上体育教案Word文件下载.docx
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目标
1、了解什么是健康的生活方式
2、
3、
课的部分
时间
教学内容
教学活动方式与组织措施
修改教学活动方式与组织措施
理
论
学
习
部
分
11分钟
游
戏
11
分钟
二、组织：
分组练习
课
后
小
结
田径
9
54—26
1、耐久跑
2、小关节力量练习3、游戏
1、动作自然、蹬地有力、协调、步伐均匀
2、跑的速度节奏与呼吸节奏、协调用力能力
1、通过定时间跑练习使学生掌握良好的耐久跑动作节奏与呼吸节奏；
2、发展学生协调用力的能力
3、培养学生吃苦耐劳、勇于拼搏、善于思考的优良品质
开
始
8分钟
一、体育委员整队履行课堂常规
二、宣布上课内容
三、队列队形练习
四、热身跑练习
五、徒手操练习
1、扩胸运动
2、振臂运动
3、腰绕环
4、立位体前屈
5、活动关节（膝、腕、踝关节）
一、组织：
四列横队＊＊＊＊＊●●●●●
要求：
快、静、齐，精神饱满＊＊＊＊＊●●●●●
同“一”＊＊＊＊＊●●●●●
注意力集中，认真听讲＊＊＊＊＊●●●●●
教师宣布课的内容（略）△
三、组织：
同“一”
服从指挥，步调一致
四、组织：
列队行进
队列整齐，队内无喧哗
五、组织：
四列广播操横队
动作幅度大，有力、到位，
活动充分＊＊＊＊＊●●●●●
＊＊＊＊＊●●●●●
△
提
高
15分钟
一、耐久跑
15分钟定时匀中速跑
男生不少于2400米，女生不少于1800米
组织：
分组不轮换
学生列队练习。
教法：
1、教师讲解练习方法及注意事项
（1）、节奏要匀
（2）、每两至三步完成一次呼吸
（3）、步幅要大，每一步蹬伸要充分，手臂摆幅要充分
2、学生练习，教师场边指导
1、认真听讲，积极练习，努力完成练习任务
2、动作放松、上体正直、重心平稳、节奏轻快、跑速均匀、摆臂自然
5分钟
二、小关节力量练习
1、俯卧撑练习（男生每组10——16次，女生每组8——12次）三组
2、起踵练习三组（每组20次）
3、后抛实心球练习
三、游戏
听数抱团
1、教师讲解并示范练习动作的技术要领及注意事项
2、学生在教师指导下进行练习
认真听讲，积极练习，努力完成练习任务
认真听讲、积极练习
束
4分钟
一、整理放松
放松操两节
二、课堂情况小结
三、布置作业
四、归还器材
组织：
认真积极进行放松练习，教师小结时认真听讲，课后将器材整理好及时归还
记
场
地
器
材
54—27
组织：
5
二、下肢力量练习
1、克服自重蹲起三组（每组20次）
3、20米单足跳接力
运球接力
10
54—28
1、跨越式跳高（助跑与起跳）
2、爆发力练习3、游戏
1、助跑有节奏、起跳有力
2、助跑与起跳的衔接技术
1、通过高重心、匀中速、有节奏的跑提高助跑效果、通过单足纵跳提高起跳有效性，通过上一步起跳调高助跑与起跳的技术衔接；
2、通过快速力量练习提高学生的爆发力；
3、培养学生吃苦耐劳、勇于拼搏、善于思考、勇敢顽强的优良品质
教师宣布课的内容（略）△
△
一、跨越式跳高
1、高重心、匀中速、有节奏的跑练习
2、单足纵跳练习
3、上一步起跳练习
4、上两步起跳练习
1、教师讲解并示范练习动作的技术要领
3、师生相互交流练习心得，对错误动作进行集中纠错
4、学生巩固练习
认真听讲，仔细观察思考
积极练习，努力完成练习任务
二、爆发力练习
1、跳台阶练习
2、后蹬跑练习3、跨步跑练习
1、跳绳、运球接力
2、运力接力比赛
1、教师讲解游戏方法及规则
2、学生在教师指导下进行游戏
遵守游戏规则，积极进行游戏
放松操两节
54—29
1、跨越式跳高
2、力量练习3、游戏
1、助跑有节奏、起跳有力、过杆迅速、落地平稳
2、助跑与起跳的衔接技术、起跳与过杆技术的衔接
通过上1—4步起跳过杆练习提高起跳与过杆技术的衔接
4、上1——4步起跳过杆练习
二、力量练习
抬花轿
54—30
二、身体素质练习
1、克服自重练习
2、俯卧撑练习
3、加速跑练习
“捕鱼”
54—31
2、身体素质练习3、游戏
2、通过跳跃练习提高学生的爆发力、协调用力能力；
1、跨跳练习
2、单足跳练习
3、双足挺身跳练习
“听数抱团”
54—32
1、跨越式跳高（测试）
2、游戏
1、通过测试帮助学生了解自己的跳跃能力
2、培养学生积极进取、勇于拼搏、善于思考、勇敢顽强的优良品质
二
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