心理健康教育活动第一课.docx
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心理健康教育活动第一课
第一课:
应对挫折
教学目标:
I
1.使学生理解挫折时使个体成长过程中不可避免的;
2.使学生学会应对挫折技巧与方法。
课时建议:
1课时
课前准备：
1.请学生在前儿天多看看报纸。
2.找一个遇到挫折并解决的例子。
3.准备四种颜色的纸（如：
红、黃、蓝、灰）。
教学过程：
一、分组，每组5-7人。
二、开场白：
教师问：
最近有（发生了）什么事情？
在众多的学生的回答中找两、三个比较合适与大家一起讨论的关于受挫例子。
［提示：
笫一：
其实生活中的一些小挫折也可以用来讨论。
如：
某位同学的心爱的狗死了。
某位同学学习至深夜1:
3（）,影响到其它同学的正常休息。
当然也可以是一些较大的挫折。
如：
考试出现红灯、贫困、失去亲人等。
还可以用我的范例。
笫二：
讨论的例子不宜过多，一至两个即可。
第三：
对于讨论学生自身的例子时要谨慎，避免造成对被讨论同学的负面彬
响。
］
三、小组内讨论这个例子，分析挫折对受挫人的影响，把正面和负面的影响一一在黃纸上列出
［提示：
如贫困：
正面［1］培养个体勤俭节约的传统美德。
［2］学会在逆境中奋斗成才。
［3］穷人的孩子早当家。
等
负面［1］吃不饱、穿不暖、睡不好，影响身体健康。
［2］没有一个较好的学习条件。
［3］不得不放弃许多机会等。
］
四、小组内例举处理这一问题的方法，分析不同处理得到的结果。
将结果分为三类，第一类写在红纸上，表明是本组的应对挫折的最佳方案。
第二类写在蓝纸上，表明方案不是最好，只能暂时缓解当事人的困难，并不能彻底解决当事人的问题。
笫三类写在灰纸上，表明如果不采取任何措施会有的结果或者是一些消极的做法及其结果。
［提示：
第一：
举例。
如贫困：
红纸:
接受现状,不过多埋怨,从小勤奋学习科学文化知识,将来通过自己的努力白手起家成就自己的一番事业。
蓝纸：
相信"上帝让你贫困时，一定给你另外的补偿"。
满足现状，顺
其自然。
灰纸：
自怨自唉，灰心丧气，放任自己。
第二:
在应对挫折时可能有的同学会出现比较偏激的回答如死亡、不合理抗争等需加以引导。
尽量注意不要放到团体交流中去。
］
五、小组总结自己的讨论结果，在全班交流。
教师在交流的过程中加以引导，使学生在遇到挫折时，能接受现实、合理的宣泄情绪、调整自己的视角、寻找自己的心理支持并发掘自己的潜能等。
［提示1:
这个环节对教师来说是重点,仔细分析学生的回答,我们不难发现学生的回
答都可归结为以下的几步：
:
接受现实，再想办法去改善他;
第二：
合理的宣泄情绪,当个体处于应激状态时,宣泄情绪是必要的，具体
宣泄情绪的方法参见理论背景；
第三：
换个角度看问题。
挫折之所以会产生消极情绪，是因为个体过多的看
到负面的影响，这里可以提醒个体从多个角度去考虑问题，寻找替代解决的办法
如寻求心理支持或发掘自己的潜能等。
学生的回答经教师总结后板书黑板。
］
［提示2:
当发现同学在交流中有一些具有建设性的好念头时,追问不失为澄清学生观
念的好方法。
］
六、结束语：
今天我们讨论的是别人遇到挫折是如何面对的问题，相信他给我们的启示是相当大的。
生活对人而言，并非一帆风顺，当我们遇到挫折的或者困难的时候，不同的处理方式会有不同的结果，但我们要坚信这一点：
在遇到挫折或困难时，我是主动者，我能够通过自己的努力战胜挫折，克服困难，并取得最后的成功。
每一次战胜挫折的体验都是一笔财富，每一笔财富都是我的资源，是让我变得更好、更完善的资源。
相信通过你的努力，你会做得更好！
以下是分析示范：
张华最近一直不顺利，先是女友弄他而去，然后是儿个策划方案连连被否定。
他情绪很糟，觉得思路枯竭，怎么也交不出一份漂亮的策划书。
而在此之前，他一直是公司里最有创意的。
张华整夜睡不好。
然后倒毒的事还是一桩接一桩：
昨天他坐车时将一份重要文件遗失在出租车里，花了一天时间才找到；今天快下班是一个大客户来天一笔生意，这个人是有名的讨厌鬼,张华忍不住和他吵了起来,生意没了，差点连饭碗也丢了。
分析:
1、负面影响：
［1］女友的离开影响到自己的工作效率。
［2］精神恍惚、情绪低落、思维水平下降等。
［3］工作上出了问题影响到老板对他的印象。
［4］有挫折感：
容易自暴自弃。
2、正面影响：
［1］发现自己的性子比较急。
［2］女友离开可专心工作，省钱、省时、省麻烦。
［3］可以结交更多的异性。
3、处理方式：
［1］灰纸：
放任自己就这样一直下去；
结果：
恶性循环，可能会导致自己的各种情况越来越差。
［2］蓝纸：
请假出去玩一玩。
（宣泄情绪、调整心情）。
如：
去听场音乐会；去大吃一顿。
［3］红纸：
对自己做一次反思：
接受现在自己的状况（好与不好）；（接受现实）
出去放松一下心惜或哭一次等；（宣泄情绪）
反思自己的这段时间的问题，从他人的角度来看看自己；（调整视角）工作和生活重心的重新定位；（寻找心理支持）
不断的鼓励自己；
第二课:
善待生命
教学目标：
1.利用理想投射，使学生知道自己最喜欢与拥有那些品质和特点的人交往，引
起学生对自己现在的交友状况的思考;
2.探讨同伴压力的问题，使学生在遇到来自同伴的压力时能够正确处理及解决。
课时建议:
3课时
课前准备：
1.老师写一份我的一生，这样有利于对本课的理解
教学过程：
一、想象训练：
找个最舒服的姿势坐好，接下来我们做一个想象放松训练。
你的真身在教室里上心理课，而你的元神却在随我的声音在想象的世界种翱翔。
如果有这样一个机会，你可以选择到将来的某一些时间去看看，你会选择在你的一生中的那些阶段？
我想每个人都有自己的心愿，对自己的一生或多或少都有一些想法，今天请你的思想随着你的声音翱翔，去看看我的将来是什么样子，请完成这样一份“我的一生”
二、我的一生
1.请设计你的生命线。
（1）你设想自己的寿命有多长；
（2）你预备怎样度过自己的生命：
A.你准备什么时候成家？
B.你对配偶的人品有什么要求？
C.你自己距离这样的要求有什么差距？
D.你希望什么时候有孩子，希望自己的孩子成为什么样的人?
［提示:
这里7寸配偶及孩子的要求是人品的要求，而非物质上的要求。
如有钱、漂亮等建议同学不要写。
］
2.小组分享:
3.团体交流：
请儿个同学来大声朗读自己的“我的一生”
提问：
（1）这是你对未来家庭的设想，是你的理想吗？
（2）不论遇到多大的障碍，你愿意为他付诸自己努力吗？
（3）如果你面对比你自己决心还要强的阻力时，你怎么办？
（4）如果你面对比你本身的力量或精神更大的力量时，你是否会被同化而投
降呢？
［提示：
如果得到的回答是肯定的，则问下一个方案4；
如果得到的回答是否定的，或是学生在填写亲人品质时并没有认真思考,请他从新考虑亲人的品质；或是学生本身的过于自我中心，而没有去考虑别别人怎样；或是学生过于内敛，缺乏对他人的要求；或是学生觉得未来的不确定性太大,而对自己的观念表示怀疑，老师课根据具体情况具体分析。
目的是要学生澄清自己的观念。
］
4.问学生实际生活中的例子
两种问法：
（1）如果你的孩子遇到这样的问题……：
（2）如果你自己现在遇到这样的问题：
例子：
（1）本书中s与t的例子；
（2）“别人”送我生日礼物，我也要送别人“生日礼物”；
（3）“别人”吸烟，我也要吸，否则他们会笑话我是爹妈的乖儿子；
（4）看色情片；
（5）考试作弊。
［提示：
［1］请同学分析，教师则要注意抓住同学回答中的闪光点及时加以引导，好的观点甚至可以写在黑板上。
［2］上诉例子主要涉及青春期学生的同伴压力:
（1）被推看去做自己认为不对的事情
（2）做明知是错误的事情以显示自己的合群的事。
对这些问题不同的处理方式会有不同的结果。
消极地寻求同伴的认同可能会使自己的道德标准降低,会自我贬低，自我同一性不能建立等；积极的做法拒绝并劝诫会更有助于学生自我同一性的建立，有助于形成学生的高尚的道德和行为模式，有助于学生形成自己的价值观和人生观。
［3］这里提供一个解决这一问题的方法:
（仅供参考）
M-:
提出问题。
以确定自己究竟遇到了什么事，是否会影响健康、不诚实,违背父母、老师的要求甚至是违法的行为。
第二:
说”不”。
如果事情是错误的或者你不愿意做的,那就坚决说”不",并且在拒绝后将明理由。
第三：
相处替代的方式。
提出一些健康可行的可供选择的替代方式,如果对方不采纳，只好自己离开。
［4］对于回答的方式,角色不同会有不同的回答，当扮演自己的儿子时，是偏向理性的。
而当扮演自己时，又是偏向感性的，教师要追问为什么不同？
以迫使学生更深入的思考自身的问题。
］
教师：
我们不难发现今天的问题大多是两难问题，也是我们常常会遇到的与同龄人一些尴尬场面。
归结以下主要山两类：
第一，被推着去做自己认为不对的事情。
第二类：
做明知是错的事情以显示自己的合群。
［提示=可在学生回答时总结。
］
面对这样的尴尬，我们如何面对，是屈从于消极的同伴压力，为了朋友放弃自己的原则，放弃自己一直遵循的较高的道德标准，还是坚持自己的原则，并通过自己的努力去影响朋友，去帮助他们做出正确的选择。
你的选择是什么？
（请学生集体回答）
［提示：
一般来说：
初中生都有了自己的主见,均会回答选择后者。
如果回
答是前者要寻求原因：
如果是真实的想法要进行个别疏导。
］
应对这种问题的方法：
第一：
提出问题；
第二：
说“不”；
第三：
提出替代的方式。
［提示：
应对方法可以在学生回答后总结，学生的回答时讲授,在这里只是再
次强调。
］
三、总结：
生命是上帝赐给我们的最珍贵的礼物，我们必须珍惜它，呵护它，善待它。
对于我们的未来，从小我们就有美妙的构想，随着年龄的增长，我们离未来越来越近，我们对未来的理解也越来越清晰。
生命的旅程并非一帆风顺，总会遇到来自外在的压力，但只要我们有我们的H标、我们的原则、我们的信念、我们的坚毅，相信再大的困难我们也能克服。
请珍惜我们的生命、请善待我们的生命。
事项：
1.如果有人的生命较短，要问明原因，如果是真实的想法，则往往能够折射出学生对目前生活现状的想法，可以此为突破口，进一步进行个别心理辅导。
2.在团体交流的过程中要注意控制学生的不良反应如嘲笑、大笑等，避免对当
事人造成不良的影响。
3.对于某些学生的不开放行为不要勉强。
补充活动1：
（第2课时）
盲人之旅
教学目的：
1.使学生体会残疾人的感受，理解残疾人进而愿意主动帮助残疾人：
2.通过助人与受助的体验，增加对他人的接纳与信任；
3.学会求助与帮助。
课前准备：
1.设定一条相对来说较复杂的路线，如：
有上楼、下楼或有些沟沟坎坎；
2.请同学准备一条红领巾或其他能够用来蒙住眼睛的布条；
3.课前千万不要透露上课的LI的。
教学过程：
一、同学两人一组，一位用红领巾蒙住眼睛做盲人，而另一位做帮助盲人的人，蒙上眼睛的盲人在原地转三圈，暂时失去方向感，然后在助人者的帮助下完成选定的路线的旅行，其间盲人与助人者不能说话，助人者只能用手势、动作等身体语言帮助盲人。
［提示：
要强调安全］
旅行结束后，坐下交流感受
问'‘盲人”：
你看不见后有什么感觉？
这使你想起了什么？
你对你的同伴的帮助是否满意？
为什么？
你对他人和自己有什么新发现？
问“助人”：
你怎样理解你的伙伴？
你怎样想方设法的帮助他？
二、角色互换之后，再进行一次旅行。
交流感受：
问第二次的“盲人”：
你对你的同伴的帮助是否满意？
你有什么新发现吗？
问笫二次的'‘助人”：
你是如何帮助你的同伴的？
请所有的同学用一句话概括自己的感受。
对于其中的精彩想法，老师应该给予及时的强化和鼓励。
三、教师将学生的回答总结：
第一：
失去眼睛是件很痛苦的事情，我们应该理解盲人：
笫二：
帮助盲人应该站在盲人的角度来考虑问题，应该给与最切实际的帮助;
笫三：
我们虽然有一双健全的眼晴，我们也会碰到困难，在失落与无助的时候我们应该学会求助，而且有人帮助的感觉很快乐；
笫四：
助人并非无需付出代价，或多或少需要付出时间、金钱有时甚至是生命；
笫五：
助人比受助需要付出更大的勇气，比如当受助者误解你的时候，你是否继续你的帮助；当你的帮助需要付出更大的代价的时候，你是否会继续？
第六：
帮助别人，能够体验信任，体验责任，体验快乐。
四、结束提问：
"当人需要帮助的时候，你是否愿意伸出一支手？
”
补充活动2:
临终遗言
教学目的：
1.使学生对死亡有一定的感受
2.对个人的人生价值观作具体的探索并在生活中作明智的抉择。
教学活动：
一、临终遗言：
1.背景：
在外星探险时你和同伴失去了联系，四周一片空寂，身边儿乎什么也没有，只有一个苹果，而这个苹果是不能吃的，因为它代表你的朋友，一个手电筒，一支笔和儿张纸，按照出行的规定，你将面临死亡，而如今你能做的是留下一封遗书和你的墓志铭。
等有人发现你的尸体时便于辨认和埋葬。
2.请同学认真思考后写下遗书和墓志铭。
3.在团体中交流，请同学大声朗读
提问：
当时你是如何想的？
这些感受对你今后的生活有什么影响？
现在你有什么新的发现？
4.总结：
今天是我们做了这样一种频临死亡的尝试，而这样的尝试让我们有许多发现……
[提示：
这个活动让我们发现的东西很多,教师可以通过学生对死亡的看法弓I导到对心理危机的干预，当自己出现心理危机的时候该如何办，当周围的人出现心理危机的时候该如何办?
]
第三课:
天生我才
教学目的:
I
1.通过建立成功形象帮助学生看到自己的资源；
2.帮助学生建立自信；
3.鼓励学生追求成功；
1.对成功正确理解：
找到适合自己的位子就是成功。
课时建议:
1课时
课前准备：
1.请同学事先准备好口纸、彩笔。
2.将个人优点评估表和他人优点评估表印好，两者比例为1：
5
3.事先请学生写下最近生活中遇到的一个疑难问题。
4.成功标签：
用于别在身上，使学生更好的进入角色！
教学过程：
一、配乐诗朗诵：
请同学们闭上眼睛，放松身体，让我们来听一篇文章！
你生来就是一名“遥军”
你曾考虑过在你诞生之前就已战胜的许多战役吗？
“停下来考虑你自己的事吧”。
遗传进化学家设非尔德说，“在整个世界史中,没有任何别的人会跟你一模一样。
在将会到来的全部无限的时间中，也决不会有像你一样的另一个人。
”
你是一个很特殊的人。
为了生下你，许多竞争发生了。
想想吧：
数以亿计的精细胞参加了激烈的竞争，然而其中一个赢得了胜利一一就是构成你的那一个！
你身上的全部遗传物质都是山你的父母和他们的祖先所提供。
你的母亲和父亲本身代表20多亿年前为生存而战斗的胜利的极点。
你集合了你的父亲与母亲的精华。
在诞生以前，哪怕是一个微小的细胞，你已经具有的不同凡响的潜质。
最重要的活人的生命已经开始，你已经成了一名“冠军”，这种情况你以后必定还要面临的。
为了所有实际的LI的，你已从过去巨大的积蓄中继承了你所需要的一切潜在的力量和能力，以便达到你的口的。
你生来便是一名“冠军”，现在无论有什么障碍和困难处在你的道路上，他们都还来不及你在成胎时所克服的障碍和困难的十分之一呢。
你生来就是一名冠军。
好，请睁开眼睛。
有什么感觉？
我是一个成功者？
我生来就是一个成功者!
二、记者招待会：
“会见世界上最重要的人？
”
1.你对成功是否有了感觉？
你觉得你的成功的形象应该是什么？
请你把你自己成功的形象画下来！
并且将成功形象所具有的品质写在形象旁边。
［提示：
可加一学生作品。
］
2.请同学上来交流，表演给大家看。
（给成功形象别上标签，请他们到主席台上就座。
）
下面是一群15岁的消极者，非常有幸，今天我们能见到当今世界上最重要的人，一位是：
另一位是：
首先，我们先请两位来做一下自我介绍；事业、性格特征等等。
其次：
我们是一群学生，我们第一次见到那么成功的人，倍感荣幸，我们也有许多问题要问，可以吗？
这个时候可以问学生扮演的成功形象一个比较贴近生活的疑难问题（可以是学生自己的），请成功想象回答。
在您的成功路上并非一帆风顺，您是如何克服困难的？
在您未成功时，您走向成功的最大障碍是什么？
当年您在中学时代就很成功吗？
您是如何想的？
您是如何获取信息的？
您是如何激励自己的？
您会和别人合作完成一项工作吗？
我觉得学生的成功就是学业的优良？
您认为呢？
您是如何利用您身边的有利资源的？
您现在的失业为人类做出了那些贡献，您是否将造福人类作为自己的笫一需要？
您认为成功人士应该具有怎样的道德和良知水准?
您的企业对世界环保有何影响？
［提示：
⑴教I丿磚先要知道说话学生的疑难问题。
［2］表演有两种方式。
其一为教师扮演学生，站在学生的角度来问学生的成功形象的问题。
其二为空椅子技术,在学生面前摆一张椅子,让学生同时扮演现在的自己和成功的自己，通过自我对话来解决自己的问题。
后者要求较高的技术。
］
今天我们有幸请到两位成功人士坐在台上，我们请教了他们很多问题。
但是我们不难发现，其实这些问题我们自己也可以回答，因为我们自己就是一名天生的冠军。
我们本身就具有成功的潜质，我们的成功形象就可以为我们提供更好的回答。
三、我们已经充分感受的自我的成功，或者说我们未来的成功。
现在让我们来感受一下我们过去的辉煌。
请你填写个人评估表和他人评估表；小组内部互评。
四、团体交流，请同学朗读，交流感受。
五、我们感受的我们的将来成功形象，我们也体验到我们过去的辉煌，成功时成功之母，那么作为一个成功者，他应该具有什么样的品质呢？
在学生回答的基础上总结：
我们每个同学都说的非常的棒！
成功的人要具有以r的品质。
A确定的LI的。
有明确的LI标，并能制定实现自我的具体讣划。
B正确的思想，能合理的利用时间和金钱。
成功者是不会忘记学习的，成功者会合理的安排时间，把学习和工作安排的有条不紊，把学习新的知识，当做一种责任。
在工作上具有别人所没有的卓越才能，具有创造性能力；
C积极的心态。
能控制自己的心态，使积极的心态变成一种习惯。
协作精神。
能和别人和睦相处，认为同事间的友好合作能转变为成功。
能够获得同你在一起工作和学习的人所喜欢，具有令人愉快的性格、集体心理、有集体荣誉感。
D“多走些路”。
多干实事，从实事中获取经验。
能够及时总结经验教训。
能从失败中学到教训，知道如何将失败转变为成功。
E热情。
对工作学习能倾注全部热情。
有信心。
能摆脱恐惧和自卑，坚信自己有无穷的智慧。
自我控制。
三思而后行，理智控制情绪。
控制注意力。
不易受到外界的干扰，能排除干扰而不断丄作。
F保持身心健康。
这些品质，离你远吗？
其实一点都不远，通过我们的努力，我们正不断向他们靠近。
因为，你生来就是一名冠军，你本就是个真正的英雄！
六、合唱“真心英雄”
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