武术基本功五步拳 教案6篇.docx

1、武术基本功五步拳 教案6篇课程名称武术基本功1手型、手法授课对象人数二年级42人课程类别实践课内容主题1手型、手法2游戏：病毒消灭者重点手型、手法难点掌握冲拳的腰部要领教学目标1、使学生初步了解武术的基本练习功法，并掌握练习的技术要领。2、通过长拳学习，了解套路动作结构、路线及特点。3、提高学生柔韧、灵敏、平衡素质。场地器材音响一个安全保障充分的热身、保证学生熟悉游戏规则课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度开始部分1、集合整队、师生问好 2、检查人数、着装 3、宣布本次课教学任务12低老师口令清晰响亮学生精神饱满，注意力集中 要求：集合快、静、齐、精神饱满准备部分一、徒手

2、操 （1）、头部运动 4*8拍 （2）、扩胸运动 4*8拍 （3）、体转运动 4*8拍 （4）、弓步压腿 4*8拍 （5）、膝关节运动 4*8拍 （6）、手腕踝关节 4*8拍二、开合跳 前二十个原地跳 后15个移动跳三、游戏：病毒消灭者11326中中上中老师领操学生认真练习动作标准，喊出所跳个数，移动跳不要跳的太远听到哨声，5秒回到原位遵守游戏规则：1不能离开游戏区2一个人为病毒消灭者，其余为病毒3被病毒消灭者碰到就转变为病毒消灭者，知道所有病毒都转变过来。同上，四列横队同上，四列横队散点分布基本部分一、分组站位二、注意力练习三、基本手型、手法、步型、步法等1、手型：拳：拳握紧，拳面平、直腕掌

3、：四指并拢伸直，拇指弯屈紧扣于虎口处勾：五指第一指节捏拢在一起，屈腕步型：弓、马、仆、虚、歇、丁步，坐盘，插步，盖步（放舒缓的学生喜欢的音乐）2、手法：冲拳：出拳快速有力，寸劲做好拧腰、顺肩、急旋前臂的动作推掌：挺胸、收腹、立腰、出掌快速有力，有寸劲亮掌：抖腕、亮掌与转头同时完成111112310中上中中1四人一组，一组一个体操垫。2组织：集体练习教法：1、简介本课程基本功练习内容2、详细讲解手型、步型等的动作要点及演练技巧并示范3、学生模仿，教师纠错4、学生练习基本功法，教师指导1、纠正易犯错误，继续练习2、学生再练习要求：仔细观察记忆，认真练习组织：集体练习教法：1、教师示范并讲解练习要领

4、2、学生跟练3、学生自练，教师口令提示4、教师纠错，学生再练习教师口令指挥，学生练习如上图结束部分一、放松韵律操操二、小结1那些同学做的最标准。2谁进步很大；3那位同学不怕苦，不怕疼，很勇敢。三、整队回教室311老师领操学生安静认真的练习老师讲述简明扼要学生认真听讲放松操在垫子上，如上图四路横队 课后小结与反思备注预计练习时间占比强度全课内容主题中5045课程名称武术基本练习2：横叉授课对象人数二年级42人课程类别实践课内容主题武术基本练习2：横叉游戏：魔法：三个字重点动作幅度逐渐加大难点克服练习时韧带的疼痛感，并坚持练习教学目标1使学生学会练习横叉的方法 2发展学生的柔韧、灵敏和协调能力3培

5、养学生对传统体育的热爱，增加学生对民族传统文化了解。场地器材垫子十个，音响一个安全保障充分的热身、保证学生熟悉游戏规则课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度开始部分1、集合整队、师生问好 2、检查人数、着装 3、宣布本次课教学任务12低老师口令清晰响亮学生精神饱满，注意力集中 要求：集合快、静、齐、精神饱满准备部分一、徒手操 （1）、头部运动 4*8拍 （2）、扩胸运动 4*8拍 （3）、体转运动 4*8拍 （4）、弓步压腿 4*8拍 （5）、膝关节运动 4*8拍 （6）、手腕踝关节 二、开合跳 前二十个原地跳 后15个移动跳三、游戏：魔法“三个字”11326中中上中老师领

6、操学生认真练习动作标准，喊出所跳个数，移动跳不要跳的太远听到哨声，5秒回到原位遵守游戏规则：1不能离开游戏区2喊了“三个字”就石化了，不能再动；3等小伙伴救了才能动。4被抓到就变换角色。同上，四列横队同上，四列横队散点分布基本部分一分组站位二反应练习（注意力练习）三专项预备练习1双腿并拢坐着压腿2坐着分腿压腿3将双腿分到最大，然后压腿四，横叉直立，两腿左右分开（脚尖向外），体前屈，两手撑地，两脚向左右外滑。在滑动中两膝伸直，两踝逐渐绷直。滑到两腿内侧全着垫，两手推垫，两臂侧平举，提胸，腹部稍收。（放舒缓的学生喜欢的音乐）111112310中上中中1四人一组，一组一个体操垫。2学生站在垫子的前后

7、左右。听老师口令，坐便坐，站便站，蹲便蹲，独立便独立，趴下则趴下，躺下则躺下.老师便讲解便示范学生认真模仿练习1， 老师讲解并示范2， 请动作标准的同学做示范并讲述自己是怎样练习的。以及自己是怎样克服痛苦的3和老师一起集体练习4四个人里面动作最标准的为组长。分组练习5老师巡视，纠正动作。6组长帮助其他组员练习。如上图结束部分一、放松韵律操操（躺在垫子上）二、小结1那些同学做的最标准。2谁进步很大；3那位同学不怕苦，不怕疼，很勇敢。三、作业：回去教爸爸妈妈下横叉四、整队回教室311老师领操学生安静认真的练习老师讲述简明扼要学生认真听讲放松操在垫子上，如上图四路横队 课后小结与反思备注预计练习时间

8、占比强度全课内容主题中7545课程名称武术基本功3授课对象人数二年级42人课程类别实践课内容主题1步型2游戏：捕鱼重点步型难点掌握虚步的虚实教学目标1、使学生初步了解武术的基本练习功法，并掌握练习的技术要领。2、通过长拳学习，了解套路动作结构、路线及特点。3、提高学生柔韧、灵敏、平衡素质。场地器材音响一个安全保障充分的热身、保证学生熟悉游戏规则课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度开始部分1、集合整队、师生问好 2、检查人数、着装 3、宣布本次课教学任务12低老师口令清晰响亮学生精神饱满，注意力集中 要求：集合快、静、齐、精神饱满准备部分一、徒手操 （1）、头部运动 （2）

9、、扩胸运动 （3）、体转运动 （4）、弓步压腿 （5）、膝关节运动 （6）、手腕踝关节 二、波比跳三、游戏：捕鱼11326中中上中师生问好，引出内容，激发兴趣提出要求，说明注意事项积极投入，认真听讲动作迅速、精神饱满遵守游戏规则：1不能离开游戏区2两个人为渔网，其余为小鱼3 当渔网变成四个人的时候就进行分裂。二二分裂。直到所有小鱼都变成渔网。同上，四列横队同上，四列横队散点分布基本部分一、分组站位二、注意力练习3、基本步型1弓步动作说明：前脚微内扣，全脚掌着地，屈膝半蹲，大腿成水平，膝部约与脚面垂直；另一腿挺膝伸直，脚尖里扣斜向前方，全脚掌着地，上体正对前方，两手抱拳手腰间（图1）。 要点：挺

10、胸，立腰；前腿弓、后腿绷。 易犯错误和纠正方法： （1）后脚拔跟或外掀脚掌。 纠正方法：强调脚跟蹬地。 （2）后腿屈膝。 纠正方法：强调挺膝后蹬。 （3）上体前倾。纠正方法：强调沉髋。2马步动作说明：两脚左右开立约为脚长三四倍，脚尖正对前方，屈膝半蹲，大腿成水平，眼看前方，两手抱拳于腰间（图2）。 要点：头正、挺胸、立腰、扣足。 易犯错误和纠正方法：脚尖外撇。 纠正方法：强调脚跟外蹬。111112310中上中中1四人一组，一组一个体操垫。2组织：集体练习教法：1、教法提示：结合手法做原地或行进间左右弓步，交替练习2学生模仿，教师纠错3学生练习基本功法，教师指导1、纠正易犯错误，继续练习2、学生

11、再练习要求：仔细观察记忆，认真练习组织：集体练习教法：1、教师示范并讲解练习要领2、学生跟练3、学生自练，教师口令提示4、教师纠错，学生再练习教师口令指挥，学生练习结束部分3虚步动作说明：后脚尖斜向前，屈膝半蹲，大腿接近水平，全脚掌着地；前腿微屈，脚面绷紧，脚尖虚点地面（图3）。 要点：挺胸、立腰、虚实分明。 易犯错误和纠正方法：（1）虚实不清。 纠正方法：等支撑腿下蹲后，前脚尖再着地。（2）支撑腿蹲不下去。纠正方法：脚尖外展，多做腿部练习。4仆步5歇步一、放松韵律操操二、小结1那些同学做的最标准。2谁进步很大；3那位同学不怕苦，不怕疼，很勇敢。三、整队回教室1教法：1、教师示范并讲解练习要领

12、2、学生跟练3、学生自练，教师口令提示4、教师纠错，学生再练习教师口令指挥，学生练习老师领操学生安静认真的练习老师讲述简明扼要学生认真听讲四路横队 课后小结与反思备注预计练习时间占比强度全课内容主题中5045课程名称武术基本功4腿法授课对象人数二年级42人课程类别实践课内容主题1腿法2游戏：推手重点正踢腿、侧踢腿难点抬头挺胸，踢腿不弯腿教学目标1、使学生初步了解武术的基本练习功法，并掌握练习的技术要领。2、通过长拳学习，了解套路动作结构、路线及特点。3、提高学生柔韧、灵敏、平衡素质。场地器材音响一个安全保障充分的热身、保证学生熟悉游戏规则课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强

13、度开始部分1、集合整队、师生问好 2、检查人数、着装 3、宣布本次课教学任务12低师生问好，引出内容，激发兴趣提出要求，说明注意事项积极投入，认真听讲动作迅速、精神饱满 要求：集合快、静、齐、精神饱满准备部分一、徒手操 （1）、头部运动 （2）、扩胸运动 （3）、体转运动 （4）、弓步压腿 （5）、膝关节运动 （6）、手腕踝关节 二、波比跳三、游戏：推手11326中中上中教师激励、引导学生。观察学生动作， 及时提示纠正。 老师示范，提示动作要领情根据老师的要求、提示，积极认真完成热身练习。教师用语言引导，并示范动作。观察学生练习， 纠正动作。遵守游戏规则：1两人一组2互推，只能推手部，谁的脚动

14、了，谁就输了。同上，四列横队同上，四列横队散点分布基本部分1正踢腿 预备姿势：并步站立，两臂侧平举（图1）。 动作说明：左脚上步直立，右腿挺膝，脚尖勾起向前额处猛踢；目向前平视（图2）。 要点：挺胸、收腹、立腰。踢腿时，迅速收髋、收腹，脚尖勾起绷落，过腰后动作加快，要有寸劲。 易犯错误和纠正方法： （1）俯身弯腰。 纠正方法：收下颚、头上顶，直腰。 （2）拔跟或送髋。 纠正方法：降低踢腿高度，腿上踢时收髋，支撑腿全脚掌着地。 （3）动作缓慢无力。 纠正方法：按口令要求的速度踢。 2斜踢腿预备姿势：同正踢腿。动作说明：向异侧耳际猛踢，动作同正踢腿；目向前平视（图3）。要点、易犯错误、纠正方法、教

15、法提示同正踢腿。3侧踢腿预备姿势：同正踢腿。动作说明：右脚上步，脚尖外展；左脚跟稍提起，身体略右转，两臂后举。随着，左腿勾脚向左耳际踢起，右臂上举亮掌，左臂立于右肩前；目向前平视（图4-5）。 111112310中上中中组织：集体练习教法： （1）先练压腿，再练踢腿。 （2）先踢低腿，适当放慢速度，然后按要点练习。 （3）左、右交替的行进间踢腿。（4）纠正易犯错误，继续练习（5）学生继续练习要求：仔细观察记忆，认真练习组织：集体练习教法： （1）先练压腿，再练踢腿。 （2）先踢低腿，适当放慢速度，然后按要点练习。 （3）左、右交替的行进间踢腿。（4）纠正易犯错误，继续练习言语激励，提示动作要求

16、，合理运用教具。观察学生练习提示安全。进行指导、评价，纠正动作。认真听，认真练习。结束部分4外摆腿预备姿势：同正踢腿。动作说明：右脚上步；左脚尖勾紧，向右侧上方踢起，经面前向左侧上方摆动，直腿落在右脚旁；目向前平视，可用掌在面前依次迎击脚面一、放松韵律操操二、小结1那些同学做的最标准。2谁进步很大；3那位同学不怕苦，不怕疼，很勇敢。三、整队回教室1教法：1、教师示范并讲解练习要领2、学生跟练3、学生自练，教师口令提示4、教师纠错，学生再练习教师口令指挥，学生练习教师组织学生进行放松学生在放轻松的音乐侠放松身心轻松愉快，身心放松四路横队 课后小结与反思备注预计练习时间占比强度全课内容主题中504

17、5课程名称五步拳1授课对象人数二年级42人课程类别实践课内容主题五步拳游戏：贴烧饼重点五步拳的基本拳法、腿法和套路的动作要领难点动作线路的清晰、手型、步型正确到位及动作连贯教学目标1、通过老师的示范学生的观察、模仿、尝试练习，使学生能够识记步法动作名称。2、通过长拳学习，了解套路动作结构、路线及特点。3、提高学生柔韧、灵敏、平衡素质。场地器材音响一个安全保障充分的热身、保证学生熟悉游戏规则课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度开始部分1、集合整队、师生问好 2、检查人数、着装 3、宣布本次课教学任务12低师生问好，引出内容，激发兴趣提出要求，说明注意事项积极投入，认真听讲动

18、作迅速、精神饱满 要求：集合快、静、齐、精神饱满准备部分一、徒手操 （1）、头部运动 （2）、扩胸运动 （3）、体转运动 （4）、弓步压腿 （5）、膝关节运动 （6）、手腕踝关节 二、波比跳三、游戏：贴烧饼11326中中上中教师激励、引导学生。观察学生动作， 及时提示纠正。 老师示范，提示动作要领情根据老师的要求、提示，积极认真完成热身练习。教师用语言引导，并示范动作。观察学生练习， 纠正动作。遵守游戏规则：1全部围成一圈，一个学生跑，一个学生追。2贴到别人后面，拍一下，被拍的人跑3被抓到后则互换角色。同上，四列横队同上，四列横队散点分布基本部分1、温习武术基本功2、五步拳动作名称：弓步冲拳弹

19、腿冲拳马步架打歇步盖冲拳提膝仆步穿掌一虚步挑掌 预备姿势：并步抱拳（图1）。 动作说明：（一）弓步冲拳成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳。目视前方（图2）。（二）弹腿冲拳重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳。目视前方（图3）。 （三）马步架打右脚落地，向左转体90，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳；目视右方（图4）。 111112310中上中中组织：集体练习教法： （1）先练压腿，再练踢腿。 （2）先踢低腿，适当放慢速度，然后按要点练习。 （3）左、右交替的行进间踢腿。（4）纠正易犯错误，继续练习言语激励，提示动作要求，合理运用教具。观察学生练习提示安全。进行指导、评价

20、，纠正动作。听，认真练习。结束部分一、放松韵律操操二、小结1那些同学做的最标准。2谁进步很大；3那位同学不怕苦，不怕疼，很勇敢。三、整队回教室1教法：1、教师示范并讲解练习要领2、学生跟练3、学生自练，教师口令提示4、教师纠错，学生再练习教师口令指挥，学生练习教师组织学生进行放松学生在放轻松的音乐侠放松身心轻松愉快，身心放松四路横队 课后小结与反思备注预计练习时间占比强度全课内容主题中5045课程名称五步拳2授课对象人数二年级42人课程类别实践课内容主题五步拳2游戏：拔河重点五步拳的基本拳法、腿法和套路的动作要领难点动作线路的清晰、手型、步型正确到位及动作连贯教学目标1、通过老师的示范学生的观

21、察、模仿、尝试练习，使学生能够识记步法动作名称。2、通过长拳学习，了解套路动作结构、路线及特点。3、提高学生柔韧、灵敏、平衡素质。场地器材音响一个安全保障充分的热身、保证学生熟悉游戏规则课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度开始部分1、集合整队、师生问好 2、检查人数、着装 3、宣布本次课教学任务12低师生问好，引出内容，激发兴趣提出要求，说明注意事项积极投入，认真听讲动作迅速、精神饱满 要求：集合快、静、齐、精神饱满准备部分一、徒手操 （1）、头部运动 （2）、扩胸运动 （3）、体转运动 （4）、弓步压腿 （5）、膝关节运动 （6）、手腕踝关节 二、波比跳三、游戏：拔河1

22、1326中中上中教师激励、引导学生。观察学生动作， 及时提示纠正。 老师示范，提示动作要领情根据老师的要求、提示，积极认真完成热身练习。教师用语言引导，并示范动作。观察学生练习， 纠正动作。遵守游戏规则：1、一开始不要上太多人，三对三。大家观摩，学习动作。2、人数慢慢增加。保证学生安全。同上，四列横队同上，四列横队基本部分3、温习武术基本功4、五步拳动作名称：歇步盖冲拳提膝仆步穿掌一虚步挑掌 3歇步盖冲拳左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90，收左拳；目视右掌；上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳；目视左拳。4提膝仆步穿掌两腿起立，身体左转。随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。同时左腿屈膝提起，目视右手。上动不停，左脚落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。目视左掌5 虚步挑掌左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌。目视前方111112310中上中中组织：集体练习教法言语