百年程氏养生经.docx

1、百年程氏养生经百年程氏养生经 肩井穴肩井穴在大椎穴与肩峰连线三中点，肩部最高处。取穴时首先找到肩的外侧，然后找到大椎穴，肩井穴就在两者的中点上。肩井穴属于足少阳胆经，如果把身体看做是一口井，肩井穴就相当于一个井口，要保持井口通畅不受赌，才能让经脉通畅，因此平时需要按摩这个穴位，保持井口的干净，身体很多经脉是否通合都与肩颈所在的经脉有关。平时精神太集中或者压力太大的时候，颈部会不自主的往前探，这时候整个肩部就会拘谨，收紧，造成肩部肌肉过度的紧张，或者是痉挛，肩颈这个位置就会出现酸痛这样一个感觉，按揉肩井穴会感到放松舒服，头晕头痛都得到缓解。主治疾病：肩酸痛、头酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血

2、压、落枕等。在肩井治疗里，除了按揉肩井穴外，还有一个方法很好，即拇指和四指并拢放在肩这儿。捏起来，再放下去，再捏起来，这样反复做，会感到肩部很舒服。除肩部疲劳外，很多工作的人会感觉全身疲劳，困倦，气色不足，这种情况往往是脾虚导致。脾虚的表现在腹胀、无食欲、消化功能差，倦怠、疲劳，头晕，四肢无力，大便稀，怕冷，面色萎黄，腹泻，肥胖浮肿，女性还可能出现月经不调。判断脾虚最简单的方法，是从镜子里照看自己舌头边上是否有齿痕，舌头胖瘦如何，有无白色的苔，颜色是否正常，还有身体是否疲劳。治疗脾虚，可用肩井穴缓解疲劳提高脾气，并通过与大包穴配合治疗。大包穴是脾经最终末的一个穴位，叫脾之大络，脾管人体的后天之

3、本，气血升化之源，这个气血升发出来以后，由这个大络把它散布到身体的各个地方去，所以若脾的整个运化有问题了，就找大包。大包穴在腋下6寸、腋中线上，第六肋间隙处取穴。该穴位深部相对应的器官有胸膜腔、肺、膈、肝（右侧）、胃（左侧），故不可深刺。做的方法首先把双拳相握，对在一起。然后手叉腰，放到腋窝下，一般是放到根乳头相平的这个位置，用你的拳顶在这个地方，顶住的时候，拳的手指的缝隙刚好顶到肋骨的缝隙，以这儿为支点，往里稍微用力一点，转肩，顺时针转，逆时针转都可以，这个方法其实是以大包为支点清理肩井穴，因为自己很难摸到肩井穴。这个动作让肩部转起来，刺激到了大包穴，也刺激到了肩井穴。在做这个姿势的时候，若

4、能转肩以后再收肩，坚持十秒钟，然后再做仰头，再坚持十秒钟放松再转两分钟，如此反复，就连颈椎都锻炼了。最适合于在办公室工作的中年人。华佗夹脊穴夹脊穴位于人体脊柱的两侧。人需要养护好五脏六腑，肝心脾肺肾，脊柱能够对这些地方起到重要的保护作用。身体的内脏和身体的体表之间如何建立联系，就是靠脊柱，因为它们的神经的传导是在同一个神经截断上面。在身体的某一些特定的体表的部位，对它进行按揉，就可以起到对人体内脏或者是脑或者身体各个部位进行养护的作用，而这种作用之所以能够建立起来，就是通过脊柱这样一个神经传导的过程来实现的。夹脊穴一侧有17个，两侧加在一起34个。人体躯干部的所有的脏腑都归它来管理，它比膀胱经

5、的作用更为明显。取穴方法：第1胸椎至第5腰椎,棘突下旁开0.5寸，一侧17个穴，左右共34穴。可以简单的划分一个截断，把自己的双臂自然下垂，然后看肩部的肩胛骨下角，如果两个肩胛骨的下角连成一条线的话，往上的这个截断叫人体背部的上三分之一，这一段管上焦的问题。上焦包括心胸肺，对女性来讲就是心胸肺乳房，还包括肩，凡是这个地方以上，这块的脏腑的问题都可以在那个截断的夹脊穴上进行治疗。中间的那个三分之一，可在肋骨的下缘这个位置，水平向后也划一条线，或者从肚脐划一条线，从腰部以上到肩胛骨下角以下，这段中间位置叫中三分之一。属于中焦，管脾胃肝胆。剩下的下三分之一就是治疗像各种生殖系统的疾病，泌尿系统疾病这

6、些问题，因为下焦的地方属肾，也包括肝的一部分及肾、膀胱、盆腔的问题，所以对于生殖系统的疾病，泌尿系统的疾病，肛肠的病症，都可以在下焦的这个位置上做治疗。主治疾病：主治范围较广，其中上胸部穴位治疗心肺部及上肢病证；下胸部的穴位治疗胃肠部病证；腰部的穴位治疗腰、腹及下肢病症证。使用夹脊穴最简便的方法，就是平时没事的时候，晚上睡觉之前，找家人给您在这个脊柱两侧点点，摁摁，揉揉，看看有没有反应点。这是判断病的诊断方法，发现如果有了，跟自己原来的慢性病对应一下，看看有没有上焦、中焦、下焦这样一个脏腑对应关系，比如说以前有过老慢支、哮喘，上边这个截断偏上的部位就会有压痛，如果有心脏病、冠心病、心动过速、过

7、缓这种情况会在中间，上面这三分之一偏中间的位置上会有压痛。如果有消化的问题，就在上三分之一偏下，下三分之一偏上，这个部位上就会有明显的反应，那么肝胆的问题就是中三分之一，中间偏下这个位置上。对于常见的腿疼，膝疼，其实都是腰的问题，治腿先治腰。如果下肢有一些活动的问题，可以在局部上采用刺络拔罐的方法。首先用三棱针在这个位置快速点刺，然后拔一个罐，出一点血，通过刺血的方法把淤滞打通，在腰骶部，对于腰部的疼痛和下肢的活动不利，都可以用这个方法治疗。如果不会用三棱针的话，还可用采血针。把采血针拧到最大档这个位置，然后对准这个皮肤，这块皮肤比较厚，不容易出血，用力摁下去，然后弹一下，这样出来一点血，有一

8、个小血珠出来，然后再下一个地方再弹一下，弹四五处，再拔一个罐，就解决问题了。此外还可用委中来治好夹脊穴所经过的肩背腰这些地方，包括腿这些方面的问题。肩胛部如果出现疼痛的话，在肩胛边缘的骨缝里边，紧挨这个骨缝的地方，很容易有一个或几个肌肉凝结形成的条锁，把手指头立起来在这儿横向弹拨的时候，会感觉有明显的痛点，可扎腿部的委中穴，因为委中治腰腿痛，比如像腰疼背痛，可以在委中这刺血拔罐，委中局部的经脉刺出血以后，止痛效果特别好。人迎穴人迎穴位于人迎脉上，用手放在这里轻轻往下按时，会感觉有压迫感，有些窒息，因为这个地方是颈总动脉的根，即颈总动脉终止的部位，这个地方有一个膨大的部位，这个部位的血管上面有一

9、个反射器，叫做压力感受器，当出现按压的时候，这个压力反射器就会感受到你的压迫，起到一个降压的作用。用人迎穴可以防止高血压或有助于降压。取穴方法：人体人迎穴位于颈部，喉结旁，当胸锁乳突肌的前缘，颈总动脉搏动处。取此穴道时要让患者采用正坐或仰靠的姿势，人迎穴位于颈部，前颈喉结外侧大约三厘米处。主治疾病：咽喉肿痛，气喘，瘰疬，瘿气，高血压。降压方法：1、先找到颈总动脉搏动的位置，记住这个位置，再找到风池穴，将两手拇指、食指并拢，放到颈后的风池穴，先点风池，风池是足少阳胆经的穴位，有降压的作用，点住，坚持10秒钟。做完这个以后，两指从这儿往下捋过来，用点力，捋到人迎穴。坚持五秒钟，别时间长了，否则脑供

10、血容易出现问题，然后回来，再点风池，继续10秒钟，用力接着下来又到这儿，反复做五到八次，动作需慢。这个动作最好坐在躺椅上做，不过这只是临时性降压的方法，适用于血压波动范围不大的人群。如果你的血压刚刚出现，比如家族有遗传病史，但是自己现在还没有发作出来，也还没有开始吃药，或者吃的量还很小，这时候通过这种方法就可以不吃药，或者把药量减少。2、曲肘的时候，肘部有一个穴位叫曲池，在肘部的横纹的末端，首先找到这个位置。第二去找艾条，把艾条撕开了，捻做一个小的窝头，做好了以后，把它放到这个穴位上，用线香往这儿点，点着了冒一点烟，热力一点点地往下渗，慢慢的渗到穴位里面去，快烧完了再换一个，局部红了就可以了，

11、一天做九次。这个是通行的降压，这各种类型的降压都比较适合用这个方法，因为它很温和。而且这个穴位对女同志特别好，叫美白穴，对气血的运化起到调节作用，让脸色变得很红润。3、用吴茱萸20克，冰片5克到10克，贴敷涌泉穴。吴茱萸有暖中的作用，滋补肝肾，冰片有挥发作用，贴敷了以后可以促进药物的渗透作用。把它们碾成末，放点醋调一下，调匀了以后敷在涌泉穴上，可倒在纱布的中间，往涌泉穴敷，再用胶带绑住。这种方法适用于肝阳上亢的高血压患者。三阴交脾有运化水湿的功能，对于肥胖现象，如果脾运化水湿功能旺盛，肥胖就能慢慢减下来，从根源上看，就涉及到三阴交这个穴位。三阴交是本穴是足三阴经交会处。取穴方法：首先找到内踝尖

12、。内踝最高的骨头高点的地方，然后用手量四指，从这高点向上数四指，这个地方是胫骨，在胫骨的内侧边缘这个地方就是三阴交。主治疾病：腹痛，肠鸣，腹胀，泄泻，便溏，月经不调，崩漏，带下，阴挺，经闭，不孕，难产，遗精，阳痿，遗尿等。三阴交能够补脾。 点揉三阴交往上这个截断是脾经的巡行线，脾经从这儿沿着胫骨的后缘向上走，一直走到膝盖以下。所以这时候用点揉的方法，把拇指立起来，从下向上沿着胫骨的后缘依次点上来，这个方法是补脾经，从下往上顺经为补，从下向上点揉，一直点到阴陵泉的位置。每天这样从下向上点按，左右可以交替，哪只腿无所谓，每次做30次以上。如果真的是盆腔炎或者是宫颈炎，多按揉按揉能把那个结节揉开，然

13、后刺痛感慢慢地消失，炎症就逐渐能够缓解，但如果是很严重的一定要配合其他的针对治疗。关于减肥：肥胖分虚胖与实胖。虚胖就是爱喘，因为它缺少运动，动则喘，本身气就弱，然后体型又是那种摁起来肉不是很实的感觉，对于虚胖的人，就从三阴交到阴陵泉逐次点按，特别要重点点阴陵泉。由下向上点上来以后，在阴陵泉的位置要重点点按，因为阴陵泉是利水的穴位，虚胖多是因运化水湿的功能失常导致，所以可把身体多余储存的水分代谢掉。实胖患者往往是因为吃得特别多，便秘。仅用健脾经的和补脾经的这条线就不够了，还要增加胃经的一个穴位，叫做丰隆。取穴是先找到膝关节膝眼这个位置，再找到足上系鞋带这个位置，两者之间取它的终点，在小腿的侧面可

14、以看到这个地方的肌肉是最丰厚的，丰厚隆起的地方也是治疗人体太丰隆的问题。这个地方是一个化痰的穴位，叫丰隆，用力点揉这个穴位，配合补脾经的方法，就可以帮助化掉身体当中的多余的痰邪。内外关内外关包括内关和外关。内关穴位于前臂正中,腕横纹上2寸,在挠则屈腕肌腱同掌长肌腱之间取穴。外关穴在前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上2寸,尺骨与桡骨之间。人体当中有好多的穴位像内外关这样内外相应，或者是前后相应，或者是左右相应的，如果两个穴位一起来治疗刺激的话，治疗作用可加倍。内外关主治疾病：内关的作用叫胃心胸，胃的病，包括胃发胀，胃疼，孕妇晕车晕船引发呕吐，胸膈里的问题，比如打嗝儿，膈肌痉挛、胸闷等，偏

15、于上焦和中焦相交界这部分的问题，归于胸腔，这一部分的问题都可以用内关穴来治疗。外关可治疗头痛、颊痛、目赤肿痛、耳鸣、耳聋等头面五官疾患。怀孕期的妇女有时候呕吐特别剧烈，必须要去输液才能够抑制的住，但是输液或者是用药物治疗的话对孩子会有一定的影响，面对这种情况，一是可以用手指去点内关止疼止吐，另外还可在家里面找一块鲜的生姜，把它切成有点像五分硬币大的片，贴在内关穴上。拿一块胶布或者沙袋缠住，上车上船之前半个小时贴在这儿，晕车晕船的机率会大大的下降，症状得到缓解。其实治疗打嗝，或是孕妇晕车晕船，可把外关和内关一块点揉，效果更好。内关和外关是内外相应的一条线，这两个穴位按了以后，这两侧通于两条经脉，

16、我们就把两条经脉把它通在一起，而且不仅仅是两条经脉，它的作用还比它还要强，这两个穴位，一个是通于阳维脉，外关通于阳维脉，维是维系的意思，人体的一身的属阳的经脉都归阳维脉去维系，这是七经之一，另外一个叫阴维脉，一身人体之阴经都会归阴维脉去维系，所以一个管人体所有的阴经，一个管所有的阳经，一个通于外关，一个通于内关，一按这两个穴位人体的阴和阳打通了，人体所有的经脉的阴和阳在此打通了。四关穴人身体当中有四个穴位代表了身体躯干、肢体各方面的问题，也叫四关穴，分别是手上的两个合谷穴和足上的两个太冲穴。合谷穴：手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。取穴方法：确定此穴

17、时应让患者侧腕对掌，自然半握拳，合谷穴位于手背部位，第二掌骨中点，拇指侧。（或在手背，第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点），再介绍一种简易找法：将拇指和食指张成45度角时，位于骨头延长角的交点即是此穴。主治疾病：俗话说“面口合谷收”，面部神经麻痹、口眼歪斜可用合谷穴，包括牙疼痛、牙龈疼痛、青春痘、三叉神经痛、眼睛疲劳等。该穴为人体手阳明大肠经上的重要穴道之一，是止痛的一个穴位，用拇指点按可止痛。由于左侧的经脉入左侧下下齿，右侧经脉在右侧下齿，所以左侧疼则按左侧的合谷穴，右侧疼就按右侧。太冲穴：位于脚第1、2跖骨结合部之前凹陷处。左右脚各有一个太冲穴。取穴方法：脚的大指和次指之间有一条沟，有人把

18、它用于降压，这个位置向上大约有一指宽的位置就是太冲。主治疾病：太冲是属肝的经脉，足厥阴肝经，肝是主管疏泄功能的，也就是人体的气机的通行，是主气的。太冲可调理气血，治头晕目眩、中风、消气等。手上的合谷穴属于手阳明经脉，足上的太冲穴属于足厥阴经脉，这叫一阴一阳，也是一手一足，此外一个是肝经，是属于脏的，一个是大肠经，是属于腑的，也叫一脏一腑，最后一句话最为关键，叫一气一血。阳明经这个合谷穴管人体的血，太冲是属肝的经脉，足厥阴肝经，肝是主管疏泄功能的，也就是人体的气机的通行，是主气的。两者相辅相成。调气血重在调气，可左右手来回按揉合谷穴，每次按揉5分钟，可以理气。若感到郁闷了，想生气了，也可提前按合

19、谷穴，能缓解烦躁情绪。注意事项：孕妇按揉合谷和太冲一定要小心。因为合谷对气和血有重要的调节作用，可以行气和活血，所以又有滑开的作用，或者叫下胎的作用。但用合谷和三阴交配合起来使用，在生育的过程当中可以治疗难产，增加顺产的几率，缩短产程。肾俞穴四肢的末端血液循环不好，就容易发凉，导致感冒，女性出现宫寒的症状，譬如月经不调，子宫供血出现一些问题，这些症状都属于肾阳虚的表现，而通过使用肾俞穴，可以保护好肾的作用。取穴方法：取定穴位时，通常采用俯卧姿势，肾俞穴位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。可用一个最简单的方法，收腹，吸气，挺拔一点，然后摸到两胁，再摸到肋骨的下缘，摁的时候稍微有一点胀

20、，还有一点弹动的感觉，因为肋弓是硬的，在这儿形成了一个软骨，这个位置是人体五脏会聚的地方，叫做章门。从这儿水平向后划到腰部正中间，正中间往旁边大约有两指宽，然后摁到腰部，取肾俞穴的时候，叫入巡膢，肾俞在腰两旁肌肉凸起的高处。主治疾病：此穴的主治疾病为：腰痛、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等。护肾三部曲：第一部叫擦肾俞。首先把手搓热，搓手的时候本身就是温了你的阳气，使手脚温热。搓热了以后，把它放到肾俞穴上，将掌心相对向内侧斜45度角，用力搓，速度要快。搓的时候两手往正中间搓。搓2到3分钟，可休息一会，再接着搓。每天做三到五次，对这个地方进行热刺激。第二部涉及另外一个穴位，即八疗这个位置。

21、搓了肾俞后，搓到腰骶的这个位置，就是平时说的尾巴骨或者尾巴骨上边那段就是骶骨所在，它是人体非常重要的一个生殖功能或者下焦的盆腔里边那些脏器，泌尿生殖这些问题的一个反应区。腰骶这个位置上有八个孔，就是八疗。在我们骶骨的这个位置，腰以下，尾骨以上这个小小的区域里边，这块地方有一块肉，就是这个八疗上面有一块肉，从这个肉的软硬度，或者是温热度可以判断这个人的下焦是不是有虚寒的情况。取站位，然后自己手放到这个腰骶这个部位，放到这里，然后捏一捏它，或者捏一捏自己的家人，腰骶上附近的这块肌肉，摸一摸它到底是软还是硬，如果出现那种硬梆梆的感觉，就说明他里边有寒气聚集，寒主收引，令这块肌肉经脉出现紧张拘集的的情

22、况。按照第一部擦完甚于后，接着往下擦，放到腰骶部把手竖起来，把手竖起来，竖着往下擦，接着擦这个部位，直到把这个部位也擦热。像男性的遗精，阳萎，早泄，或者小便频这种情况，还有女性出现宫寒，月经不调，不孕不育，怕冷这些问题都可以用这个方法辅助治疗。第三部，从肾俞穴开始竖着往下擦了，擦完了以后再回来横着擦。平时很少有人擦到侧面，平时的动作里边也很难刺激到这个部位，而这个带脉确实是人体当中特别重要的一个约束的经脉，人体的所有的经脉当中只有这一条是横着走，前面过腰眼，后面过两肾间的命门，如果不约束它，寒气就会由此侵入。做这几个步骤，对肾中的阴气的滋养，或者肾精的滋养都非常有帮助，此外，掉头发的问题，眼睛

23、事物昏花的问题，耳聋耳鸣的问题，小便频数的问题，下焦虚寒的问题，怕冷的问题，等等，其实都可以在这个地方得到解决。涌泉穴涌泉穴在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处, ，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。我国现存最早的医学著作黄帝内经中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。涌泉穴的寻找方法：取穴时，可采用正坐或仰卧、跷足的姿势，涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。 涌泉穴的功能很多，简而言之即“

24、骨耳水气精”。 骨即骨骼是否健康有力，骨头怕冷、劳损这些问题都可以用肾，因为肾主骨生髓。第二个耳，肾开窍于耳，所以耳聪目明与肾中的精气有关，第三个水，人体大部分由水组成的，所以一定要让身体当中的水活动起来，如果涌泉这个地方比较茂盛的话，旺盛的话，这个泉眼涌出的水量足，力量大，就会通过肾主水的功能，让一些下焦淤滞、水肿、小便不利症状得到缓解。第四是气，肾中所讲的气是呼吸之气的根，能不能把呼吸之气沉到元气所跟的两肾之间的位置，就靠肾中这个气坠的力量，它越足，这个气就吸的越到底。第五是精，人体各个脏腑的功能都依赖于肾中的精气充足，精还代表生殖功能。对于男性也好，对于女性也好，只要关系到生殖功能相关的

25、病症都可以用涌泉这个穴位来进行一些补养调理。对于按揉涌泉穴，包括其他的足穴乃至全身其他的所有的穴位，在做按揉的时候，一定讲究取穴准确、力量柔和、按揉持久、深透这几个事项，这样穴位里边才会受到刺激。搓涌泉。对于涌泉穴的按摩，最常见的是推搓涌泉穴，俗称“搓脚心”，它是我国流传已久的自我养生保健按摩疗法之一。通过对涌泉穴的推搓可以加强它和人体各个组织、器官、系统之间的相互联系，有效地改善局部毛细血管、毛细淋巴管的通透性，和有节律的运动性，从而促进了血液、淋巴液在体内的循环，调整人体的代谢过程。搓涌泉的专业术语也叫擦涌泉，强调用手掌心擦，用掌心来擦磨身体的一些重要的穴位，就会起到相辅相成，相得益彰的互

26、相刺激的作用，因为掌心有一个劳宫穴，管心脏，把手掌翘起来，掌心能够尽量的凸起，因为这里是个凹陷，抱起自己的脚，然后搓时就把手掌心对着脚心，可心肾相交，掐涌泉。用手指去掐，而且是抱着那脚时，用两指放在上面用力掐。至少坚持15秒钟再松开。然后再掐。掐涌泉穴可治疗头顶疼。因为头顶痛在针灸里边把它叫做绝阴头疼，这是肾阴亏的表现，阴亏了，那肾中的经可以转化为肝中的阴血，所以它们俩之间相互转换是通过涌泉来刺激，所以按了这个穴位以后，巅顶因肝阴不足，肝阳抗，血压高引起的头痛，包括眩晕都可以通过它来缓解。三步泡脚法。第一,建议用桶泡脚，这样水可以没倒膝关节以下，小腿这个位置上。因为人是直立在天地之间的，浊气是

27、沉在下面的，所以下肢这个地方最容易出现一些气血循环的一些障碍，这个部位在经络里边叫做经络排毒的地方，即下肢这个部位经常会把毒排到脚上，通过脚把它排到地上去，因此通过下肢的气血循环可以让这种排毒的机制变得通畅起来。 第二铺石头，石头的大小要均匀一致，可以起到对足底穴位的按摩作用，第三是撒花。用普通的红花和磨碎的艾叶就可以，起到活血化瘀，通经活络的作用，泡脚对于大多数人来讲，作为保健使用都是可以的，但是对于糖尿病的患者而言需要注意，因为糖尿病患者如果他已经有了糖尿病足，这时候是不适宜泡脚的，如果他是糖尿病患者，但是没有糖尿病足，没有并发症，但是可能他的肢端对温度感觉可能会出现异常，因此在水温上需要

28、注意，糖尿病患者泡脚的时候需要拿一个温度计去量一下，或者用手量一量；还有一点需要注意的是，如果下肢已经有了水肿，而且肿的很明显，这时候也不适合烫的水。对于老年人而言，年龄越高越需要注意，另外也需要注意体质虚弱的程度，比如说刚刚大病初愈，很虚弱的人，还有年事过高的人，在泡脚的时候第一时间要短一些，不要泡得时间长，第二泡的时候最好你旁边放一杯热茶，毕竟他会发汗，会有一个脱水的情况，喝水可以补液。风穴人的脖子上有三个穴位，被称为“风穴”，这三个穴位需要好好保护，否则便容易有风邪入侵的危险。这三个穴位分别是翳风穴、风池穴、风府穴。人最容易受风是虚弱的时候和做运动的时候，所以在两种情况下，要格外注意保养

29、好三个穴位。“翳”，原指羽扇，用作遮掩。穴在风池之前耳根部，为耳垂所掩蔽。这个地方是人体最容易受风的一个地方。 取穴方法：耳垂后耳根部，颞骨乳突与下颌骨下颌支后缘间凹陷处。主治疾病：口眼歪斜，面瘫。这类病经常由受风引起，体质虚弱者、痰湿者都容易受风引起面瘫的问题。如何判断面瘫轻重问题，愈后长短问题，是否容易治愈的问题，可通过这个翳风穴，如果患者在得面瘫之前有外感症状，而且翳风穴这个地方有发紧，不舒服，疼痛的感觉，或者是得了病以后这个地方有明显的压痛，或者跳痛，一跳一跳的疼，这种情况都是面瘫比较重的情况，愈后时间会很长的，而且预示着它有七天的加重期。若要自我判断是否会患上面瘫，也可通过翳风穴，如

30、果感觉到翳风穴有点压迫感，有点疼痛的话，就要注意是不是要有面瘫的可能，是不是要有伤风感冒的可能性。若感觉到可能会感冒，可双手搓翳风穴，平时注意戴围脖保暖，可起到前期的预防作用。风池穴位于头颅骨的下方，胸锁乳头肌的内侧，这儿有两个明显的凹陷。凹进去那个位置就是风池穴。风池最早见于灵枢?热病篇，在谈谈穴位的命名中这样说：“风为阳邪，其性轻扬，头顶之上，惟风可到，风池穴在颞颥后发际陷者中，手少阳、阳维之会，主中风偏枯，少阳头痛，乃风邪蓄积之所，故名风池。”取穴方法：人体风池穴位于项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。主治疾病：偏头疼、侧面疼，脾气大、高血压，颈部不适。偏

31、头痛，侧面疼属少阳头痛，这个穴位又是足少阳胆经的穴位，所以点风池穴可以治疗这种头痛。高血压里边有一种比较多的类型属于肝阳亢的类型。脾气比较大，容易发火，遇事急躁，口苦，这种情况会出现血压比较高，血压高的时候，在血压高之前点风池穴，可以降血压。风池的经脉正好走道肩胛、肩背这个地方，所以点按风池穴还可以治疗颈肩不适，特别是因为受风引起的颈肩不适。点按风池穴的方法是，拇指立起来放到头后边的穴位上，剩下四个手指放在头顶这个位置，以四指为支点，拇指就可以用力往里按，点住后坚持10秒，松开，再点10秒，如此坚持三次，再揉，揉完后会感觉身体发热，头脑清晰。揉完后拿，即四指与拇指相对用力，把皮肤提捏起来。因为

32、点风池穴的时候刺激特别大，有的人会对这种酸痛有一种不太舒服的感觉，觉得头稍微有点晕，这是经络治疗的正常感觉，但治疗完了以后，要把它的气血放松下来，所以最后一步就是这个拿的手法。风府穴在后发际正中直上1寸，枕外隆凸直下凹陷中。若风邪到了风府，会导致中风，从而偏瘫，半身不遂，还有言语不流利，神经系统反射异常，还包括神智失常，甚至死亡，很多的严重的病症都会出现。取穴方法：在枕骨和第1颈椎之间主治疾病：头痛、眩晕、项强等头项病证；中风，癫狂，痴呆；咽喉肿痛，失音。这个穴位不要做重刺激，因为这个穴位如果暴力按压，会有恶心呕吐这些症状出现。平时应该小心呵护。可将四个手指并拢，或者三个手指并拢，放到翳风穴，即耳垂的后面的这个位置上，从这儿开始到后头的正中间，风府的位置，再搓回来，反复搓动。出现麻酥酥的感觉就对了，这是经脉通畅的感觉，是风邪往外散的感觉，是毛孔开的感觉。大椎穴（上） 大椎穴是督脉的重要穴位，位于颈部大椎的下面，这个位置还有另外一个名字，叫做柱骨之会。人的头颈部要有力量才能把头支起来，这靠的是天柱骨的力量，大椎正好是在颈椎和胸椎相互交界的这个位置，类似于底托儿，所以这个地方叫做柱骨之汇，一个是柱骨在这儿交汇的位置，另外一个是人体的所有属阳的经脉都要交汇在这儿，即这些经脉都要汇聚到这个