世界跆拳道联盟考级内容Word下载.docx

世界跆拳道联盟考级内容Word下载.docx

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5、 

腿法：

前踢、横踢（左右各一次）

6、 

体能：

俯卧撑10个、仰卧起坐10个

八级（黄带）

①标准系腰带；

②韩语：

立正、敬礼、1-4数字口令；

③ 

跆拳道的精神（礼仪、廉耻、忍耐克己、百折不屈）；

手部攻击技术（发声）：

格斗势前手拳和后手拳（3次）;

马步冲拳攻击（3次）；

手部防御技术（发声）：

上段防御、中段防御、下段防御

上步、撤步、前滑步、后滑步、前跃步、后跃步

9、 

俯卧撑（男30个、女25个）；

快速左右提膝腿10次（脚后跟离开地面）；

两头起 

（男15个，女10个）

10、 

韧展示：

横叉、竖叉；

六级：

（绿带）

标准系腰带；

（韩语）立正、敬礼、准备、开始、分开、继续、扣分、结束；

数字口令1-10；

跆拳道精神（礼仪、廉耻、忍耐克己、百折不屈）；

手部技术（发声）：

格斗势前手拳和后手拳组合（3次）；

上中下三段防御加冲拳（左右各三次）；

单手刀中段防御加冲拳；

3、步法：

前滑步、后滑步、前（后）跃步、换跳步、侧移步（前、后脚）

4、步法组合：

侧移步（后脚）加横踢、上步加前跃步

5、品势：

太极第三章；

6、腿部技术（击打脚靶（发声））：

前踢、横踢、前腿横踢、劈踢、后踢

7、腿法组合：

横踢加后滑横踢、前腿横踢加后腿横踢

8、击破（发声）：

旋踢击破、劈踢击破

9、体能：

俯卧撑（男40、女35）；

两头起（男20个，女15个）

10、柔韧展示：

五级（绿蓝带）

1、理论知识：

（韩语）立正、敬礼、准备、开始、分开、继续、扣分、结束、计时；

单手刀中段防御加正拳；

双手刀中段防御。

前滑步、后滑步、进攻步、换跳步、侧移步（前、后脚）、冲刺步；

（反应步伐抽查）

侧移步（后脚）加横踢、上步加前跃步加撤步加后跃步

太极第四章

跳前踢、旋踢、劈踢、后踢、侧踢

7、腿法两种自由组合（击打脚靶）例：

横踢+后踢、后踢＋下劈

8、击破：

手刀击破、侧踢击破

俯卧撑（男45、女30） 

；

抱膝跳（男15个 

女10个）；

快速连续左右提膝腿 

（男20个，女18个）

10、柔韧展示：

四级（蓝带）

2、手步技术（发声）：

双手刀中段防御加正拳；

前滑步、后滑步、前跃步、后跃步、换跳步、侧移步（前、后脚）、冲刺步；

反应步法（教练喊步伐学员做步伐）

5、手型步法组合：

上格挡加前踢加弓步冲拳

6、品势：

太极第一至三章任选其一；

太极第四章；

太极第五章

6、腿部技术（击打脚靶、发声）：

跳前踢、旋踢、劈踢、侧踢、腾空后踢、双飞踢

（考官任选）例：

横踢+双飞踢、横踢+后踢+下劈、横踢+前腿下劈

手刀击破、后踢击破

俯卧撑（男45、女30）；

抱膝跳（男20个 

女15个）；

三级（蓝红带）

开始前答卷笔试；

理论知识：

（韩语）青方、红方、立正、敬礼、准备、开始、分开、继续、扣分、结束、计时；

3、手步技术（发声）：

双手刀下段防御加冲拳；

4、步法：

前进步、后退步、前滑步、后滑步、前跃步、后跃步、换跳步、侧移步（前、后脚）、冲刺步、

5、步法组合：

反应步伐

6、手型步法组合：

弓步上格挡+冲拳+前踢+弓步逆极冲拳

7、品势：

太极第六章；

8、腿部技术（击打脚靶（发声））：

跳前踢、旋踢、劈踢、侧踢、腾空后踢、腾空侧踢、双飞踢、前摆腿（左右各两次）、后摆腿（左右各两次）；

9、腿法组合：

旋风踢+后踢、横踢+后旋踢

10、击破：

后踢击破、腾空侧踢击跛

11、体能：

指卧撑（男15、女10）抱膝跳（男20个 

双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚（直腿跳接分腿跳）（男5组、女4组）

12、 

柔韧展示：

二级（红带）

手步技术：

前进步、后退步、前滑步、后滑步、后跃步、进攻步、换跳步、侧移步（前、后脚）、冲刺步、

换式+前滑+后滑+上步、上步+后滑+上步

手刀弓步内格

太极第七章；

跳前踢、旋踢、劈踢、侧踢、腾空后踢、腾空侧踢、双飞踢、前摆踢击脚靶（左右各5次）、后摆踢击脚靶（左右各5次）（两个脚靶）；

腿法组合：

横踢+横踢+后踢、横踢+旋风踢+后踢、

2分钟实战（禁止攻击头部，穿护具，要求尽可能使用多种技术，并

积极主动进攻得分，要求学员严格执行场上口令）

11、击破：

腾空侧踢击跛、双飞腿击破

12、体能：

指卧撑（男15、女10）；

女15个）

13、柔韧展示：

横叉、竖叉

一级（红黑带）

1、开始前答卷笔试；

2、理论知识：

（考官任选）

太极第一至六章考官任选其一；

太极第八章；

7、自卫术：

任意选择两个动作

实战：

（2局3分钟，穿护具，4分及格，要求学员严格执行场上口令）

12、击破：

腾空侧踢击跛、旋风腿接后踢击破

13、体能：

指卧撑（男15、女10）、立卧跳（男25个 

女20个）；

左右蹲起腾空交替前踢（男10次、女5次）

14、裁判员规则：

实战裁判并且接受主考官提问

15、柔韧展示：