考试走神有两种情况.docx

1、考试走神有两种情况考试走神有两种情况：一种是受意志支配的走神，即应试者有意地离开试卷去想别的事情；另一种是不情愿的不受意志控制的走神。第一种走神自然不会引起应试者的苦恼，因为这种走神可以控制，应试者想“走”便“走”，不想“走”便“不走”。而第二种走神常会使应试者痛苦、焦急。想一心一意地答题，也知道时间很紧，可就是“神不守舍”，与试题无关的其它念头频繁出现，叫人无法控制。要想考试不走神，最根本的是克服焦虑，去除紧张。但万一在考试中又“走神”，怎么办？下面介绍几种应急的方法:放松，暂停作答，闭合双眼，轻轻对自己说“放松”，这样重复六次，并注意体验全身松弛的感觉, 然后继续答卷。全身绷紧，从头到脚体

2、会绷紧的感觉，约十秒钟，然后突然放松，体会全身的肌肉。从头到脚的放松感觉，然后收回神来继续作答。给自己规定一个专门走神的时间，大约1分钟, 警告自己就在这个规定的1分钟内可以走神，其它时间绝对不可，不然则自我惩罚，如一走神自己就掐自己一下等。这种用意识严格控制无意识的方法也可以收神，使“走神”现象不敢泛滥。当然，学生不应该对自己的行为不负责任。 责任意味着承担和约束。在教师、家长的监督引导下，学生应该学会自我约束，逐渐形成自己良好的行为习惯。教师和家长应该通过一件件小事，逐步培养学生对自己的所作所为负责任的习惯。什么是注意力?注意力指的是脑神经细胞吸收信息时的一种高速能力。当你在专心致志地注意

3、某一件事物时，大量信息通过视觉、听觉、触觉源源不断地快速地通过神经传入大脑中枢，并在各种神经细胞中储存起来，这样就产生了印象。在学习中，这种信息被快速地加工综合形成整体的知觉，变成知识。这就是注意力的效用。注意力与学习的效率和记忆成正比。注意力越强，学习的效果越好越大，记忆愈深愈牢；反之则越差。如果在注意某一事物时，非注意的其他信息混杂进来，或在脑海中浮现出来，那么这一信息就变成散漫的甚至杂乱无章的、变形的、无序无规律的信息，这就严重地干扰了脑细胞的正常功能，脑细胞就会拒绝执行储存这些所注意的信息，反而会储存松散、不完全的信息，因此就形成不了完整的知觉和完整的知识记忆，因此，就会出现印象不深，

4、无法记忆的现象；如果是看书、听课和完成某种工作或实验，其效率必然是相当低下。 此外，注意力不集中，还与人的性格、习惯、兴趣以及心理等因素有关。对有兴趣的东西注意力就会集中，对不感兴趣的东西，注意力就难以集中。当然对于无关紧要的东西，你有没有兴趣没有关系。但如果是学业、事业，你既然从事了，那就必须培养出兴趣来。如果你始终没有兴趣，那么你就无法集中注意力，结局自然不理想。所以要想能够集中注意力对待有用的事或物，就必须同时改变自己的兴趣、习惯和爱好，克服个性上的弱点。如果心理上有“疙瘩”，自己又解不开，那不妨去心理咨询室走一走。这里介绍一种集中注意力的训练培养方法：选择一处安静无干扰的地点，每天用固

5、定的半小时或一小时时间（因人而异，自行决定），阅读某一种书籍或功课，在阅读前，先用几分钟时间冥想一下关于注意力问题的论述，然后把心静下来，再开始学习。一小时结束后，回忆一下阅读的效果，记下效果的百分比。如此连续一周后进行一次小结，并进行思考分析，然后再开始第二个周期的训练。如果效果的百分比在逐步上升。（例如：刚开始时效果的百分比只有50%，也就是说看一小时的书只有30分钟能够集中注意力，其余的时间却不能集中，但以后就逐日上升，虽然中间可能有波动，但只要总的曲线是上升的就行）那就循环坚持下去。当能坚持36个月的时间有效时，我想注意力的培养训练就成功了。学生注意力训练方法之利用课堂听讲锻练自己的注

6、意力 课堂听老师授课是学生学校学习的基本方式，占学生学习时间比重较多，如能重视课堂学习，注意听讲，不仅能掌握好课堂知识，还能发展自己的认识能力，长期坚持专心听讲，还会培养良好的注意的品质。 注意力的好坏并不是先天遗传的，而是靠后天的学习培养和训练得来的。精英特注意力训练专家认为：“注意是保证学生顺利学习的重要前提。” 有些人经过培养训练，注意力和注意品质得到很好的提高，所以要想提高注意力，培养良好的注意品质就应该进行有意识的训练，而且更多的还是自我训练。搞好课堂学习和提高注意力应做到以下几点。 1、课前要认识到这堂课的重要，因为每堂课的内容都有它的重要性和意义，都有一部分新的知识要我们去掌握。

7、多想这些重要性，并以此引起我们对课堂的兴趣和注意。我们就能专心听讲。 2、要认识老师讲课的重要性，要适应老师的讲课方式。一般说来教师都具有比学生丰富得多的经验和专业知识，而且常常讲些书本以外的知识，有经验的教师还能教给学生怎样去学习知识和发展自己的能力，要认识到没有老师的授课和指导，学生学习的困难就会增大，甚至学不下去。作为学生，你要常提醒自己，要听好老师的讲课，向老师学习，不能错过学习的好机会！ 3、排除干扰不受内外影响。当你发现自己有轻视讲课内容的苗头，或教师讲课方式不适合自己口味，或思想不自觉开小差的时候，要及时纠正过来，不能任其发展。当课堂上出现不安静，其它同学干扰，或外界的影响时，也

8、要排除干扰，不受影响，保持集中注意的心理状态。上课不是看电影听故事，没有强烈的故事情节和鲜明的形象，去吸引着你的注意。课堂讲授的各种科学知识有它的知识体系，概念系统，比较抽象概括，它需要借助意志力的帮助，自我控制，去战胜分散注意的各种内外干扰因素，做到有意识的注意，有目的学习。 4、提高课堂学习效率，学生还应该有意追踪课堂内容和老师的思维活动。如果在课堂上只将注意力集中在听老师的讲课，不思考老师授课的内容，不理解这些内容，那么老师的声音会变成催睡曲，使你慢慢进入瞌睡状态。所以上课专心于听懂，一边听讲，一边很快地思考，弄懂所讲的意思，如此跟随老师讲解进行积极思考和对问题的探究，则会使你的大脑处于

9、兴奋状态，也就是使你的注意力集中在讲解的内容上。有教学经验的老师说：“会听课的同学，总是听老师怎样提问题，分析问题，他的思维总是像一个探照灯的光束，紧紧地追踪着老师的思路。” 课堂上边听边想，这种思考是快速的，若思考过深过慢则会影响后面的听课。所以细细的咀嚼，深刻地思考和归纳，疑点的解决主要靠课后的复习或向老师同学去请教。 5、课堂上要善于分配注意。课堂上不仅要听、看、想，而且还要记笔记，怎样合理地分配注意力，而不至于顾此失彼，也是很重要的。有些同学只顾一字不漏地记老师讲的内容，但没有功夫思考；有些同学仅顾听，不愿思考一下，听而无味；也有的只顾着想，忘了听下去，或记笔记。其结果都会影响上课的效

10、果。有经验的同学善于转移和分配注意，他听讲时还要快速地想想，当听到重点的内容或老师补充教科书上没有的材料就简要地记一下，以帮助课后复习和理解。如此分配注意于听、想、记上，以理解内容为重点，兼顾各方面，结果是大大提高了课堂学习的效果，还培养了良好的注意的转移和合理分配能力。 在学校学习中，如果能够全神贯注、集中注意力和合理分配好注意力，搞好课堂学习不仅是提高学习效果和提高学习成绩的关键一环，而且通过课堂学习训练也能培养良好的注意品质，从而促进注意力的发展。2014春新人教版八年级英语短语大全Unit1Whatsthematter?一、重点短语1.haveafever发烧2.haveacough咳

11、嗽3.haveatoothache牙疼4.talktoomuch说得太多5.drinkenoughwater喝足够的水6.haveacold受凉;感冒7.haveastomachache胃疼8.haveasoreback背疼9.haveasorethroat喉咙痛10.liedownandrest躺下来休息11.hotteawithhoney加蜂蜜的热茶12.seeadentist看牙医13.getanX-ray拍X光片14.takeonestemperature量体温15.putsomemedicineonsth.在上面敷药16.feelveryhot感到很热17.soundlike听起来像

12、18.allweekend整个周末19.inthesameway以同样的方式20.gotoadoctor看医生21.goalong沿着走22.onthesideoftheroad在马路边23.shoutforhelp大声呼救24.withoutthinkingtwice没有多想25.getoff下车26.haveaheartproblem有心脏病27.toonessurprise使.京讶的28.thanksto多亏了；由于29.intime及时30.savealife挽救生命31.getintotrouble造成麻烦32.rightaway立刻；马上33.becauseof由于34.getou

13、tof离开;从出萍35.hurtoneself受伤36.putabandageonsth.用绷带包扎37.falldown摔倒38.feelsick感到恶心39.haveanosebleed流鼻血40.cuthisknee割伤他的膝盖41.putherheadback把她的头向后仰42.haveproblemsbreathing呼吸困难43.mountainclimbing登山运动44.beusedtodoingsth.习惯做某事45.runout(of)用完;用尽46.sothat以便47.so.that如此以至于48.beincontrolof掌管;管理49.inadifficultsit

14、uation在闲境屮50.keepondoingsth.继续或坚持做某事51.makeadecision做出决定52.takerisks冒险53.giveup放弃二、重点句型1.Whatsthematter?Whatsthematterwithyou?=Whatsthetroublewithyou?=Whatswrongwithyou?你怎么了？2.Whatshouldshedo?她该怎么办呢？ShouldItakemytemperature?我应该量一下体温吗？主语+should/shouldnt+动词原形.Youshouldliedownandrest.你应该躺下休息一会儿。Youshou

15、ldntgooutatnight.你晚上不应该出去。3.Doyouthinkitcomesfromanewspaperorabook?你认为它是来自报纸还是书呢？4.IthinkIsatinthesamewayfortoolongwithoutmoving.我想我以同样的姿势一动不动地坐得太久了。5.ShesaidthatthemanhadaheartproblemandshouldgotothehospitalUnit2Illhelptocleanupthecityparks.rankymana一、重点短语1.Clean-UpDay清洁日2.anoldpeopleshome养老院3.help

16、outwithsth.帮助解决困难4.usedto曾经过去_5.carefor关心;照顾6.thelookofjoy快乐的表情7.attheageof在.岁时8.cleanup打扫(或清除)干净9.cheerup(使)变得更高兴;振雀10.giveout分发;散发eupwith想出；提出12.makeaplan制订计划13.makesomenotices做些公告牌14.tryout试用;试行15.workfor为工作；为.效力16.putup建造;举起;张贴17.handout分发;散发;发给18.callup打电话;召集19.putoff推迟;延迟20.forexample比如；例如21.r

17、aisemoney筹钱;募捐22.takeafter与.相像;像23.giveaway赠送;捐赠24.fixup修理;修补;解决25.besimilarto与相似26.setup建立;设立27.disabledpeople残疾人28.makeadifference影响;有作用29.beableto能够30.after-schoolreadingprogram课外阅读项目二、重点句型1.Theboycouldgiveoutfoodatthefoodbank.这个男孩可以在食品救济站分发食物。2.Clean-UpDayisonlytwoweeksfromnow.清洁日离现在仅仅两周的时间。3.He

18、volunteersatananimalhospitaleverySaturdaymorning.每周六上午，他都在一家动物医院当志愿者。4.Lastyear,shedecidedtotryoutforavolunteerafter-schoolreadingprogram.去年，她决定去参加一个课外阅读项目的志愿者的选拔。5.youcanseeintheireyesthattheyregoingonadifferentjourneywitheachnewbook.从他们的眼睛里你可以看到他们正在进行每本不同的新书之旅。6.Iwanttoputoffmyplantoworkinananimal

19、hospitaluntilnextsummer.我想把我在动物医院工作的计划推迟到明年夏天。7.Mostpeopletodayareonlyworriedaboutgettinggoodjobstomakelotsofmoney.现在的大部分人只是为找一份能挣许多钱的好工作而着急。8.YouhelpedtomakeitpossibleformetohaveLucky.在你的帮助下，我才有可能拥有“幸运儿”。Unit3Couldyoupleasecleanyourroom?rankymana一、重点短语1.gooutfordinner出去吃饭2.stayoutlate在外面待到很晚3.gotot

20、hemovies去看电影4.getaride搭车5.workon从事6.finishdoingsth.完成做某事7.cleanandtidy干净整洁8.dothedishes洗餐具9.takeouttherubbish倒垃圾10.foldyour/theclothes叠衣服11.sweepthefloor扫地12.makeyour/thebed整理床铺13.cleanthelivngroom打扫客厅14.noproblem没问题15.welcomesb.欢迎某人ehomefromschool/work放学/下班回家17.throwdown扔下18.sitdown坐下eover过来20.take

21、sb.forawalk带某人去散步21.allthetime一直;总是22.allday/evening整曰/夜23.dohousework做家务24.shoutback大声回应25.walkaway走开26.sharethehousework分担家务27.acomfortablehome一个舒适的家28.insurprise惊讶地29.getsomethingtodrink拿点喝的东西30.watchoneshow观看一个节目31.hangout闲逛32.passsb.sth.把某物传给某人33.lendsb.sth.把某物借给某人34.getsth.wet使某物弄湿35.hatetodos

22、th.讨厌做某事36.dochores做杂务37.helpsb.(to)do/withsth帮助某人干某事38.bringatent带顶帐篷来39.buysomesnacks买些小吃40.gotothestore去商店41.invitesb.toaparty邀请某人参加聚会42.makesb.dosth.使某人做某事43.enoughstress足够的压力44.a wasteoftime浪费时间45.inorderto为了46.getgoodgrades取得好成绩47.minddoingsth.介意做某事48.dependon依赖;依靠49.developchildrensindependen

23、ce发展孩子的独立性50.lookafter/takecareof照顾；照看51.doonespartin(doing)sth.做某人分内的事二、重点句型1.Couldyouplease.dosth.?Couldyoupleasecleanyourroom?你能整理一下你的房间吗？2.Ihavetodosomework.我必须干些活。3.CouldI+dosth.?CouldIuseyourcomputer?我可以用一下你的电脑吗？4.Shewontbehappyifsheseesthismess.如果她看到这样乱七八糟的话，她会不高兴的。5.Foroneweek,shedidnotdoany

24、houseworkandneitherdidI.整整一周，她什么家务活都不干了，我也一样。6.MymomcameoverassoonasIsatdowninfrontoftheTV.我一在电视机前坐下，我妈妈就过来了。7.hate+(todo/doing)sth.Ihatetodochores.我讨厌做杂务。Unit4Whydontyoutalktoyourparents?一、重点短语1.havefreetime有空闲时间2.allowsb.todosth.允许某人做某事3.hangoutwithsb.与某人闲逛4.after-schoolclasses课外活动课5.getintoafight

25、withsb.与某人吵架/打架6.untilmidnight直到半夜7.talktosb.与某人交谈8.toomany太多9.studytoomuch学得过多10.getenoughsleep有足够的睡眠11.writesb.aletter给某人写信12.callsb.up打电话给某人13.surprisesb.令某人惊讶14.lookthrough翻看15.beangrywithsb.生某人的气16.abigdeal重要的事17.workout成功地发展;解决18.getonwith不11睦相处；关系良:19.fightalot经常吵架/打架20.hangover笼罩21.refusetod

26、osth.拒绝做某事22.offertodosth.主动提出做某事23.sothat以便24.mindsb.doingsth.介意某人做某事25.allthetime一直26.infuture今后27.makesb.angry使某人生气28.worryaboutsth.担心某事29.copyoneshomework抄袭某人的作业30.beoneself做自己31.familymembers32.spendtimealone独自消磨时光33.givesb.pressure给某人施压34.haveafightwithsb.与某人吵架petewithsb.与某人竞争36.freetimeactivi

27、ties业余活动37.getbettergrades取得更好的成绩38.giveonesopinion提出某人的观点39.learnexamskills学习应试技巧40.practicesports体育训练41.causestress造成压力42.cutout删除二、重点句型1.IstudieduntilmidnightlastnightsoIdidntgetenoughsleep.我昨晚学习到半夜所以睡眠不足。2.Whydontyouforgetaboutit?你为什么不忘掉它呢？3.Althoughsheswrong,itsnotabigdeal.虽然她错了,但这并不是什么大事儿。4.Heshouldtalktohisfriendsothathecansayhessorry.他应该跟朋友谈谈以便他能说声对不起。5.Maybeyoucouldgotohishouse.也许你可以去他家。6.IguessIcould,butIdontwanttosurprisehim.我想我可以.但我不想让他感到