向前、后、两侧行走（3）水中走、跑比赛或游戏（4）手扶池壁跳跃（5）单独进行各种方向的走、跑、跳练习B：呼

4、吸练习的目的是使学生掌握正确的游泳呼吸技术，防范喝水、呛水和战胜怕谁心理练习方法：（1）闭气练习：手扶池边或拉伙伴的手，在水面上用口深吸气后闭气，下蹲并将脸没入水中，停留片刻，脸部出水，逐渐加大在水下的时间，以以下图。（2）呼气练习：同上练习，头部没水稍闭气后用口鼻同时缓慢、均匀地呼气，呼气的后段应边呼气边仰头，当口将出水面时应用力将气呼完，以以下图。（3）连续呼吸练习：方法同上，增加练习次数 20 30 次，以以下图。注意事项：呼吸练习是对初学者授课的重点和难点，应从第一次课抓起，并贯穿授课的向来；重申用口呼吸。C：水中睁眼：（1）闭气睁眼（2）睁眼呼气（3）睁眼沉体D：浮体与站立：练习方法

5、：（1）抱膝浮体：并腿站立，深吸气后，低头含胸，同时两脚轻蹬池底，提膝、收复、团身、抱腿，呈抱膝姿势自然飘扬于水中，站马上，两手松开，两臂前伸，手掌向下压水并仰头，同时两腿下伸，脚触池底后站立，两臂在体侧拨水保持身体平衡，以以下图。（2）站体浮体：两脚站立，两臂放松前伸，深吸气后，身体前倾并低头，屈膝下蹲，两脚轻蹬池底，两腿放松上浮成俯卧展体姿势飘扬于水中，站立同上，以以下图所示。3）熟悉水性游戏（1）水中赛跑（2）水中追赶（3）水中钻洞（4）水中钻圈6、本节课小结课 次授课内容第二次课人游泳（蛙数泳）1、复习上节课的授课内容授课步骤2、学习蛙泳的腿部动作教 学 内 容 及 具 体 方 法1、

6、整队会集，清点人数，师生问好，办理见习生。2、进一步重申游泳课的安全与卫生注意事项。3、准备活动4、蛙泳腿部动作示范讲解1）教师先示范：坐在地面上做反蛙泳腿的动作，2）讲解蛙泳腿动作方法（1）动作要领：两腿从并拢挺直开始，大腿带动小腿向前收，边收边分，当大腿收到与躯干约成 120 140角时，两膝与髋同宽，两脚紧靠臀部外侧，小腿与水面垂直，脚掌底向上。接着两膝内扣，两脚钩脚外翻，脚掌内侧和小腿内侧对准后方，紧接着大腿发力，小腿和脚加速向后弧形蹬夹水，蹬夹同时结束，两腿病龙深知，呈流线型姿势滑行。（2）授课重点和难点：重点：要同时蹬夹腿。：难点：收腿时要翻脚。（3）授课方法与步骤：陆上模拟跪撑翻

7、脚压腿：两腿分开，两脚钩脚外翻，小腿和脚内侧着地，跪于地上，两手侧后撑，缓慢向下振压，此练习学生既可领悟翻脚动作，又可增加膝、踝关节的柔韧性。一般压分钟，做动作要次序渐进，小心学生受伤，以以下图。坐撑模拟：坐于池边或凳子上，两手侧后撑，上体后仰，模拟蛙泳腿部动作。练习时，先按“收”、“翻”、“蹬夹”、“停”四拍进行分解动作练习，在过渡到“收 - 翻”、“蹬 - 停”两拍练习。练习中，应边做边看自己的动作可否吻合动作要领，特别应注意正确的翻脚动作和蹬夹动作的连接。 一般每次做 3050 次。详尽以以下图。俯卧模拟：俯卧在凳子上或出发台上，模拟蛙泳腿部动作。可先由伙伴帮助进行练习，对动作有领悟后，

8、再独立进行练习，练习时可进行分解动作练习，再逐渐过渡至完满动作练习，练习中注意收腿时髋、膝的屈度和蹬腿的方向、路线。池边俯卧模拟练习：俯卧于池边，下肢置于水中，做模拟练习蛙泳腿部动作。练习时领悟收腿和蹬夹水动作时水的阻力，增加动作实感。如图。注：（ 1）以上练习教师可依照学生掌握情况灵便掌握练习强度与密度，以便学生更好的学习蛙泳腿部动作。（2）以上练习教师先做示范，再讲解动作要领以及练习方法次数。5、本节课小结。课 次授课内容第三次课人游泳（蛙数泳）1、复习上节课的授课内容授课步骤2、连续学习蛙泳的腿部动作教 学 内 容 及 具 体 方 法1、整队会集，清点人数，师生问好，办理见习生。2、进一

9、步重申游泳课的安全与卫生注意事项。3、准备活动4、蛙泳腿部动作示范讲解1）教师先示范：坐在地面上做反蛙泳腿的动作，2）讲解蛙泳腿动作方法（1）动作要领：两腿从并拢挺直开始，大腿带动小腿向前收，边收边分，当大腿收到与躯干约成 120 140角时，两膝与髋同宽，两脚紧靠臀部外侧，小腿与水面垂直，脚掌底向上。接着两膝内扣，两脚钩脚外翻，脚掌内侧和小腿内侧对准后方，紧接着大腿发力，小腿和脚加速向后弧形蹬夹水，蹬夹同时结束，两腿病龙深知，呈流线型姿势滑行。（2）授课重点和难点：重点：要同时蹬夹腿。：难点：收腿时要翻脚。（3）授课方法与步骤：陆上模拟 俯卧模拟：俯卧在凳子上或出发台上，模拟蛙泳腿部动作。可

10、先由伙伴帮助进行练习，对动作有领悟后，再独立进行练习，练习时可进行分解动作练习，再逐渐过渡至完满动作练习，练习中注意收腿时髋、膝的屈度和蹬腿的方向、路线。池边俯卧模拟练习：俯卧于池边，下肢置于水中，做模拟练习蛙泳腿部动作。练习时领悟收腿和蹬夹水动作时水的阻力，增加动作实感。如图。B：水中练习助力蹬腿：俯卧水中，两手握伙伴两手， 并在伙伴牵引下进行蛙泳腿部动作练习，练习时助力者应视练习者的掌握情况逐渐减小助力，如图。扶边蹬腿：一手抓池槽（或池边），另一手反撑池壁俯卧水中，做模拟练习蛙泳腿部动作，可先由伙伴帮助进行练习，对动作有领悟后，再独立进行练习，以以下图。注：（ 1）以上练习教师可依照学生掌

11、握情况灵便掌握练习强度与密度，以便学生更好的学习蛙泳腿部动作。（2）以上练习教师先做示范，再讲解动作要领以及练习方法次数。5、本节课小结。课 次授课内容第四次课人游泳（蛙数泳）1、复习上节课的授课内容授课步骤2、学习蛙泳的腿部动作教 学 内 容 及 具 体 方 法1、整队会集，清点人数，师生问好，办理见习生。2、进一步重申游泳课的安全与卫生注意事项。3、准备活动4、蛙泳腿部动作示范讲解1）教师先示范：坐在地面上做反蛙泳腿的动作，2）讲解蛙泳腿动作方法（1）动作要领：两腿从并拢挺直开始，大腿带动小腿向前收，边收边分，当大腿收到与躯干约成 120 140角时，两膝与髋同宽，两脚紧靠臀部外侧，小腿与

12、水面垂直，脚掌底向上。接着两膝内扣，两脚钩脚外翻，脚掌内侧和小腿内侧对准后方，紧接着大腿发力，小腿和脚加速向后弧形蹬夹水，蹬夹同时结束，两腿病龙深知，呈流线型姿势滑行。（2）授课重点和难点：重点：要同时蹬夹腿。：难点：收腿时要翻脚。（3）授课方法与步骤：陆上模拟跪撑翻脚压腿：两腿分开，两脚钩脚外翻，小腿和脚内侧着地，跪于地上，两手侧后撑，缓慢向下振压，此练习学生既可领悟翻脚动作，又可增加膝、踝关节的柔韧性。一般压分钟，做动作要次序渐进，小心学生受伤，以以下图。坐撑模拟：坐于池边或凳子上，两手侧后撑，上体后仰，模拟蛙泳腿部动作。练习时，先按“收”、“翻”、“蹬夹”、“停”四拍进行分解动作练习，在

13、过渡到“收 - 翻”、“蹬 - 停”两拍练习。练习中，应边做边看自己的动作可否吻合动作要领，特别应注意正确的翻脚动作和蹬夹动作的连接。 一般每次做 3050 次。详尽以以下图。俯卧模拟：俯卧在凳子上或出发台上，模拟蛙泳腿部动作。可先由伙伴帮助进行练习，对动作有领悟后，再独立进行练习，练习时可进行分解动作练习，再逐渐过渡至完满动作练习，练习中注意收腿时髋、膝的屈度和蹬腿的方向、路线。池边俯卧模拟练习：俯卧于池边，下肢置于水中，做模拟练习蛙泳腿部动作。练习时领悟收腿和蹬夹水动作时水的阻力，增加动作实感。如图。：水中练习扶边蹬腿：一手抓池槽（或池边），另一手反撑池壁俯卧水中，做模拟练习蛙泳腿部动作，

14、可先由伙伴帮助进行练习，对动作有领悟后，再独立进行练习，以以下图。助力蹬腿：俯卧水中，两手握伙伴两手，并在伙伴牵引下进行蛙泳腿部动作练习，练习时助力者应视练习者的掌握情况逐渐减小助力，如图。滑行蹬腿：蹬边或登池壁滑行，两手不动，两脚做蛙泳腿动作练习，蹬腿时，注意两手微向上扬，如图。扶板蹬腿：两臂前伸，两手扶浮板中后部，俯卧水中，两脚做蛙泳腿动作练习，练习时先注意蹬腿方向（向后），后重申蹬腿节奏（慢收、快蹬），掌握后可配合呼吸练习，如图。注：（ 1）以上练习教师可依照学生掌握情况灵便掌握练习强度与密度，以便学生更好的学习蛙泳腿部动作。（2）以上练习教师先做示范，再讲解动作要领以及练习方法次数。5

15、、本节课小结。课 次授课内容第五次课人游泳（蛙数泳）1、复习上节课的授课内容授课步骤2、复习蛙泳的腿部动作3、学习部分蛙泳手臂动作教 学 内 容 及具 体 方 法1、整队会集，清点人数，师生问好，办理见习生。2、进一步重申游泳课的安全与卫生注意事项。3、准备活动。4、蛙泳腿部动作连续练习。5、学习蛙泳的手臂动作。1）教师先示范：坐在地面上做反蛙泳腿的动作，2）讲解蛙泳腿动作方法（1）授课重点和难点：重点：要同时蹬夹腿；手臂内划；。：难点：收腿时要翻脚；手臂的划水节凑。（2）授课方法与步骤腿部动作：陆上模拟坐撑模拟：坐于池边或凳子上，两手侧后撑，上体后仰，模拟蛙泳腿部动作。练习时，先按“收”、“

16、翻”、“蹬夹”、“停”四拍进行分解动作练习，在过渡到“收 - 翻”、“蹬 - 停”两拍练习。练习中，应边做边看自己的动作可否吻合动作要领，特别应注意正确的翻脚动作和蹬夹动作的连接。 一般每次做 3050 次。详尽以以下图。池边俯卧模拟练习：俯卧于池边，下肢置于水中，做模拟练习蛙泳腿部动作。练习时领悟收腿和蹬夹水动作时水的阻力，增加动作实感。如图。：水中练习滑行蹬腿：蹬边或登池壁滑行，两手不动，两脚做蛙泳腿动作练习，蹬腿时，注意两手微向上扬，如图。扶板蹬腿：两臂前伸，两手扶浮板中后部，俯卧水中，两脚做蛙泳腿动作练习，练习时先注意蹬腿方向（向后），后重申蹬腿节奏（慢收、快蹬），掌握后可配合呼吸练习

17、，如图。注：（ 1）以上练习教师可依照学生掌握情况灵便掌握练习强度与密度，以便学生更好的学习蛙泳腿部动作。（2）以上练习教师先做示范，再讲解动作要领以及练习方法次数。5、本节课小结。课 次授课内容第六次课人游泳（蛙数泳）1、复习上节课的授课内容授课步骤2、核查扶板蛙泳腿3550 米游进教 学 内 容 及 具 体 方 法1、整队会集，清点人数，师生问好，办理见习生。2、进一步重申游泳课的安全与卫生注意事项。3、准备活动4、复习蛙泳腿完满动作 10 分钟。5、进行核查1）在核查时重点要注意安全，小心出现不能猜想的情况，及时办理，安排好安全值班人员，保证学生身体安全。2）实行单人考试，教考分别。6、

18、小结本节课课 次授课内容第七次课人游泳（蛙数泳）1、复习上节课的授课内容授课步骤2、学习蛙泳的手臂动作教 学 内 容 及 具 体 方 法1、整队会集，清点人数，师生问好，办理见习生。2、进一步重申游泳课的安全与卫生注意事项。3、准备活动4、蛙泳腿部动作示复习5、学习蛙泳的手臂动作和手臂与呼吸配合动作1）讲解蛙泳手臂动作动作要领：两臂从并拢前张开始，前臂内旋，稍屈腕，掌心朝斜下后方，两手向外化水，边划边屈肘，两手划至两肩宽时，保持高肘屈臂两手向下、向后、向上作加速划水，划至颌下时，两手靠拢，两肘内夹，紧接着两臂前伸，掌心转向下。2）授课重点和难点：手臂动作重点：内划；难点：划水节凑。3）授课方法

19、与步骤（1）：陆上模拟练习站立模拟：两脚开立，上体前俯，手臂向前挺直、并拢，掌心向下。先按“外划”、“下划”、“内划”、“伸臂”四拍做分解动作练习，再过渡至“外”、“内”、“伸”三拍练习，最后进行完满动作练习，臂的分解动作练习过程不宜太长，初步掌握动作后即应转入连接的完满动作练习，以以下图 1。臂与呼吸配合模拟：同上练习，并配合呼吸动作，练习中无论是早吸气还是晚吸气，都应注意臂与呼气的配合机会，并按正确的动作要领进行配合练习，以下图2。（2）水中练习水中站立划臂：站于齐胸水中，做陆上模拟练习动作，如图 2 所示，划水是不用用力，重视领悟划水的方向和路线，要求动作圆滑连接，臂并拢挺直后稍停片刻。

20、前进划臂：水中前进，做水中练习（）的动作。练习时应加大划水力量，领悟划水对身体的推进作用，水中前进时，脚应随手的划水动作被动前进，不要主动迈步。助力划水：俯卧水中，由伙伴托住髋部或抱持双，做蛙泳两臂划水练习，练习时助力者应随练习者划水动作前进，并视其掌握情况逐渐减小助力，以以下图注：（1）以上练习教师可依照学生掌握情况灵便掌握练习强度与密度， 以便学生更好的学习蛙泳划臂。（2）以上练习教师先做示范，再讲解动作要领以及练习方法次数。6、本节课小结。课 次授课内容第八次课人游泳（蛙数泳）1、复习上节课的授课内容授课步骤2、学习蛙泳臂与呼吸的配合教 学 内 容 及 具 体 方 法1、整队会集，清点人

21、数，师生问好，办理见习生。2、进一步重申游泳课的安全与卫生注意事项。3、准备活动4、蛙泳腿部动作示复习5、学习蛙泳的手臂动作和手臂与呼吸配合动作1）复习蛙泳手臂动作动作要领：两臂从并拢前张开始，前臂内旋，稍屈腕，掌心朝斜下后方，两手向外化水，边划边屈肘，两手划至两肩宽时，保持高肘屈臂两手向下、向后、向上作加速划水，划至颌下时，两手靠拢，两肘内夹，紧接着两臂前伸，掌心转向下。2）讲解蛙泳手臂与呼吸配合动作动作要领：早吸气：两臂外划水时仰头，下划水时口露出水面张口快速吸气，内划时闭气，臂前伸滑行时呼气。晚吸气：两臂外划水时呼气，内划时头肩抬起，内划结束口露出水面时张口快速吸气，向前伸臂时呼气。3）

22、授课重点和难点：手臂动作重点：内划；难点：划水节凑。：手臂与呼吸配合动作重点：臂与呼吸的配合；难点：内划。4）授课方法与步骤（1）：复习陆上模拟练习站立模拟：两脚开立，上体前俯，手臂向前挺直、并拢，掌心向下。先按“外划”、“下划”、“内划”、“伸臂”四拍做分解动作练习，再过渡至“外”、“内”、“伸”三拍练习，最后进行完满动作练习，臂的分解动作练习过程不宜太长，初步掌握动作后即应转入连接的完满动作练习，以以下图 1。臂与呼吸配合模拟：同上练习，并配合呼吸动作，练习中无论是早吸气还是晚吸气，都应注意臂与呼气的配合机会，并按正确的动作要领进行配合练习，以下图2。（2）水中练习水中站立划臂：站于齐胸水

23、中，做陆上模拟练习动作，如图 2 所示，划水是无须用力，重视领悟划水的方向和路线，要求动作圆滑连接，臂并拢挺直后稍停片刻。水中站立划臂与呼气的配合： 站于齐胸水中做陆上模拟练习动作， 如图 2 所示，练习时，呼襟怀应由小到大。口将出水时，加速将气呼完，随即快而深地吸气，呼、吸之间应无停留。图 1 图 2前进划臂：水中前进，做水中练习（）的动作。练习时应加大划水力量，体会划水对身体的推进作用，水中前进时，脚应随手的划水动作被动前进，不要主动迈步。前进间臂与呼气配合：同上练习，加上与呼吸的配合（划水时仰头吸气，伸臂时低头呼气）。助力划水：俯卧水中，由伙伴托住髋部或抱持双，做蛙泳两臂划水练习，练习时

24、助力者应随练习者划水动作前进，并视其掌握情况逐渐减小助力，以以下图。助力划臂与呼吸配合：同上练习，并配合呼吸动作。注意划臂时利用臂划水的向下反作用力仰头吸气，助力者同时助力帮助练习者身体上抬吸气。夹板划臂及臂与呼吸配合：俯卧水中，大腿夹浮板帮助下肢上浮，做两臂划水和臂与呼吸配合练习，开始练习时滑行时间应稍长，待身体牢固后再开始下一次动作。以以下图。注：（1）以上练习教师可依照学生掌握情况灵便掌握练习强度与密度， 以便学生更好的学习蛙泳划臂与呼吸配合动作。（2）以上练习教师先做示范，再讲解动作要领以及练习方法次数。6、本节课小结。课 次授课内容第九次课人游泳（蛙数泳）1、复习上节课的授课内容（蛙

25、泳手臂动作和手臂与呼吸配授课步骤 合动作）2、学习蛙泳的完满配合动作教 学 内 容 及 具 体 方 法1、整队会集，清点人数，师生问好，办理见习生。2、进一步重申游泳课的安全与卫生注意事项。3、准备活动4、复习蛙泳手臂动作和手臂与呼吸配合动作5、学习蛙泳的完满配合动作1）讲解蛙泳完满配合动作动作要领：一般采用划臂一次、蹬腿一次、呼吸一次的配合，两臂外划时腿不动，仰头吸气，内划时收腿，闭气，臂向前伸时蹬夹腿，头还原，臂腿挺直滑行时呼气。2）授课重点和难点重点：臂腿配合难点：呼吸3）授课方法与步骤（1）：陆上模拟练习站立模拟臂腿配合：并腿站立，两臂向上挺直并拢，一腿支撑，另一腿与臂配合，模拟蛙泳的

26、臂与腿配合动作。练习时，可先按 4 拍（ A.两臂向外侧划臂， B.内划时收腿、翻脚， C.臂将挺直时蹬腿， D.臂腿挺直后稍停）进行分解练习，尔后逐渐过渡到连接动作。俯卧模拟臂腿配合：俯卧与出发台或凳子上，模拟蛙泳臂腿配合动作，练习步骤同上练习。练习时支撑物应置于腹部之下，不要影响腿臂的动作。站立模拟完满练习：做陆上模拟练习（）的动作，并配合呼吸。俯卧模拟练习：做陆上模拟练习（）的动作，并配合呼吸。（2）水中练习闭气臂腿配合：滑行后闭气做臂腿配合练习。练习时可进行合适的分解动作练习，即开始时做臂腿交替连接配合动作练习，连接配合时，可按“臂外划腿不动，内划再收腿，先伸臂后蹬腿，臂腿挺直滑行一会

27、儿”的口诀进行练习。完满配合：滑行后，做完满配合练习，练习时，可先做多次蹬腿、一次划臂、一次呼吸配合，再逐渐过渡至一次划臂、蹬腿一次、呼吸一次的配合，完满配合时，开始滑行时间可稍长，尔后再逐渐减少滑行时间。注：（1）以上练习教师可依照学生掌握情况灵便掌握练习强度与密度， 以便学生更好的学习蛙泳完满配合动作。（2）以上练习教师先做示范，再讲解动作要领以及练习方法次数。6、本节课小结。课 次授课内容第十次课人游泳（蛙数泳）1、 复习上节课的授课内容（蛙泳的完满配合动作）授课步骤2、蛙泳的常有错误及其纠正方法教 学 内 容 及 具 体 方 法1、整队会集，清点人数，师生问好，办理见习生。2、进一步重

28、申游泳课的安全与卫生注意事项。3、准备活动4、复习蛙泳腿部动作1）陆上模拟练习：把学生分成人数相等的两组，两人一组，一人练习一人检查并指出错误。2）学生坐在地上做反蛙泳腿动作，自己能够观察动作的方法线路，以便明确错误及时纠正3）水中练习：只蹬腿不划臂，蹬三次腿换一口气，每次蹬完腿后稍停一会儿，让身体滑行。5、复习蛙泳的手臂动作和手臂与呼吸配合动作1）陆上模拟练习2）水中模拟练习3）在同学的帮助下练习4）夹浮板独立练习6、复习蛙泳的完满动作1）陆上模拟练习2）水中先分解练习，尔后再完满练习7、依照学生掌握情况详尽安排复习内容， 对学生掌握较差的动作重点复习， 教师多做示范与讲解，特别是蛙泳的腿部动作要重点复习与讲解，还有呼吸的配合动作，要修业生要勇敢心细的练习呼吸动作，不要怕喝水，8、完满蛙泳动作图示9、常有错误与纠正方法1）腿部：平收腿、收退时脚的地址太低、收退时脚出水面、无翻脚动作或翻脚不够、翻脚后脚掌不对水、蹬水收效差或蹬不到水、收腿时身体上下起伏、个别人又剪绞水动作。2）纠正方法：讲解、示范，明确动作看法， 陆上模拟加深领悟， 个别人给别对待，先做分解动作再做完满动作，依照次