1、能量系数低体重 18.535-40正常体重 18.5-23.930-35超重/肥胖 24/2825-30孕早期同孕前妊娠中晚期：+200多胎妊娠：再+200-300第三步,计算食品交换份份数：孕妇每天需要的食物份数 = 一日总能量90千卡 第四步,选择并交换食物：参考下表分配食物，根据自己习惯和嗜好（仅供参考）均衡膳食 每日应吃四大类食品：谷薯类、菜果类、肉蛋奶豆类、油脂类 食物比例： 碳水化合物50-60%， 蛋白质20-25%， 脂肪25-30% 多种食物混合，营养齐全 主食：粗细粮搭配，干稀搭配； 副食：荤素食搭配，勿挑食，勿偏食第五步：将食物安排至各餐次中，制定平衡膳食。早餐1015上
2、午加餐510午餐2030下午加餐晚餐睡前加餐等值谷薯类交换表（1份）:蛋白质2克，碳水化合物20克，热量90千卡 等值蔬菜类交换表（1份）:蛋白质3-5克，碳水化合物17克，热量90千卡 等值水果类交换表（1份）:蛋白质1克，碳水化合物21克，热量90千卡 等值肉类交换表（1份）:蛋白质9克，脂肪6克，热量90千卡 等值大豆类交换表（1份）:蛋白质9克，脂肪4克，碳水化合物4克，热量90千卡 等值奶类交换表（1份）:蛋白质5克，脂肪5克，碳水化合物6克，热量90千卡 脂肪10克（坚果类含蛋白质4克），热量90千卡 避免高糖、高脂、高盐的食物:不同热量糖尿病饮食内容热量交换谷薯类菜果类肉蛋豆类浆
3、乳类油脂类千卡份量1600185两101斤13两32501.52汤匙21800206两122000222斤5002200244两43汤匙2400267两14举 例GDM孕妇，29岁，孕32周，身高165cm，现体重85kg，孕前体重60kg。银行会计。采用单纯饮食治疗，未出现明显并发症。 第一步，计算标准体重 ：165105=60（kg），实际体重85kg，较孕前体重增加25kg，属于体重增加过多者，职业属轻体力劳动。 第二步，计算每日所需总热量：按照GDM要求的热量供给标准，每日应摄入热能3038kcal/kg/d。则全天所需总热量：60（3038）18002280kcal （18002280） 90 2025份
升级会员 