世界跆拳道联盟考级内容Word下载.docx

1、5、腿法：前踢、横踢（左右各一次）6、体能：俯卧撑10个、仰卧起坐10个八级（黄带）标准系腰带；韩语：立正、敬礼、1-4数字口令；跆拳道的精神（礼仪、廉耻、忍耐克己、百折不屈）；手部攻击技术（发声）：格斗势前手拳和后手拳（3次）;马步冲拳攻击（3次）；手部防御技术（发声）：上段防御、中段防御、下段防御上步、撤步、前滑步、后滑步、前跃步、后跃步9、俯卧撑（男30个、女25个）；快速左右提膝腿10次（脚后跟离开地面）；两头起（男15个，女10个）10、韧展示：横叉、竖叉；六级：（绿带）标准系腰带；（韩语）立正、敬礼、准备、开始、分开、继续、扣分、结束；数字口令1-10；跆拳道精神（礼仪、廉耻、忍耐

2、克己、百折不屈）；手部技术（发声）：格斗势前手拳和后手拳组合（3次）；上中下三段防御加冲拳（左右各三次）；单手刀中段防御加冲拳；3、步法：前滑步、后滑步、前（后）跃步、换跳步、侧移步（前、后脚）4、步法组合：侧移步（后脚）加横踢、上步加前跃步5、品势：太极第三章；6、腿部技术（击打脚靶（发声）：前踢、横踢、前腿横踢、劈踢、后踢7、腿法组合：横踢加后滑横踢、前腿横踢加后腿横踢8、击破（发声）：旋踢击破、劈踢击破9、体能：俯卧撑（男40、女35）；两头起（男20个，女15个） 10、柔韧展示：五级（绿蓝带）1、理论知识：（韩语）立正、敬礼、准备、开始、分开、继续、扣分、结束、计时； 单手刀中段防御

3、加正拳；双手刀中段防御。前滑步、后滑步、进攻步、换跳步、侧移步（前、后脚）、冲刺步；（反应步伐抽查）侧移步（后脚）加横踢、上步加前跃步加撤步加后跃步太极第四章跳前踢、旋踢、劈踢、后踢、侧踢7、腿法两种自由组合（击打脚靶）例：横踢+后踢、后踢下劈8、击破：手刀击破、侧踢击破俯卧撑（男45、女30）；抱膝跳（男15个女10个）；快速连续左右提膝腿（男20个，女18个）10、柔韧展示：四级（蓝带）2、手步技术（发声）：双手刀中段防御加正拳；前滑步、后滑步、前跃步、后跃步、换跳步、侧移步（前、后脚）、冲刺步；反应步法（教练喊步伐学员做步伐）5、手型步法组合：上格挡加前踢加弓步冲拳6、品势：太极第一至三

4、章任选其一；太极第四章；太极第五章6、腿部技术（击打脚靶、发声）：跳前踢、旋踢、劈踢、侧踢、腾空后踢、双飞踢（考官任选）例：横踢+双飞踢、横踢+后踢+下劈、横踢+前腿下劈手刀击破、后踢击破俯卧撑（男45、女30）；抱膝跳（男20个女15个）；三级（蓝红带）开始前答卷笔试；理论知识：（韩语）青方、红方、立正、敬礼、准备、开始、分开、继续、扣分、结束、计时；3、手步技术（发声）：双手刀下段防御加冲拳；4、步法：前进步、后退步、前滑步、后滑步、前跃步、后跃步、换跳步、侧移步（前、后脚）、冲刺步、5、步法组合：反应步伐6、手型步法组合：弓步上格挡+冲拳+前踢+弓步逆极冲拳7、品势：太极第六章；8、腿部

5、技术（击打脚靶（发声）：跳前踢、旋踢、劈踢、侧踢、腾空后踢、腾空侧踢、双飞踢、前摆腿（左右各两次）、后摆腿（左右各两次）；9、腿法组合：旋风踢+后踢、横踢+后旋踢10、击破：后踢击破、腾空侧踢击跛11、体能：指卧撑（男15、女10）抱膝跳（男20个双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚（直腿跳接分腿跳）（男5组、女4组）12、柔韧展示：二级（红带）手步技术：前进步、后退步、前滑步、后滑步、后跃步、进攻步、换跳步、侧移步（前、后脚）、冲刺步、换式+前滑+后滑+上步、上步+后滑+上步 手刀弓步内格太极第七章；跳前踢、旋踢、劈踢、侧踢、腾空后踢、腾空侧踢、双飞踢、前摆踢击脚靶（左右各5次）、后摆踢击脚靶（左右

6、各5次）（两个脚靶）；腿法组合：横踢+横踢+后踢、横踢+旋风踢+后踢、2分钟实战（禁止攻击头部，穿护具，要求尽可能使用多种技术，并积极主动进攻得分，要求学员严格执行场上口令）11、击破：腾空侧踢击跛、双飞腿击破12、体能：指卧撑（男15、女10）；女15个）13、柔韧展示：横叉、竖叉一级（红黑带）1、开始前答卷笔试；2、理论知识：（考官任选）太极第一至六章考官任选其一；太极第八章；7、自卫术：任意选择两个动作实战：（2局3分钟，穿护具，4分及格，要求学员严格执行场上口令）12、击破：腾空侧踢击跛、旋风腿接后踢击破13、体能：指卧撑（男15、女10）、立卧跳（男25个女20个）；左右蹲起腾空交替前踢（男10次、女5次）14、裁判员规则：实战裁判并且接受主考官提问15、柔韧展示：