大学体育课心得大学体育课.docx

1、大学体育课心得大学体育课大学体育课心得-大学体育课 我的大学我的体育课我的大学 我的体育课初中高中的埋头苦干，让我这个天姿不是太好的学生考上了大学。可是，问题也随之而来。一周军训生活让我彻底了解到自己的身体有多么的虚弱！ 接着大学生活就正式开始了早操早读成了我生命中的一部分，每周一节的体育课，让我对正确的锻炼方法有了深刻的认识！大一上学期，跟着郭老师，在玩乐中，让我的身体素质有了很大的提升！大一下学期，我有幸再次选中了郭老师的课。也就是这一学期，我给自己制定了体育锻炼安排:一、每天早上早操都要跑步去刷卡。先慢跑，到图书馆附近开始快跑！二、每晚9:30以后，去老体育场跑步。先做热身运动，再跑三到

2、五圈。三、空闲的时候，在寝室跳跳啦啦操，还有健美操。偶尔也做做仰卧起坐！做的最多的是压腿。以上就是我的锻炼安排，因为爱跑步，我体育锻炼的大部分安排都是跑步。因为有老师上课传授的知识，我在锻炼过程中从未受过伤，这一点，我感觉好兴奋！对体育课的意见和建议:刚上健美操课的前两节课，我真的有过厌烦，准确说是害怕！因为以前从未做过那么多的动作，突然发现自己脑残，手残各种残！老师还变着法让我们练反应能力。 今天我感觉好兴奋，真的很感谢我们的郭老师，因为她的严格要求，我们的反应能力提高了，关节也比以前灵活了，并且一套健美操完整的跳下来，感觉真的好美！学习健美操让我明白了一个道理“没有什么是不可以的！只要你用

3、心去做，即使不是那个方面的天才，你也可以做的很好！”特别喜欢老师带着我们做游戏，在做游戏的过程中，我往往得到的不仅仅是快乐，更多的是在这个过程中，锻炼了我的大脑的应变能力。所以我建议这样的游戏应该多做点。特别喜欢大学老师教课的风格，希望能把体育课安排成一周两节课，这样我们有更多的机会锻炼我们的反应能力。老师也就有更多的时间陪我们做智力游戏！ 同时也希望我们的老师在上课时讲一些养生方面的知识，让男生成为健康英俊的 帅小伙，让女孩儿成为健康漂亮的美少女！让我们的校园充满青春活力！大学体育课心得体会心得一：大学体育课心得体会这是我第一次选王欣老师的垒球课，从这些有趣的户外课程中学到了许多关于垒球方面

4、的攻守技术知识，和同学们一起体会到其中的球趣，更感受到了老师平易近人的授课风格和老师精湛的技术。似乎是一晃眼的功夫，这个本来就不长的体育课就要告一段落了，也意味着我的大学的体育课就算结束了。作为最后的一堂体育课，也是自己一直很想上的一堂课，心里头也有些感想，作为对自己大学的体育课的一个总结，也算是写给老师的一些心里话，也有一些对学校的体育课的建议。首先，谈谈对垒球课的理解吧。棒球运动是一种以棒打球为主要特点，集体性、对抗性很强的球类运动项目。因为，我自己没有垒球方面的学习，以前对垒球的关注很有限，以前在高中也没有机会和条件去系统的学习，远不如篮球，足球，乒乓球等。觉得很陌生，规则也是从新学起，

5、由于课程也是很有限，或许对垒球的接受一时很困难，一学期下来，发现自己对垒球的掌握还是不是很熟悉，希望老师你看到这些不要有一点怪罪啊，但是对于垒球的最早理解来自纽约的扬基队的精湛表演，很是受震撼！后来，经过同学的推荐百年选修了你的垒球课程。总算是有机会真正的去了解垒球，学习垒球。老师上课很风趣很是平易近人，上课循序渐进，悉心指导我们，尽量给大家以机会去接触垒球，要知道照顾这么多的学生，在这有限的时间也是很不容易的。虽然，没有让大家的球技都取得多么大的进展，可至少让大家真的喜欢上你的课。你很有长者的风范，上课也是有条有理，一下子拉近了和你的距离了。希望你的课程会得到更多像我们这样的人的喜欢，也衷心

6、祝愿你的课程会受到学校更多学生的褒扬和肯定。要是有机会的话很想再选修你的课程！我觉得学校体育首先应该有的身体教育功能，全面锻炼学生的身体，促进身体形态结构生理机能和心理发展，提高身体素质和人体基本活动能力，提高对自然环境的适应能力；使学生掌握体育的基本知识、技术和技能，学会科学锻炼身体的方法，养成经常锻炼身体的习惯，提高自我锻炼的能力，使之终身受益。作为很锻炼人的垒球也正好体现了这一道理。垒球课程还具有一定的的心理品质教育功能，体育运动使人进入一种超凡脱俗的竟界，陶冶人的情操，培养人的勇敢、果断、坚毅、自信心、自制力、进取心和坚韧不拔的意志品质。紧张而激烈的竞赛对人的心理品质即使严峻的考验，也

7、是修炼和培养良好的心理素质的时机。因此，在体育教学中培养学生心理品质很重要。这估计是我们中的很多人没有真正体会到的东西，当然是需要自己从中体会才能得到的。最后，我也希望学校有条件的话可以经常性的更新学校的体育设施和设备，学校定期举办体育赛事并让学生有兴趣参与到其中，形成良好的校园风气，让学生真正认识到锻炼健身的益处，满足学生在校的基本的体育运动的需求。毕竟，大学培养的是德智体全面发展的人，而不是没有革命本钱的书呆子，这个问题在当今的学生中很是普遍，缺乏良好的身体素质，这些不应该只是个人的事情，应该引起学校的重视了，不能只是关注升学率就业率等等。心得二：大学体育课心得体会大学两年的体育课即将结束

8、了。几个学期，用三句话总结这几个学期的学习过程与感受就是：在开心中运动，在运动中流汗，在流汗中健身！在开心中运动每学期最激动人心的就是体育课的第一堂课选择项目。学校为了丰富我们的课余生活，让我们学到我们真正感兴趣和喜爱的运动项目，特别选择了这种自由选择体育项目的授课方式。每学期的第一节体育课前，选择什么项目就成为了每个寝室卧谈会的主要内容，为的是做好充分的准备去挑选自己最喜爱的项目。经过大家精心的备战和激烈的现场争夺，绝大部分同学都选到了自己最为称心如意的体育项目。因此，大部分同学在上体育课时都有一个愉快的心情。每节课都能看到大家笑意盈盈，脸上荡漾着青春的笑容。体育课，感觉就是在开心的玩儿！在

9、运动中流汗心情愉快了，每个人自然也能全身心投入。大家忘记了一切烦恼，每堂课紧随老师的课程进度练习着选定的项目。无论是在寒冬，还是在酷暑，大家都全身心投入，整整一堂课下来，每个同学都是满头大汗，气喘吁吁。但尽管如此，脸上的笑意还是不减。体育课不仅仅是让我们学习某几项体育技能，更基础的一个目的就是为了提高我们的身体素质。因此，必要的素质训练是不可少的，比如每堂课穿插的跑步、跳远等训练。既然是为了自己的身体好，同学们对这些训练依然是全力以赴，认真练习。一个半小时过后，汗流光了，身体顿时也感觉轻松不少！在流汗中健身进入的大学的学习生活，没有了中小学每天的必修课广播操，唯一定时定量的运动就是每周一次的体

10、育课了。在缺乏运动的学习生活中，体育课给了我们一个很好的调节身心的机会。几乎所有人都很好地把握住了这个机会，在三个学期期末的体能测试中，可以清晰地看到，大部分同学都保持着成绩上升的趋势，这说明了体育课上的锻炼，确实在一点点提高着同学们的身体素质，达到了健身的目的！即将告别体育课了，其实在体育课上学到最多最有用的是锻炼身体的科学的方法。每学期的理论课，以及每堂课上老师为我们一点一滴渗透的，都是这方面的知识。到了大三，这些知识就将要发挥它的作用了。没有了体育课，我们也不能不锻炼，否则身体会垮掉。利用体育课上学到的知识，进行科学的锻炼，不仅可以强壮体质，而且还有利于我们的学习。告别体育课后，我会怀念

11、我的体育课生活的！体育课没了，但我体育精神同在！“快乐的体育”是我的体育理念。快快乐乐地体育，健健康康地成长。加油！争取在大三的系运会和院运会中再创佳绩！心得三：大学篮球体育课心得高三我们被剥夺了上体育课的时间，步入大学之后，我很喜欢我的体育课。我选择篮球，跟我的身高有很大关系。我认为我的身高是很占优势的，所以在选课时我毫不犹豫的选择了篮球。我没有什么运动的天赋，所以学的时候很吃力，我想在学的每个人学起来都不是很轻松吧，因为毕竟大家都是女生，接触篮球的时间比较少。但是这半学期篮球课下来，可谓是收获颇丰。这并不是说自己可以媲美NBA了，但是不得不肯定还是取的技巧上的很大提高。并不是夸大其词，对于

12、我这种菜鸟来说的确是如此。从刚开始时的笨手笨脚到现在能够稳妥地运球，传球，顺利三步上篮，不可不说是一种进步。从刚开始对篮球的怀疑到现在的喜爱，不可不说是质的改变。尽管自己喜欢看NBA比赛，但是要自己亲自打球实战，要是放在从前我压根没想过。但是经历了半学期的训练和老师指导后，我已经摩拳擦掌跃跃欲试了。这真是一项美妙的运动，每次在篮球场上洒汗下来后，不仅觉得身体内充满了能量和活力，而且学习过程中积累的负面情绪也发泄出来了，可谓是十分有利于身心健康。但是除了能力上的提高之外，篮球课还给我带来了心智上的历练。老师在课堂上不仅传授了关于如何打篮球的知识，还给予了人生的指导和劝言。我觉得后者显得更加重要和

13、珍贵，因为很有可能在若干年后我们会对篮球生疏，但是老师给予的箴言却是终生受益的。无论做什么事，不管能不能成功都要用心，无论是不是心甘情愿都要认真去完成。如果因为自己的能力不够暂时达不到要求而放松自己，得过且过，不仅会浪费时间而一事无成，而且会形成惰性继而影响整个人的行为和思想。久而久之就会成为性格的一部分，等到那时就不仅仅不做不好某件事，而是能办好的事没几件了。不可掉以轻心，也不可漫不经心，更不可三心二意。反向观之，如果用心做某事，不管最后的结果如何，在这个过程中还是会学到很多东西，并且会受益匪浅。用心就会专注，会仔细体会其中的每个细节，并从中学到许多。用心的人不仅会学有所成，无论是大成还是小

14、成，都比不用心的人高上一截，坚持以往就会达到一个新的高度。况且两相比之，用心的人显得更加踏实可靠，而不用心的人却稍显浮躁，任务重担往往是交给前者。也就是说用心意味着机遇和肯定以及信任，而这些因素是成功所必不可缺的。“熟能生巧”在篮球课上得到了充分证明。在欧阳修的卖油翁一文中，卖油翁“乃取一葫芦置于地，以钱覆其口，徐以杓酌油沥之，自钱孔入，而钱不湿”而让康肃折服，凭的就是其精巧的倒油技艺。上篮球课也是这样，坚持练习会使得手法渐渐熟练。尽管是动作的简单重复，但是等掌握了其中的要领，就会发现似乎这一系列动作是多么流畅和优美，一气呵成。这是放诸四海而皆准的。每一次的学习锻炼都是从不熟练到较熟练的，没有

15、人一开始就是深谙此道的。即使是天才也是经过勤奋才能造就的。俗话说罗马不是一天造成的，任何技能的掌握也不可能一蹴而就的。唯有不断地学习实践才能熟练运用，也才能崭露头角。心得四：大学体育课乒乓球心得体会大学的体育课已经上了近一年了，从高中到大学，不仅生活环境发生了改变，学习环境和学习方法也有了很大的变化，体育系等素质课多方位的向我们展开，由其对体育课更是深有体会。上中学时，广播体操是我们每天的必修课，体育课的内容也多是为完成达标而做的一些被动活动，单一无聊，加上中学阶段学生有很大的文化课压力，所以对体育课只是应付而已；上到大学，唯一定量的运动就是每周一次的体育课，在缺乏运动学习的生活中，体育课给了

16、我们一个很好的调节身心的机会，发现了中学体育与大学体育的天壤之别，大学体育课除了由老师指定的任务外，还有了自己多样性的选择余地，国为没有了升学的压力，所以体育课的学习变得实在，轻松，而且体育课的学习还占了一定的学分，让我们更加重视，几乎所有的人都抓住了这个机会，并且在体育课的学习中，学会了很多专项体育的知识，真正懂得了锻炼身体的科学方法。在第一学期的太极拳学习中，我系统学习了二十四式太极拳，收获颇大，对太极拳有了更深的认识。在我心中，太极拳不仅仅是一门体育课程，也同样是一份每个中国人必须接受的文化教育。这学期，老师常常教导我们，太极拳是一门儒释道三家交融的文化产物，既有着老庄的逍遥无为，又有着

17、孔孟的仁义思想，还有着佛教的“禅”学思维。每一次的练习，我们都是在重新温习一份古老却又青春的文化，重新走进一个经典却又新潮的世界。在太极拳里，我们崇尚着柔和，遵循着平缓；我们对自然充满敬畏，对人生充满愿景。太极拳不是一份简单的拳法或是技术，而是一份承载着中华五千年文化的宝典。可能对于我们这群80后和90后，太极拳似乎已经是一个老的掉牙的历史了。但是，在这每周一次的体育课上，我们在老师的指导下，开始学习和研究太极拳，摆脱对旧事物的厌烦，重新发掘这份潜藏在“太极拳”下的精神文化底蕴，我们倍感亲切。在太极拳的学习里，我明白了为人处事，不应该事事着急，要学会放松内心，用冷静的姿态来解决任何烦恼的问题。

18、太极拳要求人在锻炼中“心无一物”，就是要放松内心，不去想任何的杂碎琐事。而在生活中，这样的情况却很难静下心来，譬如考试，譬如面试。老师曾经笑言道，你们以后考试前打一遍太极拳，说不定什么公式啊定理啊都可以记起来的。其实事实也未尝不是这样，越是面对挫折或是麻烦，紧张和惆怅又能有什么用，这时候应该做的就是放松自我，用冷静的思考来解决一系列的问题。或许说，太极拳是一个儒雅的运动，不快不慢，仅仅只是讲究人体的和谐，讲究因人而异，最后却殊途同归。这就如同生活，生活有着相应的节奏，顺着节奏走，就大学体育选项课一、判断题1、 经教育部、民政部批准，中国大学生体育协会舞龙舞狮分会成立于 xx 年。 2 、中国大

19、学生舞龙舞狮锦标赛每两年举行一次。3 、中国大学生舞龙舞狮比赛有锦标赛、单项赛、邀请赛、挑战赛、教学比赛。 4 、首届中国大学生舞龙舞狮锦标赛于 xx 年 12 月举行。 5 、龙文化在中国乃至世界传统文化中，是延续时间最长、生命力最强的文化现象之一。 6 、中国人是熊猫的传人。7 、龙是全球华人维系大团结，宣扬中华民族传统文化的“精神纽带”。 8 、龙是一种看得见，摸得着的神性动物。16 、舞龙比赛场地边线周围至少要有 2 米无障碍区。17 、龙头的重量不得少于 2 公斤。 18 、龙珠球体和龙身直径为 米。年举行一次。A 1 年 B. 2 年 C. 3 年3 、首任中国大学生体育协会舞龙舞

20、狮分会主席单位是：A. 北京体育大学 B. 上海体育学院 C. 中南大学4 、第一届中国大学生舞龙舞狮锦标赛在举行。A. 中南大学 B. 上海体育学院 C. 北京体育大学5 、象征中华民族图腾的标志是： A. 熊猫 B. 龙 C. 凤凰6 、最早提出龙的“九似”说学者是： A. 王充 B. 郭若虚 C. 王符7 、关于龙的“九似”学提法正确的是： 年。 A. 8000 年 B. 7000 年 C. 6000 年 10 、舞龙盛行于： ） ） ）年。 3 月 ）年 ）A. 汉代 B. 宋代 C. 清代11 、夜光龙属以下哪种类型： A. 按材质分类 B. 按表演效果分类 C. 按颜色分类 12

21、、舞龙比赛场地为正方形，边长不能少于米。 A. 18 米 B. 19 米 C. 20 米13 、龙头的重量不得少于公斤： A. 2 公斤 B. 3 公斤 C. 4 公斤14 、龙头杆高不得少于米。 A. 米 B. 米 C. 米15 、龙珠杆高不得少于不得少于A. A 级度动作动作 B. B 级难度动作一、判断题1 、舞龙比赛中，龙体出现不合理的打结，每次扣2 、舞龙、舞狮比赛中，器材落地或损坏，每次扣3 、舞龙比赛，规定套路的动作顺序、方向、行动路线不得改变。4 、龙狮比赛，各运动员必须按规程规定办理报名手续，填写报名表，自选套路登记表，舞龙创新动作难度登记申报表。5 、舞龙舞狮比赛，教练员可

22、对场上运动员进行提示、指导。6 、舞龙舞狮比赛，超过规定时间7 、龙狮比赛顺序，赛前由组委会的人员代替抽签。8 、原地 8 字舞龙动作为 B 级难度动作。9 、上肩高塔造型自传一周为 C 10 、舞龙比赛竞赛项目可分为规定套路、自选套路、传统套路、技能舞龙。11 、舞龙比赛分预赛、决赛，按成绩高低排定名次。12 、舞龙比赛时，第一位运动员踏入赛场，开表计时，如在赛场内静止造型候场，也是一样。13 、舞龙最初是作为祭祀祖先、祈求甘雨的一种仪式，后来逐渐成为一种文娱活动。到了唐宋时代，舞龙已是逢年过节时常见的表现形式。14 、舞龙运动不能有效地促进人体心肺功能。15 、舞龙头能有效地发展肌肉的力量

23、。16 、舞龙尾能够有效地提高灵敏性与速度。17 、荷花龙运动强度大，不适合女性运动。18 、常见的舞龙有人龙、布龙、板凳龙、夜光龙、焰火龙、草龙、纸龙、段龙、扁担龙、醉龙等近百种之多。19 、舞龙已由传统的表演形式发展成为以健身功能为主导的体育运动。 ）米。）米。）米左右距离。 ）分。 ）C. C 级难度动作 C. C 级难度动作分分。 10 分钟，运动队不参加比赛，即视为弃权。 分 级难度动作。 20 、舞龙是一种中等强度的有氧运动项目。 21 、舞龙属于无氧项目。22 、大学生舞龙锦标赛每四年一届。 23 、舞龙比赛每队上场 16 人。 24 、舞龙由龙珠、龙头、龙节、龙尾组成。 25

24、、舞龙场地为边长 20 米 正方形。 26 、舞龙比赛的龙身全长不少于 20 米 。27 、舞龙比赛采用 10 分制，由 5 9 名裁判员评分。 28 、 5 9 名裁判员评分取中间值为参赛队的应得分。29 、 5 9 名裁判员评分取中间30 、裁判长根据规则再在该队应得分中扣除出界、重做、套路时间和难度不足等失误所致的分数后，所剩分值即为该队最后得分。31 、舞龙比赛赛后公示分数，得分高者名次列前。32 、奥运五环龙又称五人龙33 、五人龙可分为单龙、双龙、五龙动作与套路，可进行形式多样表演与竞赛。34 、奥运五环龙的比赛时间是35 、舞龙伴奏可选用鼓乐、吹打乐等多种形式，也可使用民族音乐带

25、伴奏。36 、舞龙比赛具体评分依据国际舞龙舞狮竞赛规则裁判法37 、舞龙动作按它的动作形态特征可分为：38 、舞龙按动作的易难分为：39 、舞龙的 C 级难度动作每个动作分值为40 、舞龙创新难度动作的创编必须符合舞龙运动的本质属性和运动规律；必须是具备一定专项素质、技能才能完成的舞龙动作，必须是正式比赛中从未出现过的动作。41 、舞龙自选套路中同一难度动作重复出现，出现几次，累计相加。42 、舞龙自选套路中简单的连接过渡动作不计难度分值。43 、舞龙自选套路的评分标准中编排的分值为44 、舞龙自选套路的评分标准中动作创新、动作难度分值为45 、舞龙自选套路登记表是比赛时检查核实动作顺序、数量

26、和统计套路难度总分的依据。二、选择题1 、运动员中龙尾佩戴的号码为的象征。A 、团结 B 、丰收 C 、富贵4 、火龙、草龙是否属于舞龙？的运动？A 、长时间有氧 B 、短时间无氧6 、舞龙是一种强度的有氧运动项目？A 、小 B 、中 C 、大7 、舞龙比赛每支参赛队人员限定为 8 9 分钟。 A 、 B 、 ）号？0 D 、权力 ）人。“全国百校龙狮进课堂 分。 1 分。 分。 个有效分的平均值为参赛队的应得分。，是中南大学为实施”推广 ）版本执行。 专项 ） ）人。 A 、 16 B 、 14 C 、 12 D109 、舞龙比赛每支参赛队人员设领队人、教练人、运动员人。 A 、 1 ， 1

27、 ， 14 B 、 1 ， 1 ， 12 C 、 1 ， 1 ， 10 D1 ， 1 ， 1610 、裁判长根据规则再在该队应得分中扣除等失误所致的分数后，所剩分值即为该队最后得分。 A 、 出界、重做 B 、 出界、重做、套路时间和难度不足 C 、 套路时间和难度不足 D 出界、重做、套路时间11 、舞龙比赛什么时候公示分数，得分高者名次列前。 A 、当场 B 、赛后12 、奥运五环龙是以人组成奥运五环图案暂命名。A 、 3 B 、 5 C 、 913 、五人龙可分为单龙人、双龙分钟。A 、不少于 5 分钟 B 、 8 9 分钟15 、第二届中国大学生舞龙舞狮锦标赛在分钟参加检录。A 、 1

28、0 B 、 15 C 、 20 D3017 、超过规定时间分钟，运动队不参加比赛即视为弃权。A 、 10 B 、 15 C 、 20 D3018 、舞龙动作按它的动作形态特征可分为：A 、 8 字舞龙、游龙动作 B 、 8 动作、穿腾动作、翻滚动作、组图造型动作19 、套头舞龙是属于级难度动作。A 、 A 级难度动作 B 、 B 级难度动作20 、快舞龙磨转舞龙是属于级难度动作。A 、 A 级难度动作 B 、 B 级难度动作21 、K 式舞龙是属于级难度动作。A 、 A 级难度动作 B 、 B 级难度动作22 、单侧起伏小圆场是属于级难度动作。A 、 A 级难度动作 B 、 B 级难度动作23

29、 、快速跑斜圆场是属于级难度动作。A 、 A 级难度动作 B 、 B 级难度动作24 、龙头站肩平盘起伏是属于级难度动作。A 、 A 级难度动作 B 、 B 级难度动作26 、龙脱衣是属于级难度动作。A 、 A 级难度动作 B 、 B 级难度动作27 、连续穿越腾越行进是属于级难度动作。 ）人、五龙人动作与套路，可进行形式多样表演与竞赛。 25 C 、 6 、 12 、C 、 10 15 分钟 ）举行。C 、翻滚动作、组图造型动作C 、 C 级难度动作C 、 C 级难度动作C 、 C 级难度动作C 、 C 级难度动作C 、 C 级难度动作 ）级难度动作。 C 、 C 级难度动作C 、 C 级难

30、度动作C 、 C 级难度动作 ）级难度动作。 C 、 C 级难度动作30D8 字舞龙、游龙、 字舞龙、穿腾动作A 、 A 级难度动作 B 、 B 级难度动作 C 、 C 级难度动作 29 、大立圆螺旋行进是属于级难度动作。 A 、 A 级难度动作 B 、 B 级难度动作 C 、 C 级难度动作 30 、快速连续斜盘跳龙是属于级难度动作。 A 、 A 级难度动作 B 、 B 级难度动作 C 、 C 级难度动作 31 、组字造型是属于级难度动作。A 、 A 级难度动作 B 、 B 级难度动作 C 、 C 级难度动作 32 、首尾盘柱是属于级难度动作。A 、 A 级难度动作 B 、 B 级难度动作

31、C 、 C 级难度动作 33 、大横 8 字花慢行进级难度动作。 C 、 C 级难度动作 ）分。 ）分。 次以上）是属于 ， 排成单行纵队站于 起点线上。各队选一名队长基当排头指挥，其余的人从排 尾开始依次分别抬起场地要求：空旷场地或者跑道若干条 游戏道具：无 项目时间：20 分钟左右 活动目的： 1、通过游戏培养同学们团 结协作的精神 2、通过练习，提高学生身体协调性 注意事项： 注意事项 1.由于人数较多所以要整齐防止出现意 外摔伤的情况 2.队尾最后一个同学过终点线为优胜。本右腿，由前面的人依次用右 手拉住，另一只手搭在前一 人的肩上，组成一条部龙船。 老师发令后，各队由队长指分挥用单脚跳的方法，按拍节 前进。看哪队齐 心合力，首先达到终点线即 为优胜。结 束 部 分一、整队集合。 二、放松。 三、小结讲评组织：1。教师示范，学生跟着练习。 2。四列横队。 5 分钟大学体育