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1、目标1、了解什么是健康的生活方式2、3、课的部分时间教学内容教学活动方式与组织措施修改教学活动方式与组织措施理论学习部分11分钟游戏11分钟二、组织：分组练习课后小结田径954261、 耐久跑2、 小关节力量练习 3、游戏1、动作自然、蹬地有力、协调、步伐均匀2 、跑的速度节奏与呼吸节奏、协调用力能力1、通过定时间跑练习使学生掌握良好的耐久跑动作节奏与呼吸节奏；2、发展学生协调用力的能力3、培养学生吃苦耐劳、勇于拼搏、善于思考的优良品质 开始8分钟一、体育委员整队履行课堂常规二 、宣布上课内容三、队列队形练习四、热身跑练习五、徒手操练习1、扩胸运动2、振臂运动3、腰绕环4、立位体前屈5、活动关

2、节（膝、腕、踝关节）一、组织： 四列横队 要求：快、静、齐，精神饱满 同“一” 注意力集中，认真听讲 教师宣布课的内容（略） 三、组织：同“一”服从指挥，步调一致四、组织：列队行进队列整齐，队内无喧哗五、组织：四列广播操横队动作幅度大，有力、到位， 活动充分 提高15分钟一、耐久跑15分钟定时匀中速跑男生不少于2400米，女生不少于1800米 组织：分组不轮换学生列队练习。教法：1、教师讲解练习方法及注意事项（1）、节奏要匀（2）、每两至三步完成一次呼吸（3）、步幅要大，每一步蹬伸要充分，手臂摆幅要充分 2、学生练习，教师场边指导1、认真听讲，积极练习，努力完成练习任务 2、动作放松、上体正直

3、、重心平稳、节奏轻快、跑速均匀、摆臂自然5分钟二、小关节力量练习 1、俯卧撑练习（男生每组1016次，女生每组812次）三组2、起踵练习三组（每组20次）3、后抛实心球练习三、游戏听数抱团1、教师讲解并示范练习动作的技术要领及注意事项 2、学生在教师指导下进行练习 认真听讲，积极练习， 努力完成练习任务认真听讲、积极练习束4分钟一、整理放松 放松操两节二、课堂情况小结三、布置作业四、归还器材组织：认真积极进行放松练习，教师小结时认真听讲，课后将器材整理好及时归还记场地器材5427 组织：5二、下肢力量练习 1、克服自重蹲起三组（每组20次）3、20米单足跳接力运球接力1054281、 跨越式跳

4、高（助跑与起跳）2、 爆发力练习3、游戏1、助跑有节奏、起跳有力2 、助跑与起跳的衔接技术1、通过高重心、匀中速、有节奏的跑提高助跑效果、通过单足纵跳提高起跳有效性，通过上一步起跳调高助跑与起跳的技术衔接；2、通过快速力量练习提高学生的爆发力；3、培养学生吃苦耐劳、勇于拼搏、善于思考、勇敢顽强的优良品质 教师宣布课的内容（略） 一、跨越式跳高1、高重心、匀中速、有节奏的跑练习2、单足纵跳练习3、上一步起跳练习4、上两步起跳练习1、教师讲解并示范练习动作的技术要领 3、师生相互交流练习心得，对错误动作进行集中纠错 4、学生巩固练习认真听讲，仔细观察思考 积极练习， 努力完成练习任务二、爆发力练习

5、1、跳台阶练习2、后蹬跑练习3、跨步跑练习1、跳绳、运球接力2、运力接力比赛1、教师讲解游戏方法及规则 2、学生在教师指导下进行游戏遵守游戏规则，积极进行游戏放松操两节54291、 跨越式跳高2、力量练习3、 游戏1、助跑有节奏、起跳有力、过杆迅速、落地平稳2 、助跑与起跳的衔接技术、起跳与过杆技术的衔接通过上14步起跳过杆练习提高起跳与过杆技术的衔接4、上14步起跳过杆练习二、力量练习 抬花轿5430二、身体素质练习1、克服自重练习2、俯卧撑练习3、加速跑练习 “捕鱼”54312、身体素质练习3、 游戏2、通过跳跃练习提高学生的爆发力、协调用力能力；1、跨跳练习2、单足跳练习3、双足挺身跳练习 “听数抱团”54321、 跨越式跳高（测试）2、 游戏1、通过测试帮助学生了解自己的跳跃能力2、培养学生积极进取、勇于拼搏、善于思考、勇敢顽强的优良品质 二