初中生身体发育.docx

1、初中生身体发育初中生身体发育1.生理发育1.1生理发育特点 中学时代是人由儿童走向成熟的过渡阶段。这个时期的中学生既有别于成人，但又非昔日幼稚的儿童，他们最大的特点就是生理进人了青春期，心理进入了断乳期。为了便于家长了解掌握，我们分初一、初二、初三三个年级来作介绍：1初一学生生理上的主要变化 人的生长发展过程不是匀速的，而是呈时快时慢、时而显著、时而隐伏的态势。其中有两次高峰期：一是婴儿期，另一为青春期。初一学生开始进入青春期，身体生长加快，出现较大的生理变化。 首先是身体外形发生骤变，身高、体重、宽度、围度等生理指标大多有明显增加。身体形态在不同性别、不同年龄阶段的发展量是不同的，但男女发展

2、模式基本相似。据有关研究资料显示：童年期，男女学生的身高相差不多，男孩稍占优势。但在青春期的初始，形势就发生了变化。女孩从10岁开始进入了生长发育的突增阶段，十一二岁达到突增高峰而男孩的这一过程却比女孩晚2年左右，从十一二岁开始急起直追，在十四五岁时超过女孩。因此，初一时常常是女生比男生长得高些。 其次是内脏的机能趋向成熟，特别是大脑和神经系统的功能逐步完善。新生婴儿脑重只有380-390克，1周岁时达到700克，人小学时约1280克，初一学生的脑重量与成人的1400克已相差无几；脑容积与脑重的发展相似。之后，脑的发展则由容积、重量等量化指标转向脑功能的完善上。 再次是第二性征的出现。性发育是

3、一个肇始于胎儿期的缓慢过程。初生婴儿形成的是第一性征。青春期后，性器官迅速生长，功能完善，形成人的第二性征，同时产生生殖细胞、分泌性激素。男孩一般到13岁进入变声期，有喉结出现，嗓音变化，腋毛和阴毛先后出现；女孩则嗓音变尖，上胸部丰满、乳房变化，骨盆逐渐长得宽大，臀部变大，阴毛和腋毛先后出现。一般情况下，女孩的性发育要早于男孩1-2年，她们从10岁左右便开始发育了，12岁左右变化已较显著。乳房变化是女性进入青春期的第一个信息，也是最早、最明显的标志,初一女生一般都已有此变化。2初二学生生理上的主要变化 如果说，初一学生处在第二生长高峰期的前期，那么初二学生则已步入了真正的高峰时期。当孩子进入初

4、二以后，就完全进入第二次生长发育高峰期，大脑下面的丘脑会释放一种激素(一种化学物质)，并摧动脑垂体。脑垂体又叫脑下垂体，它倒挂在大脑后面，约1克重，比一粒豌豆稍大点。别看它个儿小，可是它的作用却很大，它能产生约10多种激素。其中的三种激素就像三把钥匙，能分别打开性腺、甲状腺和长骨生长的大门。这样就使人体出现一些明显的变化，形成人的第二生长高峰期。 一是人的体态明显变化。这个时期，孩子每年身高的平均增长值达6-8厘米，多的则可能达10-11厘米。体重每年也可增加5-6公斤。第二特征开始出现，男孩喉结突出，声音变粗；女孩乳房增大、臀部变大，骨盆长得宽大。随着孩子体态外形的迅速增长，他们所需要消耗的

5、营养物质也大量增加，家长们应当充分给予重视。二是人的内脏机能迅速增强。这个时期，孩子的心肺发育也出现了第二次飞跃，机能迅速增强。代表心血管系统功能的两个主要参数是心率和血压。心率在这个时期已接近成人，由出生时的140次份降低到75次分左右，以后逐渐减慢，趋于稳定，达60-70次分。这时期的血压也开始走出低谷，一般可稳定在110-12070-80mmHg范围内。肺的形体也是出生时的9倍之大，肺活量可达2000ml左右，到初三时可增加更多。神经系统的结构更加复杂、功能更加完善。表现为大脑皮质的沟回增多、加深、表面积扩展；神经元之间突触增长，使得各神经元在机能上发生了联系，有利于信息(刺激)的传递和

6、整合。由于每个神经元的突出树突和轴突不断地分支和延伸，神经元之间产生了多种形式的突触，从而形成了庞大、复杂的神经网。这些变化，使处在这个时期的孩子们反应更加灵敏，行动更为迅捷。脑神经的基本功能兴奋和抑制会依不同任务而转换，尤其大脑左半球言语系统的最高调节能力迅速增强，加强了孩子们的自我调节和控制能力。三是人的性器官和性功能的发育加快。主要是女孩子的月经初潮和男孩子的首次遗精。月经初潮，指女孩第一次月经的到来，是女性青春期发育最突出的标志之一。它标志着女性的性发育即将成熟。初潮的时间大约在1215岁之间，这在不同国家、地区或种族之间有一定的差异。初潮的早晚还涉及到许多因素：气候的冷热、健康状况、

7、营养的供给与分配、心情如何等。近十多年来，医学研究还发现，微量元素锌与人的生长发育关系密切。初步研究结果是：锌缺乏可导致生长发育停滞、性成熟延迟。男性的性发育反映在性器官的发展上。睾丸是产生精子和分泌雄激素的器官。10岁以前，它只是缓慢地生长，11岁左右逐渐增量，到13一14岁开始活跃起来，重量增加到初生时的5“倍，1516岁出现了遗精(医学上称非性交活动状态下的射精为遗精)，约80以上的男性都有遗精现象。这些性发育的特征都标志着人的性腺已经打开，性器官发育健全并促进了性功能趋向成熟。这时期，无论是男孩和女孩，都已开始真切地体会到两性问题。这种新的体验和情感，促使他们对于异性的兴趣不断增长，并

8、且开始注意起自己的外貌仪容来了。家长要很好地了解由于性成熟给孩子心理上带来的各种压力和变化，及时给予必要的教育和指点。3初三学生生理上的主要变化初三学生在经过初一、初二两年的身体快速增长、发育之后，身体素质进一步提高，性发育达到成熟，外形体态上的“成人感”明显增加。这个时期的孩子，身高、体重、胸围、臀围、大脑机能、内脏器官等的发展都已接近成年人的水平了，生理上的主要变化表现为身体综合素质的提高。身体素质是在神经系统控制下人体活动时肌肉所表现出来的能量。如速度、耐力、灵敏性、神经系统功能的完善、肌肉的增长，使中学生的身体素质快速提高。首先是力量，伴随岁月的增长，肌肉逐渐发达，力量也相应增加，到初

9、三时期，人的力量已有了相当可观的增加，并逐渐接近成年人的一般水平。人的力量一般到20岁时达到一生的高峰，尤其是男性的表现更为明显。其次是速度，“速度”的生理基础是大脑兴奋与抑制过程转换的灵活程度。脑功能的成熟，提高了中枢神经系统各部分间的协调程度和准确性。反映在器官上，同一器官各部分之间的动作迅速而准确，不同器官间的动作既快而又密切地配合，这就提高了反应速度。初三学生由于脑功能已基本完善，大脑组织生长发育也趋于完成，灵敏性与速度也迅速提高。晚餐：馒头（面粉150克）、百合虾（虾仁50克、胡萝卜25克、柿子椒25克、 植物油5克、百合、淀粉、味精、盐适量）、牛肉菜汤（卷心菜50克、 豆腐干50克

10、、胡萝卜50克、土豆50克、牛肉50克、植物油5克、番茄 5克， 味精、盐适量）。 加餐：时令水果。食谱二 早餐：小米粥（小米100克）、牛奶250ml、荷包蛋（鸡蛋50克）。午餐：米饭（粳米150克）、 鱼香三丝（猪瘦肉50克、胡萝卜50克、土豆100 克、植物油5克，姜丝、泡椒、酱油、醋、白糖、味精、盐适量）、香菇 炒青菜（绿叶菜200克、香菇50克、植物油5克，味精、盐适量）、炝 花菜。晚餐：金银卷（面粉100克、玉米粉100克，麻酱、盐适量）、清蒸鲜鱼（各种 鲜鱼150克、植物油5克，葱段、姜丝、盐适量）、蒜茸茼蒿（茼蒿150 克、植物油5克，大蒜、味精、盐适量）。加餐：时令水果。食谱

11、三 早餐：牛奶250ml、鸡蛋发糕（面粉150克、鸡蛋50克、白糖25克）。午餐：米饭（粳米150克）、虾仁豆腐（内脂豆腐100克、虾仁50克、植物油 5克，淀粉、味精、盐适量）、炒青菜（新鲜蔬菜150克、植物油5克， 味精、盐适量）、虾皮萝卜丝汤（萝卜50克，虾皮、味精、盐适量）。晚餐：肉菜包子（面粉150克、猪瘦肉50克、海菜150克、植物油5克、调味 品适量）、紫菜鸡蛋汤（鸡蛋50克，紫菜、调味品适量）。加餐：时令水果。1.4生理卫生保健 1、个人卫生习惯 讲究个人卫生，对孩子的正常发育、减少疾病和健康成长都具有十分重要的意义。这需要父母亲平时的不断教育，再加上言传身教，才能逐渐形成。

12、父母在日常生活中要督促孩子养成一些基本的卫生习惯，如饭前便后洗手、勤洗澡、勤换衣、勤剪指甲、勤理发、勤开窗户，不随地吐痰、不乱倒垃圾等，同时还要避免一些不良嗜好，如吸烟、酗酒等。这些不良的嗜好都不利于身体健康，作为家长一定要监督好孩子不要因为好奇而沾染烟酒，造成不良后果。 2、早起早睡习惯 人的身体就像一台精巧的机器，每天让它有规律地运转就是一条积极的保养措施。早睡早起，就成为维护人体生理平衡的一个重要保证。充足的睡眠，是一天学习、工作顺利进行的重要前提。细心的父母可能会发现，一旦孩子某一天睡眠不足时，这一整天孩子都无精打采、头昏脑胀。可见，睡眠是人类不可缺少的重要生理过程。人的一生中有131

13、4的时间处于睡眠状态。有的人会认为睡眠纯粹是浪费时间，其实不然，睡眠决不是单纯的休息，更不是时间的浪费，恰恰是健康的“进行曲”。例如，睡眠时运动反射减弱，肌肉张力下降，血压下降，心率、呼吸减慢，唾液分泌减少，尿量减少，体温下降，代谢率下降，这自然是一种全身性的休息，并通过此生理现象达到积蓄力量，以备后用的目的。另外，睡眠时也有积极“工作”的器官，例如，胃液分泌增多，消化功能、发汗功能增强，而这种增强正是对体力恢复的积极促进。 生理学研究表明，正常睡眠是大脑皮层抑制广泛扩散的结果。抑制时，皮层细胞的机能损耗得到恢复，睡眠是保护性抑制之一。此外，睡眠时，生长激素分泌量明显增高，对促进青少年生长发育

14、具有一定意义。因此，保证中学阶段的孩子有足够的睡眠，不但可消除一天的疲劳，保证高级神经系统的正常机能，也是保证其身体正常发育，特别是神经精神发育的必要条件。 可是如今很多孩子都沉迷于电视、网络或者手机，孩子们常常会熬到深更半夜，甚至子夜时分再从被窝里爬起来看电视或者玩手机，以至于有些孩子到了第二天在教室里上课打瞌睡。另外，过多的家庭作业也是引起孩子们“开夜车”的一个重要原因。诱人的电视节目和网络以及过多的家庭作业，直接妨碍着孩子养成早起早睡的好习惯。因此，作为家长就要对孩子的生活加以指导，控制孩子看电视的时间，合理安排家庭作业时间，指导孩子养成集中精力，先复习后作业，以及边作业边检查的习惯，提

15、高作业速度和正确率。家长还要帮助孩子制订一张家庭作息时间表，到了孩子该休息的时间，就应督促孩子按时睡觉；到了孩子该起床的时间，也应督促他们及时起床，逐步使孩子养成早起早睡的好习惯。 3、用眼卫生习惯眼睛在生活中的作用是人所皆知的。有关统计显示，人感知、接受外界的信息、知识，有80左右是来自于眼睛。可是，由于不注意用眼卫生，中学生的近视率一直居高不下。据国家教育行政部门调查统计，现在初中生的近视率达25，高中生要达40以上，许多孩子虽有发达的智力，却没有理想的视力。结果，不仅在孩子考学校的时候，受到许多限制，这所学校不要，那个专业不行，吃了视力不好的亏，而且会给孩子一生的劳动、工作、学习和生活带来许多影响。所以，家长们要时时处处把孩子的用眼卫生记在心里、放在嘴边，教育督促孩子养成用眼卫生的好习惯。良好的用眼卫生习惯，主要应注意以下几点：看书、写字的时候，姿势的正确，眼睛与书本之间应保持适当的距离，一般为33厘米左右；光线不要太强或太弱，光线太强会刺激眼睛，光线太弱则眼睛容易疲劳，更不宜直接在阳光下看书；不要边走路边看书，也不宜在颠簸的车辆上看书或躺在床上看书，因为，走路或坐车时看书，书本颠动，眼球需要不断地调节焦距，眼肌容易疲劳，另外，让孩子侧卧在床上看书，枕头压迫眼肌，容易导致近视；看书、写字的连续时间不宜过长，初中生一般在1小时左右，高中生一般在2个小时左右，如果时间过长