第二讲做最好的自己Word格式文档下载.docx

1、构成本我的成分是人类的基本需求，如饥、渴、性三者均属之。本我中之需求产生时，个体要求立即满足，故而从支配人性的原则言，支配本我的是唯乐原则。例如婴儿每感饥饿时即要求立刻喂奶，绝不考虑母亲有无困难。自我（ego）是个体出生后，在现实环境中由本我中分化发展而发生，由本我而来的是各种需求，如不能在现实中立即获得满足，他就必须迁就现实的限制，并学习到如何在现实中获得需求的满足。从支配人性的原则看，支配自我的是现实原则。此外，自我介于本我与超我之间，对本我的冲动与超我的管制具有缓冲与调节的功能。超我（superego）是人格结构中居于管制地位的最高部分，是由于个体在生活中，接受社会文化道德规范的教养而逐

2、渐形成的，超我有两个重要部分：一为自我理想，是要求自己行为符合自己理想的标准；二为良心，是规定自己行为免于犯错的限制。因此，超我是人格结构中的道德部分，从支配人性的原则看，支配超我的是完美原则。由于超我永无止境地追求完美，所以它同本我一样是非现实的，它经常批评本我谴责自我。自我服从超我的强制规则，它不仅必须寻找满足本我需要的事物，而且还必须考虑到所寻找的事物不能违反超我的价值观。心理学现象：苏东坡效应古代有则笑话：一位解差押解一位和尚去府城。住店时和尚将他灌醉，并剃光他的头发后逃走。解差醒时发现少了一人，大吃一惊，继而一摸光头转惊为喜：“幸而和尚还在。”可随之又困惑不解：“我在哪里呢？”这则笑

3、话一定程度上印证了诗人苏东坡的两句诗：“不识庐山真面目，只缘身在此山中。”即人们对“自我”这个犹如自己手中的东西，往往难以正确认识：从某种意义讲，认识“自我”比认识客观现实更为困难。因此，“人贵有自知之明”。社会心理学家将人们难以正确认识“自我”的心理现象称之为“苏东坡效应”。（二）认识自我活动“亮出你的精彩来”自制个性化名片童年在不知不觉中走远了，一方面我们在尽情憧憬未来，另一方面在留恋着童年的快乐。同学们可以尝试为自己制作一张能展示自己特点、能力和风采的个性化名片，其中要包括姓名、体貌特征、性格、血型、爱好特长、理想等基本内容，也可以根据自己的特点增加特色项目，以突出自己的独特性。（见下表

4、）名片制作完毕后，同学们在小组内交流名片，并注意比较自己名片内容与他人的不同之处，从名片内容中体会每个人的生命独特特征在体貌特征、个性品质、兴趣特长、人生道路、人生价值实现方式和途径等方面的表现。认识到人的生命都是独一无二的，自己具有与众不同的独特性。我的个性化名片姓名：（个人亲笔签名）指纹：（用红色印泥把自己的指纹印在名片上）性格：血型：爱好特长：座右铭：照片学校班级（三）自我探索讨论确实，我们每个人身上都蕴藏着一个巨大的宝藏，它里面藏着我们的优势和潜能。但我们仍需问自己：这些优势是否得到了充分的发展？它们到底对我产生了哪些重要影响呢？同学们反省：1、在我的优点中，哪些已得到了充分的发展？我

5、是如何在学生和生活中利用和发挥这些优势的？2、哪里优点很容易被我所忽视，还需要在以后的学习和生活中得以充分发挥？这样的状况到底对我产生了什么样的影响呢？集体朗诵诗歌：“发现我自己，我就是我。地球上没有和我一样的人在这个世界上，我是一种独特的存在。我只能以自己的方式歌唱，我只能以自己的方式绘画。我是我的经验、我的环境、我的遗传造就的我。不论好坏与否，我只能耕耘自己的小园地；不论好坏与否，我只能在生命的乐章中奏出我自己的音符！”小故事：放大自己的优点有一个这样的故事：一个穷困潦倒的青年流浪到巴黎，期望父亲的朋友能帮自己找一份工作。“精通数学吗？”那人问。青年羞涩地摇头。“物理、地理怎么样？青年不好

6、意思地摇头。“那法律呢？父亲的朋友连连问话，青年只能摇头。“那你先把自己的住址写下来吧，我总得帮你找份工作呀！青年惭愧地写下自己的住址，急忙转身要走，却被父亲的朋友拉住：“青年人，你的名字写得很漂亮嘛，这就是你的优点啊！“能把名字写好也是一个优点？”青年人在对方眼里看到了肯定的答案。“能把名字写好，就能把字写得叫人称赞，就能把文章写好！”受到鼓励的青年，一点点放大自己的优点，兴奋得脚步都轻松起来了。数年后，青年果然写出了享誉世界的经典作品。他就是家喻户晓的法国著名作家大仲马。简单的故事，告诉了我们一个不简单的道理：我们的人生就像一座金矿，只要我们留意发现它，再一点点地扩大，就会发现一个令我们惊

7、讶的结果。二、做最好的自己（一）演出心理短剧两人一组演出下面的心理剧本，演完后谈自己的感受。甲：你怎么不去打篮球啊？乙：我不会。你可以学啊。我好笨，别人会笑话我的。那你去打乒乓球吧。我也不会。我不想学。那你去参加作文比赛吧？我怎么能行呢？那你去参加奥数吧？哎呀，我更不行了。唉！思考讨论：这段对话反映乙同学怎样的心态？生活中你与他有相似之处吗？解析：自卑心理就是自己还没有开始做某件事就已断定自己不行的情绪，它对我们的健康成长有很大的危害：1、自卑心理使人感到自己事事不如别人，又没有勇气赶上去，悲观失望、消极处世，十分不利于人们的身心健康。2、自卑心理从自我怀疑和自我压抑开始，以自我消沉和自我埋没

8、而告终，过于自卑等于自我毁灭。让学生明白，既然自卑的危害如此之大，必须要冲破自卑的束缚，消除自卑心理，培养自信的心理品质。注意：有自卑很正常，但事事都很自卑，就需要为自己的自卑寻找解决的方法了。（二）自我概念（SelfConcept）自我概念（SelfConcept），即一个人对自身存在的体验。它包括一个人通过经验、反省和他人的反馈，逐步加深对自身的了解。自我概念是一个有机的认知结构，由态度、情感、信仰和价值观等组成，贯穿整个经验和行动，并把个体表现出来的各种特定习惯、能力、思想、观点等组织起来。自我概念是由反映评价、社会比较和自我感觉三部分构成。反映评价，反映评价就是人们从他人那里得到的有关

9、自己的信息。如果年轻的时候得到了肯定的评价，你就会有一个良好的自我概念。如果这种评价是否定的，你的自我概念就可能感到很糟糕。例如，在学期开始时，如果老师对一个学生说，你行，你一定会成为一个好学生。这位学生听了以后一定会以好好学习作为回应；如果老师说你以后没有什么发展，你可能对此消极起来，反正自己不行，懒惰一点也无所谓。社会比较，在生活和工作中，人们往往通过与他人比较来确定衡量自己的标准，这就是在作社会比较。例如在学校时，考试卷子下来，就问一下自己的同桌是多少分，自己的朋友是多少分；走到社会上，又和同事比，人家比自己有钱，比自己生活得好；当自己有了孩子，就比自己的孩子好还是别人的孩子好；当担任领

10、导管理一个单位时，就和其他单位比等等。无论什么人从出生到长大，从家庭到社会，从学习到工作，都是在社会比较中发展和充实自我概念。自我感觉，在年少时，对自己的认识大多数来自于人们对你的反应。然而，在生活的某一时刻，你开始用你自己的方式来看待自己，这种看待自己的方式被称为自我感觉。如果从成功的经历中获得自信，自我感觉就会变得更好，自我概念就会改进。例如，通过自己的能力安装调试好一台电脑，自我感觉就非常好，也就是功能改进自我感。（三）镜像自我（Lookingglass self）社会学家库利（Cooley，1902）发现了他人交往在儿童自我概念形成中的特殊作用。他认为儿童的自我概念是通过“镜映过程”（

11、Looking-glass process）发展起来的“镜像自我”（Looking-glass self）。所谓镜像自我，指儿童通过别人对自己态度反应（表情、评价与对待）发展起来的自我概念。1、摇头“听众”使演讲者慌乱“镜像自我”的心理作用日本当代心理学家斋木深在他20世纪80年代出版的一本心理学通俗读物中，饶有兴趣地讲述了他做过的一个实验。有一天，他让学生去找一个他不喜欢的老师交谈，并嘱咐这个学生在对方侃侃而谈时，适时地稍微摇摇头或者摆摆头即可，但千万不可点头。学生依言而行。斋木深则躲在一边观察。谈话开始时很随便。当那位老师滔滔不绝、口若悬河时，学生总有几次很自然的轻轻摇头。老师显然对这一动

12、作很敏感，觉得自己所说的话引起对方的怀疑或被否定了。刚开始，老师还显出一副不以为然的样子，根本不理会学生的摇头，但学生一直很冷静地听他说话，并在某些时候仍摇摇头。斋木深看到，老师的说话速度加快了，也不自然了，甚至声调也高了起来。那个学生一直没说什么，但老师却说了很多显然是多余的说明和解释，最后老师的鼻尖、额头都开始冒汗，神情焦急起来，说的话都有点儿语无伦次了。斋木深暗暗发笑，看来实验进行得很顺利。虽然那位老师的谈话一直没有错误的内容，但面对总是摇头的“听众”，心最终还是惴惴不安起来了。又有一次，一位著名人士在某大学演讲，斋木深在礼堂里安排了十几个专门摇头的特殊“听众”，让他们不管演讲内容如何，

13、隔一段时间就集体摇头表示怀疑或否定。没过多久，戏剧性的场面出现了，演讲人在这种集体摇头的场合下，受的影响更强烈。讲到最后也有点语无伦次了。实验收到了非常明显的效果。社会心理学家把这种有趣的现象称为“镜像自我”。“镜像自我”是心理学家库利1922年提出来的，意思是每个人对自我的概念，反映了他人对自己的判断。也就是说，我们觉得自己是好或是不好，依赖于我们设想别人在如何判断我们。后来又有心理学家提出，每个人所属于的社会群体，是观察自己的一面镜子。即人们往往根据别人的反应来评价自己的一言一行并做适当调整，生怕遭到众人的反对和否定，就像是把别人对自己的看法当做自己言行的镜子。斋木深进一步用实验证明了这一

14、概念的正确性。“镜像自我”是人天生就具有的一种本能，它可以影响一个人对自我的认识，从而帮助他按照社会规范、道德习俗的要求去塑造自己，逐渐长大，直至最后走向社会并适应社会。在生活中，有的人注意“镜像自我”形象，注意自己的言行，遵守社会公德，关注别人对自己的评价，这样就对自己有一种自律的要求，有利于使自己成长为受社会尊重，受朋友信任的人。当然，也有的人并不注意“镜像自我”，自私自利，不讲社会公德，置周围环境和朋友对自己的评价不管不顾，自我毁坏了“镜像自我”，其损失是巨大的，而且有时是难以弥补的。2、瓦拉赫效应奥托瓦拉赫是诺贝尔化学奖获得者，他的成才过程极富传奇色彩。瓦拉赫在开始读中学时，父母为他选

15、择的是一条文学之路，不料一个学期下来，老师为他写下了这样的评语：“瓦拉赫很用功，但过分拘泥，这样的人即使有着完善的品德，也绝不可能在文学上发挥出来。”此时，父母只好尊重儿子的意见，让他改学油画。可瓦拉赫既不善于构图，又不会润色，对艺术的理解力也不强，成绩在班上是倒数第一，学校的评语更是令人难以接受：“你是绘画艺术方面的不可造就之才。”面对如此“笨拙”的学生，绝大部分老师认为他已成才无望，只有化学老师认为他做事一丝不苟，具备做好化学实验应有的品格，建议他试学化学。父母接受了化学老师的建议。这下，瓦拉赫智慧的火花一下被点着了。文学艺术的“不可造就之才”一下子就变成了公认的化学方面的“前程远大的高材

16、生”。瓦拉赫的成功，说明这样一个道理：学生的智能发展都是不均衡的，都有智能的强点和弱点，他们一旦发现自己智能的最佳点，使智能潜力得到充分的发挥，使可取得惊人的成绩。这一现象人们称之为“瓦拉赫效应”。每位同学都有自身的闪光点，同学们为了找到自己的闪光点就应该从更多的方面，不断地去尝试，不要害怕失败，要想方设法找到发挥自己潜能的最佳点和自己发展的优势方向，并学会去创造一定的学习条件，就可能点燃自己的智慧火花。小故事矮人罗慕洛罗慕洛，是一位国际政治舞台上有名的矮子。他穿上鞋子去量身高，也只有1.63米，他长期担任菲律宾的外交部长。菲律宾是个小国，在世界地图上只有那么一点点。有一天，在巴黎举行的联合国

17、会议上，苏联代表团团长维新斯基不无轻蔑地讥讽他：“你不过是个小国的小人罢了。矮人常为俗人所欺，这在菲律宾也不例外。罗慕洛中学时代曾穿过高跟鞋，但他认为用这种办法把身材加高实在不舒服，这不仅是指身体上的，主要是精神上的不舒服。他放弃了这种自欺欺人的做法，再也不穿了。有一年，他在哥伦比亚大学参加一次辩论，因为个人矮小，样子像个小学生。一开始，听众爱理不理，后来因为他讲得精彩，就为他鼓掌助威。他顿悟出这样一个道理：矮小的人最初总受人轻视，后来，他有了出色的表现，让别人觉得出乎意料，不由得就佩服起来。因此，矮小的人做出的成就就格外引人注目。1954年，联合国成立会议在旧金山举行。罗慕洛以无足轻重的菲律

18、宾代表团团长身份，应邀发表演说。讲台差不多没过他的嘴巴，等到大家静下来，他庄严地说出了这样一句话：“我们就把会场当做战场吧！”全场顿时寂然，接着爆发出一阵掌声。他于是放弃了预先准备好的演讲稿，思如泉涌，畅所欲言。后来，报上登出他这样一段讲话：“维护尊严，言辞和思想比枪炮更有力量”从那天起，小小的菲律宾在联合国大会中就再也不被人瞧不起了。罗慕洛承认自己是矮人，但不自卑。他不喜欢别人以侮辱矮人为乐事，如前面提到的苏联代表维新斯基出言不逊，罗慕洛跳起来对联合国大会的代表说：“此时此地，把真正之石向狂妄的巨人眉心掷去使他们的行为注意检点，这是矮子的责任！维新斯基一时目瞪口呆，竟吐不出一个字来。“我愿生生世世做矮人！”这就是罗慕洛闻名于世的名言。结束：朗诵名言，祝福未来你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度；你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能改变容貌，但你可以展出笑容；你不能控制他人，但你可以掌控自己；你不能预知明天，但你可以利用今天；你不能样样顺利，但你可以事事尽心。