田径课程教学大纲.docx

1、田径课程教学大纲田径课程教学大纲一、课程简介田径运动作为现代奥运会的第一大项，完全体现了现代奥运所提倡的“更高、更快、更强”的精神，它是比速度、比高度、比远度的项目，是人类挑战自我极限的运动。它包含的项目较多，锻炼的形式多样，不受年龄、性别、季节、气候等条件的限制，便于广泛开展。由于田径运动能全面的发展人的包括力量、速度、耐力、灵敏等身体素质，促进各项运动技术技能的形成，能减少运动损伤。因此，其他各运动项目都把田径作为其发展身体素质的基础。田径运动也开展的最为广泛，更是学校体育的基石。本课程主要讲授田径运动的基本理论知识、技术、技能和竞赛规则，引导学生提高自身的身体素质。二、教学目标及要求1、

2、在教学中不断提高学生的身体素质及运动水平，培养勇敢、果断、坚韧、顽强的意志品质。2、进一步提高田径运动某一专项的技术和理论，培养他们终身体育的观念。3、在提高某一专项运动水平的同时，带领学生在实践中全面发展身体素质，注重对个性及创新能力的培养。三、教学重点和难点重点：通过田径教学、训练和实践，培养学生具有较深的分析问题和解决问题的能力，并有一定的分析问题和解决问题的方法。难点：如何使学生较扎实的掌握田径运动理论知识，各单项技术和教学方法。四、教学容、形式及学时分配教学容教学形式学时分配理论课1、挺身式跳远及三级跳远技术发展和演变2、背向滑步推铅球的技术及耐久跑的意义3、田径竞赛裁判法及编排4、

3、投掷技术及原理5、背跃式跳高的技术及原理6、跨栏的技术及原理讲授4实践课（1）挺身式跳远的技术及训练（2）三级跳远的技术及训练（3）铅球的技术及训练（4）耐久跑的训练（5）标枪的技术及训练（6）跨栏的技术及训练（7）背跃式跳高的技术及训练讲授22身体素质1、速度2、力量3、耐力4、弹跳5、灵敏6、柔韧7、协调讲授6考核机动4学时合计36五、考核容、评分方法及评分标准（一）考核容：1、理论部分：20%2、实践部分：60%（1）技术评定10%（2）运动成绩30%（3）身体素质20%3、学习态度：20%（二）评分方法及评分标准1、理论部分：满分20分2、实践部分：满分60分（1）技术评定10分（2）

4、运动成绩30分（3）身体素质20分3、学习态度20分（1）课堂表现10分（2）出勤率10分附：考核项目标准评分表分数性别铅球跳远三级跳远耐久跑标枪跳高110米栏100男10.605.5012.0051033.001.60165女6.003.808.90305241.2018495男10.305.4011.9051532.501.55170女5.803.758.70310231.1818890男10.005.3011.8052032.001.50175女5.603.708.60315221.1619285男9.605.2011.7052531.501.45180女5.403.608.503202

5、11.1419680男9.205.1011.6053031.001.40190女5.203.508.40325201.1120075男8.804.9511.5053530.001.35200女5.003.408.30330191.0820570男8.504.8011.4054029.001.30205女4.803.308.20335181.052165男8.104.6011.2054528.001.2521女4.603.208.00340171.0021560男7.804.5011.0055027.001.20215女4.403.107.80345160.95220六、选用教材及参考书目（1）

6、宋旭柏杰铃大学体育系列教材-田径游泳大学2005.8（2）吴兆祥大学体育大学2002.8七、教学进度第一学期课程容课时学时跑48跳远48投掷48中长跑36理论课12机动课12考核容（100米跑 垒球掷远）121836第一课：跑1、安全教育2、田径起源与发展、近况、展望3、介绍跑的基本动作，身体各个部位在跑的过程中的正确姿势和位置。4、跑的辅助练习：1摆臂练习、2跑的辅助练习（高抬腿跑，小步跑，后蹬跑）5、行进间跑。第二课：跑1、复习上节课容摆臂、高抬腿、后蹬跑、小步跑。2、途中跑练习3、起跑的介绍、起跑器的安装，学习起跑。4、起跑后的加速跑途中跑5、冲刺跑第三课：跑1、复习起跑，途中跑，起跑器

7、的安装2、介绍弯道跑，学习弯道跑3、学习弯道起跑器的安装，学习弯道起跑4、200米全程跑练习第四课测验：跑1、起跑器安装2、起跑口令及动作3、奔跑姿态（前后自然摆臂、送髋、腿的摆动位置、趴地、后蹬、支撑、折叠前送）4、100m跑计时。第五课：跳1、介绍跳远运动、基本步骤：助跑、起跳、腾空、落地2、原地弓箭步交换跳、单脚起跳，双脚落地的练习3、助跑弓步举腿练习（单脚起跳，双脚落地）4、跳的辅助练习：跨步跳，单足跳，立定跳远。第六课：跳远1、复习助跑弓步举腿练习，跳远的助跑练习2、助跑踏板练习双腿着地3、助跑踏板练习抬腿收腹练习（沙坑）4、跳远的辅助练习，力量训练：1腰腹肌。2杠铃练习：半蹲、全蹲

8、、提踵。第七课：跳远1、复习助跑弓步举腿练习，助跑踏板练习，跳远的助跑练习。2、全程助跑完整练习3、介绍三级跳远技术第八课：跳远1、基本规则，裁判法介绍2、考核：蹲踞式跳远的基本技术。3、跳远的成绩。第九课：投掷垒球1、投掷项目的介绍2、垒球投掷介绍3、投掷垒球握法，4、学习垒球投掷最后用力动作5、原地最后用力动作投掷第十课：投掷垒球1、复习投掷垒球的握法2、复习原地最后用力动作的投掷3、学习交叉步进最后发力动作4、投掷专项力量的训练。第十一课：投掷垒球1、复习垒球的最后发力动作。2、复习交叉步进最后发力动作。3、学习投掷完整技术（助跑接交叉步接最后发力动作的投掷）第十二课：投掷垒球1、基本规

9、则，裁判法介绍2、测试：1动作，2距离第十三课 中长跑1、中长跑的介绍发展，我国的中长跑的介绍。2、基本技术（抢位跑，放松跑，匀加速跑，保速跑，冲刺跑）3、学习抢位跑，放松跑，匀加速跑。第十四课：中长跑1、复习抢位跑，放松跑，匀加速跑2、学习保速跑，冲刺跑。3、学习中长跑战术。第十五课：中长跑1、复习中长跑容，长距离跑热身2、田径的基本素质，基本力量训练学习。十六周：风雨课教学1、裁判法2、田径规则学习第十七周1、考核：100米跑第二学期课程容课时学时竞走24跨栏612跳高12铅球48铁饼24理论课12机动课12考核容（跨栏跑 铅球掷远）121836第一课：竞走 1、安全教育2、竞走的介绍，我

10、国竞走运动的情况3、基本技术4、基本规则5、身体素质训练第二课：竞走1、复习竞走基本技术2、3000米竞走练习3、分组计时裁判实习第三课：跨栏课1、跨栏运动的介绍，2、转圈直摆腿过栏架3、栏侧摆动腿练习4、栏侧起跨腿练习5、专项技术柔韧练习第四课：跨栏课1、复习栏侧摆动腿练习、栏侧起跨腿练习2、栏侧3步跑摆动腿练习3、栏侧3步跑起跨腿练习4、一步跨一栏模仿练习第五课：跨栏课1、复习栏侧3步跑摆动腿练习，栏侧3步跑起跨腿练习2、栏间节奏跑模仿过栏练习3、起跑68步过第一栏：学习起跑上第一栏及跨栏技术。4、栏间节奏跑模仿过栏练习：初步建立三步过栏和跑栏的概念。、第六课：跨栏课1、复习起跑上第一栏及

11、跨栏技术2、起跑过35个栏3、专项素质训练，专项柔韧训练。第七课：跨栏课1、复习巩固栏间跑技术，攻栏技术。2、提高栏间跑能力3、60米跨栏跑第八课：跨栏课1、复习巩固所学的容，2、60米跨栏考核第九课：背向推铅球1、铅球项目的基本介绍，项目发展2、铅球的握法动作 （介绍）3、原地正面推铅球动作（徒手）4、原地正面推实心球5、原地侧向推铅球（徒手）6、原地侧面推实心球第十课：背向推铅球1、复习原地侧向推铅球（徒手），实心球2、学习背向推铅球技术最后发力动作3、原地背向推实心球4、原地背向推铅球第十一课：背向推铅球1、复习原地背向推实心球技术2、复习原地推铅球3、铅球运动的专项素质训练第十二课：背向推铅球1、背向铅球的考核测试第十三课：跳高1、跳高运动的基本介绍2、介绍跳高运动、基本步骤：助跑、起跳、腾空过杆、落地3、学习跨越式跳高的助跑，起跳、4、学习跨越式跳高的腾空过杆（杆上技术）及落地5、跳的辅助练习第十四课：铁饼1、铁饼运动的基本介绍2、铁饼的握法，3、基本饼性的练习。滚饼，抛饼4、原地正面投掷铁饼5、基本素质练习第十五课：铁饼1、复习原地正面投掷铁饼2、学习原地背向投掷铁饼第十六课 机动 第十七课 风雨课，1、理论教学，2、裁判法教学