大学体育课心得大学体育课.docx
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大学体育课心得大学体育课
大学体育课心得-大学体育课
我的大学我的体育课
我的大学我的体育课
初中高中的埋头苦干，让我这个天姿不是太好的学生考上了大学。
可是，问题也随之而来。
一周军训生活让我彻底了解到自己的身体有多么的虚弱！
接着大学生活就正式开始了……
早操早读成了我生命中的一部分，每周一节的体育课，让我对正确的锻炼方法有了深刻的认识！
大一上学期，跟着郭老师，在玩乐中，让我的身体素质有了很大的提升！
大一下学期，我有幸再次选中了郭老师的课。
也就是这一学期，我给自己制定了体育锻炼安排:
一、每天早上早操都要跑步去刷卡。
先慢跑，到图书馆附近开始快跑！
二、每晚9:
30以后，去老体育场跑步。
先做热身运动，再跑三到五圈。
三、空闲的时候，在寝室跳跳啦啦操，还有健美操。
偶尔也做做仰卧起坐！
做的最多的是压腿。
以上就是我的锻炼安排，因为爱跑步，我体育锻炼的大部分安排都是跑步。
因为有老师上课传授的知识，我在锻炼过程中从未受过伤，这一点，我感觉好兴奋！
对体育课的意见和建议:
刚上健美操课的前两节课，我真的有过厌烦，准确说是害怕！
因为以前从未做过那么多的动作，突然发现自己脑残，手残……各种残！
老师还变着法让我们练反应能力。
今天我感觉好兴奋，真的很
感谢我们的郭老师，因为她的严格要求，我们的反应能力提高了，关节也比以前灵活了，并且一套健美操完整的跳下来，感觉真的好美！
学习健美操让我明白了一个道理“没有什么是不可以的！
只要你用心去做，即使不是那个方面的天才，你也可以做的很好！
”
特别喜欢老师带着我们做游戏，在做游戏的过程中，我往往得到的不仅仅是快乐，更多的是在这个过程中，锻炼了我的大脑的应变能力。
所以我建议这样的游戏应该多做点。
特别喜欢大学老师教课的风格，希望能把体育课安排成一周两节课，这样我们有更多的机会锻炼我们的反应能力。
老师也就有更多的时间陪我们做智力游戏！
同时也希望我们的老师在上课时讲一些养生方面的知识，让男生成为健康英俊的帅小伙，让女孩儿成为健康漂亮的美少女！
让我们的校园充满青春活力！
大学体育课心得体会
心得一：
大学体育课心得体会
这是我第一次选王欣老师的垒球课，从这些有趣的户外课程中学到了许多关于垒球方面的攻守技术知识，和同学们一起体会到其中的球趣，更感受到了老师平易近人的授课风格和老师精湛的技术。
似乎是一晃眼的功夫，这个本来就不长的体育课就要告一段落了，也意味着我的大学的体育课就算结束了。
作为最后的一堂体育课，也是自己一直很想上的一堂课，心里头也有些感想，作为对自己大学的体育课的一个总结，也算是写给老师的一些心里话，也有一些对学校的体育课的建议。
首先，谈谈对垒球课的理解吧。
棒球运动是一种以棒打球为主要特点，集体性、对抗性很强的球类运动项目。
因为，我自己没有垒球方面的学习，以前对垒球的关注很有限，以前在高中也没有机会和条件去系统的学习，远不如篮球，足球，乒乓球等。
觉得很陌生，规则也是从新学起，由于课程也是很有限，或许对垒球的接受一时很困难，一学期下来，发现自己对垒球的掌握还是不是很熟悉，希望老师你看到这些不要有一点怪罪啊，但是对于垒球的最早理解来自纽约的扬基队的精湛表演，很是受震撼！
后来，经过同学的推荐百年选修了你的垒球课程。
总算是有机会真正的去了解垒球，学习垒球。
老师上课很风趣很是平易近人，上课循序渐进，悉心指导我们，尽量给大家以机会去接触垒球，要知道照顾这么多的学生，在这有限的时间也是很不容易的。
虽然，没有让大家的球技都取得多么大的进展，可至少让大家真的喜欢上你的课。
你很有长者的风范，上课也是有条有理，一下子拉近了和你的距离了。
希望你的课程会得到更多像我们这样的人的喜欢，也衷心祝愿你的课程会受到学校更多学生的褒扬和肯定。
要是有机会的话很想再选修你的课程！
我觉得学校体育首先应该有的身体教育功能，全面锻炼学生的身体，促进身体形态结构生理机能和心理发展，提高身体素质和人体基本活动能力，提高对自然环境的适应能力；使学生掌握体育的基本知识、技术和技能，学会科学锻炼身体的方法，养成经常锻炼身体的习惯，提高自我锻炼的能力，使之终身受益。
作为很锻炼人的垒球也正好体现了这一道理。
垒球课程还具有一定的的心理品质教育功能，体育运动使人进入一种超凡脱俗的竟界，陶冶人的情操，培养人的勇敢、果断、坚毅、自信心、自制力、进取心和坚韧不拔的意志品质。
紧张而激烈的竞赛对人的心理品质即使严峻的考验，也是修炼和培养良好的心理素质的时机。
因此，在体育教学中培养学生心理品质很重要。
这估计是我们中的很多人没有真正体会到的东西，当然是需要自己从中体会才能得到的。
最后，我也希望学校有条件的话可以经常性的更新学校的体育设施和设备，学校定期举办体育赛事并让学生有兴趣参与到其中，形成良好的校园风气，让学生真正认识到锻炼健身的益处，满足学生在校的基本的体育运动的需求。
毕竟，大学培养的是德智体全面发展的人，而不是没有‘革命’本钱的书呆子，这个问题在当今的学生中很是普遍，缺乏良好的身体素质，这些不应该只是个人的事情，应该引起学校的重视了，不能只是关注升学率就业率等等。
心得二：
大学体育课心得体会
大学两年的体育课即将结束了。
几个学期，用三句话总结这几个学期的学习过程与感受就是：
在开心中运动，在运动中流汗，在流汗中健身！
在开心中运动
每学期最激动人心的就是体育课的第一堂课——选择项目。
学校为了丰富我们的课余生活，让我们学到我们真正感兴趣和喜爱的运动项目，特别选择了这种自由选择体育项目的授课方式。
每学期的第一节体育课前，选择什么项目就成为了每个寝室卧谈会的主要内容，为的是做好充分的准备去挑选自己最喜爱的项目。
经过大家精心的备战和激烈的现场争夺，绝大部分同学都选到了自己最为称心如意的体育项目。
因此，大部分同学在上体育课时都有一个愉快的心情。
每节课都能看到大家笑意盈盈，脸上荡漾着青春的笑容。
体育课，感觉就是在开心的玩儿！
在运动中流汗
心情愉快了，每个人自然也能全身心投入。
大家忘记了一切烦恼，每堂课紧随老师的课程进度练习着选定的项目。
无论是在寒冬，还是在酷暑，大家都全身心投入，整整一堂课下来，每个同学都是满头大汗，气喘吁吁。
但尽管如此，脸上的笑意还是不减。
体育课不仅仅是让我们学习某几项体育技能，更基础的一个目的就是为了提高我们的身体素质。
因此，必要的素质训练是不可少的，比如每堂课穿插的跑步、跳远等训练。
既然是为了自己的身体好，同学们对这些训练依然是全力以赴，认真练习。
一个半小时过后，汗流光了，身体顿时也感觉轻松不少！
在流汗中健身
进入的大学的学习生活，没有了中小学每天的必修课——广播操，唯一定时定量的运动就是每周一次的体育课了。
在缺乏运动的学习生活中，体育课给了我们一个很好的调节身心的机会。
几乎所有人都很好地把握住了这个机会，在三个学期期末的体能测试中，可以清晰地看到，大部分同学都保持着成绩上升的趋势，这说明了体育课上的锻炼，确实在一点点提高着同学们的身体素质，达到了健身的目的！
即将告别体育课了，其实在体育课上学到最多最有用的是锻炼身体的科学的方法。
每学期的理论课，以及每堂课上老师为我们一点一滴渗透的，都是这方面的知识。
到了大三，这些知识就将要发挥它的作用了。
没有了体育课，我们也不能不锻炼，否则身体会垮掉。
利用体育课上学到的知识，进行科学的锻炼，不仅可以强壮体质，而且还有利于我们的学习。
告别体育课后，我会怀念我的体育课生活的！
体育课没了，但我体育精神同在！
“快乐的体育”是我的体育理念。
快快乐乐地体育，健健康康地成长。
加油！
争取在大三的系运会和院运会中再创佳绩！
心得三：
大学篮球体育课心得
高三我们被剥夺了上体育课的时间，步入大学之后，我很喜欢我的体育课。
我选择篮球，跟我的身高有很大关系。
我认为我的身高是很占优势的，所以在选课时我毫不犹豫的选择了篮球。
我没有什么运动的天赋，所以学的时候很吃力，我想在学的每个人学起来都不是很轻松吧，因为毕竟大家都是女生，接触篮球的时间比较少。
但是这半学期篮球课下来，可谓是收获颇丰。
这并不是说自己可以媲美NBA了，但是不得不肯定还是取的技巧上的很大提高。
并不是夸大其词，对于我这种菜鸟来说的确是如此。
从刚开始时的笨手笨脚到现在能够稳妥地运球，传球，顺利三步上篮，不可不说是一种进步。
从刚开始对篮球的怀疑到现在的喜爱，不可不说是质的改变。
尽管自己喜欢看NBA比赛，但是要自己亲自打球实战，要是放在从前我压根没想过。
但是经历了半学期的训练和老师指导后，我已经摩拳擦掌跃跃欲试了。
这真是一项美妙的运动，每次在篮球场上洒汗下来后，不仅觉得身体内充满了能量和活力，而且学习过程中积累的负面情绪也发泄出来了，可谓是十分有利于身心健康。
但是除了能力上的提高之外，篮球课还给我带来了心智上的历练。
老师在课堂上不仅传授了关于如何打篮球的知识，还给予了人生的指导和劝言。
我觉得后者显得更加重要和珍贵，因为很有可能在若干年后我们会对篮球生疏，但是老师给予的箴言却是终生受益的。
无论做什么事，不管能不能成功都要用心，无论是不是心甘情愿都要认真去完成。
如果因为自己的能力不够暂时达不到要求而放松自己，得过且过，不仅会浪费时间而一事无成，而且会形成惰性继而影响整个人的行为和思想。
久而久之就会成为性格的一部分，等到那时就不仅仅不做不好某件事，而是能办好的事没几件了。
不可掉以轻心，也不可漫不经心，更不可三心二意。
反向观之，如果用心做某事，不管最后的结果如何，在这个过程中还是会学到很多东西，并且会受益匪浅。
用心就会专注，会仔细体会其中的每个细节，并从中学到许多。
用心的人不仅会学有所成，无论是大成还是小成，都比不用心的人高上一截，坚持以往就会达到一个新的高度。
况且两相比之，用心的人显得更加踏实可靠，而不用心的人却稍显浮躁，任务重担往往是交给前者。
也就是说用心意味着机遇和肯定以及信任，而这些因素是成功所必不可缺的。
“熟能生巧”在篮球课上得到了充分证明。
在欧阳修的《卖油翁》一文中，卖油翁“乃取一葫芦置于地，以钱覆其口，徐以杓酌油沥之，自钱孔入，而钱不湿”而让康肃折服，凭的就是其精巧的倒油技艺。
上篮球课也是这样，坚持练习会使得手法渐渐熟练。
尽管是动作的简单重复，但是等掌握了其中的要领，就会发现似乎这一系列动作是多么流畅和优美，一气呵成。
这是放诸四海而皆准的。
每一次的学习锻炼都是从不熟练到较熟练的，没有人一开始就是深谙此道的。
即使是天才也是经过勤奋才能造就的。
俗话说罗马不是一天造成的，任何技能的掌握也不可能一蹴而就的。
唯有不断地学习实践才能熟练运用，也才能崭露头角。
心得四：
大学体育课——乒乓球心得体会
大学的体育课已经上了近一年了，从高中到大学，不仅生活环境发生了改变，学习环境和学习方法也有了很大的变化，体育系等素质课多方位的向我们展开，由其对体育课更是深有体会。
上中学时，广播体操是我们每天的必修课，体育课的内容也多是为完成达标而做的一些被动活动，单一无聊，加上中学阶段学生有很大的文化课压力，所以对体育课只是应付而已；上到大学，唯一定量的运动就是每周一次的体育课，在缺乏运动学习的生活中，体育课给了我们一个很好的调节身心的机会，发现了中学体育与大学体育的天壤之别，大学体育课除了由老师指定的任务外，还有了自己多样性的选择余地，国为没有了升学的压力，所以体育课的学习变得实在，轻松，而且体育课的学习还占了一定的学分，让我们更加重视，几乎所有的人都抓住了这个机会，并且在体育课的学习中，学会了很多专项体育的知识，真正懂得了锻炼身体的科学方法。
在第一学期的太极拳学习中，我系统学习了二十四式太极拳，收获颇大，对太极拳有了更深的认识。
在我心中，太极拳不仅仅是一门体育课程，也同样是一份每个中国人必须接受的文化教育。
这学期，老师常常教导我们，太极拳是一门儒释道三家交融的文化产物，既有着老庄的逍遥无为，又有着孔孟的仁义思想，还有着佛教的“禅”学思维。
每一次的练习，我们都是在重新温习一份古老却又青春的文化，重新走进一个经典却又新潮的世界。
在太极拳里，我们崇尚着柔和，遵循着平缓；我们对自然充满敬畏，对人生充满愿景。
太极拳不是一份简单的拳法或是技术，而是一份承载着中华五千年文化的宝典。
可能对于我们这群80后和90后，太极拳似乎已经是一个老的掉牙的历史了。
但是，在这每周一次的体育课上，我们在老师的指导下，开始学习和研究太极拳，摆脱对旧事物的厌烦，重新发掘这份潜藏在“太极拳”下的精神文化底蕴，我们倍感亲切。
在太极拳的学习里，我明白了为人处事，不应该事事着急，要学会放松内心，用冷静的姿态来解决任何烦恼的问题。
太极拳要求人在锻炼中“心无一物”，就是要放松内心，不去想任何的杂碎琐事。
而在生活中，这样的情况却很难静下心来，譬如考试，譬如面试。
老师曾经笑言道，你们以后考试前打一遍太极拳，说不定什么公式啊定理啊都可以记起来的。
其实事实也未尝不是这样，越是面对挫折或是麻烦，紧张和惆怅又能有什么用，这时候应该做的就是放松自我，用冷静的思考来解决一系列的问题。
或许说，太极拳是一个儒雅的运动，不快不慢，仅仅只是讲究人体的和谐，讲究因人而异，最后却殊途同归。
这就如同生活，生活有着相应的节奏，顺着节奏走，就大学体育选项课
一、判断题
1、经教育部、民政部批准，中国大学生体育协会舞龙舞狮分会成立于xx年。
2、中国大学生舞龙舞狮锦标赛每两年举行一次。
3、中国大学生舞龙舞狮比赛有锦标赛、单项赛、邀请赛、挑战赛、教学比赛。
4、首届中国大学生舞龙舞狮锦标赛于xx年12月举行。
5、龙文化在中国乃至世界传统文化中，是延续时间最长、生命力最强的文化现象之一。
6、中国人是熊猫的传人。
7、龙是全球华人维系大团结，宣扬中华民族传统文化的“精神纽带”。
8、龙是一种看得见，摸得着的神性动物。
16、舞龙比赛场地边线周围至少要有2米无障碍区。
17、龙头的重量不得少于2公斤。
18、龙珠球体和龙身直径为~米。
年举行一次。
A．1年B.2年C.3年
3、首任中国大学生体育协会舞龙舞狮分会主席单位是：
A.北京体育大学B.上海体育学院C.中南大学4、第一届中国大学生舞龙舞狮锦标赛在举行。
A.中南大学B.上海体育学院C.北京体育大学5、象征中华民族图腾的标志是：
A.熊猫B.龙C.凤凰
6、最早提出龙的“九似”说学者是：
A.王充B.郭若虚C.王符
7、关于龙的“九似”学提法正确的是：
年。
A.8000年B.7000年C.6000年10、舞龙盛行于：
）
）
）年。
3月
）））年）
A.汉代B.宋代C.清代
11、夜光龙属以下哪种类型：
A.按材质分类B.按表演效果分类C.按颜色分类12、舞龙比赛场地为正方形，边长不能少于米。
A.18米B.19米C.20米
13、龙头的重量不得少于公斤：
A.2公斤B.3公斤C.4公斤
14、龙头杆高不得少于米。
A.米B.米C.米
15、龙珠杆高不得少于不得少于
A.A级度动作动作B.B级难度动作一、判断题
1、舞龙比赛中，龙体出现不合理的打结，每次扣2、舞龙、舞狮比赛中，器材落地或损坏，每次扣3、舞龙比赛，规定套路的动作顺序、方向、行动路线不得改变。
4、龙狮比赛，各运动员必须按规程规定办理报名手续，填写报名表，自选套路登记表，舞龙创新动作难度登记申报表。
5、舞龙舞狮比赛，教练员可对场上运动员进行提示、指导。
6、舞龙舞狮比赛，超过规定时间7、龙狮比赛顺序，赛前由组委会的人员代替抽签。
8、原地8字舞龙动作为B级难度动作。
9、上肩高塔造型自传一周为C10、舞龙比赛竞赛项目可分为规定套路、自选套路、传统套路、技能舞龙。
11、舞龙比赛分预赛、决赛，按成绩高低排定名次。
12、舞龙比赛时，第一位运动员踏入赛场，开表计时，如在赛场内静止造型候场，也是一样。
13、舞龙最初是作为祭祀祖先、祈求甘雨的一种仪式，后来逐渐成为一种文娱活动。
到了唐宋时代，舞龙已是逢年过节时常见的表现形式。
14、舞龙运动不能有效地促进人体心肺功能。
15、舞龙头能有效地发展肌肉的力量。
16、舞龙尾能够有效地提高灵敏性与速度。
17、荷花龙运动强度大，不适合女性运动。
18、常见的舞龙有人龙、布龙、板凳龙、夜光龙、焰火龙、草龙、纸龙、段龙、扁担龙、醉龙等近百种之多。
19、舞龙已由传统的表演形式发展成为以健身功能为主导的体育运动。
）米。
）米。
）米左右距离。
）分。
）
C.C级难度动作C.C级难度动作 分 分。
10分钟，运动队不参加比赛，即视为弃权。
分
级难度动作。
20、舞龙是一种中等强度的有氧运动项目。
21、舞龙属于无氧项目。
22、大学生舞龙锦标赛每四年一届。
23、舞龙比赛每队上场16人。
24、舞龙由龙珠、龙头、龙节、龙尾组成。
25、舞龙场地为边长20米正方形。
26、舞龙比赛的龙身全长不少于20米。
27、舞龙比赛采用10分制，由5—9名裁判员评分。
28、5—9名裁判员评分取中间值为参赛队的应得分。
29、5—9名裁判员评分取中间30、裁判长根据规则再在该队应得分中扣除出界、重做、套路时间和难度不足等失误所致的分数后，所剩分值即为该队最后得分。
31、舞龙比赛赛后公示分数，得分高者名次列前。
32、奥运五环龙又称五人龙
33、五人龙可分为单龙、双龙、五龙动作与套路，可进行形式多样表演与竞赛。
34、奥运五环龙的比赛时间是35、舞龙伴奏可选用鼓乐、吹打乐等多种形式，也可使用民族音乐带伴奏。
36、舞龙比赛具体评分依据《国际舞龙舞狮竞赛规则裁判法》37、舞龙动作按它的动作形态特征可分为：
38、舞龙按动作的易难分为：
39、舞龙的C级难度动作每个动作分值为40、舞龙创新难度动作的创编必须符合舞龙运动的本质属性和运动规律；必须是具备一定专项素质、技能才能完成的舞龙动作，必须是正式比赛中从未出现过的动作。
41、舞龙自选套路中同一难度动作重复出现，出现几次，累计相加。
42、舞龙自选套路中简单的连接过渡动作不计难度分值。
43、舞龙自选套路的评分标准中编排的分值为44、舞龙自选套路的评分标准中动作创新、动作难度分值为45、舞龙自选套路登记表是比赛时检查核实动作顺序、数量和统计套路难度总分的依据。
二、选择题
1、运动员中龙尾佩戴的号码为的象征。
A、团结B、丰收C、富贵4、火龙、草龙是否属于舞龙？
的运动？
A、长时间有氧B、短时间无氧6、舞龙是一种强度的有氧运动项目？
A、小B、中C、大
7、舞龙比赛每支参赛队人员限定为8—9分钟。
A、B、）号？
0 D、权力）
）人。
“全国百校龙狮进课堂
分。
1分。
分。
个有效分的平均值为参赛队的应得分。
，是中南大学为实施”推广
）版本执行。
专项））
人。
A、16B、14C、12D10
9、舞龙比赛每支参赛队人员设领队人、教练人、运动员人。
A、1，1，14B、1，1，12C、1，1，10D1，1，16
10、裁判长根据规则再在该队应得分中扣除等失误所致的分数后，所剩分值即为该队最后得分。
A、出界、重做B、出界、重做、套路时间和难度不足C、套路时间和难度不足D出界、重做、套路时间
11、舞龙比赛什么时候公示分数，得分高者名次列前。
A、当场B、赛后
12、奥运五环龙是以人组成奥运五环图案暂命名。
A、3B、5C、9
13、五人龙可分为单龙人、双龙分钟。
A、不少于5分钟B、8—9分钟15、第二届中国大学生舞龙舞狮锦标赛在分钟参加检录。
A、10B、15C、20D30
17、超过规定时间分钟，运动队不参加比赛即视为弃权。
A、10B、15C、20D30
18、舞龙动作按它的动作形态特征可分为：
A、8字舞龙、游龙动作B、8动作、穿腾动作、翻滚动作、组图造型动作19、套头舞龙是属于级难度动作。
A、A级难度动作B、B级难度动作20、快舞龙磨转舞龙是属于级难度动作。
A、A级难度动作B、B级难度动作21、K式舞龙是属于级难度动作。
A、A级难度动作B、B级难度动作22、单侧起伏小圆场是属于级难度动作。
A、A级难度动作B、B级难度动作23、快速跑斜圆场是属于级难度动作。
A、A级难度动作B、B级难度动作24、龙头站肩平盘起伏是属于级难度动作。
A、A级难度动作B、B级难度动作26、龙脱衣是属于级难度动作。
A、A级难度动作B、B级难度动作27、连续穿越腾越行进是属于级难度动作。
）人、五龙人动作与套路，可进行形式多样表演与竞赛。
25C、6、12、
C、10—15分钟）举行。
C、翻滚动作、组图造型动作
C、C级难度动作
C、C级难度动作
C、C级难度动作
C、C级难度动作
C、C级难度动作）级难度动作。
C、C级难度动作
C、C级难度动作
C、C级难度动作）级难度动作。
C、C级难度动作
30 D8字舞龙、游龙、 字舞龙、穿腾动作
A、A级难度动作B、B级难度动作C、C级难度动作29、大立圆螺旋行进是属于级难度动作。
A、A级难度动作B、B级难度动作C、C级难度动作30、快速连续斜盘跳龙是属于级难度动作。
A、A级难度动作B、B级难度动作C、C级难度动作31、组字造型是属于级难度动作。
A、A级难度动作B、B级难度动作C、C级难度动作32、首尾盘柱是属于级难度动作。
A、A级难度动作B、B级难度动作C、C级难度动作33、大横8字花慢行进级难度动作。
C、C级难度动作）分。
）分。
次以上）是属于，排成单行纵队站于起点线上。
各队选一名队长
基
当排头指挥，其余的人从排尾开始依次分别抬起
场地要求：
空旷场地或者跑道若干条游戏道具：
无项目时间：
20分钟左右活动目的：
1、通过游戏培养同学们团结协作的精神2、通过练习，提高学生身体协调性注意事项：
注意事项1.由于人数较多所以要整齐防止出现意外摔伤的情况2.队尾最后一个同学过终点线为优胜。
本
右腿，由前面的人依次用右手拉住，另一只手搭在前一人的肩上，组成一条
部
龙船。
老师发令后，各队由队长指
分
挥用单脚跳的方法，按拍节前进。
看哪队齐心合力，首先达到终点线即为优胜。
结束部分
一、整队集合。
二、放松。
三、小结讲评
组织：
1。
教师示范，学生跟着练习。
2。
四列横队。
××××××××××××××××××××××××▲
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