1、活动过程及内容效果总结活动内容:四列横队、每人一根,以单绳飞跳为主。正面接力、跑跳形式进行。活动过程:出勤点名准备活动,热身。1、纪律以及安全教育。2、准备活动3、讲解跳绳的动作要点。跳跃时上下协调配合,手腕有节奏的抖动,使跳绳迅速地绕身体运动。4、分组练习:每个学生进行跳绳练习,有往前跳绳、有往后跳绳。通过本次活动,提高了学生的兴趣,锻炼了学生的意志力和团队意识。2第二周活动人数3、教师示范并讲解动作要领。4、学生分组自主练习,教师巡视指导。5、组内学生个人技能展示。6、以组为单位、比赛进行7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。3第三周单脚跳训练重点:四列横队、每人一根,左、右脚互换跳若干以
2、组为单位、比赛进行。1、热身运动。40秒的单跳练习。4第四周5第五周交叉跳四列横队、单绳跳热身。跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。6第六周7第七周花式跳跳单绳的基础上,加入单脚跳。分组比赛。8第八周9第九周集合游戏分4组,对面放四个球。起点人跑跳绳过去,换球运回。下个人运球换回绳跑跳过来,依次循环接力。10第十周单绳反跳。单脚跳基础上加入交叉跳活动效果:通过本次活动,提高了学生的兴趣,锻炼了学生的意志力和团队意识。11第十一周双人跳两人一组,一人带一个,双脚单跳。配合默契、比赛。12第十二周13第十三周单脚跳热身。两人一组同上。14第十四周15第十五周绑跳绳一头绑脚上、做单脚跳9周双人绑跳另一人沿一旁、双人一起脚。16第十六周17第十七周双跳单绳跳热身双飞跳18第十八周19第十九周单双飞跳单跳热身。单跳时穿插双跳20第二十周