各类食物含磷量排名.docx

1、各类食物含磷量排名含磷高的食物含磷高的食物总排行-2页薯类淀粉 -3页谷类 -4页干豆类 -5页蔬菜类 -6页菌藻类 -7页水果类 -8页坚果种子 -9页畜肉类 -10页禽肉类 -11页乳类 -12页蛋类 -12页鱼虾蟹贝 -13页小吃甜饼 -14页速食 -15页软饮料 -16页糖蜜饯类 -17页油脂类 -17页调味品类 -18页药食类 -19页含磷高的食物 排名食物含磷排名食物含磷1酵母(干)1893 毫克2口蘑(白蘑)1655 毫克3羊肚菌干狼肚1193 毫克4小麦胚粉1168 毫克5南瓜子仁1159 毫克6曲拉1135 毫克7全脂加糖奶粉1018 毫克8丁香鱼(干)914 毫克9鸡蛋黄粉

2、905 毫克10西瓜子(话梅)868 毫克11西瓜子仁818 毫克12蛏干蛏子缢，蛏青子791 毫克13荆豆785 毫克14鸡蛋粉全蛋粉780 毫克15奶豆腐(脱脂)773 毫克16西瓜子(炒)765 毫克17白沙蒿籽沙蒿籽757 毫克18鲮鱼(罐头)750 毫克19奶疙瘩奶酪干，干酸奶689 毫克20酸酪蛋682 毫克21麸皮682 毫克22虾米海米，虾仁666 毫克23奶豆腐(鲜)657 毫克24麻子籽631 毫克25芝麻酱626 毫克26可可粉623 毫克27松子(生)620 毫克28契达干酪(脱脂)620 毫克29葵花子仁604 毫克30虾皮582 毫克31胡麻籽577 毫克32全脂速

3、溶奶粉571 毫克33松子仁569 毫克34葵花子(炒)564 毫克35鸭胰554 毫克36莲子(干)550 毫克37羊肉干546 毫克38甲级龙井542 毫克39沙蓬子沙米542 毫克40黄毛籽539 毫克41肯德鸡炸鸡530 毫克42芥茉530 毫克43木豆扭豆，豆蓉528 毫克44大红菇(干)草质红菇523 毫克45沙鸡522 毫克46山核桃(干)521 毫克47苜蓿籽紫苜蓿籽520 毫克48芝麻籽(黑)516 毫克49芝麻籽(白)513 毫克50马牙大豆510 毫克51扇贝(干)干贝504 毫克52黑豆黑大豆500 毫克53鲚鱼(大)大凤尾鱼498 毫克54契达干酪(普通)490 毫克

4、55枝竹490 毫克56婴儿营养粉婴宝*5410*490 毫克57杏仁(烤干，加盐)489 毫克58杏仁(烤干，不加盐)489 毫克59桑葚(干)486 毫克60达乌里胡枝子籽牛枝子籽，豆豆苗籽486 毫克61白菜(脱水)485 毫克62杏仁(漂白后)480 毫克63杏仁(原味全部)474 毫克64火鸡腿470 毫克65全脂牛奶粉469 毫克66冬菇(干)毛柄金线菌469 毫克67红烧鸭(罐头)467 毫克68杏仁(过油炸干)466 毫克69黄豆大豆465 毫克70牛肉干464 毫克71鲚鱼(小)小凤尾鱼460 毫克72婴儿奶粉457 毫克73贻贝(干)淡菜，壳菜454 毫克74蚕豆(烤)45

5、4 毫克75红果(干)440 毫克76肚里黄436 毫克77营养乳儿糕435 毫克78牛脑435 毫克79青稞炒面430 毫克80奶片427 毫克81黑笋(干)426 毫克82榛子(炒)423 毫克83豆腐丝(油)423 毫克84榛子(干)422 毫克85蚕豆418 毫克86婴儿奶糕415 毫克87墨鱼(干)曼氏无针乌贼413 毫克88酵母(鲜)409 毫克89青稞405 毫克90青豆青大豆395 毫克91黄豆粉395 毫克92腰果395 毫克93鱿鱼(干)台湾枪乌贼392 毫克94红茶390 毫克95芸豆(杂，带皮)386 毫克96大麦元麦381 毫克97鳟鱼红鳟鱼374 毫克98辣椒粉37

6、4 毫克99酱油膏374 毫克100银耳(干)白木耳369 毫克含磷高的薯类淀粉食物排名食物含磷排名食物含磷1魔芋精粉鬼芋粉，南星粉272 毫克2马铃薯粉123 毫克3甘薯片白薯干115 毫克4马铃薯丁(脱水)87 毫克5木薯50 毫克6甘薯(白心)红皮山芋46 毫克7马铃薯土豆，洋芋40 毫克8甘薯(红心)山芋，红薯39 毫克9蚕豆淀粉29 毫克10团粉芡粉25 毫克11玉米淀粉25 毫克12粉条23 毫克13粉丝16 毫克14桂花藕粉13 毫克15甘薯粉地瓜粉12 毫克16豌豆淀粉10 毫克17藕粉9 毫克18豌豆粉丝9 毫克含磷高的谷类食物排名食物含磷排名食物含磷1小麦胚粉1168 毫克

7、2麸皮682 毫克3肚里黄436 毫克4青稞405 毫克5大麦元麦381 毫克6黑米356 毫克7高粱米329 毫克8小麦325 毫克9早糯谷297 毫克10荞麦297 毫克11荞麦(带皮)296 毫克12早籼257 毫克13玉米(白，干)244 毫克14苦荞麦粉244 毫克15大黄米黍子244 毫克16玉米面(强化豆粉)234 毫克17糜子米(炒米)233 毫克18小米229 毫克19玉米(黄，干)218 毫克20薏米薏仁米，苡米217 毫克21糜子(带皮)205 毫克22玉米面(黄)196 毫克23早籼(标二)192 毫克24小麦粉(标准粉)188 毫克25玉米面(白)187 毫克26紫红

8、糯米血糯米183 毫克27面条(特粉，切面)181 毫克28面条(均值)162 毫克29小米面159 毫克30挂面(标准粉)153 毫克31籼米(标一)146 毫克32烙饼(标准粉)146 毫克33玉米糁(黄)143 毫克34面条(干切面)142 毫克35面条(标准粉，切面)142 毫克36早籼(标一)141 毫克37早籼(特等)141 毫克38晚籼(标二)141 毫克39晚籼(标一)140 毫克40挂面(精制龙须面)137 毫克41馒头(标准粉)136 毫克42挂面(均值)134 毫克43薏米面134 毫克44空锅饼133 毫克45水面筋133 毫克46油饼124 毫克47粳米(标四)123 毫克48粳米(标一)121 毫克49小麦粉(特二粉)120 毫克50玉米(鲜)117 毫克51小麦粉(富强粉，特一粉)114 毫克52糯米江米(均值)113 毫克53籼米(标准)机米112 毫克54挂面(富强粉)112 毫克55稻米(均值)110 毫克56粳米(标三)108 毫克57馒头(均值)107 毫克58香大米106 毫克59烧饼(加糖)105 毫克60晚籼(特等)104 毫克61粳米(标二)99 毫克62油面筋98 毫克63通心面通心粉97 毫克64粳糯米94 毫克65面条(虾蓉面)92 毫克66面条(富强粉，切面)92 毫克67籼米(优标)85 毫克68籼糯米82 毫克