排球专项课教案.docx

1、排球专项课教案排球专项课教案（1）教材体育理论知识与排球理论知识课的任务1、体育理论知识（1）。2、排球理论知识（1）。3、考试内容、方法、评分标准4、一般身体素质练习（1）。5、明确学习的要求，使学生树立正确的学习目的，激发其学习兴趣与热情。教 学 内 容一、体育理论知识（1）。详细内容见“体育理论知识教案”。二、排球理论知识（1）。详细内容见“排球理论知识教案”。三、考试内容、方法、评分标准。（一）理论部分（10%）内容：专项基础理论知识；体育与健康基础理论知识。要求：规定时间，以闭卷形式集中考试。（二）身体素质（40%）内容：学生体质健康标准规定项目。评分标准：见“大学生健康体质评分标准

2、”。（三）专项技能（30%）1、 达标（20%） 考核内容一： 发球、垫球、传球组合考试。方法：在发球区发球后，进入场地6号位接对方抛来的球，将球垫到2、3号位，然后移动到3号位，将5号位抛过来的球传到4号位。 2、技评（10%）内容、方法、要求：同达标。评分标准：分 值技 评 标 准比例910各项技术动作正确，传、垫球移动到位，动作熟练、协调，出球稳定。1088.9各项技术动作正确，动作较熟练、协调，出球较稳定。3577.9各项技术动作较正确，传、垫球移动不到位，动作协调性差，动作无明显错误。4066.9各项技术动作不是很正确，传送动作协调性差，出球不稳，有较明显错误。106分以下各项技术动

3、作生疏僵硬，出现严重错误，协调性差，出球不稳。35备 注8分以上不得超额。（四）运动与参与（10%）成 绩109876出勤次数1817161514（五）心理健康与社会适应（10%）成绩标 准比例10上课认真，练习积极性高，身体素质好，技术水平进步显著，能发挥模范带头作用。109上课认真，练习积极性高，身体素质好，技术水平有提高。458上课认真，练习积极性高，身体素质好。技术水平有进步。307能够正常上课，积极参加练习。106能够正常跟班上课。5四、一般身体素质练习（1）：灵敏练习：10米4折反跑、10米4后退跑、10米4横跨跳、游戏：砸鸭子。要求：反应迅速，动作协调。课后小结排球专项课教案（2

4、）教材排球课的任务1、学习准备姿势 2、学习移动3、学习正面双手垫球：手形手法练习、抛垫、自垫4、专项身体素质练习（1）。5、建立教学秩序，培养良好的学习风气和班风。课的部 分教 学 内 容时间组 织 教 法 与 要 求开始部分一、值日生整队集合，检查出勤情况。二、教师宣布教学内容和要求。三、检查着装，安排见习生。5准备部分一、慢跑热身（400米）。二、徒手操（四八拍）：1、扩胸运动 2、振臂运动3、踢腿运动 4、体侧运动5、体转运动 6、跳跃运动7、前后压腿运动 8、左右压腿运动三、专项准备活动：四、游戏： 15基本部分基本部分基本部分一、准备姿势准备姿势的特点与作用准备姿势和移动的关系密切

5、,不可分开,准备姿势主要是为了移动, 反过来, 要移动迅速就必须做好正确的准备姿势.一般准备姿势脚 两脚左右开立的距离应稍宽于肩，前后的距离比左右小，根据个人的习惯或场上站位的不同，可以有意识地用某一脚站在前面。膝 稍屈，弯屈的程度应根据来球的情况，而有所变化。上体 保持稍前倾。手臂 两臂自然弯屈置于腰腹或胸前。全身 整个身体姿势应处于最灵活的平稳状态。后排防守准备姿势脚 两脚左右开立的距离要宽于一般准备姿势，身体重心落在前脚掌上。膝 两膝弯屈度要大于一般准备姿势，约呈100-110度角。膝部前移，使投影线落在脚尖之前。上体 向前倾斜，使两肩的投影线超出膝部。手臂 两臂放松，肘关节自然弯屈。全

6、身 整个身体姿势要降低，呈前倾状。二、移动移动的种类：跨步、交叉步、并步、滑步、跑步、综合步移动步法并步法动作方法 当来球离身体一步左右时，可采用并步移动。移动时，移动方向的同侧脚步先向移动方向跨出一步，当跨出脚落地时，另一脚迅速并上成击球前的准备姿势。运用 主要用于短距离移动。跨步法动作方法 当来球较低，离身体一米左右距离时，可采用跨步移动。移动时，一脚用力蹬地，另一脚向来球方向跨出一大步。跨出腿膝部弯屈，上体前倾，臀部下降，身体重心移至跨出腿上，后腿在蹬地后膝部也要微屈。运用向前跨步最方便。它跨距大，重心低，身体容易保持平稳，便于低点垫球。交叉步动作方法 当来球在体侧或体前侧距离身体2米左

7、右时，可采用交叉步移动去接近球。若向右移动，起动时身体应稍向右转，同时右脚自然地向右先移动一小步（起动步），使脚尖指向右前方。左脚从右脚前面向右交叉迈出一步。然后右脚再向右跨出一步，落在左脚的右侧，同时身体转动对准来球方向，保持击球前的准备姿势。运用 只宜于向左右侧向移动时使用。全身 整个身体姿势应处于最灵活的平稳状态。三、学习垫球技术垫球的准备姿势比赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势。初学垫球时，由于是垫击一般的轻球，故可采取一般准备姿势。上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。击球手型、击球点和击球部位垫击手型 目前常用的方法有两种叠指法两

8、手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上，掌根紧靠，两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠。包拳法两手抱拳互握，两拇指平行放于上面，两掌根和两小臂外旋紧靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面。击球点、击球部位正面双手垫球的击球点，一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球。垫球的动作要领插 及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。夹 是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。提 由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动

9、作的配合下伴送球。目标：使学生初步掌握正面双手垫球技术动作，掌握正确的击球部位和击球点。三、专项身体素质练习（1）：灵敏练习：30秒三米线往返变向移动。要求：移动速度快，转身速度快。70准备姿势组织教法：移动组织教法：垫球技术组织教法：专项身体素质练习组织教法：结束部分一、整队集合。二、放松跑。三、整理运动。四、小结本课。五、回收体育器材。10场地器材排球场。排球：20个。课后小结排球专项课教案（3）教材排球课的任务1、复习复习准备姿势、移动。2、学习正面双手垫球。3、一般身体素质练习（2）。4、通过组织教学，培养学生团结互助、集体协作， 相互学习的良好作风。课的部 分教 学 内 容时间组 织

10、 教 法 与 要 求开始部分一、值日生整队集合，检查出勤情况。二、教师宣布教学内容和要求。三、检查着装，安排见习生。5准备部分一、慢跑热身（400米）。二、徒手操（四八拍）：1、扩胸运动 2、振臂运动3、踢腿运动 4、体侧运动5、体转运动 6、跳跃运动7、前后压腿运动 8、左右压腿运动三、专项准备活动：四、游戏： 15基本部分基本部分基本部分一、复习准备姿势、移动整个身体姿势要降低，呈前倾状。应处于最灵活的平稳状态。二、学习正面双手垫球技术要领：两臂前伸插球下两臂夹紧腕下压蹬地跟腰前臂垫击点尽量在腹前撤臂缓冲接重球轻球主动抬臂送动作要点：击球部位、全身协调用力目标：加深正面双手垫球的动作概念，

11、尽量保持对垫球的连续性。三、一般身体素质练习（2）：力量素质练习：立卧撑：103。深蹲跳：153。俯卧撑：203。纵跳：153。要求：在保证动作质量的前提下，加快速度。70复习准备姿势、移动组织教法：正面双手垫球组织教法：一般身体素质练习组织教法：结束部分一、整队集合。二、放松跑。三、整理运动。四、小结本课。五、回收体育器材。10场地器材排球场。排球：20个。课后小结排球专项课教案（4）教材排球课的任务1、复习正面双手垫球2、学习正面上手发球。3、学习正面下手发球。4、专项身体素质练习（2）。5、通过组织教学，培养自觉钻研技术，探索掌握技术规律的良好习惯。课的部 分教 学 内 容时间组 织 教

12、 法 与 要 求开始部分一、值日生整队集合，检查出勤情况。二、教师宣布教学内容和要求。三、检查着装，安排见习生。5准备部分一、慢跑热身（400米）。二、徒手操（四八拍）：1、扩胸运动 2、振臂运动3、踢腿运动 4、体侧运动5、体转运动 6、跳跃运动7、前后压腿运动 8、左右压腿运动三、专项准备活动：四、游戏： 15基本部分基本部分基本部分一、复习正面双手垫球。目标：加深正面双手垫球的动作概念，能够保持对垫球的连续性；尽量控制出球角度和击球力量。二、学习正面上手发球发球是排球基本技术之一，它是比赛的开始，也是进攻的开始，准确而有攻击性的发球可以直接得分或破坏对方的战术组成，减轻本方防守的压力。按

13、照发出球的性能可分为发飘球和发旋转球。正面上手发球：（右手发球为例）动作方法：面对球网，两脚前后自然开立，左脚在前，左手托球于身前，用抬臂和手掌的平托上送，将球平稳地垂直抛于右肩前上方，高度适中。在左手抛球的同时，右臂抬起，屈肘后引，肘与肩平，上体稍向右转。击球时，利用蹬地、转体和收腹带动手臂挥动，在肩前上方伸直手臂的最高点，以全手掌击球的中下部。击球时，手指自然张开吻合球，手腕要迅速主动做推压动作，使球成上旋飞出。要点：抛球、弧线挥臂、包击推压目标：使学生初步掌握正面上手发球的动作要领，尽量能把球打转。三、学习正面下手发球技术要领：准备姿势：（以下均以右手为例）面对球网，两脚前后开立，左脚在前，两膝弯曲，上体前倾，左手持球置于腹前。抛球：左手将球轻轻抛起在提前右侧，球离手约一球高度，同时右臂伸直，以肩为轴向后摆。击球：右脚蹬地，身体重心随