关注自己的健康状况.ppt

1、关注自己的健康状况关注自己的健康状况给自己的健康打分：给自己的健康打分：没病就是健康吗？请看下面的健康状态示意图：健康 亚健康 亚临床 病理健康状况良好健康状况差 请同学们根据教材中的测试，实事求是，给自己的健康打打分。项 目 分 数我的体重在正常范围内：标准体重（千克）=身高（厘米）105厘米。正常范围：标准体重标准体重10%1 2 3 4我大多时候感到心情比较愉快。1 2 3 4当我领导别人或被别人领导时，我都会感到很自然。1 2 3 4 【评分标准】：1分表示“完全不符合”，2分表示“不太符合”，3分表示“比较符合”，4分表示“完全符合”。评价参考：评价参考：85100分：你的健康状况良

2、好；分：你的健康状况良好；7084分：分：你的健康状况较好；你的健康状况较好；5069分：分：你的健康状况一般；你的健康状况一般；小于小于50分：分：你需要努力提高自己的健康水平。你需要努力提高自己的健康水平。是指一种身体上、心理上和身体上、心理上和社会适应方面社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。健康是一种综合的、连续的状态。世界卫生组织对健康的定义：怎样才是健康的生活：怎样才是健康的生活：健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还要保持愉快的心情，积极向上是心态，同时还应当学会还要保持愉快的心情，积极向上是心态，同时还应当学会与人相

3、处，维持良好的人际关系。与人相处，维持良好的人际关系。关注心理健康：关注心理健康：长期以来，人们信奉着传统的健康观，而往往忽略了心理的健康。而心理的健康是非常重要的。小测试：小测试：心理健康的定义：心理健康的定义：心理健康又称精神健康，指人的心理处于完好的状态，包括正确的认识自我，正确的认识环境和及时的适应环境。保持愉快的心情：保持愉快的心情：心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。感悟生活：感悟生活：生活就像吃一盒巧克力，你永远都不知道下一颗是什么味道。我的情绪我做主：我的情绪我做主：方法一：转移注意力。在日常生活中，每个人都会或多或少出现一些情绪问题，我们该如何应对呢？方法二：宣泄烦恼。方法三

4、：自我安慰。释放压力的良药释放压力的良药笑笑活动：笑一笑！活动：笑一笑！同学之间相互讲个笑话之类的，把大家逗开心！练习：练习：1、下列对健康的说法中，正确的是、下列对健康的说法中，正确的是 （）A、能做到每天刷牙就是健康。、能做到每天刷牙就是健康。B、身体没病就是健康。、身体没病就是健康。C、健康包括身体健康和精神健康两方面。、健康包括身体健康和精神健康两方面。D、健康是指身体、心理和社会适应方面的良好状态。、健康是指身体、心理和社会适应方面的良好状态。D2、“吃不得葡萄就说葡萄酸吃不得葡萄就说葡萄酸”又称又称“酸葡萄心理酸葡萄心理”，是，是指求事不成的一种心理平衡，这种情绪调节属于指求事不成

5、的一种心理平衡，这种情绪调节属于 （）A、转移注意力、转移注意力 B、宣泄烦恼、宣泄烦恼C、自我安慰、自我安慰 D、遗忘、遗忘C3、美国的硅谷是一个人才济济的地方，工作竞争压力非常大，经常有裁员的事情发生。在裁员期间，雇员猝死率高于其他时期，失业者的血压也升高，在获得新的工作后，血压又下降。根据以上现象，分析回答下列问题。（1）裁员期间，造成有些雇员猝死的重要原因（），雇员失去工作和得到工作时的血压变化表明心理健康对（）有影响。（2）如果你是在硅谷工作的一名科研人员，如果被解雇了，你会如何调节自己的情绪，以避免上述现象的发生？精神压力大精神压力大身体健康身体健康转移注意力、自我安慰等等。转移注意力、自我安慰等等。