跆拳道全套教案.docx

1、跆拳道全套教案口厶跆拳道教案课次：第1 次课 上课地点：跆拳道场地 指导教师:课 的 任 务、 、三、精宣布本学期教学内容介绍跆拳道的基本知识，使学生了解掌握基本知识 恢复体力、基本功及素质练习，培养学生勇敢顽强 詳申课的类型：新授课时练习分量课的间内容与手段时组织教法和要求部分min间次数一、班长集合整队，开二、师生相互冋好队形：始5，三、检查人数及服装要求：部四、宣布本次课的任务和要迅速集合分求认真听讲五、安排见习生一、 行进间准备活动：一、 队形：1、慢跑（2-3圈）二？要求：JX准2、高抬腿10听口令练习/4备/3、单腿提膝反应敏捷部254、交叉跑2-3圈15X二、队形8分5、抱腿跳二

2、？要求:XX6、立卧撑动作舒展、规范二、原地徒手操：节拍分明1、 头部运动2、 扩胸运动3、 振臂运动4、 转腰运动5、 膝关节运动6、 跳跃运动7、 手、脚、腕运动基本 部 分/55一、 宣布本学期的主要教学内容一、介绍跆拳道基本知识1、 跆拳道的礼节2、 跆拳道的基本技术3、 跆拳道的特点课的部分时 间 min内容与手段510一、 组织教法：1、 宣布本学期主要教学内容2、 介绍跆拳道基本训练方法3、 讲解示范各一遍4、 模仿练习5、 集体练习、口令指挥二、 队形：1、X X X X 讲解X X X X 示范练习分量组织教法和要求时间次数一、 基本功及素质练习三、组织：（一）专项基本功（一

3、）队形：X X X X X1、正踢X X X X X2、侧踢要求：3、里合了解掌握跆拳道基4、外摆本知识、特点、方法、学基每种腿法2组（10X2）会基本动作（二）素质练习本/551、腹肌（抱头转体）20教法：部2、立卧撑201、采用集体练习方法分2、分组转换、教练个别3、高抬腿辅导，提出动作重点，4、立卧撑提膝纠正学生易犯错误每组（15X 4）要求：休息五分钟出腿迅速，重心移动重复练习1、2、3、4内容快注意安全（二）队形：一、互相放松一、组织：结二、课上小结全队集体进行束5三、布置回收器材一、要求：部四、布置下节课内容1、放松认真分五、师生再见2、各自收回器材器材垫子课后 小 结口厶跆拳道教

4、案课次：第2次课 上课地点：跆拳道场地 指导教师:课 的 任 务一、 复习跆拳道基本功，提出对技术动作的严格要求二、 学习弹腿、掌握膝关节的发力三、 培养学生努力进取的精神，认真完成课的任务课的类型：新授课课的时间min内容与手段练习分量组织教法和要求部分时间次数开始部分/5一、 班长集合整队二、 师生相互冋好三、 检查人数及服装四、 宣布本次课的任务和要求五、 安排见习生队形：要求：迅速集合认真听讲准备/25一、 行进间准备活动：1、慢跑（2-3圈）10!4X一、队形： 要 求xxX部2、高抬腿58听口令练习分3、单腿提膝微出汗4、交叉跑（2-3圈）10二、队形：/X X X X X5、抱腿

5、跳X X X X X二、原地徒手操：要求：1、头部运动活动充分2、扩胸运动避免拉伤3、振臂运动4、转腰运动5、膝关节运动6、跳跃运动7、手、脚、腕运动8弓步、仆步压腿三、下叉1、横叉 2 、竖叉、复习跆拳道基本技一、队形：X X X X X X基术20X X X X X X本/1、正踢/要求：5520X部2、侧踢4动作规范分3、里合出腿迅速4、外摆注意重心课的部分时 间 min内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数二、队形：每组腿法20 X 41、讲解示范重点学习内容：2-3遍二、学习弹腿2、模仿练习基1、掌握弹腿在将要接触各2遍本/目标时，膝关节的快/3、集体练习5535部速抖动，体会动作

6、的4、分组练习分爆发力5、个别辅导2、注意腹肌的收紧6、正误对比3、弹腿在跆拳道各种腿要求：法占据的重要性体会动作要领掌握发力特点一、互相放松一、组织：结二、课上小结全队集体进行束/5三、布置回收器材一、要求：部四、布置下节课内容1、放松认真分五、师生再见2、各自收回器材器材垫子、脚靶课后小结海珠中学跆拳道教案课次：第3 次课 上课地点：跆拳道场地 指导教师：郑 显课 的 任 务一、 复习弹腿，主要掌握了解膝关节的发力一、 发展下肢力量，增加腿部力量的训练三、 培养学生不怕苦，不怕累的顽强拼搏精神课的类型：复习课课的部分时 间 min内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数开始 部 分/5一、

7、 班长集合整队二、 师生相互冋好三、 检查人数及服装四、 宣布本次课的任务和要求五、 安排见习生队形：要求：迅速集合认真听讲准 备 部 分/15一、 行进间准备活动：慢跑（2-3圈） 高抬腿2 X8拍 单腿提膝2 X8拍10/54X8一、 队形：要求X行进间练习，上下协调，动作灵敏交叉跑 2-3 圈二、队形：抱腿跳2 X8拍X X X X XX X X X X二、原地徒手操：要求：1、头部运动动作伸展、规范、2、扩胸运动节拍分明3、振臂运动4、转腰运动5、膝关节运动6、跳跃运动7、手、脚、腕运动一、 基本功及素质练习队形：X X X X X X1、正踢X X X X X X2、侧踢要求：动作规

8、范，声音洪基3、里合亮本4、外摆20出腿迅速，落点准部65每组腿法20 X 435X确分二、复习弹踢4教法：1、空击练习，配合发声采用行进间练习2、打靶练习一固定靶练体会动作要领习，巩固定型教练个别辅导互换练习正误对比课的部分时 间 min内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数二、下肢力量练习：三、队形：1、蛙跳X X X X X X基X X X X 墓 X X2、深蹲本/653、背人跑30要求：部每组蛙跳V 15X 2动作到位分深蹲V 15X 4负重用力背人跑V 15X 2一、互相放松一、组织：结二、课上小结全队集体进行束/5三、布置回收器材一、要求：部四、布置下节课内容1、放松认真分五、师生再见2、各自收回器材器材垫子脚靶课后小结