心理健康教育活动第一课.docx

1、心理健康教育活动第一课第一课:应对挫折教学目标:I1.使学生理解挫折时使个体成长过程中不可避免的;2.使学生学会应对挫折技巧与方法。课时建议:1课时课前准备：1.请学生在前儿天多看看报纸。2.找一个遇到挫折并解决的例子。3.准备四种颜色的纸（如：红、黃、蓝、灰）。教学过程：一、 分组，每组5-7人。二、 开场白：教师问：最近有（发生了）什么事情？在众多的学生的回答中找两、三个比较合适与大家一起讨论的关于受挫例子。提示：笫一：其实生活中的一些小挫折也可以用来讨论。如：某位同学的心爱的狗 死了。某位同学学习至深夜1: 3（）,影响到其它同学的正常休息。当然也可以是 一些较大的挫折。如：考试出现红灯

2、、贫困、失去亲人等。还可以用我的范例。笫二：讨论的例子不宜过多，一至两个即可。第三：对于讨论学生自身的例子时要谨慎，避免造成对被讨论同学的负面彬响。三、 小组内讨论这个例子，分析挫折对受挫人的影响，把正面和负面的影响一一 在黃纸上列出提示：如贫困：正面1培养个体勤俭节约的传统美德。2 学会在逆境中奋斗成才。3 穷人的孩子早当家。等负面1吃不饱、穿不暖、睡不好，影响身体健康。2 没有一个较好的学习条件。3 不得不放弃许多机会等。四、 小组内例举处理这一问题的方法，分析不同处理得到的结果。将结果分为三 类，第一类写在红纸上，表明是本组的应对挫折的最佳方案。第二类写在蓝纸上， 表明方案不是最好，只能

3、暂时缓解当事人的困难，并不能彻底解决当事人的问题。 笫三类写在灰纸上，表明如果不采取任何措施会有的结果或者是一些消极的做法 及其结果。提示：第一：举例。如贫困：红纸:接受现状,不过多埋怨,从小勤奋学习科学文化知识,将来通过 自己的努力白手起家成就自己的一番事业。蓝纸：相信上帝让你贫困时，一定给你另外的补偿。满足现状，顺其自然。灰纸：自怨自唉，灰心丧气，放任自己。第二:在应对挫折时可能有的同学会出现比较偏激的回答如死亡、不合理抗 争等需加以引导。尽量注意不要放到团体交流中去。五、 小组总结自己的讨论结果，在全班交流。教师在交流的过程中加以引导，使学生在遇到挫折时，能接受现实、合理的 宣泄情绪、调

4、整自己的视角、寻找自己的心理支持并发掘自己的潜能等。提示1:这个环节对教师来说是重点,仔细分析学生的回答,我们不难发现学生的回答都可归结为以下的几步：:接受现实，再想办法去改善他;第二：合理的宣泄情绪,当个体处于应激状态时,宣泄情绪是必要的，具体宣泄情绪的方法参见理论背景；第三：换个角度看问题。挫折之所以会产生消极情绪，是因为个体过多的看到负面的影响，这里可以提醒个体从多个角度去考虑问题，寻找替代解决的办法如寻求心理支持或发掘自己的潜能等。学生的回答经教师总结后板书黑板。提示2:当发现同学在交流中有一些具有建设性的好念头时,追问不失为澄清学生观念的好方法。六、 结束语：今天我们讨论的是别人遇到

5、挫折是如何面对的问题，相信他给我们 的启示是相当大的。生活对人而言，并非一帆风顺，当我们遇到挫折的或者困难 的时候，不同的处理方式会有不同的结果，但我们要坚信这一点：在遇到挫折或 困难时，我是主动者，我能够通过自己的努力战胜挫折，克服困难，并取得最后 的成功。每一次战胜挫折的体验都是一笔财富，每一笔财富都是我的资源，是让 我变得更好、更完善的资源。相信通过你的努力，你会做得更好！以下是分析示范：张华最近一直不顺利，先是女友弄他而去，然后是儿个策划方案连连被否定。 他情绪很糟，觉得思路枯竭，怎么也交不出一份漂亮的策划书。而在此之前，他 一直是公司里最有创意的。张华整夜睡不好。然后倒毒的事还是一桩

6、接一桩：昨 天他坐车时将一份重要文件遗失在出租车里，花了一天时间才找到；今天快下班 是一个大客户来天一笔生意，这个人是有名的讨厌鬼,张华忍不住和他吵了起来, 生意没了，差点连饭碗也丢了。分析:1、 负面影响：1女友的离开影响到自己的工作效率。2 精神恍惚、情绪低落、思维水平下降等。3 工作上出了问题影响到老板对他的印象。4 有挫折感：容易自暴自弃。2、 正面影响：1发现自己的性子比较急。2 女友离开可专心工作，省钱、省时、省麻烦。3 可以结交更多的异性。3、 处理方式：1 灰纸：放任自己就这样一直下去；结果：恶性循环，可能会导致自己的各种情况越来越差。2 蓝纸：请假出去玩一玩。（宣泄情绪、调整

7、心情）。如：去听场音乐会；去大吃一顿。3 红纸：对自己做一次反思：接受现在自己的状况（好与不好）；（接受现实）出去放松一下心惜或哭一次等；（宣泄情绪）反思自己的这段时间的问题，从他人的角度来看看自己；（调整视角） 工作和生活重心的重新定位；（寻找心理支持）不断的鼓励自己；第二课:善待生命教学目标：1.利用理想投射，使学生知道自己最喜欢与拥有那些品质和特点的人交往，引起学生对自己现在的交友状况的思考;2.探讨同伴压力的问题，使学生在遇到来自同伴的压力时能够正确处理及解 决。课时建议:3课时课前准备：1.老师写一份我的一生，这样有利于对本课的理解教学过程：一、想象训练：找个最舒服的姿势坐好，接下来

8、我们做一个想象放松训练。你的真身在教室 里上心理课，而你的元神却在随我的声音在想象的世界种翱翔。如果有这样一个 机会，你可以选择到将来的某一些时间去看看，你会选择在你的一生中的那些阶 段？我想每个人都有自己的心愿，对自己的一生或多或少都有一些想法，今天请 你的思想随着你的声音翱翔，去看看我的将来是什么样子，请完成这样一份“我 的一生”二、我的一生1.请设计你的生命线。（1） 你设想自己的寿命有多长；（2） 你预备怎样度过自己的生命：A.你准备什么时候成家？B.你对配偶的人品有什么要求？C.你自己距离这样的要求有什么差距？D.你希望什么时候有孩子，希望自己的孩子成为什么样的人?提示:这里7寸配偶

9、及孩子的要求是人品的要求，而非物质上的要求。如有钱、漂亮 等建议同学不要写。2.小组分享:3.团体交流：请儿个同学来大声朗读自己的“我的一生”提问：（1） 这是你对未来家庭的设想，是你的理想吗？（2） 不论遇到多大的障碍，你愿意为他付诸自己努力吗？（3） 如果你面对比你自己决心还要强的阻力时，你怎么办？（4） 如果你面对比你本身的力量或精神更大的力量时，你是否会被同化而投降呢？提示：如果得到的回答是肯定的，则问下一个方案4 ；如果得到的回答是否定的，或是学生在填写亲人品质时并没有认真思考,请 他从新考虑亲人的品质；或是学生本身的过于自我中心，而没有去考虑别别人怎 样；或是学生过于内敛，缺乏对他

10、人的要求；或是学生觉得未来的不确定性太大, 而对自己的观念表示怀疑，老师课根据具体情况具体分析。目的是要学生澄清自 己的观念。4.问学生实际生活中的例子两种问法：（1）如果你的孩子遇到这样的问题：（2）如果你自己现在遇到这样的问题 ：例子：（1）本书中s与t的例子；（2） “别人”送我生日礼物，我也要送别人“生日礼物”；（3） “别人”吸烟，我也要吸，否则他们会笑话我是爹妈的乖儿子；（4） 看色情片；（5） 考试作弊。提示：1 请同学分析，教师则要注意抓住同学回答中的闪光点及时加以引导，好 的观点甚至可以写在黑板上。2 上诉例子主要涉及青春期学生的同伴压力:（1）被推看去做自己认为不 对的事情

11、（2）做明知是错误的事情以显示自己的合群的事。对这些问题 不同的处理方式会有不同的结果。消极地寻求同伴的认同可能会使自己的 道德标准降低,会自我贬低，自我同一性不能建立等；积极的做法拒绝并 劝诫会更有助于学生自我同一性的建立，有助于形成学生的高尚的道德和 行为模式，有助于学生形成自己的价值观和人生观。3 这里提供一个解决这一问题的方法:（仅供参考）M-:提出问题。以确定自己究竟遇到了什么事，是否会影响健康、不诚实, 违背父母、老师的要求甚至是违法的行为。第二:说”不”。如果事情是错误的或者你不愿意做的,那就坚决说”不, 并且在拒绝后将明理由。第三：相处替代的方式。提出一些健康可行的可供选择的替

12、代方式,如果对 方不采纳，只好自己离开。4 对于回答的方式,角色不同会有不同的回答，当扮演自己的儿子时，是 偏向理性的。而当扮演自己时，又是偏向感性的，教师要追问为什么不同？ 以迫使学生更深入的思考自身的问题。教师：我们不难发现今天的问题大多是两难问题，也是我们常常会遇到的与 同龄人一些尴尬场面。归结以下主要山两类：第一，被推着去做自己认为不对的 事情。第二类：做明知是错的事情以显示自己的合群。提示=可在学生回答时总结。面对这样的尴尬，我们如何面对，是屈从于消极的同伴压力，为了朋友放弃 自己的原则，放弃自己一直遵循的较高的道德标准，还是坚持自己的原则，并通 过自己的努力去影响朋友，去帮助他们做

13、出正确的选择。你的选择是什么？（请 学生集体回答）提示：一般来说：初中生都有了自己的主见,均会回答选择后者。如果回答是前者要寻求原因：如果是真实的想法要进行个别疏导。应对这种问题的方法：第一：提出问题；第二：说“不”；第三：提出替代的方式。提示：应对方法可以在学生回答后总结，学生的回答时讲授,在这里只是再次强调。三、总结：生命是上帝赐给我们的最珍贵的礼物，我们必须珍惜它，呵护它，善 待它。对于我们的未来，从小我们就有美妙的构想，随着年龄的增长，我们离未 来越来越近，我们对未来的理解也越来越清晰。生命的旅程并非一帆风顺，总会 遇到来自外在的压力，但只要我们有我们的H标、我们的原则、我们的信念、我

14、 们的坚毅，相信再大的困难我们也能克服。请珍惜我们的生命、请善待我们的生命。事项：1.如果有人的生命较短，要问明原因，如果是真实的想法，则往往能够折射出 学生对目前生活现状的想法，可以此为突破口，进一步进行个别心理辅导。2.在团体交流的过程中要注意控制学生的不良反应如嘲笑、大笑等，避免对当事人造成不良的影响。3.对于某些学生的不开放行为不要勉强。补充活动1：（第2课时）盲人之旅教学目的：1.使学生体会残疾人的感受，理解残疾人进而愿意主动帮助残疾人：2.通过助人与受助的体验，增加对他人的接纳与信任；3.学会求助与帮助。课前准备：1.设定一条相对来说较复杂的路线，如：有上楼、下楼或有些沟沟坎坎；2

15、.请同学准备一条红领巾或其他能够用来蒙住眼睛的布条；3.课前千万不要透露上课的LI的。教学过程：一、同学两人一组，一位用红领巾蒙住眼睛做盲人，而另一位做帮助盲人的人， 蒙上眼睛的盲人在原地转三圈，暂时失去方向感，然后在助人者的帮助下完成选 定的路线的旅行，其间盲人与助人者不能说话，助人者只能用手势、动作等身体 语言帮助盲人。提示：要强调安全旅行结束后，坐下交流感受问盲人”：你看不见后有什么感觉？这使你想起了什么？你对你的同伴的帮助是否满意？为什么？你对他人和自己有什么新发现？问“助人”：你怎样理解你的伙伴？你怎样想方设法的帮助他？二、角色互换之后，再进行一次旅行。交流感受：问第二次的“盲人”：

16、你对你的同伴的帮助是否满意？你有什么新发现吗？问笫二次的助人”：你是如何帮助你的同伴的？请所有的同学用一句话概括自己的感受。对于其中的精彩想法，老师应该给 予及时的强化和鼓励。三、 教师将学生的回答总结：第一：失去眼睛是件很痛苦的事情，我们应该理解盲人：笫二：帮助盲人应该站在盲人的角度来考虑问题，应该给与最切实际的帮助;笫三：我们虽然有一双健全的眼晴，我们也会碰到困难，在失落与无助的时 候我们应该学会求助，而且有人帮助的感觉很快乐；笫四：助人并非无需付出代价，或多或少需要付出时间、金钱有时甚至是生 命；笫五：助人比受助需要付出更大的勇气，比如当受助者误解你的时候，你是 否继续你的帮助；当你的帮

17、助需要付出更大的代价的时候，你是否会继续？第六：帮助别人，能够体验信任，体验责任，体验快乐。四、 结束提问：当人需要帮助的时候，你是否愿意伸出一支手？ ”补充活动2 :临终遗言教学目的：1.使学生对死亡有一定的感受2.对个人的人生价值观作具体的探索并在生活中作明智的抉择。教学活动：一、临终遗言：1.背景：在外星探险时你和同伴失去了联系，四周一片空寂，身边儿乎什么也 没有，只有一个苹果，而这个苹果是不能吃的，因为它代表你的朋友，一个手电 筒，一支笔和儿张纸，按照出行的规定，你将面临死亡，而如今你能做的是留下 一封遗书和你的墓志铭。等有人发现你的尸体时便于辨认和埋葬。2.请同学认真思考后写下遗书和

18、墓志铭。3.在团体中交流，请同学大声朗读提问：当时你是如何想的？这些感受对你今后的生活有什么影响？现在你有什么新的发现？4.总结：今天是我们做了这样一种频临死亡的尝试，而这样的尝试让我们有许多发 现提示：这个活动让我们发现的东西很多,教师可以通过学生对死亡的看法弓I导 到对心理危机的干预，当自己出现心理危机的时候该如何办，当周围的人出现心 理危机的时候该如何办?第三课:天生我才教学目的:I1.通过建立成功形象帮助学生看到自己的资源；2.帮助学生建立自信；3.鼓励学生追求成功；1.对成功正确理解：找到适合自己的位子就是成功。课时建议:1课时课前准备：1.请同学事先准备好口纸、彩笔。2.将个人优点

19、评估表和他人优点评估表印好，两者比例为1： 53.事先请学生写下最近生活中遇到的一个疑难问题。4.成功标签：用于别在身上，使学生更好的进入角色！教学过程：一、配乐诗朗诵：请同学们闭上眼睛，放松身体，让我们来听一篇文章！你生来就是一名“遥军”你曾考虑过在你诞生之前就已战胜的许多战役吗？“停下来考虑你自己的事吧”。遗传进化学家设非尔德说，“在整个世界史中, 没有任何别的人会跟你一模一样。在将会到来的全部无限的时间中，也决不会有 像你一样的另一个人。”你是一个很特殊的人。为了生下你，许多竞争发生了。想想吧：数以亿计的 精细胞参加了激烈的竞争，然而其中一个赢得了胜利一一就是构成你的那一个！你身上的全部

20、遗传物质都是山你的父母和他们的祖先所提供。你的母亲和父 亲本身代表20多亿年前为生存而战斗的胜利的极点。你集合了你的父亲与母亲 的精华。在诞生以前，哪怕是一个微小的细胞，你已经具有的不同凡响的潜质。最重要的活人的生命已经开始，你已经成了一名“冠军”，这种情况你以后 必定还要面临的。为了所有实际的LI的，你已从过去巨大的积蓄中继承了你所需 要的一切潜在的力量和能力，以便达到你的口的。你生来便是一名“冠军”，现在无论有什么障碍和困难处在你的道路上，他 们都还来不及你在成胎时所克服的障碍和困难的十分之一呢。你生来就是一名冠军。好，请睁开眼睛。有什么感觉？我是一个成功者？我生来就是一个成功者!二、记者

21、招待会：“会见世界上最重要的人？ ”1.你对成功是否有了感觉？你觉得你的成功的形象应该是什么？请你把你自己 成功的形象画下来！并且将成功形象所具有的品质写在形象旁边。提示：可加一学生作品。2.请同学上来交流，表演给大家看。（给成功形象别上标签，请他们到主席台上就座。）下面是一群15岁的消极者，非常有幸，今天我们能见到当今世界上最重要 的人，一位是： 另一位是：首先，我们先请两位来做一下自我介绍；事业、性格特征等等。其次：我们是一群学生，我们第一次见到那么成功的人，倍感荣幸，我们也 有许多问题要问，可以吗？这个时候可以问学生扮演的成功形象一个比较贴近生活的疑难问题（可以是 学生自己的），请成功想

22、象回答。在您的成功路上并非一帆风顺，您是如何克服困难的？在您未成功时，您走向成功的最大障碍是什么？当年您在中学时代就很成功 吗？您是如何想的？您是如何获取信息的？您是如何激励自己的？您会和别人合作完成一项工作吗？我觉得学生的成功就是学业的优良？您认为呢？您是如何利用您身边的有利资源的？您现在的失业为人类做出了那些贡献，您是否将造福人类作为自己的笫一需 要？您认为成功人士应该具有怎样的道德和良知水准?您的企业对世界环保有何影响？提示：教I丿磚先要知道说话学生的疑难问题。2表演有两种方式。其一为教师扮演学生，站在学生的角度来问学生的成功形 象的问题。其二为空椅子技术,在学生面前摆一张椅子,让学生同

23、时扮演现在的 自己和成功的自己，通过自我对话来解决自己的问题。后者要求较高的技术。今天我们有幸请到两位成功人士坐在台上，我们请教了他们很多问题。但是 我们不难发现，其实这些问题我们自己也可以回答，因为我们自己就是一名天生 的冠军。我们本身就具有成功的潜质，我们的成功形象就可以为我们提供更好的 回答。三、 我们已经充分感受的自我的成功，或者说我们未来的成功。现在让我们来感 受一下我们过去的辉煌。请你填写个人评估表和他人评估表；小组内部互评。四、 团体交流，请同学朗读，交流感受。五、 我们感受的我们的将来成功形象，我们也体验到我们过去的辉煌，成功时成 功之母，那么作为一个成功者，他应该具有什么样的

24、品质呢？在学生回答的基础上总结：我们每个同学都说的非常的棒！成功的人要具有以 r的品质。A确定的LI的。有明确的LI标，并能制定实现自我的具体讣划。B正确的思想，能合理的利用时间和金钱。成功者是不会忘记学习的，成功者会 合理的安排时间，把学习和工作安排的有条不紊，把学习新的知识，当做一种责 任。在工作上具有别人所没有的卓越才能，具有创造性能力；C积极的心态。能控制自己的心态，使积极的心态变成一种习惯。协作精神。能 和别人和睦相处，认为同事间的友好合作能转变为成功。能够获得同你在一起工 作和学习的人所喜欢，具有令人愉快的性格、集体心理、有集体荣誉感。D “多走些路”。多干实事，从实事中获取经验。能够及时总结经验教训。能从 失败中学到教训，知道如何将失败转变为成功。E热情。对工作学习能倾注全部热情。有信心。能摆脱恐惧和自卑，坚信自己有 无穷的智慧。自我控制。三思而后行，理智控制情绪。控制注意力。不易受到外 界的干扰，能排除干扰而不断丄作。F保持身心健康。这些品质，离你远吗？其实一点都不远，通过我们的努力，我们正不断向他 们靠近。因为，你生来就是一名冠军，你本就是个真正的英雄！六、合唱“真心英雄”