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1、 当您完成入会手续后，我们会跟您收取两万三千元的入会费。 *局部瘦身 spot reduction spot （n.）： 部位 reduction （n.）：减少 *脂防 fat 消除脂肪：to reduce the fat / to get rid of the fat 低脂饮食：low-fat diet I work out every day in order to increase the muscle in my chest and arms and get rid of the fat around my waist. 我每天健身，为的就是增加我胸部和手臂的肌肉，并消除腰部的脂肪。

2、 10. 体适能 fitness 11. 健身 to work out 我们也可以把work out两个字合在一起，变成一个名词：workout. It's becoming a trend for modern people to work out in the gym. 现代人在健身房健身已慢慢成为一种趋势。 The model goes to the gym for a workout five times a week. 这个模特儿每个星期到健身房健身五次。 You&d better have/get some workout. 你最好做点运动。 12. 体脂肪 body fa

3、t 13. 卡络里 calorie 燃烧卡洛里：to burn calorie A calorie-controlled diet will help those who want to lose weight. 控制热量的饮食对想减肥的人很有帮助。 14. 曲线 curveShe&s got all that right curves. Every guy is so crazy about her. 她的曲线尽现！每个男人都为她着迷。 15. 暖身 to warm up warm-up两个字合起来，可当形容词用；美国口语，也可以当名词用。 We all should warm up bef

4、ore doing some exercises. 开始做运动前，我们都应该暖身。 Let&s warm up the car engine before we start. 我们把汽车马达热一下，再开车吧！ Warm-up stretch is extremely important before any exercise. 做任何运动前，暖身的伸展运动是非常重要的。 After a warm-up of ten minutes, he started jogging. 暖身十分钟后，他开始慢跑。 16. 伸展 to stretch stretch 可以当作动词，也可以当作名词用。 伸展收缩

5、：stretch and contract Every time you work out you should begin and end with a few stretches. 每次健身的前后，都应该做些伸展的动作。 Stretch your arms up! 把你的手臂往上伸展。 为了减低sports injure （运动伤害）的发生： Always stretch before and during workouts. 健身之前和健身过程，一定得做伸展的动作。 17. 柔暖度 flexibility flexible （adj.）: 柔软的 Since your flexibili

6、ty level is bad, you are in desperate need of a stretching routine of some kind. 既然你的柔暖度不是很好，你很急需固定做些伸展的运动。 18. 仰卧起坐 sit-up If you can do 100 sit-ups every day, you will have a six-pack look soon. 如果你每天都可以做100个仰卧起坐，你很快就会有六块肌。 19. 伏地挺身 push-up I can do 100 push-ups in a row. Don&t get jealous. You wi

7、ll do it someday. 我可以一次做100个伏地挺身。别忌妒。总有一天你也可以的。 20. 劲走 power walking 21. 直排轮 In-Line Skating 22. 有氧运动 aerobics 有氧的：aerobic I think I have to take an aerobics class now. 我想我得上些有氧运动的课程了。 The famous actor does aerobics twice a week. 这位闻名的男演员一星期会做两次有氧课程的运动。 23. 重量训练 weight training/weight lifting 举重：to

8、lift weights 口语叫做：to do weights 一想到重量训练（weight training），相信你对哑铃（dumbbell）和杠铃（barbell）一定不陌生吧！星沙英语 24. 肌力/肌耐力训练 strength training 25. 心肺/有氧训练 cardiovascular training 口语可以说成：cardio Do cardio four days cardiovascular （adj.）: 心肺的、心脏的 从事心肺训练：to perform cardiovascular training/exercise 通常要做cardiovascular t

9、raining会用到的健身器材（fitness equipment）有： 1. 跑步机：treadmill 2. 踏步机：step master 3. 阶梯踩踏机：stair climber 等等 26. 三围 bust/waist/hips （女） chest/waist/hips （男） 男生要用chest，女生要用breast或是bust。搞错了，可就糗大了！ 27. 跳绳 jump rope 28. 低冲击性的 low-impact 29. 战斗有氧 Body combat 是现在最为流行的一种有氧运动。结合拳击、空手道、太极拳、跆拳道的要素加以修改，使该运动更为具安全性，适合团体运动

10、课程。 30. 杠铃有氧 Body Pump 主要是节由杠铃（barbell），针对全身肌群做肌耐力的训练（strength training），藉以燃烧脂肪（calorie burned），使肌肉线条更为健美。 31. 飞轮有氧 Spinning 32. 阶梯有氧 Step Aerobics 33. 气功球 Chi Ball 34. 瑜珈 Yoga Meditation is a very important part of Yoga. 冥想是瑜珈很重要的一部分。 35. 肌肉 muscle 增加肌肉：to build muscle 肌肉发达的：muscular 我们最常训练到的肌肉有： 二

11、头肌 biceps 三头肌 triceps 胸肌 chest （男）；breast （女） 三角肌 shoulder 腹肌 abs （abdominal的缩写） 一般又会分成： upper abs lower abs oblique 前臂 forearms 扩背肌 back臀肌 buttocks 36. 心跳率 heart rate 脉搏：pulse Can you take my pulse? 你可以量一下我的脉搏吗？ You can use a heart rate monitor to know your heart rate. 你可以使用心跳显示器得知你的心跳率。 37. 吸气 inh

12、ale 吐气：exhale 38. 新陈代谢 metabolism 新陈代谢的动词是：to metabolize 促进新陈代谢：to increase one&s metabolism Your body can take the time necessary to metabolize fats. 你的身体需要足够的时间来把脂肪代谢掉。 Strength training can significantly increase your metabolism 肌力训练可以显著地增加你的新陈代谢。 39. 蒸气室 steam Tips： 1.来学点形容一个人体态（身材）的形容词吧！ 体态刚刚好的

13、 fit 匀称漂亮的 trim 强壮的 strong 肌肉发达的 muscular 材瘦如骨的 skinny 苗条的 slim 胖的 fat （肌肉）松软 垮垮的 flabby 圆胖的 chubby 玲珑有致的身材 a nice hour-glass figure hour-glass （n.）：沙漏 2.Tips for Power Walking 1. Walk at a brisk pace so that you begin to break a sweat. （First 10 minutes） 2. Increase your stride length. （Second 10 m

14、inutes） 3. Do walking sprints for one minute and then ease down to a comfortable pace for the next minute, alternating between high and low intensity. （Third 10 minutes） 劲走的诀窍是： 1. （ 开始的十分钟 ）：轻快的走路，好让你开始流汗。 2. （ 紧接的十分钟 ）：加大你的步伐。 3. （ 最后的十分钟 ）：快走一分钟，接下来的一分钟，把步伐放慢到比较舒服的速度，两者不断地交替。 3.把腿伸出去：to extend yo

15、ur leg 往前弯 ： to bend forward 把腿放在板凳上：to prop your leg up on the bench 换另一边： to switch to the other side蹲：to squat 做三组，一组8到12次。 Perform/Do three sets of 8 to 12 reps. rep：重复 （ repetition的缩写 ） 二头动作 Arm Curl（单臂弯曲） One Arm Curl（单臂弯曲） ONE ARM bicep Curl（单臂二头肌弯曲） alternate dumbell curl 交替哑铃弯举 Standing Bic

16、eps Curl（站立式二头肌屈接） One Arm reverse Curl 单臂弯曲Biceps Pullover 二头肌提拉 三头动作 barbell reverse curl 正握杠铃弯举 lying triceps extension 仰卧臂屈伸 triceps extension 颈后臂屈伸 Seated Triceps Extension（三头肌屈接） Tricep Pulldown（三头肌下压）（三头肌下压） 胸部动作 dumbell fiyes 哑铃扩胸 bench press 卧推 incline raise 斜板前举 胸肌练习 （Pec Crossover） pecn.&

17、lt;美口> = pectoral muscle pectoral adj.胸的 角度推（Decline Press） Flat Bench Press（平躺推举） 水平推举 （Flat Press） Incline Bench Press（上斜式推举） Incline Press（斜式推胸） Decline Bench Press（下斜式推举） Pec Fly（蝴蝶式扩胸） Pectoral Fly（蝴蝶式扩胸） Vertical Bench Press（坐式推胸）vertical adj.垂直的, 直立的, 顶点的, 解头顶的n.垂直线, 垂直面, 竖向） 肩部动作 DELT PUS

18、HDOWN（HIGH PULLEY）（三角肌下压） ONE ARM PULLOVER（单臂前拉） DEAD LIFT（提举） LATERAL DELT 三角肌后伸展 FRONTAL DELTOID RAISE（前三角肌伸展） lateral cable raise 滑轮侧平举 double dumbell raise 哑铃前平举 behind-the-neck press 颈后推举篇二：日常生活英语单词大全 日常生活英语单词大全 一、 人体 （body） foot脚 head头 face脸 hair头发 nose鼻子mouth嘴 eye眼睛 ear耳朵 arm手臂 hand手 finger手指

19、leg腿 tail尾巴 二、颜色 （colours） red红 blue蓝 yellow黄 green绿 white白black黑 pink粉红 purple紫 orange橙 brown棕 三、学习用品 （school things） pen钢笔 pencil铅笔 pencil-case铅笔盒 ruler尺子 book书 bag包 comic book漫画书 post card明信片 newspaper报纸schoolbag书包 eraser橡皮 crayon蜡笔 sharpener卷笔刀story-book故事书 notebook笔记本Chinese book语文书 English boo

20、k英语书 math book数学书magazine杂志 dictionary词典 四、 动物 （animals） cat猫 dog狗 pig猪 duck鸭 rabbit兔 horse马elephant大象 ant蚂蚁 fish鱼 bird鸟 eagle鹰 beaver海狸snake蛇 mouse老鼠 squirrel松鼠 kangaroo袋鼠 monkey猴 panda熊猫bear熊 lion狮子 tiger老虎 fox狐狸 zebra斑马 deer鹿 giraffe长颈鹿 goose鹅hen母鸡 turkey火鸡 lamb小羊 sheep绵羊 goat山羊 cow奶牛 donkey驴 squ

21、id鱿鱼lobster龙虾 shark鲨鱼 seal海豹 sperm whale抹香鲸 killer whale虎鲸 五、 人物 （people） friend朋友 boy男孩 girl女孩 mother母亲 father父亲sister姐妹 brother兄弟 uncle叔叔；舅舅man男人 woman女人 Mr.先生 Miss小姐 lady女士； mom妈妈 dad爸爸 parents父母grandparents祖父母grandma/grandmother（外）祖母grandpa/grandfather（外）祖父aunt姑姑 cousin堂（表）兄弟；堂（表）姐妹son儿子 daughte

22、r女儿 baby婴儿 kid小孩classmate同学 queen女王 visitor参观者 neighbour邻居principal校长 university student大学生pen pal笔友 tourist旅行者people人物robot机器人 六、 食品、饮料 （food & drink） rice米饭 bread面包 beef牛肉 milk牛奶 water水 egg蛋fish鱼 tofu豆腐cake蛋糕hot dog热狗 hamburger汉堡包 French fries炸薯条cookie曲奇 biscuit饼干 jam果酱noodles面条meat肉 chicken鸡肉

23、 pork猪肉 mutton羊肉vegetable蔬菜 salad沙拉 soup汤ice冰 ice-cream冰淇淋Coke可乐 juice果汁 tea茶 coffee咖啡breakfast早餐 lunch午餐 dinner/supper晚餐 meal一餐 七、 职业 （jobs） teacher教师 student学生 doctor医生 nurse护士 driver司机 farmer农民singer歌唱家 writer作家 actor男演员 actress女演员 artist画家TV reporter电视台记者 engineer工程师 accountant会计policeman（男）警察salesperson销售员 cleaner清洁工baseball player棒球运动员 assistant售货员police警察 八、 水果、蔬菜 （fruit & vegetables） apple苹果 banana香蕉 pear梨 orange橙 watermelon西瓜grape葡萄 eggplant茄子 green beans青豆 tomato西红柿potato土豆 peach桃 strawberry草莓cucumber黄瓜 onion洋葱 carrot胡萝卜 cabbage卷心菜 九、 衣服 （cloth